လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်အာခေးလ်အရွတ်သည်အင်အားအကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးခြေကျင်းဖက်နောက်ဖက်တွင်တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ဖနောင့်အရိုးများကိုကြွက်သားများနှင့်ဆက်သွယ်ပေးပြီးခြေထောက်ကိုကွေးနိုင်စေရန်၊
၎င်းသည်လူတစ် ဦး ကိုအပြည့်အဝရွှေ့ပြောင်းနိုင်သည့် Achilles ရွတ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ပေါက်ကွဲခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိပြီးကျန်းမာရေးပြseriousနာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ထိုကဲ့သို့သောကွာဟမှုများဖြစ်ပွားခဲ့ပါကလူများသည်ချက်ချင်းပထမအကြိမ်အကူအညီလိုအပ်ပြီးအနာဂတ်တွင်မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသည့်ကုထုံးကိုလိုအပ်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောကုသမှုမရှိပါကကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးဆက်များသည်အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။
Achilles ရွတ်ကှဲထှကျ - အကြောင်းတရားများ
Achilles ရွတ်ပြတ်သွားသောအခါဖိုင်ဘာဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၏သမာဓိကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
အခြေခံအားဖြင့်၎င်းကိုအောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်မှတ်သားထားသည်။
စက်မှုပျက်စီးမှုဥပမာ -
- အဆိုပါရွတ်မှုတ်ရှိ၏
- အားကစားလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပြိုင်ပွဲများအတွင်းဒဏ်ရာရရှိခြင်း,
- မအောင်မြင်သောရေတံခွန်၊ အထူးသဖြင့်အမြင့်မှ၊
- ကားမတော်တဆမှုနှင့်ပိုပြီး။
အန္တရာယ်အရှိဆုံးထိုးနှက်မှုကိုတင်းကျပ်စွာချိတ်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထိခိုက်ပျက်စီးမှုပြီးနောက်လူတစ် ဦး သည်လပေါင်းများစွာပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီးတစ်သက်လုံးဘဝသို့အမြဲတမ်းပြန်သွားလေ့မရှိပါ။
Achilles ရွတ်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ။
အန္တရာယ်ရှိသည့်လူများ -
- ၄၅ နှစ်အလိုတွင်၊ ရွတ်၏ elasticity သည်လူငယ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ၂ ဆလျော့သွားသည်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ microtraumas အများစုဟာအရွတ်များနှင့်တစ်ရှူးများရောင်ရမ်းခြင်းသို့လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်။
- အဝလွန်;
- အဆစ်သို့မဟုတ်အဆစ်ခံစားနေရ;
- အထူးသဖြင့်နီမောင်းသောဖျားနာခြင်း၊
- နေ့စဉ်ချုံ့ဖိနပ်ဝတ်ထား။
ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်သည်သဘာဝအားဖြင့်ခြေထောက်ကိုဖိကာအာခီလီ၏မျက်ရည်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ခြေကျင်းတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ။
ဤအရာကိုလူများ၌တွေ့ရှိသည်။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်မှာအားကစားအတွက်သွား;
- အထူးသဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၈ နာရီမှ ၁၁ နာရီထိုင်ရသောနိုင်ငံသားများအကြားမလှုပ်မရှားဖြစ်နေသည့်ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်နေသည်။
- အောက်ပိုင်းခြေလက်များ၏ကန့်သတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူလေဖြတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း;
- သွေးလည်ပတ်မှုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အစွမ်းထက်ဆေးဝါးများကိုယူ။
ခြေကျင်း၌သွေးလည်ပတ်မှုပြproblemsနာများရှိပါကအရွတ်များတွင်ကော်လာဂျင်အမျှင်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်တစ်ရှူးများ၌မပြောင်းလဲနိုင်သောပြောင်းလဲမှုများကြောင့်အာခေးလ်ကိုပျက်စီးစေသည်။
Achilles ပျက်စီးမှုလက္ခဏာတွေ
Achilles ပြိုကွဲခြင်းကိုခံစားခဲ့ရသူတစ် ဦး အကြောင်းပြချက်မခွဲခြားဘဲ, ဝိသေသလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစား:
- ခြေထောက်အဆစ်အတွက်ပြင်းထန်သောနှင့်ချွန်ထက်သောနာကျင်မှု။
နာကျင်မှုရောဂါကြီးထွားလာသည်။ အစပိုင်းတွင်လူတစ် ဦး သည်ခြေထောက်တွင်အနည်းငယ်အဆင်မပြေသော်လည်းခြေထောက်ကိုဖိအားပေးသည့်အခါနာကျင်မှုမှာပြင်းထန်လာပြီးမခံနိုင်လောက်အောင်များလာသည်။
- အဆိုပါ shins အတွက်ရုတ်တရက်အကြပ်အတည်း။
ရုတ်တရက်အရွတ်များရုတ်တရက်ထွက်ပေါ်လာချိန်တွင်ပြတ်သားသောအသံကိုကြားနိုင်သည်။
- မင်္ဂလာပါ။ လူများ၏ ၆၅% တွင်ခြေထောက်မှဒူးကလပ်အထိမျောပါသွားသည်။
- အနိမ့်ခြေထောက်၌သွေး။
ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၈၀% တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိရှေ့တွင်ကြီးထွားလာသည်။ ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများဖြင့်ခြေထောက်မှဒူးအထိတွေ့နိုင်သည်။
- ခြေချောင်းတွေပေါ်မှာရပ်ပြီးဖနောင့်ပေါ်လမ်းလျှောက်လို့မရဘူး။
- ဒေါက်အထက်areaရိယာ၌နာကျင်မှု။
ထိုသို့သောနာကျင်မှုသည်အိပ်စက်ချိန်အတွင်းတွင်သာဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီးလူတစ် ဦး သည်ဒူးထောက်။ မထားသည့်ခြေထောက်များနှင့်လဲလျောင်းလျှင်သာဖြစ်သည်။
ကွဲကွဲ Achilles ရွတ်အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ
Achilles ပျက်စီးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယရှိသူများသည်ချက်ချင်းပင်ပထမအကူအညီလိုအပ်သည်။
ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည် -
- အဆိုပါ sural အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်အသက်အဘို့အခြေဆွံ့။
- ရောဂါကူးစက်မှု။
ရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်သည်ကြီးမားသောပျက်စီးခြင်းနှင့်ရှေး ဦး သူနာပြုအားမပေးနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
- တစ်ရှူးများ၏ချွတ်အသေခံ။
- ခြေကျင်းပူးတွဲအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်နာကျင်မှု။
- ဒဏ်ရာရနေသောခြေထောက်ကိုပုံမှန်ရွှေ့နိုင်စွမ်းမရှိပါ။
ဒါ့အပြင်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီမပါဘဲလူနာသည်ပိုမိုကြာရှည်စွာကုသနိုင်သည်။ သူ၏ရွတ်သည်ကောင်းမွန်စွာမကုသနိုင်သည့်အပြင်အနာဂတ်တွင်လည်းဆရာဝန်များကအားကစားကိုတားမြစ်နိုင်သည်။
အကယ်၍ Achilles ရွတ်ပျက်စီးသွားလျှင်ဆရာဝန်ကလူတစ် ဦး အားအောက်ပါပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီပေးရန်အကြံပေးသည်။
- လူနာတစ် ဦး အလျားလိုက်အနေအထားကိုယူကူညီပေးပါ။
အကောင်းဆုံးကတော့လူနာကိုအိပ်ရာထဲထားသင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်လူကိုခုံတန်းရှည်တစ်ခုဒါမှမဟုတ်ရှင်းလင်းတဲ့မြေပေါ်မှာအိပ်ခွင့်ပေးတယ်။
- ပျက်စီးသွားသောခြေထောက်မှဖိနပ်နှင့်ခြေအိတ်များကိုချွတ်။ သင်၏ဘောင်းဘီကိုလှိမ့်ပါ။
- ခြေထောက်ကိုခုခံတွန်းလှန်ပါ။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်မြုံသောပတ်တီးများကို အသုံးပြု၍ တင်းကျပ်စွာစည်းထားနိုင်သည်။
မည်သူမျှပတ်တီးကပ်နည်းကိုမသိရှိလျှင်သို့မဟုတ်မြုံနေသောပတ်တီးများမရှိလျှင်သင့်သားကောင်သည်သူ၏ခြေထောက်မရွှေ့ကြောင်းထိန်းချုပ်သင့်သည်။
- လူနာတင်ကားခေါ်ပါ။
သားကောင်သည်မခံနိုင်သောနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရပါကသူ့ကိုမေ့ဆေးပေးသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်ဆေးသောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်လူနာတင်ယာဉ်ကိုဖုန်းခေါ်ဆိုပါကမည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးသည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ကြောင်းဖုန်းဖြင့်ရှင်းပြပါ။
လူနာတင်ယာဉ်မရောက်ရှိခင်လူတစ် ဦး သည်အိပ်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာရသည့်ခြေထောက်ကိုမရွှေ့ခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ရာလုပ်ဆောင်ရန်မကြိုးစားသင့်ပါ၊ အထူးသဖြင့်ပျက်စီးသွားသောtoရိယာ၌ဆီမွှေးလိမ်းပါ။
Achilles ကှဲထှကျရှာဖွေတွေ့ရှိ
Achilles ပေါက်ကွဲခြင်းကိုအရိုးအထူးကုဆရာဝန်များနှင့်ခွဲစိတ်ဆရာ ၀ န်များကစစ်ဆေးပြီး၊
လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဆရာ ၀ န်များကလက္ခဏာများကိုတွေ့ရသည်။
ခြေကျင်း၏ Palpation ။
ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူလူနာခြေကျင်းအဆစ်အတွက်ပျော့တစ်ရှူး၏ကျရှုံးခြင်းရှိပါတယ်။ လူနာသည်သူ၏အစာအိမ်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းနေသည့်အခါအတွေ့အကြုံရှိသောသမားတော်က၎င်းကိုအလွယ်တကူခံစားနိုင်သည်။
အပါအဝင်အထူးစမ်းသပ်မှု:
- ဒူး၏ flexion ။ Achilles ရွတ်ပြတ်နေသောလူနာများတွင်ဒဏ်ရာရသည့်ခြေထောက်သည်ကျန်းမာသောခြေထောက်ထက်အမြင်အာရုံကိုပိုမိုအားကောင်းစေလိမ့်မည်။
- ဖိအားတိုင်းတာမှုများ;
ဒဏ်ရာရသူခြေထောက်ပေါ်ဖိအားသည် ၁၄၀ မီလီမီတာ Hg အောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ 100 မီလီမီတာအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖိအားဝေဖန်စဉ်းစားသည်။ Hg ထိုကဲ့သို့သောအမှတ်အသားနှင့်အတူလူနာအရေးပေါ်ဆေးရုံတင်ကုသရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်, အရေးပေါ်ခွဲစိတ်လိုအပ်ပါတယ်။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအပ်၏နိဒါန်း။
အကယ်၍ လူနာသည်ကွဲလွဲနေလျှင်ဆေးထိုးအပ်ကိုရွတ်ထဲသို့သွင်းခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲပြီးမဖြစ်နိုင်ပါ။
- ခြေကျင်း၏ X-Ray ။
- Ultrasound နှင့်ရွတ်၏ MRI ။
ပြီးပြည့်စုံသောစာမေးပွဲတစ်ခုတည်းကပင် Achilles ရွတ်ပြတ်သွားခြင်းကို ၁၀၀% သေချာအောင်လုပ်နိုင်လိမ့်မည်။
Achilles ရွတ်ကှဲထှကျကုသမှု
Achilles ရွတ်ကှဲထှကျကုထုံးမြားနှငျ့တွဲဖက်။ သာအရိုးအထူးကုဆရာဝန်များကကုသသည်။
၎င်းတို့သည်အကောင်းဆုံးကုထုံးကိုရွေးချယ်သည်။
- ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏သဘောသဘာဝ;
- နာကျင်မှုရောဂါ၏သဘောသဘာဝ;
- ပြင်းထန်မှု;
- အဆိုပါရွတ်နှင့်ရွတ်အတွက်ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်။
အချက်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ ဆရာဝန်များသည်ရှေးရိုးစွဲကုသမှုသို့မဟုတ်အရေးပေါ်ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုညွှန်ကြားသည်။
လူနာသည်ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများ၊ မခံနိုင်လောက်သည့်နာကျင်မှုနှင့်ခြေထောက်တစိတ်တပိုင်းကိုပင်ရွေ့လျားနိုင်ခြင်းမရှိသည့်အခါခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။
ရှေးရိုးစွဲကုသမှု
အကယ်၍ Achilles ရွတ်ပြတ်တောက်ခြင်းကိုတွေ့ရှိပါကလူနာသည်ခြေထောက်အဆစ်ကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။
ဒါကိုနည်းအမျိုးမျိုးနဲ့လုပ်တယ်။
- အင်္ဂတေကိုအသုံးပြုသည်။
- ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိအစက်အပြောက်ပေါ်တွင်တင်ထားသည်။
- အဆိုပါ orthosis ပေါ်တွင်တင်သည်။
Orthosis နှင့် splints များကို ၀ တ်ဆင်ထားခြင်းကိုပျော့ပျောင်းသောရောဂါများအတွက်သတ်မှတ်သည်။ ပိုမိုခက်ခဲ။ ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင်ဆရာဝန်များသည်သရုပ်ဆောင်ရမည်။
ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၉၅% တွင်လူနာသည် ၆ ပတ်မှ ၈ ပတ်အတွင်းအင်္ဂတေသုတ်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အရိုးထုတ်ခြင်းတို့ကိုမဖယ်ရှားရန်ညွှန်ကြားထားသည်။
ထို့အပြင်လူနာဆေးရုံကဆင်း:
- နာကျင်မှုဆေးပြားသို့မဟုတ်ထိုး;
ပြင်းထန်သော persistent နာကျင်မှုရောဂါအတွက်ဆေးပြားနှင့်ထိုးဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။
- ရွတ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအရှိန်မြှင့်ရန်မူးယစ်ဆေးဝါး;
- ရောင်ရမ်းဆေးဝါးများ။
မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့်ကုသမှုကိုဆရာဝန်ကပြသသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၇-၁၀ ရက်ကြာသည်။
- ဇီဝကမ္မကုထုံးဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဥပမာ - electrophoresis သို့မဟုတ် paraffin compresses;
- အနှိပ်သင်တန်း။
ကုသမှုသင်တန်းပြီးနောက်နှင့်နာကျင်မှုရောဂါကိုဖယ်ရှားသည့်အခါအနှိပ်ကိုပြုလုပ်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၉၅% တွင်လူနာကိုအနှိပ်ခံခြင်း (၁၀) ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်နေ့စဉ် ၂ ကြိမ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။
ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၂၅% တွင်ရှေးရိုးစွဲကုသမှုသည်လုံးဝပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသို့မရောက်ပါသို့မဟုတ်ထပ်ခါထပ်ခါချိုးခြင်းများကိုတွေ့ရှိရကြောင်းဆရာဝန်များကသတိပြုမိသည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှု
လူနာများအနေဖြင့်ဆရာဝန်များသည်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူလျှင် -
- အသက် ၅၅ နှစ်အောက်;
အိုမင်းရင့်ရော်မှု၌တစ်သျှူးများနှင့်အရွတ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်လူငယ်များထက် ၂ ဆမှ ၃ ဆပိုမိုနိမ့်သည်။
- ခြေကျင်းအဆစ်အတွက်ကြီးမားသော hematomas;
- ဆရာဝန်များသည်အင်္ဂတေဖြင့်ပင်အရွတ်များကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်မပိတ်နိုင်ပါ၊
- မျိုးစုံနှင့်နက်ရှိုင်းသောအားလပ်ချိန်။
ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာ ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်မှုကိုပြင်းထန်သောရောဂါများတွင်အသုံးပြုသည်။
ဆရာဝန်များသည်ခွဲစိတ်ကုသရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါလူနာ -
- ဆေးရုံမှာဆေးရုံတင်ထားရ
- သူ့ကိုခြေကျင်း Ultrasound လုပ်ဆောင်သည်။
- သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်သည်။
ထို့နောက်တစ်စုံတစ်ရာသောနေ့၌လူတစ် ဦး သည်ခွဲစိတ်ကုသခြင်းခံရသည်။
လူနာအားဒေသတွင်းသို့မဟုတ်ကျောရိုးမေ့ဆေးပေးပြီးနောက်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က -
- အနိမ့်ခြေထောက်ပေါ်ခွဲစိတ်လုပ်ဆောင် (7 - 9 စင်တီမီတာ);
- အဆိုပါရွတ် sutures;
- အဆိုပါ shins sutures ။
ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်သူ၌အမာရွတ်ရှိသည်။
Achilles ပြိုကွဲပြီးနောက်ရက်ပေါင်း ၂၀ မပြည့်လျှင်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူနိုင်သည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုသည်လွန်ခဲ့သောရက် ၂၀ ကျော်ကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အခါရွတ်၏အစွန်းကိုချုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆရာဝန်များသည် Achilloplasty ကိုအသုံးပြုကြသည်။
Achilles ပြိုကွဲခြင်းကိုကာကွယ်ရန်မပြေးမီလေ့ကျင့်ခန်းများ
Achilles ကွဲသွားခြင်းကိုမပြေးမီလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်စွာကာကွယ်နိုင်သည်။
အားကစားနည်းပြဆရာများနှင့်ဆရာဝန်များကိုအကြံဥာဏ်ပေးရန်။
1. tiptoes အပေါ်ရပ်နေ။
လူတစ် ဦး လိုအပ်သည် -
- ဖြောင့်မတ်ထရပ်;
- သင်၏ခါး၌လက်ကိုတင်လော့။
- စက္ကန့် ၄၀ လုံးလုံးခြေချောင်းတွေပေါ်ချောချောမွေ့မွေ့မြင့်တက်ပြီးနောက်ကျောကိုဖိထားပါ။
2. တစ် ဦး ပြင်းထန်သောအရှိန်အဟုန်မှာအရပျ၌အပြေး။
3. ခန္ဓာကိုယ်ကွေး။
အဲဒါလိုအပ်သည်:
- သင်၏ခြေကိုချော်လော့။
- ဒူးကိုနူးညံ့စွာစောင်း။ သင်၏ ဦး ခေါင်းနှင့်ဒူးခေါင်းသို့ရောက်ရှိရန်ကြိုးစားပါ။
4. ရှေ့သို့လွှဲ - နောက်ပြန်။
အားကစားသမားလိုအပ်သည်:
- သင်၏ခါး၌လက်ကိုတင်လော့။
- ပထမ ဦး ဆုံးရှေ့သို့ညာဘက်ခြေထောက်ဖြင့်လွှဲ - နောက်ပြန်;
- ထို့နောက်ခြေထောက်ကိုဘယ်ဘက်သို့ပြောင်းပါ၊
ခြေထောက်တစ်ခုစီတွင် ၁၅-၂၀ ကြိမ်ခုန်သင့်သည်။
5. ဒူးခေါင်းကိုငုံ့လိုက်သောခြေထောက်ကိုရင်ဘတ်သို့ဆွဲတင်လိုက်သည်။
လိုအပ်သည် -
- ဖြောင့်မတ်ထရပ်;
- သင်၏ညာဘက်ခြေထောက်ကိုဒူး၌တင်ထားပါ။
- သင်၏လက်များကိုသင်၏ရင်ဘတ်သို့ဆွဲတင်လိုက်ပါ။
ထို့နောက်သင်သည်သင်၏ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ကိုအတူတူပင်ဆွဲထုတ်သင့်သည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအနေဖြင့်နွားသငယ်ကြွက်သားများကိုလွတ်လပ်စွာနှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
Achilles ရွတ်ပြတ်တောက်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး အားအရေးပေါ်ကုသမှုနှင့်ချက်ချင်းကုသမှုလိုအပ်သောအကြီးမားဆုံးဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။ အသေးစားပျက်စီးမှုနှင့်လူနာသည်အသက် ၅၀ အထိဖြစ်သည့်အခါဆရာဝန်များသည်ရှေးရိုးစွဲကုထုံးကိုသတ်မှတ်သည်။
ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောပုံစံများ၌ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ သို့သော်အားကစားလေ့ကျင့်မှုမတိုင်မီအထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်၍ အရွတ်များကိုမလွန်ကျူးပါကမည်သူမဆိုထိုကဲ့သို့သောထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
Blitz - သိကောင်းစရာများ
- အင်္ဂတေနှင့်ခွဲစိတ်မှုများကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ရွတ်များ၏ elasticity ကိုတိုးမြှင့်ရန်အထူးနှိပ်နယ်ခြင်းပြုလုပ်သင့်သည်။
- ခြေထောက်အဆစ်နာကျင်မှုကိုခံစားရလျှင်သင့်ခြေထောက်ကိုခုခံကာကွယ်ပြီးသင်၏ခြေထောက်ကိုမလှုပ်ရှားနိုင်ဘဲဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံဖုန်းခေါ်သင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။
