Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား
Plie squats - မိန်းကလေးများအတွက်နည်းစနစ်နှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ရမည်နည်း
ဒီနေ့ plie squats အကြောင်း၊ ဘာလဲ၊ ဘာနည်းပညာ၊ ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုးလဲ၊ သူတို့ကိုအလားတူလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ဂန္ထဝင်ကီထိုင်များနှင့် sumo နှင့်မည်သို့ခွဲခြားမည်ကိုအသေးစိတ်ပြောပါမည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရမယ်ဆိုရင်ဒီအမြင့်ဆုံး dilution နှင့်အတူကီထိုင်ဖြစ်ကြသည်။...
Simulator ကိုနှင့် barbell နှင့်အတူ squats: ကွပ်မျက် technique ကို
ဟက်ကီထိုင်များသည်သူတို့၏ထူးခြားသောနာမည်ကိုနာမည်ကြီးပြိုင်ဖက်သမား Georgy Gakkenschmidt ကကြွေးတင်ခဲ့သည်။ လုပ်ငန်းကို Hack Squats၊ Hack Machine Squats, Hackenschmidt လေ့ကျင့်ခန်းလို့လည်းခေါ်တယ်။ ဒါဟာများအတွက်အခြေခံပါဝါရှုပ်ထွေးတွင်ပါဝင်သည်...
အကယ်၍ သင်သည် TRP ကိုလွန်သွားပါကသင်သည်သင်၏ iPhone အတွက် mittens နှင့် case တစ်ခုရရှိလိမ့်မည်
အများပြည်သူဝယ်ယူရေးဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်စိတ်ဝင်စားဖွယ်တင်ဒါနှင့်ပတ်သက်သည့်သတင်းစကားကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ သူသည် XXVII World Summer Universiade ၂၀၁၃ ၏အလုပ်အမှုဆောင်ညွှန်ကြားမှုမှကာဇန်၌သူကိုကြေငြာခဲ့သည်။ စာသားတွင်အမှတ်တံဆိပ်အောက်ရှိအမှတ်တရလက်ဆောင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ခြင်းအကြောင်းဖော်ပြထားသည်...
အားကစားအာဟာရအတွက် creatine အမျိုးအစားများ
Adenosine triphosphate (ATP) သည်သက်ရှိများတွင်တစ်လောကလုံးစွမ်းအင်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Creatine သည်နိုက်ထရိုဂျင်ပါဝင်သောကာဗွန်အက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများနှင့်တစ်ရှူးများသို့ ATP ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းရေးများအတွက်အလွှာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ရောက်ရှိလာသည်...
ဘားမှရင်ဘတ်တက်ဆွဲထုတ်
CrossFit လေ့ကျင့်ခန်း 5K 0 03/02/2017 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 04/04/2019) Chest To Bar Pull-up ကိုအလုပ်လုပ်သောခွန်အားလေ့ကျင့်မှုစနစ်၏အခြေခံကျသောအရာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာသာမန်နှင့်အလွန်ဆင်တူသည်...
အဘယ်ကိစ္စများတွင်ဒူးပူးတွဲ ligamentitis ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကုသရန်, ပေါ်ပေါက်ပါဘူး?
မကြာခဏဒဏ်ရာများကြောင့်ဒူးခေါင်းမကြာခဏပြproblemsနာတက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ အဆင်မပြေဖြစ်လျှင်နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းကိုသိရှိရန်နှင့်အရေးပေါ်အခြေအနေများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒူးခေါင်း ligamentitis သည်မကြာခဏနာတာရှည်ဖြစ်ပြီးပြင်းထန်သည်...
ဗီတာမင် B8 (inositol) - ၎င်းသည်ဘာလဲ၊ ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အရင်းအမြစ်များနှင့်အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ
၁၉၂၈ ခုနှစ်တွင် Inositol ကို B ဗီတာမင်များဖြင့်တာ ၀ န်ပေးခဲ့ပြီးနံပါတ် ၈ ကိုရရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဗီတာမင် B8 ဟုခေါ်သည်။ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းပုံအရ၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာပျော်ဝင်နေသောအဖြူရောင်ချိုမြိန်အရသာရှိသောပုံဆောင်ခဲအမှုန့်ဖြစ်သည်...
