ယောက်ျားများသည်အနှေးနှင့်အမြန်ဆိုလျှင်ကိုယ်ခံပညာဆိုင်ရာကဏ္ some တစ်ခုခုအတွက်စာရင်းသွင်းရန်စဉ်းစားနေကြသည်။ သို့သော်ယနေ့ငါလက်အားလက်တိုက်ခိုက်ခြင်းသည်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းထက်ပိုမိုထိရောက်ပြီးကွဲပြားမှုရှိသည်ဟုသင်ပြောရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်၊ အကယ်၍ ရုတ်တရက်ကြိုတင်မမြင်နိုင်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာလျှင်၊
လက်ချင်းယှဉ်။ တိုက်ခိုက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။
အမှန်မှာလက်အချင်းချင်းတိုက်ခိုက်ခြင်းသည်ရောနှောထားသောကိုယ်ခံပညာအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သပိတ်မှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ရေးရက်သတ္တပတ်တစ်ခုစီသည်တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက်တိုးတက်မှုများပါ ၀ င်သည်။
ဤကိစ်စနှင့်စပ်လျဉ်း။ လေ့ကျင့်ရေးတွင်အရိပ်နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ သစ်တော်သီး၊ သပိတ်မှောက်နည်းစနစ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖြင့်လေ့ကျင့်ထားသည်။
လက်ချင်းယှဉ်။ တိုက်ခိုက်ခြင်းသည်တိုက်ခိုက်ခြင်းသည် ပို၍ ပင်အရေးကြီးသည်။ အားကစားသမားများသည်ပစ်ချခြင်း၊ ပေါက်ကွဲနိုင်သောစွမ်းအားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုလေ့ကျင့်သည်။
ရလဒ်အနေနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများအားလုံးဆန့်ထားသောနွေးထွေးမှုတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ လည်ပင်းမှစတင်ခြင်းနှင့်ခြေကျင်းနှင့်အဆုံးသတ်ထားသည်။ ပူနွေးလာပြီးနောက်အဓိကလေ့ကျင့်မှုသည်နည်းပြ၏လုပ်ငန်းတာဝန်ပေါ် မူတည်၍ ပြုလုပ်သည်၊ ၎င်းသည်ထိတ်လန့်ခြင်းသို့မဟုတ်နပန်းလုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ရိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပစ်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်, တိုက်လေယာဉ်များ၏ယေဘုယျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးဖြစ်ပျက်။ ဤသည် dumbbells သို့မဟုတ် pancakes နှင့်အတူအမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း "စစ်တပ်နွေ ဦး", push-ups, pull-ups အဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သင်သည် sparring ကျွမ်းကျင်မှုကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကိုဆက်လက်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
အိမ်တွင်လက်ဖြင့်တိုက်ခိုက်မှုကိုသင်ယူရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား
များစွာသောအသည်းအသန်အားကစားသမားများသင်ယူကြသည် ခြစ်ရာကနေလက်များမှလက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများအချို့အခြေခံလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူအပိုင်းမှလာရန်။ တကယ်တော့လူတစ်ယောက်ဟာနောက်ကွယ်မှာအားကစားလေ့ကျင့်မှုမရှိဘဲလက်ချင်းယှဉ်ပြိုင်ခြင်းအပိုင်းကိုရောက်တဲ့အခါသူကကျောင်းသားတွေကိုပေးတဲ့ဝန်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိဖို့အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။
ထို့ကြောင့်၊ အပိုင်းသို့မသွားမီအိမ်တွင်သင်အနည်းငယ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ နည်းစနစ်၏အဓိကအချက်များကိုလေ့ကျင့်ပါ၊ ပေါက်ကွဲနိုင်သောအင်အားကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ။ ထို့အပြင်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်လက်ဝါးကပ်တိုင်များကိုလည်းအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်လက်ချင်းတိုက်ခိုက်ရန်အလွန်လိုအပ်သည်။
ပစ္စည်းကိရိယာ
လေ့ကျင့်ရေးအတွက်၊ လက်ဖြင့်တိုက်ခိုက်ရန်နှင့်ကီမိုနိုအတွက်သင့်အတွက်အထူးလက်အိတ်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အစပိုင်းတွင်သင်ကီမိုနိုမပါဘဲလေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ လက်အိတ်များသည်များသောအားဖြင့်အပိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိရောက်မှု
တိုက်ခိုက်မှုအရည်အသွေးအားလုံး၏ယေဘုယျဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကြောင့်လက်ဖြင့်တိုက်ခိုက်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်စံပြဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည့်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်စစ်တပ်အတွင်းလက်ချင်းယှဉ်။ တိုက်ခိုက်ခြင်းစွမ်းရည်များသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
တစ် ဦး လက် -to- လက်တိုက်လေယာဉ်အမြဲ Hardy နှင့်ခိုင်ခံ့သည်။ သူ၌ကောင်းမွန်သောသပိတ်မှောက်ခြင်းနည်းစနစ်ရှိသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်သူသည်အကောင်းဆုံးတိုက်ပွဲဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ခုတည်းသောတိုက်ခိုက်မှုသည်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်အသုံးဝင်မှုအကြောင်းပြောဆိုပါက၊ လက်ချင်းယှဉ်။ တိုက်ခိုက်ခြင်းသည်ခေါင်းဆောင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
