BCAA-based အားဖြည့်ဆေးများအားကစားသမားများတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရရှိနိုင်သည်။ အကျော်ကြားဆုံးတစ်ခုမှာ Academia-T မှ FIT BCAA ဖြစ်သည်။
ဖြန့်ချိပုံစံများ
အားကစားဖြည့်စွက်မှုသည်အမှုန့်ပုံစံဖြစ်သည်။ ဤသည်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသူတို့ရဲ့ဇီဝရရှိနိုင်ဆိုလိုတာကတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏ပျော်ဝင်တိုးတက်စေသည်။
အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုကိုအရသာဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။
- သံပယိုသီး;
- ပန်းသီး၊
- ချယ်ရီသီး;
- Sicilian လိမ္မော်ရောင်;
- သစ်တောသီး။
ဖွဲ့စည်းမှု
၁၀၀ ဂရမ်အမှုန့်ပါဝင်သည်။
- L-valine - ၂၀ မီလီဂရမ်;
- L-isoleucine - ၂၀ မီလီဂရမ်;
- L-leucine - 40 mg;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 19.4 ဂရမ်;
- အဆီ - 0 ဂရမ်။
စွမ်းအင်တန်ဖိုး 400 kcal ဖြစ်ပါတယ်။
ဖော်ပြချက်
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါအသည်းမှလုပ်ဆောင်မှုကိုရှောင်ကွင်းပြီးကြွက်သားတစ်သျှူးသို့ပို့သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုပြီးနောက်မိုက်ခရိုထရွန်မားမား၏ရှေ့မှောက်တွင် myocytes ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ကြွက်သားပရိုတိန်းများ၏ catabolic ပြိုကွဲမှုကိုပျက်ပြယ်စေရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။
- Leucine သည်ကြွက်သားမျှင်ပရိုတင်းမော်လီကျူးများ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်အမိုင်နိုအက်စစ်သည် immunocompetent ဆဲလ်များ၏သက်ဝင်လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဤဒြပ်ပေါင်းသည်ပိုမိုထိရောက်သောဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။
- Valine သည်ပျက်စီးသွားသောကြွက်သားအမျှင်များကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးသူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်။ Myocyte contraction ၏ညှိနှိုင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- Isoleucine သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုကိုမြန်စေသည်။ ထို့အပြင်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင်သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်သည့် erythropoiesis တွင်ပါ ၀ င်ပြီးအလယ်အလတ်ဘက်တီးရီးယားအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းပြသသည်။
ထို့ကြောင့် FIT BCAA သည်အားကစားဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်ကြွက်သားများကြီးထွားခြင်းသာမကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုများစွာအကျိုးပြုသည်။
အသုံးပြုနည်း
တစ်ခုမှာဝန်ဆောင်မှုအားဖြင့် 5 ဂရမ်အားကစားဖြည့်စွက်ညီမျှ။ ပိုမိုအဆင်ပြေသောဆေးပေးဘို့, အထုပ်နှင့်အတူအထူးတိုင်းတာခြင်းဇွန်းပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုရေ 200-250 ml ရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်တွင်ပျော်ဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်မိနစ် ၂၀ သို့မဟုတ် ၃၀ မိနစ် - အားကစားအမှုန့်ကိုတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ရန်ထုတ်လုပ်သူကအကြံပြုသည်။
တင်းကြပ်သောအစားအစာများနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုများပြုလုပ်ပါကသောက်သုံးသောပမာဏကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
အားကစားဖြည့်စွက်မှုကြာချိန်သည်သက်ရှိတစ် ဦး ချင်း၏ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ အာဟာရအရည်အသွေးနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။
စျေးနှုန်းများ
အထုပ် ၅၀၀ ဂရမ်အတွက်ရူဘီ ၁၄၄၅ မှ ၁၇၀၀ အထိရှိသည်။
