ဗီတာမင်များသည်များစွာသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအမျိုးမျိုးရှိသောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ သို့သော်တူညီသောအချက်တစ်ခုဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုအရာဝတ္ထုများကိုအစားအစာဖြင့်လက်ခံရမည်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားဒြပ်ပေါင်းများကိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သောဖောလစ်အက်စစ် - ဗီတာမင် B9, folacin တို့ပါဝင်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်၌သာမကအားကစားဆေးပညာတွင်အသုံးပြုသည်။
ဗီတာမင်၏ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ဗီတာမင်သည်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများကိုလေ့လာစဉ်ကရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ Snell နှင့် Peterson တို့သည်ဘက်တီးရီးယားများသည်ကြီးထွားရန်နှင့်မျိုးပွားရန်အတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင်တွေ့ရသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးလိုအပ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဗီတာမင် B9 သည် fololic acid ဟုခေါ်တွင်သောကြောင့်၎င်းတွေ့ရှိချက်သည်အစိမ်းရောင်အပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည့် "folium" - အရွက်ဖြစ်သည်။
၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အင်ဇိုင်းများစွာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။ coenzyme အနေဖြင့်ဒြပ်ပေါင်းသည် DNA မော်လီကျူးများဖြစ်သော thymidine ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဒီ function ကိုအက်ဆစ်ယဉ်ကျေးမှုအလတ်စားမှထည့်သွင်းသောအခါတိုးမြှင့်ဘက်တီးရီးယားတိုးတက်မှု၏ဥပမာအပေါ်သက်သေပြခဲ့သည်။
ဖောလစ်အက်စစ်သည်အရိုးတွင်းခြင်ဆီ၏လုပ်ငန်းကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကတာဝန်ဖြစ်သောသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးအစိတ်အပိုင်းအသစ်များထုတ်လုပ်ခြင်းသည်ဆဲလ်များ၏လျင်မြန်စွာကွဲပြားခြင်းနှင့်ကြီးထွားမှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းအတွက်ဗီတာမင် B9 လိုအပ်သည်။ အရာ ၀ တ္ထုများသည်ဘေ့တီးဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် DNA ပွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်နေသည်။
အမျိုးသမီးဗီတာမင်၏အများသိသောအမည်မှာအခြားအရေးပါသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်သန္ဓေသားဆဲလ်များအားပုံမှန်ခွဲဝေရန်နှင့်၎င်းတို့၏ကြီးထွားမှုကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရပုံမှန်သွေးအတွင်းရှိဗီတာမင်ဓာတ်ပါဝင်သောအမျိုးသမီးများသည်အထူးသဖြင့်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။
ထို့အပြင်၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည်၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုနှင့်ပြုပြင်ခြင်းကိုအားပေးသည်။ ဗီတာမင်သည်အာရုံကြောစနစ်၏ဆဲလ်များ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်သည် angioprotective effect ဖြင့်သွေးကြောများကိုပျက်စီးမှုအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်ပေးပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်အခြားရောဂါဗေဒများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
Serotonin ထုတ်လုပ်မှုကို coenzyme အဖြစ်ဗီတာမင် B9 သည်စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါများဖြစ်လျှင်စိတ်ရောဂါအထူးကုများသည်အဓိကဆေးဝါးများနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့၏ရှုပ်ထွေးသောစားသုံးမှုကိုသတ်မှတ်သည်။
အားကစားသမားများကဒီဗီတာမင်ကိုကြွက်သားများကြီးထွားစေရန်၊ အာရုံကြောစနစ်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။
စံချိန်စံညွှန်းများ
ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်အားလွတ်လပ်စွာမဖန်တီးနိုင်ခြင်းကြောင့်နေ့စဉ်အစားအစာနှင့်အတူစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ပျှမ်းမျှမွေးကင်းစကလေးငယ်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၅၀ mcg လိုအပ်သည်။ ယခုနှစ်တွင် ၇၀ mcg သို့ ၅ ဆမှ ၁၀၀ mcg အထိလိုအပ်သည်။ အသက် ၁၁ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အကြားကလေးငယ်တစ်ရာသည် mcg လိုအပ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး အတွက်စံသည် ၄၀၀ mcg ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် 200 mcg လိုအပ်ချက်တိုးလာသည်။ အမျိုးသမီးသည် 600 mcg လိုအပ်သည်။ နို့တိုက်စဉ် 500 mcg လိုအပ်သည်။
