.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }

အမျိုးအစား: ပြေးပါ

အကွာအဝေးအပြေး technique ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ

ဤဗီဒီယိုကိုသင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ၊ သူတို့ကသင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။ ပြေးနေစဉ်သင့်အားချော့သိပ်စရာမလိုကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ရင်ဘတ်ရှေ့သို့အနည်းငယ်ထွက်လာသင့်သည်။ အသီးသီးနောက်ကျောတင်ကြ၏အဖြစ်, အဖြစ်, ကွေးခြေထောက်ပေါ် run ကြပါဘူး...

ပြေးနေစဉ်သင့်နှလုံးခုန်မှုကိုတိုင်းတာရန်

သွေးခုန်နှုန်းသည်လူတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်၏အဓိကညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအပြေးသမားများအတွက်သွေးခုန်နှုန်းကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ပြေးနေစဉ်သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်နည်း။ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာရန်ခြေရာခံရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်...

ဒူးထောက်၏အကောင်းအဆိုး cons

လူအများစုကပုံမှန်ဒူးထောက်ခြင်းဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းကရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်၊ အကြိမ်များစွာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါဗေဒ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များကပြောကြားသည်...

ဒူးထဲတွင်ကလစ်နှိပ်ခြင်း၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသခြင်း

ဒူးအဆစ်ကိုမကြာခဏလေးလံသောဝန်များနှင့်ကြုံတွေ့ရသည်။ အထူးသဖြင့်ဤပြproblemနာသည်အားကစားကဲ့သို့သောလူများတွင်ကစားခြင်းဖြစ်သည်။ ပြေးသောအခါနှင့်အေးအေးဆေးဆေးလမ်းလျှောက်သည့်အခါနှစ် ဦး စလုံးဒူးအတွက်နှိပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်...

အမျိုးသမီးများအတွက်ပြေးထွက်ခြင်းဆိုင်ရာစံသတ်မှတ်ချက်များ

ဖြစ်ကောင်း, အတွေ့အကြုံနှစ် ဦး စလုံးနှင့်အတွေ့အကြုံရှိနှစ် ဦး စလုံးအပျော်တမ်းအပြေးသမား, များစွာသောသူတို့၏ရာထူးပြေးရန်အိပ်မက်မက်။ ၎င်းသည်မျှတသောလိင်နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အပြေးသမားအရေအတွက်သည်တစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်တိုးပွားလာသည်။ ဒီပစ္စည်းပြောပြတယ်...

Achilles တုံ့ပြန်မှု။ အယူအဆ, ရောဂါရှာဖွေနည်းလမ်းများနှင့်၎င်း၏အရေးပါမှု

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်မွေးဖွားချိန် မှစ၍ တုံ့ပြန်မှုများစွာပါရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာအာခယ်လ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ မွေးဖွားသည့် အချိန်မှစ၍ ခန္ဓာကိုယ်၌ခြွင်းချက်မရှိတုံ့ပြန်မှုအစုတစ်ခုရှိနေသည်။ သို့သော်ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်အချို့သောရောဂါများမရှိပါက၎င်းသည်မှန်ကန်သည်။...

ပြေးနေစဉ်ဘာဖြစ်လို့ပါးစပ်နဲ့လည်ချောင်းမှာသွေးတစ်မျိုးရှိရတာလဲ။

ပါးစပ်အတွင်း၌သွေး၏အရသာကိုခံစားခြင်းသည်ဘုံဖြစ်ရပ်တစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်များစွာသောသူတို့နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်သွားနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများရှိပါကသတ္တုအရသာကိုအထူးသဖြင့်သိသိသာသာမတွေ့ရပါ။ သို့သော်ကြီးလေးသောလက္ခဏာကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်ကြီးမားသောအမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိက...

Running technique ၏အခြေခံသည်ခြေထောက်ကိုသင့်အောက်၌ထားခြင်းဖြစ်သည်

သင်၏ခြေကိုမှန်ကန်စွာမည်သို့ထားရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ သီအိုရီများစွာရှိသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုသင်သည်ခြေထောက်ရှေ့မှသာပြေးနိုင်သည်ဟူသောနိဂုံးကိုတွေ့ရသည်။ ပြီးတော့သင်ဖနောင့်ကနေပြေးလို့မရဘူး ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရနှင့်အတူသဘောမတူ။ ငါပညာရှင်များ၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြောင်းမပြောပါလိမ့်မယ်...

Running Music - ၆၀ မိနစ်ကြာပြေးနိုင်သောလမ်းကြောင်း ၁၅ ခု

ပြေးသူတိုင်းကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲသည် - အပြေးတွင်ဂီတကိုနားထောင်သောသူနှင့်မလိုက်နာသူများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်တေးဂီတကိုနားထောင်ကြပြီးအကြောင်းပြချက်ကောင်းများစွာရှိသည်။ သုတေသနမှဂီတသည်ပြင်းထန်မှုကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သေချာစွာသိသည်...

ဆောင်းရာသီစီးဖိနပ်: မော်ဒယ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ပုံမှန်ကစားခြင်းသည်အားကစားကစားခြင်းအတွက်အရေးကြီးသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံးလေ့ကျင့်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုခိုင်မာစေပြီးသုခချမ်းသာကိုရရှိစေသည်။ ခေတ်သစ်ဆောင်းတွင်းအပြေးဖိနပ်သည်ထိရောက်ပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်မှုရရှိစေသည်။ ဆောင်းတွင်းကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ...