.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

မီတာ 300 အဘို့အစံချိန်စံညွှန်းများအပြေး

မီတာ 300 အပြေး ကျောင်းများနှင့်တက္ကသိုလ်များတွင်အသုံးပြုသောအဓိကစံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်မီတာ ၃၀၀ အကွာအဝေးကိုကမ္ဘာ့စံချိန်စံညွှန်းတွင်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါ။ ထို့အပြင်မည်သည့်အဓိကပြိုင်ပွဲတွင်မဆိုအကွာအဝေးကိုမပြေးပါ။

တစ်ချိန်တည်းတွင်မီတာ ၃၀၀ အတွက်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းစံနှုန်းများရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်“ အားကစားမာစတာအတွက်လျှောက်ထားသူ” ဘွဲ့ကိုသာကန့်သတ်ထားသည်။

မီတာ ၄၀၀ အားကစားကွင်းနှင့်စက်ဝိုင်းမီတာ ၂၀၀ ရှိသည့်နယ်ပယ်တွင်မီတာ ၃၀၀ ခန့်ပြေးဆွဲသည်။ ပွင့်လင်းသောအားကစားကွင်းတစ်ခုအတွက်မီတာ ၃၀၀ သင်တန်းကိုပထမဆုံးကွေး၏အဆုံးတွင်ပေးထားသည်။ မီတာ ၁၅၀၀ ရှိအပြေးသမားများသည်တူညီသောလိုင်းမှစတင်သည်။

နယ်ပယ်တွင်မီတာ ၃၀၀ အပြေးသမားများသည်ဒုတိယကွေးမတိုင်မီ စတင်၍ ၁.၅ ကြိမ်ပြေးသည်။

၁။ ယောက်ျားများကြားတွင်မီတာ ၃၀၀ ခန့်ပြေးရန်စံသတ်မှတ်ချက်ကိုထုတ်ချပါ

ပွင့်လင်းသောလေထုတွင်:

ကြည့်ရှုပါရာထူးအဆင့်လူငယ်
MSMKMCCCMငါ၂၃ငါ၂၃
300––33,835,337,340,041,543,446,0
300 (အလိုအလျောက်)––34,0435,5437,5440,2441,7443,6446,24

အခန်းထဲမှာ:

ကြည့်ရှုပါရာထူးအဆင့်လူငယ်
MSMKMCCCMငါ၂၃ငါ၂၃
300––34,536,038,040,642,144,046,6

၂။ အမျိုးသမီးများအကြားမီတာ ၃၀၀ ပြေးရန်စံသတ်မှတ်ချက်

ပွင့်လင်းသောလေထုတွင်:

ကြည့်ရှုပါရာထူးအဆင့်လူငယ်
MSMKMCCCMငါ၂၃ငါ၂၃
300––39,041,044,048,050,053,056,0
300 (အလိုအလျောက်)––39,2441,2444,2448,2450,2453,2456,24

အခန်းထဲမှာ:

ကြည့်ရှုပါရာထူးအဆင့်လူငယ်
MSMKMCCCMငါ၂၃ငါ၂၃
300–––46,550,055,058,51.02,0–

၃။ မီတာ ၃၀၀ ပြေးရန်အတွက်ကျောင်းနှင့်ကျောင်းသားစံနှုန်းများ

11 တန်းကျောင်းနှင့်တက္ကသိုလ်များနှင့်ကောလိပ်များမှကျောင်းသားများ

စံလူငယ်များမိန်းကလေးများ
အဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်းအဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်း
မီတာ 300 အပြေး49,053,058,058,01.021.08

၁၀ တန်း

စံယောက်ျားလေးများမိန်းကလေးများ
အဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်းအဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်း
မီတာ 300 အပြေး50,055,01.0058,01.021.08

၉ တန်း

စံယောက်ျားလေးများမိန်းကလေးများ
အဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်းအဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်း
မီတာ 300 အပြေး54,057,01.0258,01.021.08

၈ တန်း

စံယောက်ျားလေးများမိန်းကလေးများ
အဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်းအဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်း
မီတာ 300 အပြေး55,058,01.0258,01.021.10

၇ တန်း

စံယောက်ျားလေးများမိန်းကလေးများ
အဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်းအဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်း
မီတာ 300 အပြေး58,01.021.081.001.051.10

၆ တန်း

စံယောက်ျားလေးများမိန်းကလေးများ
အဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်းအဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်း
မီတာ 300 အပြေး1.001.041.101.021.061.12

အဆင့် ၅

စံယောက်ျားလေးများမိန်းကလေးများ
အဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်းအဆင့် ၅အဆင့် 4၃ တန်း
မီတာ 300 အပြေး1,021.061.121.051.101.15

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ပနခငမ overhang နငရပကမင Dach (စက်တင်ဘာလ 2025).

ယခင်ဆောင်းပါး

အပြေးသမားများအတွက်အထွေထွေရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု (GP) - လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကြံပြုချက်များစာရင်း

Next ကိုဆောင်းပါး

တူရကီ Get Up

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

ခါးသောချောကလက် - ခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊

ခါးသောချောကလက် - ခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊

2020
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ မှိုများနှင့်ငရုတ်ကောင်းစသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည်

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ မှိုများနှင့်ငရုတ်ကောင်းစသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည်

2020
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးပရိုတိန်းကိုမည်သည့်အချိန်တွင်သောက်ရမည်နည်း

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးပရိုတိန်းကိုမည်သည့်အချိန်တွင်သောက်ရမည်နည်း

2020
Dumbbell ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း

Dumbbell ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း

2020
ဘူဂေးရီးယားအဆုတ်

ဘူဂေးရီးယားအဆုတ်

2020
လက်ျာသို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်အပြေးပြေးနေစဉ်နာကျင်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ

လက်ျာသို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်အပြေးပြေးနေစဉ်နာကျင်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
သင့်ကိုဘယ်လောက်ကြာကြာလေ့ကျင့်သင့်ပါသလဲ။

သင့်ကိုဘယ်လောက်ကြာကြာလေ့ကျင့်သင့်ပါသလဲ။

2020

"ခြေ၏အသံထွက်" နှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်ကဘာလဲ

2020
ပြေးနေစဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကဘာလဲ။

ပြေးနေစဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကဘာလဲ။

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား