လူအများစုအတွက်ဆောင်းရာသီတွင်ပြေးခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ပုံရသည်၊ သို့သော်သင့်လျော်သောချဉ်းကပ်မှုနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ရာသီဥတုအေးခြင်းနှင့်အတူနေ့စဉ်ပြေးခြင်းကိုရပ်တန့်စရာမလိုပါ! ဟုတ်ပါတယ်, ဆောင်းရာသီလေ့ကျင့်ရေးနွေရာသီလေ့ကျင့်ရေးထက်ပိုမိုတာဝန်ယူချဉ်းကပ်သင့်အဝတ်အစားကိုပိုမိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရာသီဥတုကိုထိန်းချုပ်နှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ ဆောင်းတွင်း၌အိမ်အပြင်ဘက်သို့ပြေးခြင်းသည်နွေရာသီကဲ့သို့ကောင်းမွန်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏သံသယများကိုဘေးဖယ်ထားပါ၊ ဆောင်းပါးကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပြီးအဓိကအချက်များကိုသတိရပါ။
လူအများစုကဆောင်းရာသီတွင်ရာသီဥတုအေး။ ပြင်ပသို့ထွက်ခွာသွားနိုင်သလားကိုစိတ် ၀ င်စားကြသည် - ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤမေးခွန်းကိုအပြုသဘောဖြင့်ဖြေကြားပါလိမ့်မည်၊ သို့သော်အပူချိန်အနိမ့်ဆုံးသတ်မှတ်ချက်ရှိသည်။ အကယ်၍ သာမိုမီတာသည် ၁၅ မှ ၂၀ ဒီဂရီအောက်သို့ကျပါကထွက်ခွာသွားရန်ထွက်ခွာသွားရန်ကျွမ်းကျင်သူများကမအကြံပြုပါ။ ဆောင်းပါး၏နောက်ပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အကြောင်းပြချက်များကိုရှင်းပြပြီး၎င်းအားချွင်းချက်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည့်အခြေအနေများကိုရှင်းပြပါမည်။
ဆောင်းရာသီတွင်အိမ်အပြင်ဘက်သို့ပြေးခြင်း - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ
ဆောင်းရာသီတွင်လမ်းပေါ်တွင်ပြေးနေစဉ်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်တူညီသည်၊ သို့မဟုတ်မည်သို့ပင်ဆိုစေ ဦး တည်ချက်တစ်ခုမှာအားသာချက်ရှိတယ်လို့သင်ထင်သလား။ ဆောင်းတွင်း၌ပြေးခြင်း၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြစို့။
ဆောင်းရာသီတွင်အပြေး: အကျိုးကျေးဇူးများ
- ဆောင်းရာသီတွင်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- လေ့လာသူများအဆိုအရကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အပြင်ဘက်တွင်ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအလျင်အမြန်နှင့်အစဉ်အမြဲလျှော့ချရန်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤထင်မြင်ချက်၏သိပ္ပံနည်းကျမှန်ကန်မှုကိုစမ်းသပ်ပြီးပုံမှန်ရာသီပြေးခြင်းသည်မည်သည့်နှစ်တွင်သင်လေ့ကျင့်ပါစေကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်ဟုနိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။ သို့သော်ဆောင်းရာသီတွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကြွက်သားများပူနွေးလာစေရန်နှင့်လိုချင်သောကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲသည်။
- အေးသောလေတွင်အောက်စီဂျင်ပါဝင်မှုသည်နွေးသောလေထက် ၃၀% ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်အဆုတ်သည်လေကိုပိုမိုကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွေးသည်အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာရွရွသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များကိုများစွာအကျိုးပြုသည်။
- ဆောင်းရာသီတွင်အားကစားကွင်းများနှင့်ပန်းခြံများသည်နှင်းများဖုံးလွှမ်းနေပြီးပျံ့နှံ့။ ချောသောနေရာများရှိသည်။ အားကစားသမားတစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပြေးရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်၊ ၎င်းကိုကျော်လွှားရန် ပို၍ အားစိုက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူသည်ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များကိုပိုမိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။
- အပြေးသည်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု၊ စိတ်ဓာတ်တိုးပွားစေပြီးအလိုတော်နှင့်စရိုက်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးလေ့ကျင့်မှုကိုသင်အောင်မြင်စွာပြုလုပ်ပါက၊ ဖော်ပြထားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ၂ ခုတိုးရန်လွတ်လပ်စွာခံစားရသည်။
ဆောင်းရာသီတွင်အပြေး: အန္တရာယ်
အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ ဖျားနာခြင်းနှင့်အဝတ်အစားမှန်ကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်းတို့အားဆောင်းရာသီတွင်မည်သို့ကောင်းစွာစနစ်တကျ run နိုင်ပုံကိုလေ့လာပါမည်။ အခုဆိုရင်ဒီလိုလေ့ကျင့်မှုဟာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်မလားဆိုတာလေ့လာကြမယ်။
ဟုတ်တယ်၊ ဆောင်းရာသီရဲ့စည်းကမ်းတွေကိုလျစ်လျူရှုမယ်ဆိုရင်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတကယ်ထိခိုက်နိုင်တယ်။
- ပထမ ဦး စွာ Sprint မစတင်မီကြွက်သားများအားလုံးကိုကောင်းစွာနွေးရန်လိုအပ်သည် - ဆောင်းရာသီတွင်နွေရာသီထက် ပို၍ ကြာနိုင်သည်။
- ဒုတိယအနေနှင့်သင်ဖျားနာနေလျှင်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနှင့်။ နှာရည်ယိုယွင်းနေလျှင်ပင်အပြေးရပ်ရန်အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။
- တတိယအချက်ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်ရှိအပူချိန်သည် ၁၅ ဒီဂရီသို့ကျဆင်းသွားပြီးဆက်ဖြစ်နေလျှင်သို့မဟုတ်အပြင်ဘက်တွင်ပြင်းထန်သောလေများရှိပါကလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွှေ့ဆိုင်းလိုက်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ကိုအေးခဲစေသည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။
- ဆောင်းရာသီတွင်အန္တရာယ်ကင်းသည့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသတိရပါ - သင်ပြေးနေသောမျက်နှာပြင်ကိုဂရုတစိုက်ကြည့်ပါ။ ဆောင်းရာသီတွင်လမ်းသည်ရေခဲများ၊ နှင်းဖုံးနေသောပွင့်လင်းသောရေမြောင်းပေါက်များ၊ ပြန်တယ်နှင့်ဖုံးလွှမ်းနိုင်သည်။ အနာ၊ ရေတံခွန်၊ အရိုးကျိုးလွယ်မှုဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။
- ရာသီဥတုသည်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားအပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြီးမားသောကြောင့်ဆောင်းရာသီတွင်လေ့ကျင့်မှုသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်၏အတန်းများမှရလဒ်အပြည့်ကိုရယူလိုပါက၊ လမ်းပေါ်မှပြေးထွက်ခြင်းကိုပယ်ဖျက်ပါကအိမ်တွင်ပြုလုပ်ပါ။ အိမ်တွင်လွယ်ကူစွာပြေးနိုင်သောအပြေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ နေရာ၌ပြေးခြင်း၊ မျက်နှာပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းရာသီအလေ့အကျင့်ကောင်းများကိုသင်ကောင်းစွာမှတ်မိပါက၊ ဆောင်းတွင်း၌အသည်းအသန်စပြီးအဘယ်ကြောင့်ဖျားနာခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်နောက်ထပ်အချက်အလက်များကိုသင်ရှာဖွေရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒီနေရာမှာပိုပြီးအရေးကြီးတဲ့လမ်းညွှန်အချို့ရှိပါတယ်။
