.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

Chondroitin - ဖွဲ့စည်းမှု၊ လုပ်ဆောင်မှု၊ အုပ်ချုပ်မှုနည်းလမ်းနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

Chondroitin သည် chondroprotectors အုပ်စုတွင်ပါဝင်သော (USA တွင် - အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေး) ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အရိုးနုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ အဆိုပါအေးဂျင့်တစ် ဦး analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အဆစ်များတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းတိုက်။ Chondroitin sulfate သည်ဖြည့်စွက်ဆေး၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီးငါးမန်းအရိုးနု၊ ကျွဲနွားနှင့်ဝက်တို့၏ trachea မှရရှိသည်။

ထုတ်လုပ်မှုပုံစံများနှင့် chondroitin နှင့်အတူဖြည့်စွက်၏ဖွဲ့စည်းမှု

ဆေးဆိုင်များတွင်ဤဆေးကိုအောက်ပါပုံစံများဖြင့်သင်တွေ့ရှိနိုင်သည် -

ဖြန့်ချိပုံစံဆေးတောင့်ဆီမွှေးဂျယ်
ထုပ်ပိုး- အဖု ၁၀ ခုမှ ၃၊ ၅၊ ၆ အဖိုက်၊

- အပိုင်းအစ ၂၀ ၏အရည်ကြည်ဖု ၅ ခု၊

- ၃၀၊ ၅၀၊ ၆၀ သို့မဟုတ် ၁၀၀ ပိုလီမာဘူးများတွင်ထည့်ထားသည်။

- 30 နှင့် 50 ဂရမ်၏လူမီနီယံပြွန်;
- ၁၀၊ ၁၅၊ ၂၀၊ ၂၅၊ ၃၀၊ ၅၀ ဂရမ်ရှိသောဖန်ခွက်အိုးတစ်လုံး။
- 30 နှင့် 50 ဂရမ်၏လူမီနီယံပြွန်;
- ဖန်အိုးတလုံး 30 ဂရမ်တစ်ခုချင်းစီ
အပိုဆောင်းအစိတ်အပိုင်းများ- ကယ်လစီယမ် stearate;

- Lactose;

- gelatin;

- ဆိုဒီယမ်လောင်ရ်ဆာလဖိတ်၊

- propylparaben
methylparaben;

- အီး 171 ဆိုးဆေး;

- ရေ။

- ရေနံဂျယ်လီ;

- dimexide;

- lanolin;

- ရေ။

- လိမ္မော်သို့မဟုတ်နော်ရိုဆီ၊

- လာဗင်ဒါဆီ၊

- နိုက်ပါဂျင်၊

- dimexide;

- disodium edetate;

- propylene glycol;

- macrogol glyceryl hydroxystearate;

- ကာဗွန်၊

- trolamine;

- သန့်စင်သောရေ။

ဖော်ပြချက်အမှုန့်သို့မဟုတ်အစိုင်အခဲအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်ပြည့်စုံ gelatin တောင့။တစ် ဦး ဝိသေသအနံ့နှင့်အတူအဝါရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်။ပွင့်လင်းမြင်သာသောအနံ့ရှိပြီးအရောင်မရှိ၊ အဝါရောင်ရှိသောအရောင်ရှိနိုင်သည်။

Pharmachologic အကျိုးသက်ရောက်မှု

Chondroitin sulfate သည်အရိုးနုတစ်သျှူး၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော polymeric glycosaminoglycan ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အားဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီး synovial fluid ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ထုတ်လုပ်သူက chondroitin sulfate တွင်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိရှိသည်ဟုဆိုထားသည်။

  1. hyaluronic acid ထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အလှည့်သည်အရွတ်များ၊ အရိုးနုများ၊
  2. တစ်သျှူးအစာအာဟာရကိုတိုးတက်စေသည်။
  3. အရိုးနု၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလှုံ့ဆော်, synovial အရည်၏ပေါင်းစပ် activates ။
  4. အရိုးထဲသို့ကယ်လ်ဆီယမ်ထည့်သွင်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်သည်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
  5. အရိုးနုအတွင်းရှိရေကိုသိုလှောင်ထားပြီးအခေါင်းပေါက်များအဖြစ်ကျန်ရှိနေသည်။ ၎င်းသည်ထိတ်လန့်မှုကိုစုပ်ယူမှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်တစ်သျှူးများအားဆက်နွယ်သောတစ်ရှူးများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
  6. တစ် ဦး analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
  7. အဆစ်အတွက်ရောင်ရမ်းသက်သာ။
  8. osteochondrosis နှင့် arthrosis ၏သရုပ်၏ပြင်းထန်မှုကိုလျော့ချသည်ဤရောဂါများ၏တိုးတက်မှုတားဆီး။
  9. အရိုးတစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
  10. ဖော့စဖောရက်နှင့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်သည်။

၁၉၉၈ မှ ၂၀၀၄ ခုနှစ်အတွင်းပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှု ၇ ခုမှအချက်အလက်များအရ chondroitin သည်အထက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများရှိသည်။ သို့သော် ၂၀၀၆၊ ၂၀၀၈ နှင့် ၂၀၁၀ တွင်ယခင်စမ်းသပ်မှုအသစ်များကိုချေပမည့်လွတ်လပ်သောစမ်းသပ်မှုအသစ်များပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ရက်ချိန်းများအတွက်လက္ခဏာများ

  • periodontal ရောဂါ;
  • အရိုးပွရောဂါ;
  • arthrosis ပုံပျက်သော;
  • အရိုးပွရောဂါ၊
  • အရိုးကျိုးခြင်း။

Chondroitin သည်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါအဆစ်များအပါအ ၀ င်အဆစ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုရှုပ်ထွေးသောကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ အရိုးကျိုးတဲ့အခါ၊

အဆစ်နာခြင်းများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အလေးမသည့်အခါအားကစားသမားများသည် chondroitin ကိုသောက်သုံးသည်။ သို့သော်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းလွတ်လပ်သောလက်တွေ့လေ့လာမှုများက၎င်း၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆန့်ကျင်

လူနာသည်အဓိကပစ္စည်းသို့မဟုတ်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုသည်းမခံပါက Chondroitin ကိုမသတ်မှတ်ပါ။ ပျက်စီးနေသောအရေပြားonရိယာများတွင်လိမ်းဆေးများကိုမသုံးသင့်ပါ။ ကလေးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကာလများအပြင်ငယ်ရွယ်သောလူနာများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ (၁၈ နှစ်အထိ) ကိုသတိထားပါ။

ပါးစပ်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် Chondroitin ကိုချိန်းဆိုခြင်းအတွက်ဆန့်ကျင်မှုများမှာ -

  • thrombophlebitis;
  • lactase ချို့တဲ့;
  • lactose သည်းမခံ;
  • သွေးထွက်ဖို့ predisposition;
  • ဂလူးကို့စ -Galactose ၏ malabsorption ။

အုပ်ချုပ်မှုနည်းလမ်းနှင့်အကြံပြုထားသောဆေးညွှန်းများ

ဆေး၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏ ၈၀၀ မှ ၁၂၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ပထမသုံးပတ်အတွင်းရေနှင့်အစားအစာများကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်သုံးသည်။ ထို့နောက် - တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်။ တနည်းအားဖြင့်ပစ္စည်း၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးသတ်မှတ်လျှင်ဤသောက်သုံးသောသက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ် 95% အထက်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ဆရာဝန်နှင့်အရင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်အလားတူကြီးမားသောဆေးကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်အတွက် ၀ င်ခွင့်သည်အနည်းဆုံးခြောက်လဖြစ်သင့်သည်။ သင်တန်းပြီးဆုံးလျှင်အနားယူရန်လိုသည်၊ ထို့နောက်သင်ပြန်လည်သင်နိုင်သည်။ အနားယူချိန်နှင့်နောက်ဆက်တွဲသင်တန်းများကိုဆရာဝန်ကအကြံပြုလိမ့်မည်။

  1. အဆစ်နာခြင်းများကိုကာကွယ်ရန်အတွက် bodybuilders များနှင့်အားကစားသမားများသည်တစ်နေ့လျှင် chondroitin 800 mg ကိုသောက်ကြသည်။ သင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်။ တစ်နှစ်လျှင် ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။
  2. အဆစ်များ၌မကြာခဏဖြစ်ခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းတို့ဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀၀ မီလီဂရမ်သတ်မှတ်ထားပြီးသင်တန်းကို ၂ လဖြစ်သည်။ တစ်နှစ်လျှင်သုံးကြိမ်အထိထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။

Chondroitin အမျိုးအစားကိုအရေပြားတွင်တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်တခါသုံးပါ။ အသုံးချသည့်theရိယာကိုကောင်းစွာနှိပ်နယ်ပြီး၎င်းကိုစုပ်ယူသည်အထိထုထု။ ပွတ်ပေးပါ။ ဆီမွှေးကိုနှစ်ပတ်မှသုံးပတ်အတွင်းသတ်မှတ်သည်။ နှစ်ပတ်မှနှစ်လအထိအသုံးပြုသင့်သည်။ အသုံးပြုမှုကြာချိန်ကိုဆရာ ၀ န်မှဆုံးဖြတ်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာမကြာသေးမီကပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများအရအရေပြားမှတဆင့်ကောင်းစွာမထိုးဖောက်နိုင်သောကြောင့်ဆီမွှေးများနှင့်ဂျယ်လ်များကဲ့သို့ဆေးသည်လုံးဝထိရောက်မှုမရှိကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ဒီဆေးမှာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသလောက်ပါပဲ။ နှုတ်အားဖြင့်နှုတ်ယူသောအခါအစာခြေလမ်းကြောင်းမှအနှုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုများ - ပျို့ချင်၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ လိမ်းဆေးများကိုလိမ်းပြီးသုံးပါကဓာတ်မတည့်ခြင်းလက္ခဏာများသည်အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊

အလွန်အကျွံသုံးစွဲ

လိမ်းအသုံးပြုရန်အတွက် Chondroitin အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမရှိသေးပါ။ နှုတ်အားဖြင့်သောက်သောအခါများသောဆေးများသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှအနှုတ်လက္ခဏာများကိုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပျို့ချင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ (၃ ဂရမ်အထက်နှင့်အထက်) မှသောက်သုံးသောဆေးပမာဏထက်ပိုသောဆေးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ အလွန်အကျွံသုံးစွဲသည့်လက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါက detoxification အတိုင်းအတာများပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ အစာအိမ်ကိုဆေးကြောပါ။ အကယ်၍ သရုပ်သကန်ဆက်လက်တည်ရှိနေပါကအလွန်အကျွံဖြစ်လျှင်လူနာတင်ကားကိုခေါ်သင့်သည်။

အားကစားအာဟာရလား၊ ဆေးလား။

ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင် chondroitin သည်အစားအစာဖြည့်စွက်စာများစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။ သို့သော်ဥရောပအပါအ ၀ င်အခြားနိုင်ငံပေါင်း ၂၂ နိုင်ငံတွင်မူ၎င်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးဖြစ်ပြီးထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။ အမေရိကရှိဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ဤထုတ်ကုန်အတွက်ထုတ်လုပ်မှုစံသတ်မှတ်ချက်များမရှိပါ။ အဲဒီမှာ "Chondroitin" လို့ခေါ်တဲ့ဖြည့်စွက်မှုအားလုံး၏ ၁၀% ခန့်သည်အဓိကပါဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလုံလောက်စွာပမာဏဖြင့်ပါဝင်သည်။ ဥရောပတွင် chondroitin သည်အရည်အသွေးမြင့်မားသော်လည်း၊ ထိုနိုင်ငံများရှိစျေးနှုန်းမှာမြင့်မားလွန်းသဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများကအမေရိကန်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုပိုမိုကြိုက်နှစ်သက်သည်။ အမှန်မှာ chondroitin ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ၁၀ မှ ၃၀% အထိနောက်ကျကျန်ရှိပါကအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးသည် ၂ ဆသို့မဟုတ် ၃ ဆဈေးချိုသည်။

အထူးညွှန်ကြားချက်

မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည်တုံ့ပြန်မှုနှုန်း၊ ရှုပ်ထွေးသောစက်များကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနှင့်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကိုမထိခိုက်စေပါ။

Chondroitin ကိုနဂိုအတိုင်းသို့မဟုတ်ဂျယ်လ်ပုံစံဖြင့်နဂိုအတိုင်းအရေပြား(ရိယာများတွင်သာအသုံးပြုသင့်သည် (ခြစ်ရာများ၊ ဒဏ်ရာများ၊ ပွန်းပဲ့ခြင်းများ၊

သင်၏အဝတ်အစားများသို့မဟုတ်မျက်နှာပြင်များကိုဂျယ်လ်ဖြင့်မတော်တဆစွန်းထင်းပါက၎င်းတို့ကိုလွင်ပြင်ရေဖြင့်အလွယ်တကူဆေးကြောနိုင်သည်။

ကလေးများအတွက်လျှောက်လွှာ

အသက် ၁၈ နှစ်အောက်လူများတွင်ပါးစပ်ဖြင့်စီမံရန်အတွက်ဆေး၏လုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များမရှိပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုမထောက်ခံပါ။ ခေါင်းစဉ်ပုံစံများကိုကလေးငယ်များကိုကုသရန်အတွက်ဆရာ ၀ န်၏ညွှန်ကြားမှုအောက်တွင်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းလျှောက်လွှာ

ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်ပြင်ပတွင်အသုံးပြုခြင်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်မရှိပါ။ Chondroitin ကိုအတွင်းသို့ယူခြင်းသည်ဆန့်ကျင်သည်။ ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းအရအစာစားချိန်တွင်ဆေးတောင့်ကိုသောက်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ကလေးကိုအတုအဟာရအဖြစ်ပြောင်းရွှေ့သည်။

chondroitin နှင့်အတူလိမ်းဆေးများဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့်အန္တရာယ်များကိုအကဲဖြတ်ပြီးနောက် ၄ င်းကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောသို့မဟုတ်သူနာပြုမိခင်ကိုတက်ရောက်ကုသမည့်ဆရာဝန်ကသာညွှန်ကြားနိုင်သည်။

အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ဆက်ဆံမှု

ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ဆေးများကို chondroprotectors များနှင့်အတူတကွသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် NSAID နှင့် corticosteroid မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်နိုင်သည်။ Chondroitin သည်ဤလုပ်ဆောင်မှု၏ဆေးအားလုံးနှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်သွေးခဲခြင်းကိုဖျက်ရန် antiplatelet agent များ၊ ခဲဆန့်ဆေးများ (သို့) ဆေးများကိုသောက်သုံးနေပါက chondroitin သည်ဤဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အကယ်၍ ပူးတွဲ reception ည့်ခံရန်လိုအပ်ပါကသွေးခဲမှုအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လူနာအား coagulogram ကိုမကြာခဏညွှန်းရန်အကြံပြုသည်။

မည်သည့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့်အချက်အလက်မျှမရှိသောကြောင့်ဂျယ်နှင့်မွှေးကိုမည်သည့်ဆေးနှင့်မဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

Chondroitin ရဲ့ analog

ယနေ့ဆေးဝါးဗေဒစျေးကွက်တွင် chondroitin နှင့်အတူထုတ်ကုန်များစွာရှိပါသည်။

  • Mucosat ၏အသားအုပ်ချုပ်ရေးအတွက်ဖြေရှင်းချက်;
  • Artradol ၏ကြွက်သားစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အဖြေတစ်ခု၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် lyophilisate;
  • ARTPA Chondroitin တောင့;
  • Chondroitin AKOS တောင့;
  • Artrafic ဆီမွှေး;
  • Chondrogard ၏အသားကြောအုပ်ချုပ်မှုအတွက်ဖြေရှင်းချက်;
  • arthrin ဆီမွှေး;
  • capsum Structum;
  • Cartilag Vitrum ဆေးပြားများ၊
  • Chondrolone ၏ကြွက်သားဆိုင်ရာအုပ်ချုပ်ရေးအတွက်အဖြေတစ်ခုပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် lyophilisate ။

သိုလှောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ၊ ဆေးဆိုင်မှဆေးကုသရန်အခြေအနေများနှင့်စျေးနှုန်းများ

Chondroitin သည်ဆေးဝါးများအတွက်အခမဲ့ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်စိုထိုင်းဆရှိသည့်နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမရှိပဲသိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။

Capsules and gel - အခန်းအပူချိန် (+ ၂၅ ဒီဂရီအထိ) တွင်သင်သည်ဆီမွှေးကို +20 ဒီဂရီထက်မပိုသောကြောင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုထားခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ၂ နှစ် (နဂိုအတိုင်းမူလထုပ်ပိုးမှုဖြင့်) ၂ နှစ် - ထုတ်လုပ်မှု၊ ဂျယ်လ်နှင့်ဆေးတောင့်များမှသုံးနှစ်အတွင်းသုံးနိုင်သည်။

Chondroitin ဂျယ်လ်နှင့်ဆီမွှေးကိုဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်ရူဘယ် ၁၀၀ ခန့် ၀ ယ်နိုင်သည်။ Capsule တွေကစျေးကြီးတယ်၊ အထုပ် ၅၀ ပါတဲ့ ၂၈၅ ကနေ ၃၆၀ ရူဘယ်ကုန်ကျတယ်။

ယခင်ဆောင်းပါး

နေ့စဉ်အာဟာရပြည့်ဝသောမီနူး

Next ကိုဆောင်းပါး

Solgar Ester-C Plus - ဗီတာမင်စီဖြည့်စွက်မှုဆန်းစစ်ခြင်း

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

ခရမ်းချဉ်သီးအသားများကို minced အမဲသားနှင့်စားပါ

ခရမ်းချဉ်သီးအသားများကို minced အမဲသားနှင့်စားပါ

2020
VPLab အာဟာရအားဖြင့် BCAA

VPLab အာဟာရအားဖြင့် BCAA

2020
ငါ့အ Sneaker တွေကစက်ကိုဆေးလို့ရလား မင်းရဲ့ဖိနပ်ကိုမဖျက်ဆီးနိုင်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ငါ့အ Sneaker တွေကစက်ကိုဆေးလို့ရလား မင်းရဲ့ဖိနပ်ကိုမဖျက်ဆီးနိုင်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

2020
Plie squats - မိန်းကလေးများအတွက်နည်းစနစ်နှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ရမည်နည်း

Plie squats - မိန်းကလေးများအတွက်နည်းစနစ်နှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ရမည်နည်း

2020
Weider Gelatine Forte - gelatin နှင့်အတူအစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

Weider Gelatine Forte - gelatin နှင့်အတူအစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

2020
အဘယ်ကြောင့်ရှည်လျားသောပြေးပြေးတိုးတက်အောင်မပေးပါ

အဘယ်ကြောင့်ရှည်လျားသောပြေးပြေးတိုးတက်အောင်မပေးပါ

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
ဒူးထောက်၏အကောင်းအဆိုး cons

ဒူးထောက်၏အကောင်းအဆိုး cons

2020
Cadence အပြေး

Cadence အပြေး

2020
အဘယ်ကြောင့် iliotibial ကျေးရွာအုပ်စု၏ရောဂါပေါ်လာသည်, ရောဂါကုသရန်?

အဘယ်ကြောင့် iliotibial ကျေးရွာအုပ်စု၏ရောဂါပေါ်လာသည်, ရောဂါကုသရန်?

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား