.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

ဆောင်းရာသီတွင်မျက်နှာဖုံးပြေးနေသည် - မလိုအပ်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ဖက်ရှင်ဖော်ပြချက်လား။

ပထမအကြိမ်ရာသီဥတုအေးလာသည်နှင့်အမျှသင်သည်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်ပြေးလွှားနေခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ။ နှင်းခဲကိုကာကွယ်ရန်အထူးပုံစံကိုရရှိရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်၏မျက်နှာကိုရေခဲခြင်းမှကာကွယ်ရန်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။

ပထမ ဦး စွာအနေဖြင့်သင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်မည်သည့်အဆင်မပြေမှုမှဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်သောအရည်အသွေးမြင့်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရွေးချယ်သည့်အခါဤဆက်စပ်ပစ္စည်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အမျိုးအစားများကိုသင်ဂရုပြုသင့်သည်။

ဆောင်းရာသီတွင်လေနှင့်နှင်းခဲမှသင့်ကိုယ်သင်မည်သို့ကယ်တင်ရမည်နည်း။

ဆောင်းရာသီတွင်အအေးမိခြင်းသည်ခက်ခဲသောကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအအေးမိခြင်းမှကာကွယ်ရန်စဉ်းစားသင့်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားရေခဲခြင်းမှကာကွယ်နိုင်ရန်ဆောင်းရာသီပြေးခြင်းအတွက်အထူးအကာအကွယ်ယူနီဖောင်းကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်warmုံနွေးပြီးနှင်းခဲမှကာကွယ်သင့်သည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများ၌အဆင်မပြေမှုမဖြစ်စေရ။

ဆောင်းရာသီပြိုင်ပွဲအတွက်အဝတ်အစားဥပမာတစ်ခု

မကြာခဏရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌နှင်းခဲ -15 ဒီဂရီမှ drop နှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်နိမ့်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီအတွက်ပြေးလွှားရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အားနှင်းခဲမှကာကွယ်ရန်အထူးအဝတ်အစားများ ၀ ယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆောင်းရာသီ၏အသွင်အပြင်လက္ခဏာများ:

