ဖြစ်ကောင်း, အတွေ့အကြုံနှစ် ဦး စလုံးနှင့်အတွေ့အကြုံရှိအပျော်တမ်းအပြေးသမား, များစွာသောသူတို့ရဲ့ရာထူးပြေးရန်အိပ်မက်မက်။ ၎င်းသည်မျှတသောလိင်နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အပြေးသမားအရေအတွက်သည်တစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်တိုးပွားလာသည်။
ဤစာတမ်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်ယူနီဖောင်းအားလုံးရုရှားအားကစားအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းနှင့်သင်မည်သို့ရနိုင်သည်ကိုဖော်ပြသည်။
ရာထူးအဆင့်ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရကမ္ဘာ့စံချိန်အများစုသည်လူကြီးဘဝတွင်စတင်ပြေးဝင်သောလူအများစုအတွက်မဖြစ်နိုင်သည့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဒီအားကစားပရိသတ်တွေအားလုံးနီးပါးစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းအားဖြင့်အမျိုးအစားအမျိုးအစားရနိုင်သည်။ အဓိကကတော့ဒီကိစ္စကိုအလေးအနက်ထားဖို့ဖြစ်တယ်။
အပြေးသမားအမျိုးမျိုးအတွက်တရားဝင်စံချိန်စံညွှန်းများမှာ - အတန်းအစားများ၊ ဘွဲ့ရကျောင်းသားများနှင့်မာစတာများ - နှင့်အားကစားသမားများအားလုံးသူတို့ကိုမည်သို့ရရှိနိုင်သနည်း။
အားကစားအားလုံးတွင်ရုရှား၌အားကစားခေါင်းစဉ်များနှင့်အတန်းများကိုစုစည်းထားသောစနစ်သည်ရုရှားအားကစားအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း (EVSK) ဖြစ်သည်။ ဤစနစ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
ရာထူး -
- ရုရှားနိုင်ငံ၏အားကစားနိုင်ငံတကာမာစတာ (MSMK)
- ရုရှားအားကစားနည်းပြ (MS)
ဥတု:
- ရုရှားအားကစားနည်းပြ (CCM) အတွက်ကိုယ်စားလှယ်လောင်း
- 1 အားကစားအမျိုးအစား
- 2 အားကစားအမျိုးအစား
- 3 အားကစားအမျိုးအစား
အားကစားသမားအချို့စံချိန်စံညွှန်းများပြည့်မီပြီးနောက်ခေါင်းစဉ်များနှင့်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကိုချီးမြှင့်သည်။ သို့သော်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများအတွက်ဤအဆင့်သည်သူတို့၏အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းမှုတိုးတက်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်ဆိုလျှင်၊ အပျော်တမ်းအားကစားသမားများသည်စံနှုန်းများကိုဖြတ်ကျော်။ ရာထူးသို့မဟုတ်ဘွဲ့ရရှိခြင်းသည်မျက်စိနှင့်စိတ်ကိုနှစ်သက်သောကိုယ်ရေးရာဇဝင်တွင်ပါ ၀ င်ပြီးသူတို့၏အောင်မြင်မှုများကိုဂုဏ်ယူရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာသင်သည်အားကစားအမျိုးအစားကိုချီးမြှင့်ခြင်းခံရပြီးနောက်၎င်း၏သက်ရောက်မှုသည်နှစ်နှစ်ကြာသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးအစားကိုတိုးချဲ့ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်၊ သင်သည်ထပ်မံပြိုင်ဆိုင်မှုတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မားသောအားကစားအမျိုးအစားအတွက်စံကိုကျော်ခြင်းဖြင့်ဘားကိုမြှင့်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ဤတွင်အမျိုးအစားရရှိရန်စံကိုကျော်လိုသောအပြေးသမားများအတွက်အကွာအဝေးများမှာ -
- မီတာ ၁၀၀
- မီတာ ၂၀၀
- မီတာ 400
- မီတာ 800
- မီတာ ၁၀၀၀
- မီတာ 1500
- မီတာ ၃၀၀၀၊
- မီတာ 5000
- မီတာ 10000,
- မာရသွန်။
မှတ်သားသင့်သည်မှာစံသတ်မှတ်ချက်မှအပဤအကွာအဝေးအားလုံးအားအားကစားကွင်းတွင်ဖုံးရမည်။
