ဗီတာမင် B8 (inositol) - ၎င်းသည်ဘာလဲ၊ ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အရင်းအမြစ်များနှင့်အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

၁၉၂၈ ခုနှစ်တွင် Inositol ကို B ဗီတာမင်များဖြင့်တာ ၀ န်ပေးခဲ့ပြီးနံပါတ် ၈ ကိုရရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဗီတာမင် B8 ဟုခေါ်သည်။ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းပုံအရ၎င်းသည်ဖြူ။ ချိုမြိန်သောအရသာရှိသောပုံဆောင်ခဲအမှုန့်ဖြစ်ပြီးရေထဲတွင်ကောင်းစွာပျော်ဝင်နိုင်သော်လည်းအပူချိန်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ပျက်စီးသည်။

Inositol ပါဝင်မှုနှုန်းကို ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၊ အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဆဲလ်များ၊ မျက်လုံး၊ ပလာစမာနှင့်သုတ်ရည်အရည်များတွင်တွေ့ရသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လှုပ်ရှားမှု

ဗီတာမင် B8 သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ပရိုတိန်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဆီများကိုစုပ်ယူခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ Inositol သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးကိုအကျိုးပြုသည်။

1. ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်သည်၊ သွေးကြောများတွင်မရပ်တန့်နိုင်အောင်တားဆီးနိုင်သည်။
2. ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ပြောင်းလဲခြင်းကိုပြန်လည်လုပ်ဆောင်သည်၊ ၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်မှအရံပစ္စည်းသို့ထုတ်လွှတ်မှုများကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
3. ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေသည်၊
4. ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုခိုင်မာစေ;
5. အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
6. စိတ်ကျရောဂါသရုပ်ဖိနှိပ်;
7. lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဟာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးအဆီကိုလောင်စေပြီးအဆီပိုများစေခြင်း၊
8. အရေပြားရောဂါကိုအာဟာရဓာတ်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
9. ဆံပင်သားပေါက်ခြင်း၊
10. သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ရန်ကူညီပေးသည်။

© iv_design - stock.adobe.com

နေ့စဉ်စားသုံးမှု (အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ)

အကြံပြုထားသည့်စားသုံးမှုနှုန်းသည်နှိုင်းယှဉ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနားလည်ထားသင့်ပြီး၎င်းသည်သူ၏အသက်အရွယ်အမျိုးအစား၏ပျမ်းမျှကိုယ်စားလှယ်နှင့်ကိုက်ညီသည်။ အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ, အသက် -related အပြောင်းအလဲများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု, ဘဝနှင့်အစားအစာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အတူဤအညွှန်းကိန်းပြောင်းလဲလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အားစိုက်သောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုများပြုလုပ်သောအားကစားသမားများအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်မလုံလောက်ပေ။

အစားအစာအတွက်အကြောင်းအရာ

အစာနှင့်ပါသည့်ဗီတာမင်ပမာဏအများဆုံးကိုအစားအစာအပူကုသမှုမှအပကျန်မှသာရရှိနိုင်သည်။

တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များထဲတွင်ဗီတာမင် B8 ပါ ၀ င်သောကြက်ဥ၊ ငါး၊ အမဲသားအသည်း၊ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များကိုကုန်ကြမ်းအဖြစ်မသုံးနိုင်ပါ။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါဗီတာမင်သည်ပြိုကွဲသွားလိမ့်မည်။

© alfaolga - stock.adobe.com

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း

ပုံမှန်မဟုတ်သောအားကစားလေ့ကျင့်မှုနှင့်အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောပြောင်းလဲမှုများ - ဤအရာအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဗီတာမင်ထုတ်ယူမှုအတွက်အထောက်အကူပြုပြီး၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။

• အိပ်ပျော်ခြင်း၊
• ဆံပင်နှင့်လက်သည်းယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း၊
• အမြင်အာရုံလျော့နည်းသွား;
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာအနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း၊
• တိုးမြှင့်အာရုံကြောယားယံ;
• အရေပြားအဖု။

အားကစားသမားများအတွက်ဗီတာမင် B8

လူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်အားကစား၌ကစားလျှင် Inositol သည်ခန်ဓာကိုယ်မှပိုမိုပြင်းထန်စွာစားသုံးပွီးထုတ်လွှတ်သည်။ အထူးအစားအစာများကိုလိုက်နာပါကအစာနှင့်မလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့်အထူးပြုလုပ်ထားသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်ခြင်းဖြင့်ဗီတာမင်မရှိခြင်းကိုအစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။

