တီထွင်
2K 0 19.12.2018 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 19.12.2018)
Creatine ဆိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်လိုအပ်သောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားဖြည့်စွက်မှု Rline Simple သည်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုပိုမိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းမှုပါဝင်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သော ATP မော်လီကျူးများတိုးပွားလာသည်။ ထို့ကြောင့် creatine သည်ခံနိုင်ရည်ကိုကောင်းမွန်စေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားပြန်လည်နာလန်ထူချိန်ကိုတိုစေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုခံစားရစေသည်။ အားကစားဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ကြွက်သားများ၏အားစိုက်လုပ်ဆောင်မှုအတွင်းဖွဲ့စည်းထားသည့် metabolites များကိုပျက်ပြယ်စေရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုစားသုံးခြင်းသည်ကြွက်သားထုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ Creatine သည်နှလုံး၏ကြွက်သားအလွှာဖြစ်သော myocardium အခြေအနေကိုအကျိုးပြုသည်။
ဖြန့်ချိပုံစံ
အမှုန့်ပုံစံ 200, 500 နှင့် 1000 ဂရမ်ရရှိနိုင်ပါသည်။
ဖွဲ့စည်းမှု
အမှုဆောင်တစ် ဦး (5 ဂရမ်) တွင် 5 g creatine monohydrate ပါရှိသည်။ အာဟာရတန်ဖိုး 13 kcal ဖြစ်ပါတယ်။
အသုံးပြုနည်း
အစားအသောက်ဖြည့်စွက်နည်းများကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်အသုံးပြုသည်။ အားကစားသမားများအကြား ၀ န်ဆောင်မှုအဆင့်သည်ကျယ်ပြန့်သည်။ ပထမရက်သတ္တပတ်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်ကြိမ်သောက်သည်။ ဒုတိယရွေးချယ်စရာမှာတစ်လလျှင်တစ်ရက်လျှင် ၅ ဂရမ်ဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ ဒီမှာ creatine ကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်းသုံးရမလဲဆိုတာပါ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
ဖြည့်စွက်ဆေး၏တက်ကြွသောပါဝင်မှုသည်ရေကိုကြွက်သားများသို့သယ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှု thermoregulation, ဇီဝြဖစ်, Electrolyte တွေကိုချိန်ခွင်လျှာကိုချိုးဖောက်ဘို့အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများသောက်နေစဉ်အလယ်အလတ်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ epigastric နာကျင်မှုနှင့်ထိုင်ခုံမမှန်ခြင်းများတိုင်ကြားမှုများဖြစ်ပေါ်နေချိန်တွင်၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အစာခြေစနစ်မှအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆန့်ကျင်
ဤဖြည့်စွက်ဆေးသည်ဘေးကင်းသည်ဟုယူမှတ်သော်လည်း၊ အသက် ၁၈ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်နှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းရှိသူများအတွက်ခရင်တီနင်ကိုသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေကိုထိန်းထားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
မှတ်စုများ
Rline Simple သည်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ။
စျေးနှုန်း
အစားအစာဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုအထုပ် (ရူဘယ်) ဖြင့်ကုန်ကျသည်။
- 200 ဂရမ် - 192;
- 500 ဂရမ် - 460;
- 1000 ဂရမ် - 752 ။