လက်ရှိတရားဝင်စံနှုန်းများအားလုံးကိုရုရှားအားကစားအဖွဲ့ချုပ်၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းတို့ကိုအားကစားနှင့်ခရီးသွားလာရေး ၀ န်ကြီးဌာနမှအရာရှိများကအတည်ပြုသည်။
အကယ်၍ သင်သည်သတ်မှတ်ထားသောအကွာအဝေးများကိုခေတ္တမျှဖုံးထားလိုလျှင်အားကစားခေါင်းစဉ် (သို့) အမျိုးအစားရရှိရန်စံနှုန်းများသည်အတော်လေးရှုပ်ထွေးကြောင်းသင်သတိမပြုမိပါ။
အကြောင်းမှာအားကစားသမားများသည်အထူးသဖြင့်အားကစားပြိုင်ပွဲများကိုရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံအိုလံပစ်တွင်မဖြစ်မနေလိုက်နာရမည့်သက်တမ်းအရင့်ဆုံးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအားကစားသည်ရာစုနှစ်များတစ်လျှောက်နည်းပညာနှင့်လေ့ကျင့်မှုနှစ်ခုလုံးကိုဂုဏ်တင်ခဲ့သည်။ ဤအချိန်အတွင်းအားကစားသမားမြောက်မြားစွာပေါ်ထွက်လာပြီးရလဒ်ကောင်းများရရှိခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့်လက်ရှိတည်ဆဲစံနှုန်းများသည်သာမန်ပြည်သူများစွာကိုအံ့အားသင့်စေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုလေးလေးနက်နက်လေ့ကျင့်ရန်လိုသည်။
အားလုံးစံချိန်စံညွှန်းများစက်ဝိုင်းလေးရာမီတာအားကစားကွင်းမှာယူနေကြသည်။ မာရသွန်မှလွဲ။ ။
အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ထားသောအပြေး
ဤစာတမ်းတွင်ပြေးသမားသည်ခေါင်းစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အားကစားအမျိုးအစားများကိုရရှိရန်စံနှုန်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးသည်။
MSMS (နိုင်ငံတကာအားကစားမာစတာ)
- မီတာ 60
ဒီအကွာအဝေးကို 7.30 စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
- မီတာ 100
နိုင်ငံတကာအားကစားမဟာဘွဲ့အတွက်လျှောက်ထားသူသည် ၁၁.၃၂ စက္ကန့်အတွင်းမီတာ ၁၀၀ အကွာအဝေးတွင်ပြေးရမည်။
- မီတာ ၂၀၀
ဤအကွာအဝေးကို ၂၂.၉၂ စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 400
၅၁.၂ စက္ကန့်အတွင်းမီတာလေးရာပြေးရန်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားမာစတာလိုအပ်သည်။
- မီတာ 800
ဤအကွာအဝေးကို ၂ မိနစ်နှင့် ၀.၁၀ စက္ကန့်အတွင်း MSMK ဖြင့်ဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 1000
MSMK ခေါင်းစဉ်ကိုလျှောက်ထားသောအပြေးသမားတစ် ဦး သည်နှစ်မိနစ်နှင့် ၃၆.၅ စက္ကန့်အတွင်း ၁ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုဖြတ်ကျော်ရမည်။
- မီတာ 1500
အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားမာစတာဘွဲ့ရရှိရန်မျှော်လင့်သောအားကစားသမားတစ် ဦး သည်မိနစ် ၄.၀၅ တွင်တစ်ကီလိုမီတာ ၁၀၀ ခွဲပြေးရမည်။
- မီတာ 3000
အားကစားသမားသည်ဤအကွာအဝေးကို ၈.၅၂ မိနစ်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 5000
ဤအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားနိုင်ရန် MSMK ဘွဲ့အတွက်လျှောက်ထားသူအား ၁၅.၂ မိနစ်ပေးသည်။
- ၁၀၀၀ မီတာ
၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကို ၃၂ မိနစ်အတွင်းမောင်းနှင်သင့်သည်။
- မာရသွန်
မာရသွန်ကို ၂ နာရီနှင့် ၃၂ မိနစ်အတွင်းတွင်ပြီးစီးရမည်။
MS (အားကစားမာစတာ)
- မီတာ 60
ဒီအကွာအဝေးကို ၇.၅ စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 100
