ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက်ကာယပညာဆိုင်ရာအဆင့် ၁၁ အဆင့်

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအဆင့် (၁၁) ၏စံချိန်စံညွှန်းများပြည့်မီရန်ခက်ခဲသည်ဆိုသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရာတွင်ဤအညွှန်းကိန်းများသည်တစ်နှစ်မှတစ်နှစ်တိုးပွားလာသောပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်ကြောင်းအလေးအနက်ပြောကြားခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအတန်းတိုင်း၌ကောင်းမွန်သောရလဒ်များပြသခြင်း၊ ပုံမှန်အားဖြင့်ကာယပညာသင်ကြားခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများမရှိသောကျောင်းသားတစ် ဦး သည်ဤစံနှုန်းများကိုအလွယ်တကူဖြတ်သန်းသွားလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်

အတန်း (၁၁) တွင်ပို့ချရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်း

1. လိုင်းပြေး 4 r ကို။ ၉ မီတာစီ၊
2. အပြေး - ၃၀ မီတာ၊ ၁၀၀ မီတာ၊ ၂ ကီလိုမီတာ (မိန်းကလေးများ)၊ ၃ ကီလိုမီတာ (ယောက်ျားလေးများ)၊
3. နှင်းလျှောစီးနှင်းလျှောစီး - ၂ ကီလိုမီတာ၊ ၃ ကီလိုမီတာ၊ ၅ ကီလိုမီတာ (မိန်းကလေးများအချိန်မရှိ)၊ ၁၀ ကီလိုမီတာ (အချိန်မပါဘဲယောက်ျားလေးများသာ)
4. အစက်အပြောက်ကနေရှည်လျားခုန်;
5. ဒိုက်ထိုးခြင်း;
6. တစ် ဦး ထိုင်အနေအထားကနေရှေ့ဆက်ကွေး;
7. နှိပ်ပါ;
8. ကြိုးခုန်;
9. ဘားပေါ်တက် -ups (ယောက်ျားလေးများ);
10. မြင့်မားသောဘား (ယောက်ျားလေးများ) ပေါ်တွင်အနီးကပ်အကွာအဝေးမှာလည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်နှင့်အတူရုပ်သိမ်း;
11. မညီမညာဖြစ်နေသောအရက်ဆိုင်များပေါ်တွင်အထောက်အကူပြုသည့်လက်မောင်းများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်တိုးချဲ့ခြင်း (ယောက်ျားလေးများ)၊

ရုရှား၌ ၁၁ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးဆိုင်ရာပညာရေးစံနှုန်းများကို I-II ကျန်းမာရေးအဖွဲ့များရှိကျောင်းသူ / သားများအားလုံးမပျက်ကွက်ပါ။ (အဆုံးတွင်ပြည်နယ်ပေါ် မူတည်၍ အလိုလိုကျလှသည်)

ကျောင်း၌အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၃ နာရီသင်ကြားသည်။ တစ်နှစ်အတွင်းကျောင်းသားများသည် ၁၀၂ နာရီလေ့လာသည်။

• သင်သည် ၁၁ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစံသတ်မှတ်ချက်ကိုကြည့်ပြီး၎င်းကိုဒသမကျောင်းသားများအတွက်အချက်အလက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအစီအစဉ်တွင်စည်းကမ်းအသစ်များမရှိကြောင်းထင်ရှားလာလိမ့်မည်။
• မိန်းကလေးများသည်လေ့ကျင့်ခန်းများနည်းပါးနေသေးသည်။ ယခုနှစ်တွင်ယောက်ျားများသည်ကြိုးကိုတက်စရာမလိုတော့ပေ။
• ရှည်လျားသောအကွာအဝေး "နှင်းလျှောစီး" ကိုထည့်သွင်းထားသည် - ယခုနှစ်တွင်ယောက်ျားလေးများသည် ၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားရလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းအချိန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်မဟုတ်ပါ။
• မိန်းကလေးများသည်အလားတူအလုပ်မျိုးရှိကြသည်၊ သို့သော် ၂ ဆပိုတိုသည် - အချိန်မလိုအပ်သော ၅ ကီလိုမီတာ (ယောက်ျားလေးများသည် ၅ ကီလိုမီတာတွင်စကိတ်စီးကြသည်) ။

ယခုတွင်ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက် ၁၁ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစံနှုန်းများကိုလေ့လာကြပါစို့။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အညွှန်းကိန်းများမည်မျှ ပို၍ ရှုပ်ထွေးလာသည်ကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။

ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်သားပါကတိုးတက်လာသောဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး အတွက်ကွာခြားချက်မှာအရေးမကြီးပါ။ ဥပမာအချို့လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် push-ups များ၊ ထိုင်နေရာမှရှေ့သို့ကွေးခြင်း၊ လုံးဝပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ၁၁ တန်းတွင်ကျောင်းသားများသည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အတွင်းသူတို့၏ရလဒ်များကိုစုစည်းပြီးအနည်းငယ်တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ သူတို့၏အဓိကကြိုးပမ်းမှုများကို USE အတွက်ပြင်ဆင်ရန်ညွှန်ကြားသင့်သည်။