ကျန်းမာသန်စွမ်းသောတီးဝိုင်းနှင့်အတူခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးများကိုလေ့ကျင့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း
ကြံ့ခိုင်သော elastic band ဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်သင့်အားအိမ်၌သာမကခရီးစဉ်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်များ၌ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ရော်ဘာတီးဝိုင်း၏အဓိကအားသာချက်မှာမည်သည့်နေရာသို့မဆိုလွယ်ကူစွာသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့နှင့် ပါတ်သက်၍ ဗဟုသုတရှိခြင်းဖြင့်သင်အမြဲတမ်းရှိနေနိုင်သည်...
နာနတ်သီးနှင့်ငှက်ပျောနှင့်အတူဖျော်ရည်
ငှက်ပျော - 1 pc ။ နာနတ်သီး - ၂၀၀ ဂရမ်သန့်စင်သောရေ - ၁၀၀ မီလီမီတာပရိုတင်းများ ၁.၂ ဂရမ်အဆီ ၂.၇ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅.၉ ဂအောက်တွင်အရသာရှိသောအစားအစာဖျော်ရည်ဖျော်ရည်များဖြင့်နာနတ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးထဲတွင်ရောစပ်ထားသည့်အောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြထားသည်။ ဝန်ဆောင်မှု...
လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ကော်ဖီ - သင်သောက်နိုင်သည်၊ မသောက်နိုင်၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာသောက်နိုင်သည်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကော်ဖီသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဟုသင်ထင်ပါသလား။ ဤမေးခွန်းကိုအပြည့်အဝဖြေဆိုရန်၊ အားအင်ကုန်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မည်သို့ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်သည်နှင့်ကော်ဖီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေလိမ့်မည်။ အားလုံးနီးပါးစားသုံးမှု၏ဆိုးကျိုးများ...
BSN True-Mass
True-Mass Gainer ကို BSN မှထုတ်လုပ်သည်။ ကုမ္ပဏီကို ၂၀၀၁ ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်၌၊ ဖလော်ရီဒါပြည်နယ်တွင်ပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။ ဒီဂိမ်းဟာရုရှားအပါအ ၀ င်နိုင်ငံတော်တော်များများအတွက်ပါ။ အဓိကရုံးသည်စိန့်ပီတာစဘတ်တွင်တည်ရှိသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုအားကစားဖြည့်စွက်၏ဖွဲ့စည်းမှု...
ကားလ်ဂတ်ဒ်မွန်သည်အားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်သည်
ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးသည်ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်ရှိအထူးချွန်ဆုံးပြိုင်ပွဲဝင်အားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်သည့် Karl Gudmundsson (Bjorgvin Karl Gudmundsson) ကိုအာရုံစိုက်မည်။ သူဘာကြောင့်အတိအကျပြောရတာလဲ။ အဲဒါရိုးရှင်းပါတယ် သူငယ်ငယ်လေးကတည်းက ၆ ယောက်လောက်ရှိပြီ...
ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်နေရာတွင်ပြေးခြင်းသည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ အသုံးဝင်သောနေရာတွင်ပြေးခြင်းနှင့်နည်းစနစ်သည်
ပွဲချင်းပြီးပြေးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာကျန်းမာစေနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိမ်တွင်လေ့ကျင့်သူသို့မဟုတ်အထူးစက်မရှိသောကြောင့်အိမ်တွင်လုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။...
Mass Gainer နှင့် Pro Mass Gainer STEEL POWER အတွက် - Gainer ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း
Gainers 1K 0 04/07/2019 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 05/22/2019) အားကစားသမားအများစုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်သာမကလေ့ကျင့်ခန်းပိုမိုကောင်းမွန်ရန်နှင့်လှပသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းတည်ဆောက်ရန်အတွက်၎င်းကို ထပ်မံ၍ စွမ်းအင်များထောက်ပံ့ရန်အရေးကြီးသည်။...
အမျိုးအစား