Inositol သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ဤဗီတာမင်၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်အတွင်းပိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုရန်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်မဖြစ်ပေါ်စေရန်ကူညီသည်။

ဗီတာမင် B8 သည်အရိုးနုနှင့် articular တစ်ရှူးများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ chondroprotectors များ၏စုပ်ယူမှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ပူးတွဲဆေးတောင့်၏အရည်၏အာဟာရကိုတိုးတက်စေခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

Inositol သည်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းနောက်ပိုင်းပြန်လည်နာလန်ထူစေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများ၏ elasticity ကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်ကြီးမားသောသွေးစီးဆင်းမှုကိုပျက်စီးစေခြင်းမရှိဘဲဖြတ်သန်းသွားစေသည်၊

ဖြည့်စွက်ရွေးချယ်ရာတွင်သိကောင်းစရာများ

ဗီတာမင်ကိုအမှုန့်ပုံစံဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ ဆေးပြားဖြင့်သော်လည်းကောင်းဝယ်ယူနိုင်သည်။ ဒါဟာဆေးတောင့်ကိုယူအများကြီးပိုအဆင်ပြေသည်, အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့လိုအပ်သောသောက်သုံးသောအထဲတွင်တွက်ချက်ထားသည်။ သို့သော်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုမိသားစုတစ်စုလုံး (အသက်အရွယ်မရွေးရှိသူများ) ရှိသူများအတွက်အဆင်ပြေသည်။

သငျသညျအပိုငျပိုငျးများတွင်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကများသောအားဖြင့်အရေးပေါ်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အမှု၌, ဥပမာအားကစားအားဖြင့်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်အသုံးပြုကြသည်နှင့်အပိုဆောင်း analgesic နှင့်ရောင်ရမ်း anti- အစိတ်အပိုင်းများကိုဆံ့။

Inositol ဖြည့်စွက်စာများတွင်တွဲဖက်အုပ်ချုပ်ရေးမှတိုးမြှင့်ပေးသောအပိုဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်နိုင်သည်။

ဗီတာမင် B8 ဖြည့်စွက်

နာမည်	ထုတ်လုပ်သူ	ထုပ်ပိုးအသံအတိုးအကျယ်	သောက်သုံးသောမီလီဂရမ်	နေ့စဉ်စားသုံးမှု	စျေး, ရူဘယ်	ဓာတ်ပုံထုပ်ပိုး
ဆေးတောင့်
အမျိုးသမီးများအတွက် Myo-Inositol	Fairhaven ကျန်းမာရေး	120 pcs	500	4 တောင့	1579
Inositol ဆေးတောင့်	ယခုအစားအစာများ	အပိုင်း ၁၀၀ ။	500	1 တက်ဘလက်	500
Inositol	Jarrow ဖော်မြူလာ	အပိုင်း ၁၀၀ ။	750	1 ဆေးတောင့်	1000
Inositol 500 မီလီဂရမ်	သဘာဝတရား၏လမ်း	အပိုင်း ၁၀၀ ။	500	1 တက်ဘလက်	800
Inositol 500 မီလီဂရမ်	နေရောင်ခြည်	အပိုင်း ၁၀၀ ။	500	1	1000
အမှုန့်
Inositol အမှုန့်	ကျန်းမာသောမူလအစ	454 ဘီစီ	600 မီလီဂရမ်။	လေးပုံတစ်ပုံလက်ဖက်ရည်ဇွန်း	2000
Inositol အမှုန့်ဆယ်လူလာကျန်းမာရေး	ယခုအစားအစာများ	454 ဘီစီ	730	လေးပုံတစ်ပုံလက်ဖက်ရည်ဇွန်း	1500
သန့်စင်သော Inositol အမှုန့်	သဘာဝရင်းမြစ်	226,8 ဂရမ်။	845	လေးပုံတစ်ပုံလက်ဖက်ရည်ဇွန်း	3000
ပေါင်းစပ်ဖြည့်စွက်ခြင်း (တောင့်နှင့်အမှုန့်)
IP6 ရွှေ	အိုင်ပီ - ၆ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ။	240 တောင့	220	2-4 PCs ။	3000
IP-6 & Inositol	Enzymatic ကုထုံး	240 တောင့	220	၂ ယူနစ်	3000
IP-6 & Inositol Ultra Strength Powder	Enzymatic ကုထုံး	414 ဂရမ်	880	၁ ကောင်	3500

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: အခနနငနရလမနသ ပစစည မ (မေ 2025).