ပရိုတိန်း
2K 0 23.12.2018 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 02.07.2019)
ပရိုတိန်းဘားသည်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစီစဉ်ရာ၌အစားထိုးမရသောလက်ထောက်ဖြစ်သည်။ ၄ င်း၏အစိတ်အပိုင်းများသည်အရေပြားနှင့် musculoskeletal စနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အာဟာရနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများလျင်မြန်စွာပြည့်နှက်စေသည်။ ကျယ်ပြန့်သောဗီတာမင်ဖြည့်စွက်အစားအစာများသည်အထွေထွေသေံနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြင့်မားစေသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအရသာအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပါတယ်။
ဖြန့်ချိပုံစံများ
အလေးချိန် ၉၀ ရှိသည့် ၅၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောဘား။
- ငှက်ပျောသီး;
- ပြောင်းဖူး;
- အခွံမာသီး (မြေပဲ);
- ကရမေလ;
- စတော်ဘယ်ရီ;
- အုန်းသီး။
ဖွဲ့စည်းမှု
| နာမည် | ဆိုလိုတာက | နေ့စဉ်တန်ဖိုး% | ||
| ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal | 178–200 | 7–8 | ||
| ပရိုတိန်း, ဆ hydrolyzed ကော်လာဂျင်အပါအဝငျ | 8,0 1,5 | 11 | ||
| အဆီ၊ ဂ | 5,7–7,0 | 7–8 | ||
| Carbohydrates, g | 20,2–25 | 6–7 | ||
| အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ မီလီဂရမ် | 33,25 | 55 | ||
| Niacin, မီလီဂရမ် | 2,45 | 13 | ||
| ဗီတာမင်အီး, မီလီဂရမ် | 8,0 | 84 | ||
| Pyridoxine, မီလီဂရမ် | 1,8 | 64 | ||
| Thiamine, mg | 0,28 | 20 | ||
| Riboflavin, မီလီဂရမ် | 0,26 | 16 | ||
| ဖောလစ်အက်ဆစ်, mcg | 55,0 | 28 | ||
| Biotin, mcg | 20,6 | 41 | ||
| Cyanocobalamin, mcg | 0,16 | 16 | ||
| ဖိုင်ဘာ, မီလီဂရမ် | 0,9–3,3 | 3–11 | ||
| Pantothenic acid, မီလီဂရမ် | 1,58 | 26 | ||
| အရသာ | ပြောင်းဖူး | စတော်ဘယ်ရီ | ငှက်ပျောသီး | အခွံမာ | Caramel | အုန်းသီး |
| ပါဝင်ပစ္စည်းများ | အဖြူရောင်မုန့်ညက်များ (ကိုကိုး၊ ထောပတ်၊ သကြား၊ ရည်၊ နို့ထွက်ရှိသောနို့မှုန့်၊ အရသာ၊ emulsifiers အစားထိုးလောင်ရီယမ်အစားထိုးဆေး (soy lecithin, polyglycerol esters နှင့် inter-esterified ricinolic acids)) ။ | အမှောင်ချိုင့်များ (lauric ကိုကိုးထောပတ်အစားထိုး, သကြား, ကိုကိုးအမှုန့်, လက်ဆီသင် emulsifier, အရသာ) ။ | ||||
| သွေ့ခြောက်သောဒိန်ခဲ whey, ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်, ကိုကိုးအမှုန့်။ | နို့ပရိုတိန်းပါဝင်မှု၊ ရေထိန်းပစ္စည်းဂလိုင်စерин၊ ဂျုံအမျှင်များ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ အက်စစ်ဓာတ်ထိန်းညှိ citric acid၊ အရသာ၊ အခြောက်ခံ beet ဖျော်ရည်များပါဝင်သည်။ | ငှက်ပျောသီးအမှုန့်၊ နို့ပရိုတိန်းပါဝင်မှု၊ | လှော်ကြေပြီးအခွံမာသီး (မြေပဲ၊ သစ်သီးခွံ၊ ခြောက်သွေ့သော whey)၊ နို့ပရိုတင်းပါဝင်မှု၊ ကိုကိုးအမှုန့်၊ အရသာ။ | ကိုကိုးအမှုန့်၊ emulsifier (soy lecithin)၊ အရသာ)၊ နို့ပရိုတိန်းပါဝင်မှု၊ ရေထိန်းအေးဂျင့် (glycerin)၊ ကိုကိုးအမှုန့်၊ အရသာ။ | နို့ whey သွေ့ခြောက်။ | |
အသုံးပြုနည်း
အရွယ်ရောက်သူအတွက်အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၂ ပြားဖြစ်သည်။ သင်တန်းသည် ၄ ပတ်ဖြစ်သည်။ ပြန်လည်အသုံးမပြုခင်နှစ်ပါတ်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ အားအင်ကုန်ခန်းနေစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ရေးဖြစ်စဉ်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အားကစားဆေးသမားတစ် ဦး ၏ဆေးညွှန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
စျေးနှုန်း
| ထုပ်ပိုး | ကုန်ကျစရိတ်, ပွတ်။ |
| အပိုင်းအစအားဖြင့် | 60 |
