Chondroprotectors: ကဘာလဲ, ရွေးချယ်မှုများအတွက်ခွဲခြားခြင်းနှင့်အကြံဥာဏ် * Crossfit

Chondroprotectors များသည်တက်ကြွသောဒြပ်ထုအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ထုသည် musculoskeletal system ၏ပါဝင်သောဒြပ်စင်များကိုအားပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။ ၎င်းကိုနာမတော်ကိုယ်နှိုက်ကသက်သေပြသည် - "chondro" ကိုအရိုးနုအဖြစ်ပြန်ဆိုသည်။ "ကာကွယ်မှု" သည်ကာကွယ်မှုကိုဆိုလိုသည်။

ပစ္စည်းဥစ္စာ

chondroprotectors ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာ:

ကော်လာဂျင် - မော်လီကျူး၏အရွယ်အစားသေးငယ်မှုကြောင့်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်မှုသည်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးဆဲလ်များ၏အရိုးစု၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးတင်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့၏ခိုင်မာမှုနှင့် elasticity တို့ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
Chondroitin - သူဘယ်လိုဖန်တီးသလဲဆိုတာပေါ် မူတည်၍ ခြားနားသောမော်လီကျူးအလေးချိန်ရှိသည်။ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်အရိုးနုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အဓိကရည်ရွယ်သည်။
ဂလူးကို့စ်မင်ကိုကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဆားနှစ်မျိုးဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အဆစ်အမြစ်များနှင့်အဆစ်အမြစ်အတွင်းရှိအရည်ပမာဏအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

Chondroprotectors ၏ခွဲခြား

ရုရှားအထူးကျွမ်းကျင်သူများသည် chondroprotectors များကိုမျိုးဆက်များစွာခွဲခြားထားသည်။

မျိုးဆက် ၁။ အရိုးနုနှင့်အပင်ထုတ်ယူခြင်းများမှဖန်တီးထားသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများပါဝင်သည်။
Generation 2. Glucosamine, chondroitin, collagen နှင့် hyaluronic acid တို့ကိုဤနေရာတွင်စင်ကြယ်စွာစုဆောင်းသည်။
မျိုးဆက် 3. ရှုပ်ထွေးသော chondroprotectors ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။

ပထမမျိုးဆက်၏အစိတ်အပိုင်းများသည်အထူးသဖြင့်အစာအမျိုးမျိုးနှင့်အထူးအားကစားဆိုင်ရာအစာအာဟာရကိုမှီဝဲသူများအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းလိုအပ်သည့်ပမာဏနှင့်အမြဲတမ်းမ ၀ င်ပါ။ သို့သော်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုပိုမိုပြင်းထန်စွာစားသုံးကြသည်။ ထို့ကြောင့် musculoskeletal စနစ်၏ဒြပ်စင်များ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဒုတိယနှင့်တတိယမျိုးဆက်များ၏ပစ္စည်းများကိုယူရန်အကြံပြုသည်။

အက်ဥပဒေ

chondroprotectors များအသုံးပြုခြင်း၏တန်ဖိုးသည်အဓိကအားဖြင့်တည်ရှိပြီး၎င်းတို့သည်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများကိုရှာဖွေနိုင်သည့်နေရာတွင်ပထမနေရာ၌ရှိနေသည်။ ဤဆေးအုပ်စုတွင်ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကအရိုးနုဆဲလ်များကိုပျက်စီးခြင်းမှအမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ကူညီသည်။ ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏ခွန်အား၊ ထိခိုက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ကြီးမားသောပြင်ပဝန်များကိုခံနိုင်စွမ်းတိုးပွားသည်။

chondroprotectors များ၏တက်ကြွသောမော်လီကျူးများကလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များကိုဖမ်းဆီးပြီးသူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဖြည့်စွက်ဆေးသည်အဆစ်များကိုချောဆီဖြစ်စေခြင်း၊ ပုံမှန်မော်တာလှုပ်ရှားမှုအတွက်အရေးကြီးသောအခြေအနေမှာပူးတွဲဆေးတောင့်အတွင်းရှိလိုအပ်သောအရည်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာယင်းသည်တိုးပွားလာသောပွတ်တိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွားလာခြင်းကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုအတွက်ဂလူးကို့စ်တာသည်တာ ၀ န်ရှိသည်။ အရိုးများတွင်သွေးကြောများမရှိသောကြောင့် synovial အရည်သည်၎င်းတို့အတွက်မွေးမြူရေးမြေဖြစ်သည်။ ကွေးသောအခါကအရိုးနုကိုချောမွေ့စေပြီးအသုံးချနိုင်သည့်မိုက်ခရိုအမ်အမ်အချို့ကိုလွှဲပြောင်းပေးသည်။

မှတ်သားထားသင့်သည်မှာအရိုးနုနှင့်အဆစ်များသည်လုံးဝပျက်စီးခြင်းမရှိသည့်အပြင်ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်တစ်သျှူးများထံမှသာလျှင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, chondroprotectors ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစားသုံးမှု၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအရေးပါသောအချက်သို့မရောက်စေဘဲ ကြိုတင်၍ ဂရုစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဖြန့်ချိပုံစံ

ပြင်ပကုထုံးများကိုဆီမွှေးများနှင့်လိမ်းဆေးများဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်ဒေသအလိုက်လုပ်ဆောင်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများ (ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှု) ကိုသက်သာစေသည်။
တက်ဘလက်များနှင့်ဆေးတောင့်များသည်အရိုးနုနှင့်အဆစ်များ၏သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်သော်လည်းတိုးပွားလာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ရေရှည်အသုံးပြုရန် (၂-၃ လ) လိုအပ်သည်။
အူအတွင်းထိုးသွင်းဆေးများကိုပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့်ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းများအတွက်အသုံးပြုသည်၊ သွေးကြောထဲသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးပြန်လည်အားကောင်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင်တန်းကာလမှာပုံမှန်အားဖြင့် ၁၀ ရက်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းနောက်ပါးစပ်ဖြင့်ဆေးဝါးများသောက်ရန်သတ်မှတ်ထားသည်။
ပူးတွဲအရည် Simulator မြား - synovial အရည်၏မရှိခြင်းဖြည့်စွက်, ပူးတွဲသို့မိတ်ဆက်ကြသည်။ အချို့သောလက္ခဏာများရှိပါကဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုဆရာဝန်တစ် ဦး ကလုပ်ဆောင်သည်။

Chondroprotectors ၏ရွေးချယ်မှု

သင်မည်သည့်ဖြည့်စွက်မှုလိုအပ်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်ကသာကူညီလိမ့်မည်။ ကာကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆေးတောင့်များသောက်ခြင်းသည်လုံလောက်ပါသည်။ နှင့်ကြွက်သားကြွက်သားစနစ်၏အလုပ်အတွက်လေးနက်သောရောဂါများရှုပ်ထွေးသောကုသမှုနှင့်အရှိန်မြှင့်လုပ်ဆောင်ချက်၏ခိုင်မာတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးများအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

Hyaluronic အက်ဆစ်ရှုပ်ထွေး

Hyaluronic acid သည်သဘာ ၀ အားဖြင့်ဖန်တီးထားသော synovial အရည်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏သဘာဝချို့တဲ့မှု (Synvix, Fermatron) တွင်ပူးတွဲဆေးတောင့်၏အခေါင်းပေါက်ထဲသို့ထိုးသွင်းသည်။

နောက်ဆုံးဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုများ

မကြာသေးမီကအမျိုးမျိုးသော chondroprotectors များပါ ၀ င်သည့်ရှုပ်ထွေးသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရာများသည်အားကစားသမားများအကြားစွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားမှုကြောင့်လူကြိုက်များလာသည်။ ၄ င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်ထို့အပြင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ (Inoltra, Artrolone, Teraflex နှင့် Teraflex Advance) တို့ဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစေသည်။

Homeopathic ကုစား

အရိုးနုကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသော်လည်းရေရှည်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့်သူတို့သည်စွဲလမ်းမှုမရှိဘဲကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ စည်းကမ်းများအရထိုကဲ့သို့သောပေါင်းထည့်မှုများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်မဟုတ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့ထဲတွင်ပါဝင်သောအရာဝတ္ထုများ၏အစစ်အမှန်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အရေးမကြီးသောကြောင့်မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုသူတို့၏ထိရောက်မှုကိုထိခိုက်ခြင်း (Traumeel C နှင့် Objective T) တို့ဖြစ်သည်။

Colloid ဖြေရှင်းချက်

၎င်းအမျိုးအစားများ၏အဖြေများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိမ့် ၀ င်နိုင်ပြီး၎င်းတို့သည်အလွန်သေးငယ်သောကြောင့်ပျက်စီးမှု၏အာရုံသို့လျင်မြန်စွာထိုးဖောက်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဤရွေ့ကား Arthro Complex ပါဝင်သည်။

အချင်းချင်းအပြန်အလှန် articular ထိုး

၎င်းတို့သည်အဆစ်ရောဂါပြင်းထန်သောအဆင့်များတွင်အသုံးပြုကြပြီး articular အိတ် (Alflutop, Adgelon, Notprex) ၏အရည်ကိုတုပသောတုပပြုလုပ်ထားသောအဖြေတစ်ခုအားမိတ်ဆက်ပေးခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသောကိစ္စများတွင် chondroprotectors ၏အသုံးပြုမှုကို

chondroprotectors တွေကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ၊ သင်ဟာသူတို့အမျိုးအစားကိုသာမကဘဲရက်ချိန်းချိန်းချက်ခြင်း၊ လူနာရဲ့အသက်၊ သူ့ဘ ၀ မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသို့မဟုတ်ရှိနေခြင်း၊

ကလေးဘဝတွင်

ကလေးအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ၏သက်သေထွက်ဆိုချက်မရှိပါကအသက် ၁၅ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်အကာအကွယ်ပေးသူများကိုအသုံးမပြုသင့်ပါ။ ကလေး၏အရိုးစနစ်အားကောင်းလာစေရန်ပဲပုပ်နှင့်ထောပတ်သီးအပေါ် အခြေခံ၍ အန္တရာယ်ကင်းသော omeopathic ကုထုံးများရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုအသက်သုံးနှစ်အရွယ်မှကလေးတစ် ဦး အားပေးနိုင်ပါသည်၊ သို့သော်သင်သည်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသော reception ည့်ခံခြင်းဖြင့်သယ်ဆောင်သွားခြင်းမပြုသင့်ပါ။

အားကစားသမားများ

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အရိုးနုနှင့်အဆစ်များသည်ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်ပြီးပိုမိုလျှင်မြန်စွာပင်ပန်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, အားကစားသမားအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းအုပ်စုတွင်ပထမ ဦး ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ အရိုးစနစ်အားကောင်းစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်စွမ်းရည်များကိုလည်းတိုးမြှင့်စေပြီးခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်မျှမျှတတဖြည့်စွက်ဆေးကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်

Chondroprotectors များကိုအထူးဆရာ ၀ န်၏ဆေးညွှန်းမပါဘဲကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများမှမသောက်သင့်ပါ။ နို့တိုက်သည့်ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုအားလုံးသည်နို့တိုက်သည့်ကာလကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ကလေးမမွေးမှီတိုင်အောင်ရွှေ့ဆိုင်းရမည်။ သတိပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောတစ်ခုတည်းသောအသုံးပြုမှုသည်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ဆီမွှေးအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။

Osteochondrosis နှင့်အတူ

Osteochondrosis သည်ကြွက်သားအရိုးနို့တစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်သည်။ သူ၏ကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်တိတိကျကျပြုလုပ်သင့်သည်။ Chondroprotectors တစ်ခုတည်းသည်ရောဂါကိုသူတို့ဘာသာဖြေရှင်းရန်မလုံလောက်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ အရိုးနုဆဲလ်တွေဟာသူတို့အသစ်ပြန်ထွက်တာထက်အများကြီးပိုမြန်ပုပ်ပျက်သွားတယ်။ နှင့် chondroprotectors သာအနည်းငယ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ပေမယ့်ဆဲလ်အသစ်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုမထိခိုက်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်အရိုးနုတစ်သျှူးလုံးဝပျက်စီးသွားလျှင်၎င်းတို့သည်အစွမ်းမရှိချေ။ ဆရာဝန်များသည် osteochondrosis အတွက်ဒုတိယနှင့်တတိယမျိုးဆက် chondroprotectors များကိုစားသုံးရန်၊ အစားအစာဖွံ့ဖြိုးရန်၊

အရိုးကျိုးသည်

Chondroprotectors များကို periarticular ဒေသပျက်စီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောအရိုးကျိုးမှုများအတွက်သတ်မှတ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆေးထိုးခြင်းကို အသုံးပြု၍ ဒုတိယနှင့်တတိယမျိုးဆက် chondroprotectors များကိုနောက်ထပ်ကုသမှုကိုစောစီးစွာကုသရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဆေးထိုးပြီးနောက်၊ ဖြည့်စွက်ဆေးကိုဆေးပြားသို့မဟုတ်ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ သင်တန်း၏ကြာချိန်ကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။

အသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

ဆေးကုသမှု၏ကြာချိန်နှင့်နည်းလမ်းများသည်ဆေးညွန်းစာအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အဆိုပါဆေးပြားကိုကြာချိန်ခန့်မှာ ၂-၃ လခန့်ကြာမြင့်သည်။ ဆေးထိုးတစ်ချိန်က, ထက်ပို 10 ရက်အတန်း၌ဖျော်ဖြေနေကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၃-၅ ဆေးထိုးခြင်းသည်အဆစ်အရည်၏အဆင့်ကိုပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်။

အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု

Chondroprotectors များသည်ရောင်ရမ်းမှုများကိုသက်သာစေရန်၊ နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်တစ်သျှူးများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ပြုလုပ်သောအခြားဆေးများနှင့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အရက်ပမာဏများစွာသောက်သုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ethyl ၏ထုတ်ကုန်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအတော်လေးအဆိပ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဝိုင်တစ်ခွက်ခွင့်ပြုထားသည်

Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အားကစားသမားများအနေဖြင့်အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်း မှလွဲ၍ အားဖြည့်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအရာများလုံးဝမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်၊ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကုသမှုကိုလုံးဝမထောက်ခံပါ။ ဆရာ ၀ န်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုသတိပြုသင့်သည်။

အသုံးပြုမှု၏သောက်သုံးသောချိုးဖောက်မှုစေနိုင်သည် -