သစ်ကြံပိုး - လူသားခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုဖွဲ့စည်းမှု၊ အကျိုးရှိစေသလဲ၊ * Crossfit

သစ်ကြံပိုးသည်အာရှအပူပိုင်းဒေသ၏အပင်ဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်းစိမ်းလန်းသောသစ်ပင်ငယ်လေး၏အခေါက် မှနေ၍ အမျိုးမျိုးသောလူမျိုးများ၏ချက်ပြုတ်ရာတွင်လိုအပ်သောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုကိုရရှိသည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းအပြင်အမွှေးနံ့သာကိုဆေးပညာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။ သစ်ကြံပိုးသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏တက်ကြွမှုကိုတိုးစေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါများလည်ပတ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

သစ်ကြံပိုးသည်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အများစု၏အလုပ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

သစ်ကြံပိုး၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံ

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ် 247 kcal ပါရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ခြောက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၆ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းတွင်သစ်ကြံပိုး၏အာဟာရတန်ဖိုး။

ပရိုတိန်း - ၃.၉၉ ဂရမ်၊
အဆီ - ၁.၂၄ ဂရမ်၊
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 27,49 ဂရမ်;
ရေ - 10.58 ဂရမ်;
အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - 53,1 ဂရမ်

ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု

သစ်ကြံပိုးတွင်အောက်ပါဗီတာမင်များပါဝင်သည်။

ဗီတာမင်	ပမာဏ	ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ဗီတာမင်အေ	15 mcg	အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်အမြင်၊ အရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
Lycopene	15 mcg	အဆိပ်များ၏ဖျက်သိမ်းရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။
ဗီတာမင် B1, ဒါမှမဟုတ် thiamine	0,022 မီလီဂရမ်	ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပြီး၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအူသိမ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
ဗီတာမင် B2 သို့မဟုတ် riboflavin	0,041 မီလီဂရမ်	ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အချွဲအမြှေးပါးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ဗီတာမင် B4 သို့မဟုတ်ကိုလိုနီ	11 မီလီဂရမ်	ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်သည်
ဗီတာမင် B5 သို့မဟုတ် pantothenic acid	၀.၃၅၈ မီလီဂရမ်	ဖက်တီးအက်စစ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်တိုးခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
ဗီတာမင် B6 သို့မဟုတ် pyridoxine	0,158 မီလီဂရမ်	စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ ဟီမိုဂလိုဗင်ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။
ဗီတာမင် B9 သို့မဟုတ်ဖောလစ်အက်စစ်	6 μg	ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးတိုးမြှင့်, ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ပါဝင်။
ဗီတာမင်စီသို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်	၃.၈ မီလီဂရမ်	ကော်လာဂျင်ဖြစ်ပေါ်မှု၊ အနာများကိုကုသပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ အရိုးနုနှင့်အရိုးတစ်သျှူးကိုပြန်လည်အားပေးသည်။
ဗီတာမင်အီး	2, 32 မီလီဂရမ်	ဆဲလ်များကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားသည်။
ဗီတာမင်ကေ	31.2 mcg	သွေးခဲခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။
Vitamin PP, ဒါမှမဟုတ်နီကိုတင်းအက်ဆစ်	1.332 မီလီဂရမ်	ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီး၊ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။

သစ်ကြံပိုးတွင် alpha နှင့် beta carotene, lutein နှင့် betaine တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးရှိဗီတာမင်အားလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရှုပ်ထွေးသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒီထုတ်ကုန်သည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးကာကွယ်တားဆီးဖို့အသုံးပြုသည်။

Macro နှင့် microelements

အမွှေးအကြိုင်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များကိုအပြည့်အဝထောက်ပံ့ရန်အတွက်လိုအပ်သော macro- နှင့် microelement များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်သစ်ကြံပိုးတွင်အောက်ပါအာဟာရဓာတ်ပါဝင်သည်။

အာဟာရ	ပမာဏ, mg	ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ပိုတက်စီယမ် (K)	431	အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ကယ်လစီယမ် (Ca)	1002	အရိုးနှင့်သွားများကိုခိုင်ခံ့စေသည်၊ ကြွက်သားများကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေသည်၊ အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုဖြစ်စေသည်၊ သွေးခဲခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။
မဂ္ဂနီစီယမ် (Mg)	60	ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိသည်၊ ကိုလက်စထရောလ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ဆိုဒီယမ် (Na)	10	ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအက်ဆစ် - အခြေခံနှင့်လျှပ်စစ်ဓါတ်ချိန်ခွင်လျှာကိုပေးစွမ်းသည်။
ဖော့စဖရပ် (P)	64	ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဟော်မုန်းများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အရိုးတစ်သျှူးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်အတွက်ဒြပ်စင် Trace:

သဲလွန်စဒြပ်စင်	ပမာဏ	ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
သံ (Fe)	8, 32 မီလီဂရမ်	၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အသည်းရောင်ရောဂါ (hematopoiesis) ဖြစ်စဉ်တွင်ပါဝင်သည်၊ ကြွက်သားများနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်လုပ်ဆောင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အားနည်းချက်ကိုတိုက်ဖျက်သည်။
မန်းဂနိစ် (Mn)	17, 466 မီလီဂရမ်	ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အသည်းအတွင်းရှိအဆီများများမကြေမွခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ကြေးနီ (Cu)	339 μg	သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ကော်လာဂျင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါဝင်ခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ သံဓာတ်စုပ်ယူခြင်းနှင့်ဟီမိုဂလိုဘင်သို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုအားပေးသည်။
ဆယ်လီနီယမ် (Se)	၃.၁ mcg	၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်၊ ကင်ဆာအကျိတ်များမဖြစ်ပေါ်အောင်တားဆီးပေးပြီး antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
သွပ် (Zn)	1.83 မီလီဂရမ်	အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အဆီ၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါကူးစက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အက်ဆစ်

ဓာတုအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှု:

မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ	အရေအတွက်, ဆ
Arginine	0, 166
Valine	0, 224
သမိုင်းကြောင်း	0, 117
Isoleucine	0, 146
လွိုက်	0, 253
Lysine	0, 243
Methionine	0, 078
သီရိ	0, 136
ကံ	0, 049
Phenylalanine	0, 146
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
Alanin	0, 166
Aspartic အက်ဆစ်	0, 438
Glycine	0, 195
အချိုမှုအက်စစ်	0, 37
Proline	0, 419
Serine	0, 195
Tyrosine	0, 136
Cysteine	0, 058

ပြည့်နှက်နေသော Fatty Acids:

capric - 0, 003g;
lauric - 0, 006 ဂရမ်;
myristic - 0, 009 ဂရမ်;
palmitic - 0, 104g;
မာဂျ - 0, 136;
stearic - 0, 082 ဂရမ်။

Monounsaturated fatty acids:

palmitoleic - 0, 001 ဂရမ်;
အိုမီဂါ -9 - 0, 246g ။

Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်:

အိုမီဂါ -၃ (alpha linoleic) - ၀.၀၁၁ ဂ၊
အိုမီဂါ -6 - 0, 044 ဂရမ်။

သစ်ကြံပိုး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ပုံမှန်အားဖြင့်ဗီတာမင်ဘီကိုသတ်မှတ်ထားပြီး၊ ဤအုပ်စုတွင်ရှိသောဗီတာမင်အားလုံးနီးပါးတွင်အမွှေးအကြိုင်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်သစ်ကြံပိုးကြိုက်သူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပါးသည်။ အမွှေးအကြိုင်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်၊

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းတွင်မွှေးကြိုင်သောအမွှေးအကြိုင်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးရောဂါခံစားနေရသောသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သင့်တော်သည်။ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းအားကစားသမားများအနေဖြင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အသုံးဝင်သည်။

အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလည်ပတ်မှုအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း၊

သစ်ကြံပိုးသည်သွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်၊ အဆီလောင်ကျွမ်းသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်အမျိုးမျိုးတွင်သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။

သစ်ကြံပိုးသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဆီးအိမ်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ၎င်းသည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။ အမွှေးအကြိုင်သည်အင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူနိုင်မှုအားပေးသည်၊ အသည်းနှင့်သည်းခြေအိတ်ကိုသန့်ရှင်းစေသည်။

အမွှေးအကြိုင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအခြေအနေကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးရောဂါများစွာမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးသမီးများအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်စေသော antioxidants နှင့် tannins ပမာဏများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များဖန်တီးရန်အလှပြင်ပစ္စည်းများအတွက်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်အရေပြားရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီးအရေပြားကိုသန့်ရှင်းဖြည့်တင်းပေးသည်။ ဆံပင်ကျိုးခြင်း၊

အမွှေးအကြိုင်ရှိမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်မွှေးကြိုင်သောဆေးဖြင့်ကုသရန်အသုံးပြုသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်အနံ့သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုဖြေလျော့ပေးပြီးအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

စက်ရုံသည်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခက်ခဲသောနေ့များ၌နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်အခြားဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်သစ်ကြံပိုးခေါက် antifungal ဂုဏ်သတ္တိများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

မိန်းမတိုင်းသည်သစ်ကြံပိုး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသူမ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ်နားလည်သဘောပေါက်နိုင်လိမ့်မည်။ အမွှေးအကြိုင်သည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမကအသွင်အပြင်ကိုလည်းကောင်းမွန်စေသည်၊

အမျိုးသားများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ကာယလှုပ်ရှားမှုများနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုဘ ၀ များကြောင့်လူတိုင်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အားဖြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်အကျိုးကျေးဇူးများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။

အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်လိင်ဆန္ဒကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အာနိသင်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အပင်သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊

အမွှေးအကြိုင်၏ဘက်တီးရီးယားပိုးများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆီးအိမ်ရောင်ခြင်း၊ ဆီးအိမ်ခြင်း၊

သစ်ကြံပိုးသည်ဒဏ်ရာများ၊ အမည်းစက်များနှင့်ကြွက်သားများပေါက်ရောက်ခြင်းမှနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးသားများသည်စိတ်ဖိစီးမှုများလေ့ရှိသည်။ သစ်ကြံပိုးသည် B ၏ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့်အာရုံကြောနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသည်။

အန္တရာယ်နှင့် contraindications

ကျယ်ပြန့်သောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်သစ်ပင်တွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အခြားအစားအစာများနည်းတူအမွှေးအကြိုင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်အစာအိမ်ကိုစိုစေနိုင်သည်။

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအနာများပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၊ အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာပါကအမွှေးအကြိုင်များအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

အထူးသဖြင့်ဒေသတွင်းတွင်အသုံးပြုလျှင်၎င်းသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆေးဝါးများနှင့်ကုသစဉ်တွင်သစ်ကြံပိုးမစားခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အကြံပြုသည်၊ အမွှေးအကြိုင်သည်ဆေးဝါးများ၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်မည်သို့တုံ့ပြန်မှုပြုသည်ကိုမသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်

ယေဘုယျအားဖြင့်သစ်ကြံပိုးသည်စနစ်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးအတွက်အကျိုးရှိပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုသည်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအရေပြားနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးပြုသည်။ အလယ်အလတ်ဆေးများဖြင့်ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းကကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်မားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားပိုမိုအားကောင်းစေပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။