အမျိုးသမီးများအတွက်ဆောင်းတွင်း၌အဘယ်အရာကိုပြေးရန်

ဆောင်းရာသီတွင်အဝတ်အစားများလည်ပတ်ခြင်းသင်ပူနွေးသောရာသီတွင်ပြေးရန်လိုအပ်သည့်အဝတ်အစားများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ဆောင်းရာသီအ ၀ တ်အစားမှာလည်းကွဲပြားခြားနားမှုများရှိသဖြင့်ယနေ့ဆောင်းပါးသည်မိန်းကလေးများအားဆောင်းရာသီတွင်အ ၀ တ်စားဆင်ယင်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ သီးခြားစီဖော်ပြထားသည်။

ဦး ခေါင်းနှင့်လည်ပင်း

ဦး ထုပ်ကို ဦး ထုပ်ဆောင်းထားသင့်သည်။ အားနည်းလျက်ပင် နှင်းခဲ သင် ဦး ထုပ်မဝတ်လျှင်သင်ပြေးနေစဉ်သင့်ခေါင်းကိုအလွယ်တကူအေးသွားနိုင်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့မသင့်တော်ပါ။ ဆောင်းရာသီတွင်လေနှင့်ပင်စိုစွတ်သော ဦး ခေါင်းဖြစ်ပြီးအနည်းဆုံးသင်ပြေးနေစဉ်အတွင်းသင်ဖန်တီးနိုင်သည့်ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသောအဆင့်ဖြင့်အလွန်အေးသွားလိမ့်မည်။

ပါးလွှာသော ဦး ထုပ်ဆောင်းထားသင့်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်သိုးမွှေး ဦး ထုပ်များမပြေးသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူသဖြင့်စိုစွတ်သော ဦး ထုပ်တွင်သင်ပြေးလိမ့်မည်၊

လေကိုထိန်းထားရန် Balaclava ကိုဝတ်ဆင်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပတ်ပတ်လည်တွင်ပဝါကိုပတ်နိုင်သည်။

Torso

ဝါဂွမ်းအင်္ကျီတွေဝတ်တာကပိုကောင်းတယ်။ တစ်ခုဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုတောင်မှအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူနိုင်အောင်။ အပေါ်တွင်အပူကိုမဖြတ်သန်းနိုင်သောသိုးမွေးအင်္ကျီကိုဝတ်ဆင်ရမည်။ ပြီးတော့လေကနေကာကွယ်ပေးမယ့်အားကစားအင်္ကျီကိုထိပ်ပေါ်မှာထားပါ။

သင်အစိုဓာတ်ကိုစုဆောင်းခြင်းနှင့်အပူပေးစက်အဖြစ်ဝါဂွမ်းတီရှပ်များအဖြစ်အသုံးချမည့်အပူခံအဝတ်အစားကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်ဝင်တိုက်လျှင်ပင် windbreaker ကိုတင်ရန်လိုအပ်သည် အပူအတွင်းခံအဝတ်အစား.

အကယ်၍ နှင်းခဲသည် ၂၀ ဒီဂရီအောက်ရောက်လျှင် "anorak" ဟုခေါ်သောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအားကစားဂျာကင်အင်္ကျီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပူစီးကူးမှုနိမ့်ကျပြီးအကာအကွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ခြေထောက်များ

ဆောင်းတွင်း၌ပြေးသောအခါ အမျိုးသမီးများအတွက်အားကစားဘောင်းဘီ ပိုင်ရှင်ကို hypothermia မှတတ်နိုင်သမျှကာကွယ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤဒေသရှိအမျိုးသမီးများအတွက်အနည်းဆုံး hypothermia ပင်လျှင်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ရာသီဥတုပေါ် မူတည်၍ တင်းကျပ်စွာ ၀ တ်ဆင်နိုင်သည့် ၀ တ်ဆင်ပါ။ -15 ဒီဂရီအောက်အပူချိန်တွင်ဘောင်းဘီနှစ်ထည်ကိုဝတ်ပါ။ အပေါ်မှလေကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အောက်ခြေအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူပြီးထိန်းသိမ်းထားသင့်သည်။

ခြေအိတ်

သင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားမှာချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်နေသောခြေအိတ်များ ၀ ယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီခြေအိတ်တွေဟာပုံမှန်ခြေအိတ်တွေထက်သုံးဆပိုများသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာရာသီဥတုအခြေအနေအတွက်တစ်စုံတစ်ရာဟာလုံလောက်ပါတယ်။ အထူးခြေအိတ်များ ၀ ယ်ရန်အခွင့်အလမ်းမရှိပါကပုံမှန် ၀ တ်များကို ၀ တ်။ ၂- ခေါက်တွင်ပြေးပါ။

လက်နက်များ

အေးသောရာသီဥတုတွင်လက်အိတ်ဝတ်ဆင်ပါ။ သိုးမွှေးလည်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့်လက်အိတ်အကောင်းဆုံးပါးလွှာသောသိုးမွေး။ သားရေမ ၀ တ်ပါနှင့်။ သူတို့သည်ရေကိုဖြတ်သန်းသွားလာခွင့်မပြုသဖြင့်လက်များတွင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာအေးခဲသွားလိမ့်မည်။ ထိုထက် ပို၍ ပင်အတွင်းသားမွေးဖြင့်လက်အိတ်များကိုဝတ်ဆင်ရန်အကြောင်းမရှိပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အလွန်ကြီးမားပြီးပြေးသောအခါသင်၏လက်များသည်ချွေးထွက်လာပြီးအစိုဓာတ်ကိုလည်းသွားစရာနေရာမရှိချေ။ ရလဒ်အနေနှင့်သင်သည်စိုစွတ်သောလက်ဖြင့်တစ်လျှောက်လုံးပြေးမည်။

အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ပြိုင်ဆိုင်သည့်နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးဖြစ်စေခြင်းစွမ်းရည်စသည့်ပြေးခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru ရေးသားသူမှသင်ယခုရောက်ရှိနေသည့်ဤအကြောင်းအရာများနှင့်အခြားအကြောင်းအရာများမှထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်ကိုဖတ်ရှုသူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းများကိုဆက်တိုက်သင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။