အားကစားမာစတာဘွဲ့အတွက်ပြိုင်ဘက်သည် ၁၁.၈၄ စက္ကန့်အတွင်းမီတာ ၁၀၀ အကွာအဝေးတွင်ပြေးရမည်။
- မီတာ ၂၀၀
ဤအကွာအဝေးကို ၂၄.၁၄ စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 400
အားကစားမှူးသည် ၅၄.၀၅ စက္ကန့်အတွင်းမီတာ ၄၀၀ ပြေးရန်တာဝန်ရှိသည်။
- မီတာ 800
ဤအကွာအဝေးကို ၂ မိနစ်နှင့် ၅ စက္ကန့်အတွင်း MS မှဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 1000
MC ခေါင်းစဉ်ကိုလျှောက်ထားသောအပြေးသမားတစ် ဦး သည်နှစ်မိနစ်နှင့် ၄၄ စက္ကန့်အတွင်းတစ်ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုဖြတ်ကျော်ရမည်။
- မီတာ 1500
အားကစားမာစတာဘွဲ့ကိုရယူရန်မျှော်လင့်သောအားကစားသမားတစ် ဦး သည် ၄.၁၇ မိနစ်အတွင်းတစ်ကီလိုမီတာ ၁၀၀ ခွဲပြေးရမည်။
- မီတာ 3000
အားကစားသမားသည်ဤအကွာအဝေးကို ၉.၁၅ မိနစ်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 5000
ဒီအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားရန် MS ဘွဲ့အတွက်လျှောက်ထားသူကို ၁၆.၁ မိနစ်ပေးသည်။
- ၁၀၀၀ မီတာ
၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကို ၃၄ မိနစ်အတွင်းမောင်းနှင်သင့်သည်။
- မာရသွန်။
မာရသွန်ကို ၂ နာရီနဲ့ ၄၅ မိနစ်အကြာမှာပြေးရမယ်။
CCM
- မီတာ 60
ဒီအကွာအဝေးကို 7.84 စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
- မီတာ 100
အားကစားမဟာဘွဲ့အတွက်လျှောက်ထားသူသည် ၁၂.၅၄ စက္ကန့်အတွင်းမီတာ ၁၀၀ အကွာအဝေးတွင်ပြေးရမည်။
- မီတာ ၂၀၀
ဒီအကွာအဝေးကို 25.54 စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
- မီတာ 400
အားကစား Master အတွက်လျှောက်ထားသူသည် ၅၇.၁၅ စက္ကန့်အတွင်းမီတာလေးရာပြေးရန်လိုအပ်သည်။
- မီတာ 800
ဤအကွာအဝေးကို ၂ မိနစ်နှင့် ၁၄ စက္ကန့်အတွင်း CCM ဖြင့်ဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 1000
အားကစားနည်းပြဆုကိုလျှောက်ထားသောအပြေးသမားသည်နှစ်မိနစ်နှင့် ၅၄ စက္ကန့်အတွင်းတစ်ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုဖြတ်ကျော်ရမည်။
- မီတာ 1500
အားကစားမာစတာအတွက်လျှောက်ထားသူအမည်ကိုရဖို့အိပ်မက်မက်တဲ့အားကစားသမားတစ်ယောက်ဟာ ၄.၃၅ မိနစ်တစ်ကီလိုမီတာတစ်ဝက်ကိုပြေးရမယ်။
- မီတာ 3000
အားကစားသမားသည်ဤအကွာအဝေးကို ၉.၅၄ မိနစ်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 5000
ဤအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အားကစားမဟာဘွဲ့အတွက်လျှောက်ထားသူအား ၁၇ မိနစ်ပေးထားသည်။
- ၁၀၀၀ မီတာ
၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကို ၃၅.၅ မိနစ်အတွင်းမောင်းနှင်သင့်သည်။
- မာရသွန်
မာရသွန်ကိုသုံးနာရီအတန်ကြာပြေးရမည်။
1st ရာထူး
- မီတာ 60
ဒီအကွာအဝေးကို 8,24 စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
- မီတာ 100
ပထမအမျိုးအစားအတွက်လျှောက်ထားသူသည်မီတာတစ်ရာအကွာအဝေးကို ၁၃.၂၄ စက္ကန့်အတွင်းဖြတ်ရမည်။
- မီတာ ၂၀၀
ဤအကွာအဝေးကို ၂၇.၀၄ စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 400
အားကစားသမားတစ် ဦး သည် ၁ မိနစ်အတွင်းမီတာလေးရာနှင့် ၁ တန်းမှ ၁.၅၇ စက္ကန့်ပြေးရမည်။
- မီတာ 800
ဒီအကွာအဝေးကို 2 မိနစ်နှင့် 24 စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ထားရပါမည်။
- မီတာ 1000