- နွေရာသီတွင်မင်းက“ ဘယ်တော့ပြေးရတာပိုကောင်းတယ်၊ မနက်လား၊ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ထိုကဲ့သို့သောမေးခွန်းပင်ပေါ်ထွန်းမည်မဟုတ်ကြောင်း။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ပထမစည်းမျဉ်းကဘယ်တော့မှမှောင်မိုက်မပြေးနဲ့၊
- သင်ကိုယ်တိုင်အဖော်တစ်ယောက်ရှာဖွေပြီးအတူတကွလေ့လာပါ။ ၎င်းသည် ပို၍ ပျော်စရာကောင်းပြီးစိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်။ အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအားကစားသမားများအတွက်ဆောင်းရာသီသည်အတွေ့အကြုံရှိအပြေးသမားတစ် ဦး ၏ကုမ္ပဏီတွင်ပြုလုပ်ရန်လိုသည်၊ သူသည်သင့်အားအရေးကြီးသောထူးခြားချက်များနှင့်စည်းမျဉ်းများကိုပြောပြလိမ့်မည်။
- လက်ျာဘက်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုရွေးပါ;
- အပူချိန်သည်အရေးပါသောအဆင့်သို့ကျဆင်းသွားပါကပြေးရန်မထွက်သွားပါနှင့်။
- ရေအေးမသောက်နဲ့၊
- မှန်ကန်စွာရှူရှိုက်ခြင်း - သင်၏နှာခေါင်းမှတဆင့်လေကိုရှူသွင်းပါ၊ သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့်သာအသက်ရှူ။ မရပါကသင်၏ပဝါသို့မဟုတ်ချွေးလည်ကော်လာကိုအပေါ်သို့ဆွဲ တင်၍ အထည်ကိုဖြတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်လေသည်ပူနွေးလာပြီးအတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများကိုမအေးစေပါ။
- နင်ပူနေရင်တောင်မင်းရဲ့အ ၀ တ်အစားတွေကိုမဖြည်ပါနဲ့။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနဲ့
- သင်ဖျားနာမှုအမြင့်ဆုံးသည်သင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆုံးချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ အပြေးသမားကရပ်လိုက်ပြီးလေဟာသူ့အပူပေးတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေပြင်းနဲ့ကျလာပြီးအအေးမိသွားတယ်။ ရုတ်တရက်မရပ်တန့်ပါစေနှင့်။ သင်ခန်းစာ၏အဆုံးမှာချောမွေ့စွာမြန်မြန်ဆန်ဆန်လုပ်ပါ၊ တဖြည်းဖြည်းနှေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အအေးကြပါစို့။ အိမ်ဝင်ပေါက်ရှေ့တွင်ပြေးခြင်းကိုအပြီးသတ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။
ဆီးနှင်းထဲ၌ဆောင်းရာသီတွင်ပြေးလွှားနေခြင်းသည်အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကိုရွှင်လန်းစေမည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမည်၊ ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးခြင်းသည်ငွေကြေးသို့မဟုတ်အထူးကျွမ်းကျင်မှုမလိုအပ်သည့်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်အဝတ်အစားများသာသုံးစွဲရမည် - သူတို့သည်အမှန်တကယ်အရည်အသွေးနှင့်လုံခြုံမှုရှိသင့်သည်။ သင့်တော်သောပစ္စည်းကိရိယာများဖြင့်သင့်အားထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုရှောင်နိုင်လိမ့်မည်၊ သင်ဖျားနာမည်မဟုတ်ပါ၊
ဆောင်းရာသီမှာပြေးဖို့အဝတ်အစားဘယ်လိုဝတ်ရမလဲ။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်၊ နွေးနေရန်၊ အသက်ရှူ။ နေရန်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ပြင်ပအားကစားကိုနှစ်သက်ရန်ဆောင်းတွင်း၌အပြေးအဆင်းကိုမည်သို့ဝတ်ဆင်ရမည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။
ချမ်းသောရာသီတွင်သင့်လျော်စွာ ၀ တ်ဆင်ရန်အတွက်အခြေခံမှာအလွှာများဖြစ်သည်။
- အဝတ်အချည်းစည်းတွင်အထူးအပူခံအဝတ်အစားများထားရှိသည်။
- ဒုတိယအလွှာသည်ပေါ့ပါးစွာကာကွယ်ထားသောအဝတ်အစားဖြစ်သည်။
- အပေါ်ဆုံးအလွှာသည်ရေစိုခံအကြမ်းခံအင်္ကျီမဟုတ်ဘဲဘောင်းဘီနှင့်လေမှကာကွယ်ပေးသည်။
ထို့အပြင်မှန်ကန်သော ဦး ထုပ်၊ ပဝါ၊ ကော်လာ၊ လက်အိတ်များနှင့်ဖိနပ်များရွေးချယ်ခြင်းကိုဂရုပြုရန်မမေ့ပါနှင့်။
ဆောင်းရာသီတွင်အပန်းဖြေရန်နေရာရွေးချယ်သောအခါဆီးနှင်းများပုံမှန်ဖယ်ရှားသည့်findရိယာကိုရှာဖွေပါ။ သို့မဟုတ်ပါကတစ်နှစ်ပတ်လုံးသက်ဆိုင်သည့်နေရာများ - ပန်းခြံများ၊ အဝေးပြေးလမ်းမကြီးများမှဝေးကွာသောအားကစားကွင်းများ၊ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောနေရာများသို့ပျင်းရိသောလူစုလူဝေးမရှိဘဲကပ်ပါ။
ထို့ကြောင့်ဆောင်းတွင်း၌မည်သည့်အပူချိန်၌သင်ပြေးနိုင်မည်ကိုမှတ်မိပြီးယခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သုညအပူချိန်တွင်ဖြစ်စေ၊ အနုတ် ၂၀ တွင်ဖြစ်စေသင်အေးခဲစေမည့်အ ၀ တ်အထည်တစ်ခုစီကိုအဆင့်ဆင့် ခွဲ၍ ခွဲပေးပါလိမ့်မည်။
အပူအတွင်းခံအဝတ်အစား
မှန်ကန်သောအပူခံအဝတ်အစားများသည် polyester ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး၎င်းသည်အစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ တင်းကျပ်သောချုပ်ရိုးများ၊ သာမန်အတွင်းခံအဝတ်အစားများကိုအပူခံအဝတ်အစားအောက်တွင် ၀ တ်ဆင်ရန်တားမြစ်ထားသည် - ဤနည်းဖြင့်အထူးအဝတ်အစားများအသုံးပြုခြင်း၏အချက်တစ်ခုလုံးပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
Insulator တွင်လည်းအလွှာ
အထူးသိုးမွေးအင်္ကျီသို့မဟုတ်ဂျာကင်အင်္ကျီတစ်ထည်ဝယ်ရန်အကြံပြုလိုသည် - အပူခံအဝတ်အစားများကဲ့သို့ဤပစ္စည်းသည်ချွေးများကိုမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ သိုးမွှေးထိုးချုပ်အင်္ကျီကိုရှောင်ပါ - သင်ထိုကဲ့သို့သောအဝတ်အစားများ၌သင်သေချာပေါက်ချွေးထွက်လိမ့်မည်။ အလွန်နွေးထွေးသောအဝတ်ကိုမ ၀ ယ်ပါနှင့်။ သင်၏လုပ်ငန်းတာ ၀ န်မှာ၎င်းသည်လေအကြားကွာဟမှုကိုဖန်တီးရန်ကူညီပေးသောဆွယ်တာအင်္ကျီတစ်ထည်ကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ဤလေသည်သင့်အားအရာဝတ္ထုများကိုမဟုတ်ဘဲအေးခဲစေသည့်အရာမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။
ထိပ်တန်းဂျာကင်အင်္ကျီ
၎င်းသည်အလင်း၊ လေတိုက်နှုန်းနှင့်တောက်ပမှုရှိသင့်သည်။ အားကစားနှင့်အားကစားတွင် ၀ င်ရောက်ရန်လှုံ့ဆော်ရန်နှင့်လှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီမှာပြေးလို့ရလား၊ အေးမှာလား၊ အိမ်မှာနွေးထွေးပျော့ပျောင်းတဲ့စောင်တစ်လုံး၊ ကျနော်တို့က "စောင်ဘေးဖယ်ခြင်းနှင့်လမ်းပေါ်မှာ run ပါ။ " ဖြေပါလိမ့်မယ် နားကြပ်ပေါ်တွင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောလမ်းကြောင်းဖြင့်ခေတ်မှီ။ စတိုင်ကျလှပသောဝတ်စုံကိုဆောင်းရာသီတွင်ပြေးလွှားခြင်းသည်တီထွင်ခဲ့သမျှတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဖိနပ်
ဆောင်းရာသီလည်ပတ်ဖိနပ်သည်အပြေးသမား၏အဝတ်အစား၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျ demi ရာသီဖိနပ်အတွက်ချမ်းသောကာလ၌အဘယ်ကြောင့်မပြေးနိုင်အဘယ်ကြောင့်သင်တို့မသိလျှင်, ဒီမှာအကြောင်းပြချက်များမှာ:
- ဆောင်း ဦး ရာသီ၌ Sneaker များသည်စိုစွတ်သော anti-slip ကယ်ဆယ်ရေးပစ္စည်းများနှင့်အတူအထူးကြွေပြားများတပ်ဆင်ထားခြင်းမရှိပါ ဆောင်းရာသီ outsole အပူချိန်နိမ့်မှာအေးခဲပါဘူး,
- ဆောင်း ဦး ရာသီဖိနပ်သားမွေးနှင့်အတူ insulator တွင်လည်းကြသည်မဟုတ်,
- ဆောင်းတွင်းဖိနပ်များသည်အတွင်းပိုင်းသို့ဆီးနှင်းများမ ၀ င်ရောက်နိုင်စေရန်အထူးသိပ်သည်းသောကြိုးဖြင့်တပ်ဆင်ထားပြီးအစိုဓာတ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အပေါ်ယံလွှာလည်းရှိသည်။
ဦး ထုပ်, ပဝါ, လက်အိတ်
ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်အ ၀ တ်အစားများနှင့်အခြားဆက်စပ်ပစ္စည်းများမပါဘဲမည်သို့ဝတ်ဆင်ရမည်ကိုအပြည့်အဝရှင်းပြရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်များကိုစစ်ဆေးပါ။
- ဦး ထုပ်သည်နားကိုသေချာစွာဖုံးအုပ်ထားသင့်ပြီးလေမှကာကွယ်ခြင်းနှင့်မှုတ်ခြင်းများပြုလုပ်သင့်သည်။ နှင်းခဲဖြစ်သည့်အခါအထူး ဦး ထုပ် ၀ ယ်ရန်အကြံပေးသည် - balaclava၊ မျက်နှာကိုလုံးဝဖုံးအုပ်ထားကာမျက်လုံးအတွက်အပေါက်များသာရှိသည်။
- အထူးဖန်ခွက်များကို ၀ ယ်ရန်ပိုလျှံမည်မဟုတ် - သူတို့သည်ရွှံ့နွံများကိုရွှံ့နွံနေစဉ်သင့်အားအဆင်မပြေစေပါ။
- လက်ချောင်းအားလုံး၏ကဏ္ single တစ်ခုတည်းဖြင့်နွေး။ သိုးမွှေးများကို ၀ ယ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်ပူနွေးသည်၊
- သင်၏လည်ပင်းကိုလေနှင့်ဆီးနှင်းများမှကာကွယ်ရန်နွေးထွေးသောပဝါသို့မဟုတ်သွေးစွန်းတစ်ခုကိုမမေ့ပါနှင့်။
သုံးသပ်ချက်များ
ဆောင်းရာသီအပြေးသမားများ၏အကြံပေးချက်အပေါ် အခြေခံ၍ ဆီးနှင်းထဲ၌ပြေးဝင်ခြင်း၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုကြည့်ကြပါစို့။
- ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်ကိုလူများသတိပြုမိကြသည်။
- ရွရွပြေးပြီးနောက်စိတ်အခြေအနေများမြင့်တက်လာပြီးကျန်းမာရေးအခြေအနေကောင်းမွန်လာသည်။
- အောက်စီဂျင် ၀ င်ရောက်လာခြင်းသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည် - အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များသည်ရုတ်တရက်သတိရလာသည်၊
- အားနည်းချက်များထဲမှအားကစားသမားများသည်လေကြောင့်ဖျားနာခြင်းအန္တရာယ်ကိုဖော်ပြကြသည်။ ဆောင်းရာသီလေသည်အဆန်းမဟုတ်သည့်ဒေသများတွင်လေစီးဆင်းမှု၏စွမ်းအားကိုသင်သေချာစွာစစ်ဆေးသင့်သည်။ လေတိုက်နှုန်း ၆-၈ m / s မှဖြစ်လျှင်၎င်းကိုစက်အစက်အပြောက်သို့သွားရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။
- ထို့အပြင်သိသာထင်ရှားသောဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာအထူးအဝတ်အထည်များနှင့်ဖိနပ်များပေါ်တွင်ငွေဖြုန်းရန်လိုအပ်ခြင်းဖြစ်သည် - နွေရာသီတွင်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သို့သော်သင်နားလည်ရမည်မှာ - ရာသီဥတု ၂-၃ တွင် (သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြာနိုင်သည်) တွင်သင်တစ်ကြိမ်သာ ၀ ယ်ယူရလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းသင်သည်အားကစားရုံ၌လစဉ်လတိုင်းငွေသုံးစွဲရမည်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်မိုthe်းပွင့်၌ဘိနပ်မပါသောပြေးခြင်းအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။ ဤသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကိုလေ့ကျင့်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်လိုအပ်သနည်း။ ဦး စွာ စ၍၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမရှိပဲဤသင်တန်းများကိုမပြုလုပ်နိူင်ပါ။ ဆီးနှင်းထဲတွင်ဘိနပ်မပါသောပြေးခြင်းသည်သင့်အားလေ့ကျင့်ခန်းထဲသို့တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးရန်အရေးကြီးသောမာကျောသောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်စနစ်ကျင့်သုံးသောအခါ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအမှန်တကယ်မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်အကြီးအကျယ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်နှင့်လိုချင်သောရလဒ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးအဆင့်ကို ဦး စွာဓမ္မဓိively္ဌာန်ကျကျအကဲဖြတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