TRP အဆင့် ၅။ နာရီရောက်လာပြီ

အသက် (၁၆) မှ (၁၇) နှစ်အကြားလူငယ်များနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် (၁၁) တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများအနေဖြင့် 5th level ရှိအလုပ်သမားများနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အညီအလွယ်ကူဆုံးရရှိနိုင်လိမ့်မည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း၊ ကျောင်းစံနှုန်းများကိုအောင်မြင်စွာဖြည့်ဆည်းနိုင်ခြင်း၊ သူသည် TRP မှလိုချင်သောတံဆိပ်၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာလျှင်ဘွဲ့ရတစ်ယောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

1. စာမေးပွဲတွင်ထပ်ဆောင်းရမှတ်များရထိုက်ခွင့်။
2. ယခုဂုဏ်သတင်းနှင့်ဖက်ရှင်ဖြစ်သောအားကစားသမားတစ် ဦး နှင့်တက်ကြွသောအားကစားသမားတစ် ဦး ၏အခြေအနေ၊
3. ကျန်းမာရေးအားကောင်းစေခြင်း၊
4. ယောက်ျားလေးများအတွက်၊ TRP အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းသည်စစ်တပ်အတွင်းရှိ ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးများအတွက်အလွန်ကောင်းသောအုတ်မြစ်ဖြစ်လာသည်။

အတန်း (၁၁) တွင်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်မှုအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများနှင့် TRP စစ်ဆေးမှုများကိုအောင်မြင်စွာအောင်မြင်စွာဖြတ်သန်းနိုင်သည့်အညွှန်းကိန်းများသည်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။

မိမိကိုယ်ကို "အလုပ်နှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်" စံနှုန်းများကိုဖြတ်ကျော်ရန်ပန်းတိုင်ထားသည့်ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး သည်ကြိုတင်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း၊ အနည်းဆုံးကျန်းမာသည့်ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ခြင်း၊ အနိမ့်ဆုံးကျဉ်းမြောင်းသောနေရာများ (ရေကူးခြင်း၊ ခရီးသွားကလပ်၊ သေနတ်ပစ်ခြင်း၊ အားကစားကဏ္sectionsများ) တွင်စာရင်းသွင်းခြင်း၊ အနုပညာကျွမ်းဘား, အားကစားသမား) ။

စမ်းသပ်မှုများအောင်မြင်ခြင်းအတွက်ပါဝင်သူသည်ဂုဏ်ထူးဆောင်ရွှေတံဆိပ်ကိုရရှိပြီးအနည်းငယ်ဆိုးရွားသည့်ရလဒ် - ငွေတံဆိပ်၊ အနိမ့်ဆုံးဆုအမျိုးအစားကိုကြေးဝါတံဆိပ်ချီးမြှင့်သည်။

TRP အဆင့် ၅ (အသက် ၁၆-၁၇ နှစ်) ၏စံနှုန်းများကိုသုံးသပ်ပါ။

ပြိုင်ဘက်ပြိုင်ဘက်သည်ရွှေ၊ ငွေ၊ ကြေးတို့ကိုကာကွယ်ရန် ၁၃ ခုအနက်မှ ၉၊ ၈၊ ၇ ကိုလေ့ကျင့်ရမည်။ ဤကိစ္စတွင်ပထမ ၄ သည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်၊ ကျန် ၉ ခုမှအများဆုံးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ကိုရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။

TRP အတွက်ကျောင်းပြင်ဆင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤမေးခွန်းကိုဟုတ်ကဲ့ဖြေလိမ့်မည်၊

1. မိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားလေးများအတွက် ၁၁ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးဆိုင်ရာစံသတ်မှတ်ချက်များသည် TRP ဇယားမှညွှန်းကိန်းများနှင့်လက်တွေ့ကျသည်။
2. Complex ၏စည်းကမ်းများစာရင်းတွင်မသင်မနေရကျောင်းစည်းကမ်းများစာရင်းမှမဟုတ်ဘဲအလုပ်များစွာပါ ၀ င်သော်လည်း၊ ထိုကလေးများအားလုံးသည်ပြီးပြည့်စုံအောင်တာဝန်ယူရန်မလိုအပ်ပါ။ အပိုဆောင်းအားကစားကဏ္severalများကိုကျွမ်းကျင်ရန်အတွက်သူသည်ကျောင်းများနှင့်ကလေးများအတွက်အားကစားရုံများ၌အလုပ်လုပ်သောကလပ်များ၊
3. ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျောင်းသည်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အရည်အချင်းပြည့်ဝစွာနှင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာအောင်ထောက်ပံ့ပေးသည်၊ ၎င်းသည်ကလေးများအားသူတို့၏အားကစားစွမ်းရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ၁၁ တန်းမှကျောင်းသူကျောင်းသားများသည်ပင်အားကစား၌ပညာမသင်ကြားဘဲအတန်းများ၊ အားကစားခေါင်းစဉ်များမရှိကြပါ။ သင့်လျော်သောလှုံ့ဆော်မှုဖြင့် TRP Complex ၏စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ကိုက်ညီရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ဒခငမလ အတတရမယၾကညမလနညနတ မမတအတက (မေ 2025).