အမျိုးအစား ၁ ကိုလျှောက်ထားသောအပြေးသမားသည် ၃ မိနစ်နှင့် ၅ စက္ကန့်အတွင်း ၁ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားရမည်။
- မီတာ 1500
၁ တန်းရဖို့အိပ်မက်မက်နေတဲ့အားကစားသမားတစ်ယောက်ဟာ ၄.၅၅ မိနစ်အတွင်း ၁ ကီလိုမီတာ ၁၀၀ ခွဲပြေးသင့်ပါတယ်။
- မီတာ 3000
အားကစားသမားသည်ဒီအကွာအဝေးကို ၁၀.၄၀ မိနစ်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 5000
ဒီအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့အားကစားသမားကို ၁၈.၁ မိနစ်ပေးတယ်။
- ၁၀၀၀ မီတာ
၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကို ၃၈.၂ မိနစ်အတွင်းမောင်းနှင်သင့်သည်။
- မာရသွန်
မာရသွန်ကို ၃.၁၅ နာရီအတွင်းမောင်းရမယ်။
2nd ရာထူး
- မီတာ 60
ဒီအကွာအဝေးကို 8,64 စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
- မီတာ 100
ဒုတိယအမျိုးအစားအတွက်လျှောက်ထားသူသည် ၁၄.၀၄ စက္ကန့်အတွင်းမီတာရာအကွာအဝေးကိုဖြတ်ကျော်ရမည်။
- မီတာ ၂၀၀
ဤအကွာအဝေးကို ၂၈.၇၄ စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 400
အားကစားသမားသည်ဒုတိယတန်းရရန် ၁ မိနစ်နှင့် ၅ စက္ကန့်တွင်မီတာ ၄၀၀ ပြေးရမည်။
- မီတာ 800
ဒီအကွာအဝေးကို ၂ မိနစ်နှင့် ၃၄.၁၅ စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 1000
ဒုတိယအမျိုးအစားအတွက်လျှောက်ထားသူသည် ၃ မိနစ်နှင့် ၂၀ စက္ကန့်အတွင်း ၁ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားရမည်။
- မီတာ 1500
ဒုတိယတန်းတက်ရန်အိပ်မက်မက်သောအားကစားသမားသည် ၅.၁၅ မိနစ်အတွင်း ၁ ကီလိုမီတာ ၁၀၀ ခွဲပြေးရမည်။
- မီတာ 3000
အားကစားသမားသည်ဤအကွာအဝေးကို ၁၁.၃၀ မိနစ်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 5000
ဒီအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့အားကစားသမားကို ၁၉.၄ မိနစ်ပေးတယ်။
- ၁၀၀၀ မီတာ
၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကို ၄၁.၃ မိနစ်အတွင်းမောင်းနှင်သင့်သည်။
- မာရသွန်
၃.၃ နာရီအတွင်းသင်မာရသွန်ပြေးရန်လိုသည်။
တတိယအဆင့်
- မီတာ 60
ဒီအကွာအဝေးကို 9,14 စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
- မီတာ 100
တတိယအမျိုးအစားအတွက်လျှောက်ထားသူသည် ၁၅.၀၄ စက္ကန့်အတွင်းမီတာတစ်ရာအကွာအဝေးတွင်ပြေးရမည်။
- မီတာ ၂၀၀
ဒီအကွာအဝေးကို 31,24 စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 400
အားကစားသမားတတိယတန်းရရန် ၁ မိနစ်နှင့် ၁၀.၁၅ စက္ကန့်တွင်မီတာလေးရာပြေးရမည်။
- မီတာ 800
ဤအကွာအဝေးကို ၂ မိနစ်နှင့် ၄၅.၁၅ စက္ကန့်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 1000
တတိယအမျိုးအစားအတွက်လျှောက်ထားသူသည် ၃ မိနစ်နှင့်စက္ကန့် ၄၀ အတွင်းတစ်ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားရမည်။
- မီတာ 1500
၃ တန်းတက်ရန်အိပ်မက်မက်သောအားကစားသမားသည် ၅.၄၀ မိနစ်အတွင်းတစ်ကီလိုမီတာ ၁၀၀ ခွဲပြေးရမည်။
- မီတာ 3000
အားကစားသမားသည်ဤအကွာအဝေးကို ၁၂.၃၀ မိနစ်အတွင်းဖုံးအုပ်ရမည်။
- မီတာ 5000
ဒီအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့အားကစားသမားကို ၂၁.၂ မိနစ်ပေးတယ်။
- ၁၀၀၀ မီတာ
၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကို ၄၅ မိနစ်တိတိတိတိမောင်းနှင်ရမည်။
- မာရသွန်
အမျိုးအစားကိုလက်ခံရရှိရန်အားကစားသမားသည်ဤမာရသွန်အကွာအဝေးကိုသာဖြတ်သန်းသင့်သည်။