  1. ပထမ ဦး စွာအမျိုးသမီးများဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည် အထူးကိုယ်ထည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်ပြေးနေစဉ်ရင်ဘတ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းအဆင်မပြေမှုမဖြစ်စေပါ။
  2. ခန္ဓာကိုယ်အစားအားကြီးသောလိင်ကိုကိုယ်စားပြုသူများသည်ရွေးချယ်သင့်သည် အထူးတီရှပ်များ, တီရှပ်များသို့မဟုတ်အပူခံအဝတ်အစားများ၊
  3. လက်ရှည် ၎င်းသည်အပြေးသမားတစ် ဦး ၏ဆောင်းရာသီအဝတ်အစား၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုရွေးချယ်သောအခါသင်အလွန်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ အင်္ကျီလက်တွင်အပေါက်များရှိရန်လိုသည်။ ထုတ်ကုန်၏ထည်ကိုဂရုပြုသင့်သည်၊ ၎င်းသည်အပူကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးအစိုဓာတ်ကိုတွန်းလှန်သင့်သည်။
  4. ဘောင်းဘီ အခမဲ့ဖြစ်ရန်နှင့် run ဖို့မခက်ခဲဖြစ်ရပါမည်။ အပူကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးခြေထောက်များကို hypothermia မှကာကွယ်ရန်အထူး padding ပါသောဘောင်းဘီကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ဤသည် insulator တွင်လည်းဘောင်းဘီ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုံးတွင်တည်ရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ, ကအဓိကအားဖြင့်ခြေထောက်အေးခဲသောနေရာများတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ မကြာခဏ pad ကိုပေါင်များ၏ရှေ့မှောက်၌တည်ရှိသည်။ ဘောင်းဘီအမျိုးမျိုးကိုဝတ်ဆင်ရန်မအကြံပြုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့သည်ပြေးသောအခါလှုပ်ရှားမှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသောကြောင့်၊
  5. အပြင်။ အပြေးများအတွက် windbreaker လေတိုက်ဆန့်ကျင်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်။ ပြင်းထန်သောနှင်းခဲများတွင်အထူးလေနှင့်ရေတွန်းလှန်သောအမြှေးပါးပါသောဂျာကင်အင်္ကျီကိုဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ anorak သို့မဟုတ်ပြေးရန်အမြှေးပါးအလွှာတိုရွေးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဒီကိရိယာရဲ့အောက်ပိုင်းအပိုင်းကိုလည်းဂရုပြုသင့်တယ်၊ အောက်ခြေမှာ elastic band တစ်ခုရှိရမယ်။ ၎င်းသည်သင်ပြေးနေစဉ်သင့်ကိုနွေးထွေးစေသည်။
  6. ဦး ထုပ် ဤဒြပ်စင်အကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။ သင်၏ခေါင်းကိုနွေးစေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်သိုးမွှေးကဲ့သို့ပူနွေးသော ဦး ထုပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
  7. ဖိနပ်။ ခြေနင်းကသူတို့ကိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်ဖိနပ်များကိုတတ်နိုင်သမျှသက်သောင့်သက်သာရွေးချယ်သင့်သည်။
  8. မျက်နှာအတွက်မျက်နှာဖုံး။ ၎င်းသည်အဝတ်အထည်များလည်ပတ်ရန်အတွက်အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ မျက်နှာကိုအအေးမိခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး၊ ဆီးနှင်းနှင့်လေမှကာကွယ်ပေးသင့်သည်။ အသင့်တော်ဆုံးမျက်နှာဖုံးကိုရွေးချယ်ရန်အတွက်ဤရန်ပုံငွေများ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အမျိုးအစားများကိုအသေးစိတ်သုံးသပ်သင့်သည်။

အပြေးမျက်နှာဖုံး၏အသွင်အပြင်များကားအဘယ်နည်း။

အားကစားမျက်နှာဖုံးများဆောင်းရာသီပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းအရေးအကြီးဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းကိုနှင်းခဲမှကာကွယ်ရန်ကောင်းမွန်သောအပြင်၎င်းတို့သည်အောက်ပါအားသာချက်များရှိသည်။

  • အားကစားမျက်နှာဖုံးများကိုအသက်ရှု။ ရေစိုခံပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အပူကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးအစိုဓာတ်ကိုမဖြတ်သန်းနိုင်ပါ။
  • ထိုရန်ပုံငွေများသည်ပြေးသောအခါမျက်နှာကိုကန့်သတ်မထားပါ၊
  • အသက်ရှူသောအခါအခက်အခဲနှင့်အဆင်မပြေခြင်း၊
  • မျက်နှာဖုံးများသည်လေအေးကိုဖြတ်သန်းသွားခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။

ဆောင်းရာသီမျက်နှာဖုံးများမှာဘာတွေလဲ။

အပြေးမျက်နှာဖုံးများအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အားကစားစတိုးဆိုင်များစွာတွင်သင်ကပတ်တီးပုံစံဖြင့်မျက်နှာဖုံးကိုတွေ့နိုင်သည်။ ဤမျက်နှာဖုံးကို ၀ တ်ဆင်ခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်သည်သင်၏ခေါင်းပေါ်တွင် တင်၍ သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ဆွဲတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်နှာခေါင်းပေါ်တွင်တပ်ဆင်ထားပြီးမျက်လုံးများသာဖုံးကွယ်ထားသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကမျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားတစ်ခုပဲ။ ဂရုတစိုက်လေ့လာသင့်တဲ့တခြားအမျိုးအစားတွေလည်းရှိတယ်။

Balaclavas running

Balaclava သည်ဆောင်းရာသီတွင်ပြေးသောအခါမျက်နှာကိုကာကွယ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမျက်နှာဖုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသွင်အပြင်အားဖြင့်၎င်းသည်ရုပ်ရှင်များစွာတွင်ဓားပြများအသုံးပြုသောမျက်နှာဖုံးများနှင့်ဆင်တူသည်။

ဤမျက်နှာဖုံးများသည်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သည်။

  1. ပထမပုံစံများတွင်မျက်လုံးနှစ်လုံးပါရှိသည်။ မျက်နှာ၏နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်၊ နဖူး၊ လည်ချောင်း၊
  2. ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်တို့အတွက်ကြီးမားသောအဖွင့်အပိတ်ရှိသည်။ မျက်နှာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောနားများ၊ နဖူးနှင့်လည်ပင်းတို့ကိုလုံးဝဖုံးအုပ်ထားသည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာမော်ဒယ်နှစ်မျိုးလုံးသည်နှင်းခဲအဆင့်ရှိသော်လည်းအပူကိုကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ သူတို့က -5 ဒီဂရီနှင့် -35 ဒီဂရီမှာနှစ် ဦး စလုံးအညီအမျှနွေးဖြစ်ကြသည်။

အထူးသဖြင့်အေးသောရာသီဥတုတွင်အထူးနှင်းလျှောစီး Balaclava ကိုဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤရွေ့ကားမော်ဒယ်များအေးခဲခြင်းနှင့်ရာသီဥတုကနေကာကွယ်ပေးသောနည်းပညာအဆင့်မြင့်ပစ္စည်းနဲ့လုပ်ထားတဲ့။ ထို့အပြင်ဤ balaclavas ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတစ်ခုလုံးသည်အစိုဓာတ်ကိုကောင်းမွန်စွာတွန်းကန်နိုင်သော elastic မျက်နှာပြင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီမျက်နှာဖုံးတွေမှာလေထဲကိုဝင်ရောက်စေတဲ့နှာခေါင်းနဲ့မျက်လုံးသေးသေးလေးတွေဖွင့်ထားတယ်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ် buff မျက်နှာဖုံးများ: ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အင်္ဂါရပ်များ

Buff သည်မူလနှင့်စတိုင်ကျသောဒီဇိုင်းရှိသောမျက်နှာဖုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြေးတွင်လွတ်လပ်ပြီးစိတ်ချရသောအသက်ရှူမှုကိုပေးသည်။ ဤရွေ့ကားမော်ဒယ်များသိုးမွှေးပစ္စည်းနဲ့လုပ်ထားတဲ့, ဒါကြောင့်သူတို့ 0 င်ကနေ -40 ဒီဂရီကနေအေးခဲနေသောအပူချိန်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

ဤမျက်နှာဖုံးများ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်မှာ ၄ င်းတို့ကိုမတူညီသောဗားရှင်းများတွင် ၀ တ်ဆင်သည်။

  1. အဆိုပါထုတ်ကုန်ပါးပျဉ်းသို့မဟုတ်ပါးပျဉ်းအဖြစ်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်, လည်ပင်း, ဦး ခေါင်း၏နောက်ကျောနှင့်နဖူးပိတ်ထားရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ မျက်နှာ၏ဘဲဥပုံပွင့်လင်းဖြစ်နေဆဲ;
  2. ဒီမျက်နှာဖုံးကိုပထမဆုံးဗားရှင်းနဲ့တူတယ်။ သို့သော်မျက်လုံးများသာဖွင့်ထားနိုင်ရန်အတွက်ခြံ၏လွတ်လပ်သောအစိတ်အပိုင်းကိုနှာခေါင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်တွင်တင်ထားသည်။
  3. မျက်နှာဖုံးသည်ခေါင်းပေါ်တွင်ပဝါပုံစံဖြင့် ၀ တ်ဆင်ထားပြီး၎င်းအောက်ရှိဆံပင်အားလုံးကိုလုံး ၀ ဖုံးအုပ်ထားသည်။

မကြာခဏသငျသညျထူသော headbands ၏ပုံစံရိုက်ကူးခြင်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ဦး ထုပ်များ၊ လည်ပင်းနှင့်ပါးစပ်အတွက်နှင်းခဲကာကွယ်မှု၊ ပဝါပုံစံဖြင့်ချည်ထားခြင်းသို့မဟုတ်လက်မောင်းပေါ်တွင်ချည်ထားခြင်းစသည်ဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

Snood, ဒါမှမဟုတ်တစ် ဦး ပြောင်းလဲပဝါ

၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းကိုမျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးအနေဖြင့်သာမက၊ ပဝါသို့မဟုတ်အသားညှပ်အဖြစ်လည်းကောင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အကယ်၍ လိုအပ်လျှင် headdress ကိုသူအပြည့်အ ၀ အစားထိုးနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုသိုးမွှေးနှင့်ပိုလီကိုလိုနီတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အပူကိုလုံးလုံးလျားလျားထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးလေအေးကိုဖြတ်သန်းသွားခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ ၎င်းကိုနှင်းခဲများတွင် -1 မှ ၄၀ ဒီဂရီအထိအသုံးပြုနိုင်သည်။

ခံနိုင်ရည်မျက်နှာဖုံး

အသွင်အပြင်အားဖြင့်ဤမျက်နှာဖုံးသည်ဓာတ်ငွေ့မျက်နှာဖုံးသို့မဟုတ်အသက်ရှူကိရိယာနှင့်တူသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးများ၏ဒီဇိုင်းများသည် ဦး ခေါင်းနှင့်နားများနှင့်လေဝင်လေထွက်အဆို့ရှင်များအတွက်အထူးကိုင်ဆောင်ထားသူများဖြစ်သည်။ ဤရန်ပုံငွေ၏ထူးခြားချက်မှာမျက်နှာကိုနှင်းခဲမှကာကွယ်ပေးရုံသာမကအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အဆုတ်အတွက်လေ့ကျင့်ပေးသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ဖြစ်သည်။

လည်ပတ်မှုနိယာမ

  1. ပြင်းထန်သောပြေးလမ်းများတွင်ကျဉ်းမြောင်းသောအသက်ရှူစဉ်အောက်ဆီဂျင်ကိုသယ်ဆောင်ရန်နှင့်သယ်ယူရန်အပေါက်များ၊
  2. ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကိုယ်ခန္ဓာသည်အမြင့်ဆုံးဝန်ကိုရရှိသည်၊ ၎င်းကိုအဲလ်ပ်တောင်တက်စဉ်အတွင်းဝန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

အပြေးမျက်နှာဖုံးများ၏အဓိကထုတ်လုပ်သူ

Respro မှ Respirator မျက်နှာဖုံး။

Respro သည်၎င်း၏ထုတ်ကုန်များတွင်အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုပေါင်းစပ်ထားသောအင်္ဂလိပ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီထုတ်လုပ်သူ၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာမျက်နှာဖုံးများကိုခေတ်မီနည်းပညာများအပေါ် အခြေခံ၍ လုပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များ၏ဒီဇိုင်းတွင်ရှူရှိုက်မိသောလေထုကိုဖုန်နှင့်ဖုန်များမှသန့်စင်ပေးသည့်အထူးစစ်ထုတ်စက်ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်မြို့ပြပတ်ဝန်းကျင်တွင်အလုပ်လုပ်သောအခါသင်၏ကျန်းမာရေးကိုစိတ်မပူပါနဲ့သင်လုံခြုံစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

အပြင်ပန်းသဏ္ဌာန်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနှင့်ဒီဇိုင်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ လူတိုင်းတွင်အဆင်ပြေဆုံးသင်တန်းမျက်နှာဖုံးကိုရှာနိုင်သည်။ ဤဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၏နောက်ထပ်အလွန်အရေးကြီးသောပစ္စည်းတစ်ခုမှာ၎င်းသည် Alpine trainer ကဲ့သို့အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ဤမျက်နှာဖုံးများတွင်သေးငယ်သောပြေးလမ်းများဖြင့်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအချက်အလက်များသိသိသာသာတိုးများလာသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးများသည်ကောင်းစွာနွေးထွေးစေသည်၊ သူတို့သည်နှင်းခဲကို -၃၅ ဒီဂရီအထိခံနိုင်သည်။