ထုတ်ကုန်များ
တဆေးနှင့်အသည်းပါ ၀ င်သည့်အစားအသောက်ကုထုံးသည် megaloblastic anemia ရှိလူနာများကိုကုသပေးသည်ကို ၁၉၂၀ ပြည့်လွန်နှစ်များကသတိပြုမိခဲ့သည်။ ခေတ်သစ်သုတေသနပြုချက်အရဖိုလက်စ်အများဆုံးပါဝင်သောအစားအစာများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။
- သစ်သီးဝလံများနှင့် ၄ င်း၏ထုတ်ကုန်များ၊
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အရောင်ကြွယ်သောဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အခြားအစိမ်းရောင်အစားအစာများ၊
- ကောက်ပဲသီးနှံ၊
- မြေပဲ၊ ပဲနှင့်ပဲများမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များ၊
- အသည်းအသည်း။
ဖြည့်စွက်
ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖောလစ်အက်စစ်အပိုထပ်မံစားသုံးခြင်းကိုအထူးဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ထောက်ပံ့နိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ဗီတာမင် B9 ပါသောအစားအစာများဖြင့်ကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အခွင့်အရေးမရှိပါကဆရာဝန်များကဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သောဆေးဝါးများကိုပရိုဖိုင်းအဖြစ်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၊ အရိုးတွင်းခြင်ဆီနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောဂါများကိုပြည့်စုံသောကုသမှုအနေဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဗီတာမင်ကိုမှန်ကန်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမတွေ့ရှိရပါ။ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ ပါးစပ်အတွင်းရှိသတ္တုအရသာ၊ ဆီးသွားခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အခြားလက္ခဏာများဖြင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကိုပြသသည်။
ပိုလျှံ၏အကျိုးဆက်များ, မရှိခြင်း
အကြောင်းပြချက်များစွာ၏ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ရောဂါလက္ခဏာနှစ်မျိုးလုံးကိုတိကျတဲ့လက္ခဏာပြရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတယ်။
သွေးထဲတွင် folacin ပမာဏမလုံလောက်ပါ။
- အစာခေါင်းပါးခြင်းသို့မဟုတ်မလုံလောက်ခြင်းအမျိုးမျိုးရှိသည့်အာဟာရများနောက်ခံ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်အစိမ်းရောင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုပုံမှန်မသုံးစွဲခြင်းအားဖြင့်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ထားသည်။
- အစားအစာအပူကုသမှု၏ရလဒ်အဖြစ်။ အစားအစာအများစုသည်ပြုပြင်ထားသောပုံစံဖြင့်ရောက်ရှိလာပါကသွေးထဲရှိဗီတာမင် B9 ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ ဤအခြေအနေသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းပုံ၏မတည်ငြိမ်မှုကြောင့်အပူချိန်နှင့်ထိတွေ့သောအခါဗီတာမင်သည်ပျက်စီးသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ၎င်း၏စုပ်ယူတဲ့ချိုးဖောက်မှုကြောင့်။ အရာ ၀ တ္ထုများအူအတွင်း၌တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အချို့သောရောဂါဗေဒများသည်အူသိမ်၏ထိရောက်မှုကိုကျဆင်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲသို့ enterocytes မှတစ်ဆင့် folacin ၏ထိုးဖောက်မှုလျော့နည်းသွားသည်။ Hypovitaminosis သည် Crohn ရောဂါ၏နောက်ခံ၊
- dysbiosis ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချို့သောဒြပ်ပေါင်းများကိုအူသိမ်အဏု microflora မှထုတ်လုပ်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာပantibိဇီဝဆေးကုထုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်ယခင်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးနောက်အကျိုးရှိသောအဏုဇီဝသက်ရှိများ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးအကျိုးဆက်အားဖြင့်ပစ္စည်း၏ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသွားသည်။
ဗီတာမင် B9 ၏ချို့တဲ့မှုကို megaloblastic anemia ပုံစံ hematopoiesis ကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားစေသည်။ ရောဂါတစ်မျိုးကြောင့်သာမန် erythrocytes အရေအတွက်လျော့နည်းလာခြင်း၏နောက်ကွယ်တွင် megaloblasts ၏bloodရာမသွေးဆဲလ်များပေါ်လာသည်။ အဆိုပါရောဂါဗေဒအခြေအနေလျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ထိုင်ခုံနှောင့်အယှက်, အစာအိမ် Achilia, အသားဟင်းလျာများမှခြင်းကိုမနှစ်သက်၏အသွင်အပြင်, Hunter ရဲ့ atrophic လျှာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု - ကြွက်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံခံစားမှု, "ယွန်းလျှာ" ကဲ့သို့ချွဲအမြှေးပါး၏အပြောင်းအလဲနှင့်အတူလိုက်ပါသွားသည်။ ရောဂါတိုးတက်မှု၏အကျိုးဆက်မှာ funicular myelosis ဖြစ်ပြီးအရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံကြောများ၊ အားနည်းခြင်းနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါများ၏အားနည်းမှုတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချခြင်းသည်မီးခိုးရောင်ဆံပင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များ၊
၂၁ ရာစုတွင် hypovitaminosis သည်အလွန်ရှားပါးသည်။ ၎င်းသည်ဘဝအရည်အသွေးတိုးတက်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B9 ကိုသောက်သုံးခြင်းကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန္ဓေသားပျက်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ဒြပ်ပေါင်း၏ဖော်ထုတ်နိုင်မှုအားနည်းခြင်းကိုတားဆီးသည်။
Hypervitaminosis သည်ဗီတာမင်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျောက်ကပ်, အာရုံကြောစနစ်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လက်တွေ့လေ့လာမှုများတွင် folacin ပါဝင်မှုမြင့်မားမှုသည် NK ဆဲလ်များ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်၏သဘာဝလူသတ်သမားဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှု၏ဤအစိတ်အပိုင်းများသည် antitumor effect ကိုပြသသောကြောင့် hypervitaminosis သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
Folacin အသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းသည် cytostatics သို့မဟုတ် anticonvulsants နှင့်ကုထုံးသာမကမူးယစ်ဆေး၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းဖြစ်သည်။
အခြားတ္ထုများနှင့်အပြန်အလှန်
ဖောလစ်အက်စစ်သည် cytostatic မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သက်ရောက်မှုကိုသက်ရောက်သည်။ ဒီဆေးဝါးဗေဒအဖွဲ့၏အသုံးအများဆုံးကိုယ်စားလှယ်မှာ Methotrexate ဖြစ်သည်။ အဆိုပါအေးဂျင့်လျင်မြန်စွာခွဲဝေဆဲလ်အပေါ်ပြုမူ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များ၏လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းစေသည်။ ဤဆေးကိုကင်ဆာရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများအတွက်ကုသရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ လုပ်ဆောင်ချက်၏ယန္တရားသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အကျိုးဆက်အားဖြင့်ပုံမှန်မရှိသောဆဲလ်ဌာနခွဲ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ Methotrexate နှင့်ဗီတာမင် B9 တစ်ပြိုင်နက်တည်းအုပ်ချုပ်မှုသည်ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်, ဖောလစ်အက်ဆစ် cytostatics နှင့်အတူညံ့ဖျင်းလိုက်ဖက်တဲ့ရှိပါတယ်။
ငှက်ဖျားရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများသည်ရောဂါပိုး၏ဖောလိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုသမှုကာလအတွင်းဗီတာမင်နှင့်ဆေးဝါးများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းသောက်သုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်ကုထုံးတစ်ခုအပြီးတွင်ဒြပ်ပေါင်း၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်စွက်သင့်သည်။
ဝက်ရူးပြန်ရောဂါသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိနေခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကုထုံးကိုသုံးခြင်းသည် folacin ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
ယောက်ျားတို့အတွက် B9
ဖောလိတ်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုများစွာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်အားကစားတွင်ပါဝင်သောအမျိုးသားများအတွက်အရေးကြီးသည်။
