ကလေးတစ် ဦး ကိုကြမ်းပြင်မှမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်တတ်အောင်မည်သို့သင်ပေးရမည်နည်း။ ကလေးများအတွက်တွန်းအားများ

သားသမီးများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကိုအလေးအနက်စဉ်းစားသောမိဘများစွာသည်ကလေးကိုကြမ်းပြင်မှတက်ရန်မည်သို့သင်ရမည်ကိုမသိကြပါ။ ကလေးသူငယ်များလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုမစတင်မီအရည်အချင်းရှိသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုရေးဆွဲရန်လိုအပ်သည်။ ကလေးသူငယ်များ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမိဘများ၏တင်းကြပ်သောထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာဖြစ်စဉ်သည်တတ်နိုင်သမျှသဟဇာတဖြစ်လိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်ကလေးအားတွန်းအားပေးရန်လိုသလား။

မိဘများစွာသည် push-ups များသည်ကလေးများအတွက်အသုံးဝင်သည်ကိုမသေချာသောကြောင့်သူတို့သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်မမြန်ပါ။ သင်ကြားခြင်းမပြုမီ push-up ဆိုတာဘာလဲ?

၎င်းသည်ဆန့်နေသောလက်များပေါ်တွင်လဲထားသည့်အထောက်အပံ့တစ်ခုမှပြုလုပ်သောအခြေခံကာယလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ အားကစားသမားသည်အားအင်နှင့်လက်အားကြွက်သားများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သူသည်သေဒဏ်ပေးသည့်အဆင့်အားလုံးတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ဖြောင့်မတ်သောအနေအထားကိုထိန်းသိမ်းသည်။

အကယ်၍ ၎င်းသည်ပခုံးခါးပတ်ကိုကြံ့ခိုင်စေသည့်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်မှသာလျှင်သင့်ကလေးအားကြမ်းပြင်မှတွန်းခြင်းများပြုလုပ်ရန်သင်ပေးသင့်သည်။ အလုပ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အောက်ပါပါဝင်ပတ်သက်:

• ထရစ်
• ကြွက်သားများ၊
• Deltoid ကြွက်သားများ၊
• အကျယ်ဆုံး
• Quads;
• နှိပ်ပါ;
• နောက်သို့
• ခြေချောင်းများနှင့်လက်အဆစ်များ။

ကလေးငယ်သို့မဟုတ်လူကြီးများကိုမည်ကဲ့သို့လေ့လာသင်ယူရန်ကြိုးစားနေသည်မှာအရေးမကြီးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်လူတိုင်းအတွက်တူညီသောအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွသောကလေးတစ် ဦး သည်ခိုင်မာ။ ကြီးပြင်းလာမည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာလာစေမည်၊

ကလေးများအတွက်တွန်းအားပေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းအသေးစိတ်ပြောကြပါစို့။

လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သင့်ကလေးကို push-ups များကိုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်ရန်မသင်ကြားမီ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်မှန်ကန်ကြောင်း ထပ်မံ၍ သေချာအောင်စစ်ဆေးကြပါစို့။ ခိုင်မြဲသောအကျိုးကျေးဇူးများစာရင်းကိုကြည့်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းစတင်ပါ။

1. လေ့ကျင့်ခန်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အထက်နှင့်အောက်ခန္ဓာကိုယ်အကြားအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုသင်ပေးသည်။
2. ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားကောင်းစေပြီးကလေးအားသန်စွမ်းစေသည်။
3. ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်၊ ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
4. ဒါဟာအားကစားကလေးတွေစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်သက်သေပြခဲ့သည်;
5. သင်ခန်းစာသည်မိမိကိုယ်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ တာ ၀ န်ယူခြင်း၊ သင်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏သန့်ရှင်းမှုနှင့်ဇီဝကမ္မဗေဒအပေါ်ကောင်းမွန်သောစိတ်သဘောထားရှိရန်သင်ကြားပေးခြင်း၊
6. လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကလေးများ၏ ABS၊ လက်နှင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားတို့၏စွမ်းအားကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်၊ အဆစ်များနှင့်အရွတ်များကိုအားဖြည့်ပေးသောကြောင့်ကလေးတစ် ဦး သည်ကြမ်းပြင်မှ push-up များကိုပြုလုပ်သင့်သည်။
7. လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုအရှိန်မြင့်လာသည်နှင့်အမျှသွေးသည်အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုများပြားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီသည်အာဟာရပြည့်ဝမှုကိုရရှိသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်၊
8. အားကစားသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကလေးသူငယ်များကိုပေါင်းသင်းခြင်းအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်မိဘတိုင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသည့်ဆန္ဒကိုလှုံ့ဆော်အားပေးသင့်သည်။

အကယ်၍ မှန်ကန်သောတွန်းအားပေးနည်းကိုသင်မလိုက်နာပါကအကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွယ်တကူသုညသို့လျှော့ချနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်သင်သည်သင်၏အဆစ်များသို့မဟုတ်ကြွက်သားများကိုအလွန်အကျွံသယ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်ကလေးများကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကိုသာသင်ကြားရန်မလိုအပ် - ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားချက်များကိုတွန်းအားပေးရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ကလေးသည်အားကစားအတွက်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိပါကကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

Push-ups ဘယ်လောက်အသက်ရနိုင်လဲ

ဒါကြောင့်ကလေးတွေကိုကြမ်းပြင်ကနေတွန်းထုတ်ဖို့သင်ပေးသင့်တယ်။ သို့သော်ဤလေ့ကျင့်ခန်း၏အကြံပေးမှုကိုသံသယရှိသောမိဘများသည်လည်းသူတို့နည်းအတိုင်းမှန်ကန်သည်။ ဤအတောအတွင်းဤပြissueနာအပေါ်မှန်ကန်သောအနေအထားသည်ကလေး၏အသက်ပေါ်မူတည်သည်။ အရာအားလုံးကိုအချိန်မီလုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင် push-ups များအတွက်အသက်အရွယ်ကန့်သတ်ချက်လည်းရှိသည်။

ကလေးတစ်ယောက်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မှ push-up များကိုပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤမေးခွန်းကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံဖြေနိုင်လိမ့်မည်။

• အသက် ၃ နှစ်မှ ၆ နှစ်ကြားတွင်ဆန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ပလပ်စတစ်ကိုအဓိကထားရန်အရေးကြီးသည်။ လူတစ် ဦး သည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များ၏ elasticity ရှုံးသည်, ထို့ကြောင့်ကလေးဘဝအနေဖြင့်လူတစ် ဦး ကိုဆန့်ရန်၊ ဆန့်ရန်၊ မှန်ကန်သောအုတ်မြစ်ကိုဖွဲ့စည်းရန်အရေးကြီးသည်;
• အသက် ၆ နှစ်မှ ၇ နှစ်အကြားရှိသင် cardio ရှုပ်ထွေးသောနေရာကိုစတင်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ စာနယ်ဇင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ push-ups၊ ကီထိုင်များ၊
• အသက် ၁၀ နှစ်မှစ၍ ပေါ့ပါးသောအလေးများဖြင့်သင်လေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ယခင် set ကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ သင်ဟာနည်းပြတစ် ဦး ၏တင်းကျပ်သောလမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်အလုပ်လုပ်သင့်သည်၊ သူကသင့်အားအရာဝတ္ထုများအားလုံးမည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသင်ပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါ articular - ရွတ်ယန္တရားနေဆဲမပြည့်စုံဖွဲ့စည်း, အသီးသီး, ဝန်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သင့်သည်။
• ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှဆယ်ကျော်သက်များသည်အရေးမပါသည့်အလေးချိန်ကိုလုံခြုံစွာဆက်သွယ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အသက် ၆ နှစ်မှ ၇ နှစ်အကြားကလေးငယ်များကိုသင်ကြားရန်ထိုက်သင့်သည်ဟုဆိုသည်။ ၎င်းသည်သူကျောင်းတက်ချိန် မှစ၍ ဖြစ်သည်။ အသက် ၁၀ နှစ်အရွယ်ရောက်သောအခါပုံမှန်တွန်းအားပေးမှုများသည်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောမျိုးစိတ်များ (ရှုပ်ထွေးမှု၊ လက်သီးဖြင့်ထိုးဖောက်ခြင်း၊ ခြေထောက်ကိုမြှောက်ထားခြင်း) ကြောင့်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။ ၁၂ နှစ်အရွယ်ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး သည်သန်စွမ်းသောလေ့ကျင့်မှုကိုစတင်ရန်၊ အလေးချိန်တွန်းအားပေးရန်၊ အခက်ခဲဆုံး push-up အပြောင်းအလဲများကို (တစ်ဖက်တွင်, လက်ချောင်းများပေါ်) လေ့ကျင့်နိုင်သည်။

ကလေးများ၏တွန်းအားပေးမှုများ

သင့်ကလေးကို push-up လုပ်ရန်မသင်ကြားမီအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုဖတ်ပါ။

1. ကလေး၏လေ့ကျင့်မှုအဆင့်ကိုလုံလောက်စွာအကဲဖြတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကြွက်သားများမသန်သောကလေးငယ်များသည်ပိုမိုပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်စတင်သင့်သည်။ ဝန်၏တဖြည်းဖြည်းတိုးလာခြင်းကသင့်အားဂန္တ ၀ င် push-up နည်းလမ်းအတွက်ကြွက်သားများကိုတဖြည်းဖြည်းပြင်ဆင်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်ကလေးသူငယ်သည်လှုံ့ဆော်မှုကိုမဆုံးရှုံးပါ၊
2. ကလေးတစ် ဦး ကိုအစမှ စ၍ သင်ကြားရန်သင်ပေးနိုင်သည်၊ သို့သော်သူ့ကိုမှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကိုပြရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ push-ups တွေဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာသေချာအောင်လုပ်ပါ။
3. ကလေးကိုယ်တိုင်မည်မျှတွန်းအားပေးရန်သင်ယူလိုသည်ကိုဆန်းစစ်ပါ။ ကြိုးစားအားထုတ်ဖို့သူ့ကိုမတိုက်တွန်းသင့်ဘူး။ ကလေးငယ်များအားတွန်းအားပေးရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသတင်းအချက်အလက်ရှာဖွေနေသောမိဘများသည်အစကတည်းကမှားယွင်းသောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ရှိနေသည်။ သင်၏သားသည်ဤ ၀ န်ထုပ်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ်၊ မည်မျှလျင်မြန်ပြီးလျင်မြန်စွာတက်ကြွ။ သူ၏တုံ့ပြန်မှုနှုန်းသည်ဆန်းစစ်ပါ။
4. ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်လုပ်ပါ၊ သင့်ကလေးကိုကြမ်းပြင်မှ push-up များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်နည်းစနစ်မှန်ကန်စွာသင်ကြားရန်သင်ပေးနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း။

Push-up technique ကို

ဒါကြောင့်စီးပွားရေးကိုတိုက်ရိုက်သွားကြစို့။ ၆ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးများအတွက် push-up များကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ဘယ်လိုလုပ်ရမည်နည်း။

• နွေးဖို့သေချာပါစေ။ သင်၏လက်များ၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆန့ ်၍ သင်၏အဆစ်များကိုနွေးရန်မြို့ပတ်ရထားလည်ပတ်ခြင်းပြုလုပ်ပါ။
• အစ: အနေအထား - ဆန့်နေသောလက်များပေါ်တွင်လဲလျောင်းခြင်း၊ ခြေထောက်များကိုလက်ချောင်းများပေါ်တွင်တင်ခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသည်ခေါင်းမှခြေအထိဖြောင့်တန်းသောလိုင်းဖြစ်သည်။
• သင်၏အစာအိမ်နှင့်တင်ပါးတင်းကျပ်စွာ;
• ရှူရှိုက်မိစဉ်ကလေးကတံတောင်ဆစ်ကိုကွေး။ ခန္ဓာကိုယ်အောက်သို့ဆင်းပါစေ။
• တံတောင်ဆစ်များသည်ညာဘက်ထောင့်ကိုဖွဲ့စည်းလိုက်သည်နှင့်ရင်ဘတ်သည်ကြမ်းပြင်ကိုထိနေစဉ်အနိမ့်ဆုံးအမှတ်ကိုရောက်ရှိသည်။
• ရှူရှိုက်မိသောအခါလက်၏ခွန်အားကြောင့်လက်ကိုချီသည်။
• မိဘသည်ခန္ဓာကိုယ်၏မှန်ကန်သောအနေအထားကိုစောင့်ကြည့်ရမည် - နောက်ကျောသည်အဝိုင်းမထားပါ။ ပဉ္စမအချက်သည်မပေါ်ထွက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရင်ဘတ်နှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်လဲမနေပါ။

ဘယ်မှာစလေ့လာမလဲ

ယောက်ျားလေးအားကြမ်းပြင်မှ push-up များကိုအပြည့်အဝလုပ်ရန်သင်ကြားရန်ချက်ချင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့အရာအားလုံးနည်းနည်းလေးမှနည်းနည်းကြာမှသာထွက်လာမှာပါ။ သင့်ကလေးကိုပိုမိုပေါ့ပါးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုသင်ပေးပါ။

• နံရံမှ push-ups - pectoral ကြွက်သားချ။ ကျနော်တို့ဒေါင်လိုက်ထောက်ခံမှုကနေတဖြည်းဖြည်းဝေးရွေ့လျားအကြံပြု, နောက်ဆုံးမှာခုံတန်းလျားသို့ပြောင်းရွှေ့;
• Bench push-ups - အလျားလိုက်ထောက်ခံမှုပိုမိုမြင့်မားလေလေ၊ တဖြည်းဖြည်းခုံတန်းလျားအမြင့်ကိုလျှော့ချ;
• ဒူးတွန်းခြင်းများ - နည်းသည်နောက်ကျောရှိဝန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ကလေး၏လက်နှင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှကြမ်းပြင်မှအပြည့်အဝတွန်းအားပေးပါ။

ဤအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်နည်းစနစ်သည်ဂန္ထဝင်ပုံစံနှင့်မတူပါ။ နောက်ဘက်သည်ဖြောင့်ဖြောင့်သည်။ တံတောင်ဆစ်များသည် ၉၀ ဒီဂရီအထိကွေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို ၂ ခုစီဖြင့် ၁၅-၂၅ ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

တစ်ပြိုင်နက်တည်းကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်၊ နှစ်စုံစီတွင်နေ့စဉ် ၄၀-၉၀ စက္ကန့်အထိဆန့်သောလက်များဖြင့်ပျဉ်ပြားကိုလုပ်ဆောင်ပါ။

၇ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်များအနေဖြင့် push-up များကိုမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနည်းပညာ၌အမှားများကိုဖယ်ရှားရန်အထူးအာရုံစိုက်သည်။ မှတ်မိရန်သင်ကြားပေးခြင်းသည်သင်ကြားရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ထို့ကြောင့်အမြစ်ကိုမလှည့်စားပါနှင့်။ သင်၏နောက်ကျောကိုဝိုင်းလိုက်ခြင်း၊ သင်၏တင်ပါးတင်းတင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြမ်းပြင်ပေါ်တင်ခြင်း၊ ကလေးငယ်သည်မှန်ကန်စွာအသက်ရှူနေရန်မလိုအပ်ပါ။

ရှုပ်ထွေးမူကွဲ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆယ်နှစ်နီးပါးပိုမိုရှုပ်ထွေးသော push-up ပြောင်းလဲမှုများကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။ ၁၀ နှစ်အရွယ်ကလေးတစ် ဦး ကိုမည်သို့တွန်းလှန်ရမည့်နည်းလမ်းများနှင့်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကိုသင်ကြားသင့်သည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။

1. ဝါဂွမ်းနှင့်။ ဓာတ်လှေကားအတွင်းအားကစားသမားသည်ခန်ဓာကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးကာပေါက်ကွဲစေနိုင်သောစွမ်းအားတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမိမိလက်ကိုမတင်မီလက်ခုပ်တီးရန်အချိန်ရှိရမည်;
2. လက်များ၏ခွဲခြာအတူ။ ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆင်တူသော်လည်းဝါဂွမ်းအစားအားကစားသမားသည်အပြည့်အဝဖြောင့်မတ်စွာကြမ်းပြင်ပေါ်မှသူ၏လက်များကိုဆွဲဆုတ်ရန်အလောင်းကိုဆွဲတင်ရန်လိုသည်။
3. တစ် ဦး dais အပေါ်ထောက်ခံခြေထောက်နှင့်အတူ။ ဤအခြေအနေသည်ဂန္ထဝင်အပြောင်းအလဲကိုသိသိသာသာရှုပ်ထွေးစေသည်၊ သို့သော်ကလေးတစ် ဦး ကိုတွန်းအားပေးရန်သင်ကြားရန်မှာသေချာသည်။ ကွပ်မျက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၌ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာရရှိနိုင်သည့်အင်အားစုအားလုံးအားစုစည်းထားသည်။
4. ၁၂ နှစ်ကြာပြီးနောက်ကောင်လေးတစ်ယောက်သည်လက်သီးသို့မဟုတ်လက်ချောင်းများဖြင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှတက်ရန်သင်ပေးနိုင်သည်။
5. အထူးသဖြင့်ခက်ခဲသောအပြောင်းအလဲများတွင်လက်ကိုင်လက်ကိုင် push-ups နှင့် one-arm push-ups တို့ပါဝင်သည်။ ဤနည်းစနစ်များသည်ကလေးအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလေးထားလိုသည်မှာယောက်ျားလေးများသည်တွန်းအားပေးရန်လိုအပ်သည်။ ဖခင်တိုင်းသည်သူ့ကလေး၏ကိုယ်ပိုင်ပုံသက်သေဖြင့်ကလေးကိုအကောင်းဆုံးသင်ကြားရမည်။ ၎င်းသည်အစွမ်းသတ္တိကိုပြသပြီး၊ လူ၏အနာဂတ်အတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ချပေးသောအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် TRP စံနှုန်းများအားလုံးနှင့်ကျောင်းအစီအစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အားလုံးအားကစားအတွက်လေ့ကျင့်။ ကလေးကိုကြမ်းပြင်မှ push-ups လုပ်ရန်သင်ကြားပေးခြင်းသည်လုံးဝမလွယ်ကူပါ၊ အထူးသဖြင့်ထိုနည်းလမ်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်၏အဓိကအလုပ်မှာကြွက်သားများကိုဝန်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကြွက်သားများအဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်၊ သင့်ကလေးသည် push-up နှင့်ပြproblemsနာမရှိပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Reggio Emilia Education (ဧပြီလ 2025).