Respirator မျက်နှာဖုံးစီးတီး Respro

ဤအသက်ရှူကိရိယာတွင်ရှူသွင်းထားသောလေမှဖုန်နှင့်ဖုန်များကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည့် Dynamic ACC ကာဗွန်စစ်ထုတ်စက်ရှိသည်။ ဤစစ်ထုတ်မှုကိုအငွေ့ဓာတ်ငွေ့များမှညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားသောမြို့ကြီးများတွင်အသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဤစစ်ထုတ်မှုကိုရက် ၃၀ အသုံးပြုရန်အတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ဒီမျက်နှာဖုံးကိုနေ့တိုင်းမသုံးရင်ရာသီအတွက်လုံလောက်ပါလိမ့်မယ်။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်အပြေး၊ နှင်းလျှောစီး၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်မော်တော်ဆိုင်ကယ်စီးခြင်းစသည်ဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Elite ကာကွယ်မျက်နှာဖုံး Craft ။

ရွရွနှင့်လေမှကာကွယ်ရန်ခေတ်မီမျက်နှာဖုံးတစ်ခု။ ဒီမော်ဒယ်၏ဆောက်လုပ်ရေးတစ် ဦး windproof နှင့်အစိုဓာတ်ကို - တွန်းလှန်အမြှေးပါးပစ္စည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ တောင်အားကစားများတွင်ဤမျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ -40 ဒီဂရီအထိနှင်းခဲကိုဆီးတား။ ဆောက်လုပ်ရေးတစ်ခုလုံးသည်အလွန်ပေါ့ပါးပြီးအဆင်ပြေသည်။

Satila မျက်နှာမျက်နှာဖုံး။

ဒီအဝတ်အစားကိုပူနွေးသော polyester သိုးမွေးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ အပူကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးလေနှင့်အေးသောရာသီဥတုတွင်မျက်နှာကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုလုံးကိုခြောက်လိုင်းရက်လုပ်ခြင်းပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့်အစိုဓာတ်သည်အတွင်းပိုင်းကိုမထိုးဖောက်နိုင်ပါ။ ဦး ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းတို့သည်အမြဲနွေးပြီးလတ်ဆတ်သည်။ ထို့အပြင်မျက်နှာဖုံး၏ပစ္စည်းသည်ချွေးဆေးတိုက်ခြင်းကြောင့်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆောင်းရာသီပြေးမျက်နှာဖုံး၏စျေးနှုန်းကဘယ်လောက်ပါလဲ။

ဤထုတ်ကုန်များကိုအားကစားပစ္စည်းများစတိုးဆိုင်များနှင့်အင်တာနက်ဆိုဒ်များစွာတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်များ၏ကုန်ကျစရိတ်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အဓိကအားဖြင့်ထုတ်လုပ်သူ၏အရည်အသွေးနှင့်အဆင့်ပေါ်မူတည်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မျက်နှာဖုံးပိုကောင်းလေလေ၊

ဥပမာအားဖြင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အသက်ရှူကိရိယာတစ်ခုသည်ရူဘယ် ၂၀၀၀ မှ ၈၅၀၀ ရူဘယ်ကုန်ကျသည်။ ပတ်တီးပုံစံမျိုးရိုးရှင်းသောမျက်နှာဖုံးများသည်ရူဘယ် ၅၀၀ မှ ၉၀၀ အထိရှိသည်။ Balaclava မျက်နှာဖုံးများသည်ရူဘီ ၉၀၀ မှ ၃၅၀၀ အထိ၊ ကျွဲနွား - 400-900 rubles၊ အသားအရေပြောင်းလဲခြင်း - 600 မှ 2000 မှရူဘယ်။

ဆောင်းရာသီတွင်မျက်နှာဖုံးများ ၀ တ်ဆင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လူတို့ဘာပြောကြသနည်း။

“ ငါဟာအချိန်အတော်ကြာပြေးနေတယ်။ ရာသီဥတုမခွဲခြားဘဲလေထဲမှာအမြဲပြေးနေတယ်။ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ငါလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ပုံစံရွေးချယ်မှုရန်အလွန်စေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်၏။ ကိုယ်ခန္ဓာကို hypothermia မှအကာအကွယ်ပေးသောအရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးပစ္စည်းများကိုကျွန်ုပ်ရွေးချယ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်မျက်နှာကို hypothermia မှကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ငါ buffu မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုနေပါတယ် သူမသည်အလွန်နွေးပြီးအဆင်ပြေသည်။ အအေးဆုံးနှင်းခဲတောင်ငါ့မျက်နှာကိုperfectlyုံအကာအကွယ်ပေးတယ်။ ထို့အပြင်အစိုဓာတ်နှင့်လေအေးသည်၎င်းကိုမထိုးဖောက်နိုင်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ငါလူတိုင်းကိုအကြံပေးတယ်။ "

အဆင့်သတ်မှတ်ချက် -

Svetlana, 30 နှစ်ရှိပြီ

"ငါသည် 10 နှစ်ကျော်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြေးလုပ်နေခဲ့ကြပြီ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာပြေးနေသောမျက်နှာဖုံးကိုရှာမတွေ့ပါ။ အရည်အသွေးနိမ့်တဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရတယ်၊ တချို့ကလေကိုအေးစေတယ်၊ ​​ငါ့မျက်နှာကအရမ်းအေးတယ်၊ တချို့ကသူတို့လုပ်ထားတဲ့ရာဘာမွှေးတဲ့အနံ့ရှိခဲ့တယ်။ ယခုအချိန်တွင်ငါ balaclava မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုနေပါတယ်။ တိုင်ကြားချက်မရှိသေးပါ။ ငါ့မျက်နှာကို hypothermia ကနေကာကွယ်ထားတယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ပြင်းထန်သောနှင်းခဲများတွင် ၄၀ ဒီဂရီအထိအသုံးပြုနိုင်သည်။ "

အဆင့်သတ်မှတ်ချက် -

Sergey အသက် 35 နှစ်

“ ဘယ်ရာသီဥတုမဆိုကျွန်တော်အမြဲပြေးနေတယ်။ ဆောင်းရာသီအတွက်ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့အသက်ရှူကိရိယာမျက်နှာဖုံးကိုသုံးတယ်။ စျေးကြီးသော်လည်းစျေးနှုန်းများကိုတရားမျှတစေသည်။ နှင်းခဲနေစဉ်တွင်မျက်နှာကိုperfectlyုံနွေးစေသောကြောင့်အပြင်အပြေးတွင်အသက်ရှူခြင်းကိုလည်းကောင်းမွန်စွာထိန်းညှိပေးသည်။ "

အဆင့်သတ်မှတ်ချက် -

Maxim, 28 နှစ်ရှိပြီ

"ငါတကယ် run ဖို့ကိုချစ်။ အစဉ်မပြတ်ငါလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပြေး။ ငါအချိန်အကြာကြီးကောင်းသောနှင့်အရေးအပါဆုံးနွေးမျက်နှာမျက်နှာဖုံးရှာနေခဲ့သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်ကြာမြင့်စွာရှာဖွေပြီးနောက်၊ လည်ပတ်ရန်ပြောင်းလဲသည့်ပဝါကိုကျွန်တော်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူမရဲ့အသွင်အပြင်ကကျွန်မကိုဆွဲဆောင်ခဲ့ပြီးမဆိုင်းမတွဝယ်ယူခဲ့ပါတယ်။ ကောင်းလိုက်တဲ့အရာ! ငါ့မျက်နှာကအမြဲနွေးတယ် ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်လိုအပ်ပါက၎င်းကိုပဝါသို့မဟုတ် ဦး ထုပ်ပုံစံဖြင့်ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ လူတိုင်းကိုအကြံပေးတယ်