ဗီတာမင် B9 သည်အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ပစ္စည်း၏ချို့တဲ့မှုကပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အမျိုးသားတစ် ဦး သည်ဗီတာမင်များလျော့နည်းခြင်း၏နောက်ကွယ်တွင်ရန်လိုမှုပြနိုင်သည်။
သဘာဝလူသတ်သမားဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့် folacin သည်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောကင်ဆာဆဲလ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ယောက်ျားလေးများတွင်အပျိုဖော်ဝင်မှုစတင်ခြင်းနှင့်အတူဖောလစ်အက်စစ်သည်မျိုးပွားမှုစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသုက်ပိုးများဖြစ်စဉ်၏လုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။
အမျိုးသမီးများအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်
ပုံမှန်ဖောလိတ်ပါဝင်မှုသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းဆရာ ၀ န်များကဗီတာမင်ပါဝင်မှုပမာဏကိုသွေးစစ်ရန်အကြံပြုသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်သည်။ ကလေးမွေးဖွားခြင်း၏ရောဂါဗေဒအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်မီးယပ်သားဖွားဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အခါဖောလစ်အက်စစ်ကိုသတ်မှတ်ပေးသည်၊ အကြောင်းမှာအနေအထားရှိအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဖလရယ်ဆီ ၂၀၀ mcg လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပစ္စည်းကိုညွှန်ကြားချက်အရယူသည်။ လူကြိုက်များသောဗီတာမင်များ၏ယုံကြည်မှုနှင့်ဆန့်ကျင်။ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောသုံးစွဲမှုကာလသည်သွေးထဲတွင် folacin ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။
၂၀၀၅-၂၀၀၇ BioCycle လေ့လာမှုအရဗီတာမင် B9 ကိုလုံလောက်စွာစားသောအမျိုးသမီးများသည်ပရိုဂျက်စတီရုန်းဟော်မုန်းပမာဏများပြားလာခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသွေးကြောကျဉ်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သွေးဆုံးသွေးလွန်သွေးရည်ကြည်၌ဖလိုပိုင့်ပမာဏပိုများလာခြင်း၊ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်တက်လာခြင်း၊ သဘာ ၀ လူသတ်သမားဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
အားကစားတွင်အသုံးပြုခြင်း
Vitamin B9 ကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားများတွင်အသုံးပြုသည်။
- သွေးကြော၏တည်ငြိမ်အလုပ်။ သွေးနီဥဆဲလ်များ၏ပုံမှန်အရေအတွက်သည်တစ်သျှူးများ၏အောက်စီဂျင်လိုအပ်မှုကိုပြည့်ပြည့်ဝဝဖြည့်စွက်ပေးပြီး hypoxia ကိုတားဆီးပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအပါအဝင်အဓိကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြင့်လာသည်။
- ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်း။
- အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ function ကိုပုံမှန်။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ပါ။ ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောရှုပ်ထွေးသောဆေးများကိုသောက်ခြင်းသည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြင်းထန်ပြီးနောက်တစ်သျှူးပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများသည်သွေးထဲတွင်ဗီတာမင် B9 ပါ ၀ င်မှုများကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပစ္စည်းမရှိခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည်ကျဆင်းစေပြီးယှဉ်ပြိုင်မှုရလဒ်များယိုယွင်းစေနိုင်သည်။
ပါးလွှာသောအင်္ဂါရပ်များ
ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများပြိုကွဲခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ သို့သော် folacin တစ်ခုတည်းသောက်ခြင်းသည်မြင်သာသောရလဒ်များမရရှိပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်ရန်ပြည့်စုံသောဆေးစစ်ခြင်းခံယူရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ အဓိက etiological factor သည်အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အစာအာဟာရညံ့ဖျင်းပါကအထူးကုဆရာဝန်သည်အဓိကအစီအမံများအပြင်ဗီတာမင် B9 စားသုံးမှုကိုပါသတ်မှတ်ပေးလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာအဆီပိုလျှံခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