အဆင့်သတ်မှတ်ချက် -

အယ်လင်နာ၊ ၂၅ နှစ်

"ငါသည်အလွန်မကြာခဏပြေး။ ငါလေကောင်းလေသန့်ထဲမှာပြေးရတာပိုကြိုက်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆောင်းရာသီမှာမျက်နှာအကာအကွယ်မရှိဘဲမလုပ်နိုင်ဘူး။ ၎င်းသည်အစိုဓာတ်နှင့်လေအေးကိုဖြတ်သန်းသွားခြင်းကိုအမှန်တကယ်ခွင့်မပြုသည့်နွေးထွေး။ အရည်အသွေးမြင့်သောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ငါသဘောကျတယ်၊ ဈေးလည်းမကြီးဘူး။

အဆင့်သတ်မှတ်ချက် -

Alexey, 33 နှစ်သမီးအရွယ်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆောင်းတွင်း၌အအေးခံခြင်းမှကာကွယ်ရန်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လေကောင်းလေသန့်၌လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီခန္ဓာကိုယ်ကိုနှင်းခဲမှကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းအားလုံးကိုသေသေချာချာဖတ်သင့်သည်။ မျက်နှာဖုံးများကိုကာကွယ်ရန်မျက်နှာဖုံးများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အရည်အသွေးနှင့်နွေးထွေးမှုရှိရမည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်သင်တန်းတွင်အဆင်မပြေမှုများမဖြစ်စေသင့်ပါ။

ယခင်ဆောင်းပါး

အပြေးသမားများအတွက် Kickstarter - အံ့သြစရာကောင်းပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောလှပသောအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများစုစည်းထားသည်။

Next ကိုဆောင်းပါး

"ကြမ်းပြင်ပေါ်လီရှာ" လေ့ကျင့်ခန်း

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

အောက်ပိုင်းစာနယ်ဇင်းလေ့ကျင့်ခန်း: ထိရောက်သောမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအစီအစဉ်များ

အောက်ပိုင်းစာနယ်ဇင်းလေ့ကျင့်ခန်း: ထိရောက်သောမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအစီအစဉ်များ

2020
Vitamin D2 - ဖော်ပြချက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ရင်းမြစ်နှင့်စံ

Vitamin D2 - ဖော်ပြချက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ရင်းမြစ်နှင့်စံ

2020
Carbohydrate-free diet - စည်းမျဉ်းများ၊ အမျိုးအစားများ၊ အစားအစာနှင့်မီနူးစာရင်း

Carbohydrate-free diet - စည်းမျဉ်းများ၊ အမျိုးအစားများ၊ အစားအစာနှင့်မီနူးစာရင်း

2020
Dumbbell ဆံပင်ကောက်ကောက်

Dumbbell ဆံပင်ကောက်ကောက်

2020
CrossFit moms -“ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းသည်အားကစားကိုရပ်ခြင်းဟုမဆိုလိုပါ”

CrossFit moms -“ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းသည်အားကစားကိုရပ်ခြင်းဟုမဆိုလိုပါ”

2020
အကြောင်းရင်းများ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ခြေထောက်ဆန့်၏ကုသမှု

အကြောင်းရင်းများ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ခြေထောက်ဆန့်၏ကုသမှု

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
လေ့ကျင့်ခန်းပြေးခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သလား?

လေ့ကျင့်ခန်းပြေးခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သလား?

2020
အစပြုသူများနှင့်အဆင့်မြင့်သူများအတွက် Running technique ကို: ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ run ရမည်နည်း

အစပြုသူများနှင့်အဆင့်မြင့်သူများအတွက် Running technique ကို: ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ run ရမည်နည်း

2020
Kamyshin မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးခန်းကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ

Kamyshin မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးခန်းကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား