"ခြေ၏အသံထွက်" နှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်ကဘာလဲ

ခြေ၏ Pronation လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးအခါက deflecton နဲကခေါ်ပါ။ လူတစ် ဦး ၌မှန်ကန်သောအသံထွက်သည်အလွန်အရေးကြီးသောသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကြွက်သားဆိုင်ရာကြွက်သားစနစ်ပေါ်တွင်ဝန်ကိုညီမျှစွာဖြန့်ဖြူးပေးသောကြောင့်ခြေလျင်လျှောက်သောအခါခြေထောက်သည်မြေကိုထိသောအခါမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံခံစားမှုများကိုမတွေ့ကြုံခံစားနိုင်စေပြီး၊

အသံထွက်၏ဒီဂရီဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လို။ အသံထွက် 3 ဒီဂရီ

သင်၏အသံထွက်အသံထွက်ကိုရှာဖွေရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းတွင်ရေအိုးတစ်လုံးနှင့်စက္ကူကြီးတစ်လုံးလိုအပ်လိမ့်မည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ခြေထောက်နှစ်ခုစလုံး၏အသံထွက်သည်တူညီသော်လည်းမည်သို့ပင်ဆိုစေခြေထောက်နှစ်ခုလုံးတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ခြေနှစ်ဖက်လုံးကိုတင်ပါးဆုံတွင်းထဲသို့ချပါ။ သို့မှသာခြေ၏မျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံးကိုရေတွင်နစ်မြုပ်စေပြီးစက္ကူပေါ်သို့ခြေချပြီးရလဒ်ခြေရာများကိုစစ်ဆေးပါ။

ရလဒ်များ၏အဓိပ္ပာယ်:

• ရရှိလာတဲ့မဟာ၏အကျယ်သည်သင်၏ခြေတစ်ဝက်ခန့်ဖြစ်သည် - ၎င်းသည်ပုံမှန်အသံထွက်အသံထွက်ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာကောင်းမွန်သောထိတ်လန့်မှုကိုစုပ်ယူခြင်း၊
• ပုံနှိပ်ခြင်းသည်သင်၏ခြေထောက်နှင့်အကျယ်နီးပါးဖြစ်သည်။ အနိမ့်အမြင့်သို့မဟုတ်ပြားချပ်ချပ်ပေ၊ ဆိုလိုသည်မှာခြေဘဝါးကုန်းမြင့်ကြောင့်မြေပြင်နှင့်ခြေထောက်၏ထိတွေ့မှုexcessရိယာသည်အလွန်များပြားသည်။
• စက္ကူတွင်ဖောင်များနှင့်ဖနောင့်များကိုသာဖော်ပြသည် - ခြေအလွန်အကျွံသေခြင်းကြောင့်လမ်းလျှောက်သောအခါထိတ်လန့်မှုနည်းစေနိုင်သည်။

အသံထွက်၏ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်စမ်းသပ်မှုများစွာရှိပါသည်။ သို့သော်ဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသောအချက်မှာအရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အဘယ်ရောဂါများကခြေဖဝါးအသံထွက်ခြင်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သနည်း။

ခြေဘဝါးကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဦး ဆုံးအနေနှင့်မလျောက်ပတ်သော amortization သည်ကျောရိုး၊ ဦး နှောက်နှင့်အဆစ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ခြေထောက်၏အလုပ်တွင်မည်သည့်နှောင့်ယှက်မှုကမဆိုဝန်ကိုတိုးစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း, အဆင်မပြေကိုရှောင်ရှားရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေရသည်။

ခြေထောက်ချွတ်ယွင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်ရောဂါများ -

• ပြားချပ်ချပ်ပေ;
• လက်ဖောင်းပွလာခြင်း,
• နိုက်ကလပ်
• ခြေထောက်အဆစ်များ၏လျင်မြန်စွာ wear;
• အရိုးခွဲစိတ်ပြုပြင်ခြင်း၊
• ခြေထောက်နာကျင်မှု၊
• metatarsalgia နှင့်အခြားသူများ။

ကျန်းမာသောခြေထောက်၏လုပ်ဆောင်ချက်

လမ်းလျှောက်နေစဉ်ခြေထောက်ပေါ်၌များစွာသောဝန်များရှိသည်။ လှုပ်ရှားမှုသည်မြန်ဆန်။ အလွယ်တကူဖြစ်ရန်ခြေထောက်သည်၎င်း၏ရွေ့လျားမှုကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအလွယ်တကူလှည့်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်ကျန်းမာသောခြေထောက်သည်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• မြေအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးပေါ်တွင်မောင်းနှင်သောအခါလုံခြုံမှုကိုအာမခံသည်။
• သင်၏လှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းအခြမ်းသို့ရှေ့သို့နောက်သို့ရွေ့လျားမှု ဦး တည်ချက်ကိုလွတ်လပ်စွာပြောင်းလဲခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ဝန်၏ယူနီဖောင်းဖြန့်ဖြူး။

Supination ၏အရေးပါမှုကို

မြေထုဆွဲအား၏ဗဟိုသည်ရှေ့သို့ရွေ့သွားပြီးလှုပ်ရှားမှုစတင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခြေနှင့်ခြေထောက်တွင်ရှိသောကြွက်သားများနှင့်ချိတ်ဆက်ထားခြင်း၊ သူတို့၏ elasticity တိုးခြင်းနှင့်စွမ်းအင်တိုးပွားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအသံထွက်သည်မြေပေါ်တွင်မြေပြင်ပေါ်တွင်မှန်ကန်သောတည်နေရာကိုထိန်းချုပ်သည်။ supination ၏ function ကိုလမ်းလျှောက်တဲ့အခါတွန်းအားပေးဖွဲ့စည်းရန်ဖြစ်သည်။

မှားယွင်းသော supination သည်ရှားပါးသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အများစုမှာ neuromuscular system နှင့်ဆက်နွယ်သည်။ သူတို့ကခြေထောက်အတွက်ရွေ့လျားမှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လျှော့ချကူညီပေးသည်။

အသံထွက်မမှန်အမျိုးအစားများအကြောင်း

ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စတင်ခဲ့ပြီးခြေချောင်းကြီးမှအဆုံးသတ်သော“ ခြေလှမ်းလှမ်းခြင်းစက်ဝန်း” ဟုခေါ်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝေါဟာရတစ်ခုရှိသည်။

ခြေလျင်ရောဂါဖြစ်သည့်အခါဝန်၏မမှန်ကန်သောဖြန့်ဖြူးမှုကိုလေ့လာသည်။ အဆစ်များနှင့်ရွတ်များသည်လည်းမှားယွင်းသောနည်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။

အသံထွက်၏အဓိကအခန်းကဏ္ weight သည်အလေးချိန်ကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေရန်နှင့်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။

အသံထွက် ၃ မျိုးရှိပါတယ်။

• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေထောက်တစ်ခုလုံးနှင့်ခြေချောင်းများအကြားညီမျှစွာဖြန့်ဝေပေးသောကြားနေအသံထွက်၊ အလယ်နှင့်အညွှန်းကိန်းအပေါ်အနည်းငယ် ပို၍ ဖိအားပေးမှု၊
• အလွန်အကျွံ ဒီအသံထွက်အမျိုးအစားမညီမညာဖြစ်နေသောအလေးချိန်ဖြန့်ဝေခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဖိအားအများစုသည်လက်မနှင့်လက်ညှိုးကိုသာခံကြရပြီး၊ ဤသည်ခြေကိုအပြင်ဘက်လှည့်စေတယ်;
• မလုံလောက် ဆန့်ကျင်ဘက်အလွန်အကျွံအသံထွက် ၎င်းသည်လက်ချောင်းလေးနှင့်စတုတ္ထလက်ချောင်းသို့လွှဲပြောင်းပေးသောကြောင့်လက်မသည်မည်သည့်ဝန်ကိုမျှမခံစားရပါ။

မလုံလောက်အသံထွက် ဤအမှု၌ထိတ်လန့်စုပ်ယူအလွန်အမင်းသေးငယ်သည်ကတည်းက, sprains ၏အဓိကအကြောင်းရင်းနှင့်ဒူးအတွင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့်နာကျင်အာရုံခံစားမှု၏ဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

အလွန်အကျွံအသံထွက် ခြေနှင့်မျက်နှာပြင်အကြားအဆက်အသွယ်အလွန်အကျွံရရှိခြင်းကြောင့်ကြွက်သားများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ခြေထောက်၏ပုံပျက်မှု - အကြောင်းရင်းများနှင့်ဇာစ်မြစ်

ခြေထောက်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုသည်အကြောင်းများစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်၏ခြေထောက်ကိုအဘယ်အရာကထိခိုက်စေနိုင်သနည်း။

1. မမှန်မကန်တပ်ဆင်ထားသောဖိနပ်။
2. ပိုလျှံသောအလေးချိန်။
3. တည်းခိုခန်း။
4. မွေးရာပါရောဂါဗေဒ။

ခြေထောက်၏ချို့ယွင်းအသံထွက်နှင့် planovalgus ပုံပျက်သော၏ရောဂါ

အသံထွက်အသံဖမ်းခြင်းများကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန်ဆရာဝန်များသည်အဓိကနည်းလမ်းသုံးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။

• ဓာတ်မှန်၊
• podometry ထွက်သယ်ဆောင်;
• အဆိုပါ plantography နည်းလမ်းကိုသုံးနိုင်သည်။

ပထမနည်းလမ်းနှစ်ခုကိုပုံမှန်အားဖြင့်အရိုးအထူးကုဆရာ ၀ န်များကအသုံးပြုကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်တည့်မတ်မှန်ကန်သောအတွင်းပိုင်းနှင့်အရိုးဖိနပ်များရွေးချယ်ရာတွင်ထိရောက်သောအကူအညီများပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Plantography သည်ခြေထောက်ချို့ယွင်းချက်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ခြေရာတစ်ခု၏တည်ရှိမှုကိုကြိုတင်သတ်မှတ်ထားပြီး၎င်းရည်ရွယ်ချက်ကိုပုံနှိပ်ရန်မင်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများတွင်အသုံးပြုသည်။

တူညီသောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်အိမ်များသည်စက္ကူပေါ်တွင်ကျန်ရှိနေသောစိုစွတ်သောခြေရာကိုစက်ဝိုင်းဖြင့်ဝိုင်းရံထားသည်။ ထိုအခါသင်သည်အများအပြားလိုင်းဆွဲရန်လိုအပ်သည်:

1. တတိယနှင့်စတုတ္ထခြေချောင်းများအကြားရှိအချက်အလက်မှဖနောင့်အလယ်သို့ရောက်သည်။
2. ပုံနှိပ်ခြင်း၏အတွင်းဘက်ခြမ်းရှိအထွက်များသောနေရာများကိုညင်သာစွာဆက်သွယ်ပါ။
3. ဒုတိယမျဉ်း၏အလယ်နှင့်ပထမကို perpendicular မျဉ်းဖြင့်ဆက်သွယ်ပါ။
4. ရရှိလာတဲ့အပိုင်းကိုအပိုင်းသုံးပိုင်းခွဲပါ။ ဒီအပိုင်းတွေကအပြားပေ၏တည်ရှိမှုနှင့်အတိုင်းအတာကိုဆုံးဖြတ်တယ်။

အသံထွက်အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်း (၃) ချက်

အသံထွက်အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းကိုဆောင်းပါးအစတွင်ဆွေးနွေးခဲ့သည်။ သို့သော်သင်သိသည့်အတိုင်း၎င်းသည်တစ်ခုတည်းသောမှန်ကန်သောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

အခြားသူများနှင့်လည်းစကားပြောရန်အချိန်တန်ပြီ။

1. ဒင်္ဂါးပြားနှင့်အတူစမ်းသပ်ပါ။ ဤစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည်ကွဲပြားသောဂိုဏ်းဂဏများစွာနှင့်လက်ထောက်တစ်လုံးလိုအပ်လိမ့်မည်။ စတင်အနေအထားကရပ်နေသည်။ လက်ထောက်သည် 10 kopeck အကြွေစေ့၏ခြေထောက်အောက်တွင်ထည့်ထားသင့်သည်။ အကယ်၍ သူမအောင်မြင်ပါကသင်၌မလိုအပ်သောခြေထောက်အောက်ချောင်းသို့မဟုတ်ပြားချပ်ချပ်ရှိသောခြေထောက်များရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ အကြွေစေ့သည်အခမဲ့ဖြစ်ပါကစမ်းသပ်မှုကိုဆက်လုပ်နိုင်သည်။ ယခုလက်ထောက်သည်တစ်ဒေါ်လာဒင်္ဂါးပြားကိုတူညီသောနည်းဖြင့်တွန်းရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ အကယ်၍ အကြွေစေ့အနည်းငယ်သာအားစိုက်ထုတ်ပြီးသွားပါကအသံထွက်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အကြွေစေ့သည်လွယ်လွယ်ကူကူဖြတ်သန်းသွားပါကသင့်တွင် hypopronation ရှိသည်ဟုယူဆနိုင်သည်။ နှစ်ခုရူဘယ်ဒင်္ဂါးပြားကိုအသုံးပြု။ စမ်းသပ်ဆက်လက်ကြကုန်အံ့။ အကယ်၍ သူမခြေထောက်အောက်သို့အလွယ်တကူကျရောက်နိုင်လျှင်၎င်းသည် hypopronation ၏အတည်ပြုချက်ဖြစ်သည်။
2. အလှည့်စမ်းသပ်မှု။ အစတည်နေရာထိုင်နေသည် ခြေထောက်များသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ ခြေထောက်ကိုဆန့်ရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ သို့မှသာ၎င်းသည်ထောင့်မှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်မသည်ကြမ်းပြင်ကိုညွှန်ပြသင့်သည်။ သင့်ခံစားချက်များကိုဆန်းစစ်ပါ။ သင်သည်နွားသငယ်ကြွက်သားများနှင့်ခြေထောက်များတွင်အဆင်မပြေမှုသို့မဟုတ်နာကျင်မှုခံစားနေရပါသလား။ ထိုကဲ့သို့သောအာရုံ၏မရှိခြင်းခြေ၏ပုံမှန်အသံထွက်ညွှန်ပြ။ သူတို့ရှိနေခြင်းကသင်သည်ပြားချပ်ချပ်ရှိသောခြေထောက်များကိုဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည်ဟုထင်မြင်စေသင့်သည်။
3. လေ့လာရေးစမ်းသပ်မှု။ သူ့အတွက်သင်ဟောင်းနွမ်းနေသောဟောင်းနွမ်းသောဖိနပ်များလိုအပ်သည်။ ဘယ်အပိုင်းကပိုပျက်စီးပုံကိုသတိပြုပါ။ အကယ်၍ ဖိနပ်၏အတွင်းပိုင်းသည်ပိုမိုပုပ်စပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဟောင်းနွမ်းခြင်းရှိပါကသင်သည်ပြားချပ်ချပ်ရှိသောခြေထောက်များကိုခံစားနေရသည်။ ဆန့်ကျင်ဖက်တွင်, ဖိနပ်၏အပြင်ဘက်အစွန်းပြင်းထန်စွာပျက်စီး, နှင့်အတွင်းအစွန်းနီးပါးနဂိုအတိုင်းဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ဒီသင်သည်သင်၏ hypopronation ရှိသည်သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုညွှန်ပြ။ ဖိနပ်၏အတွင်းပိုင်းရှိ ၀ တ်စုံသည်ပြင်ပတွင်သာအနည်းငယ်သာရှိပြီးခြေထောက်၏ပုံမှန်အသံထွက်ကိုညွှန်ပြသည်။

ခြေများ၏ချို့ယွင်းအသံထွက်နှင့် planovalgus ပုံပျက်သော၏ကုသမှု

ပထမ ဦး စွာအသံထွက်ကိုချိုးဖောက်ပါကလူနာအားကာယလှုပ်ရှားမှုပုံစံအမျိုးမျိုးမှဖြစ်ပေါ်လာသောနာကျင်မှုခံစားချက်များကိုသက်သာစေရန်နှင့်အခြေအနေ၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်ထားသောအရိုးအထူးကုအရိုးစုများနှင့်ဖိနပ်များ ၀ တ်ဆင်ခြင်းကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။

တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ခြေဖျား၌နာကျင်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကြုံတွေ့ရပါကသင်၏ခြေထောက်များနှင့်အနှိပ်ဖြင့်သင်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် pronation disorders ၏ကုသမှုတွင်လည်းအရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များကိုမှန်ကန်သောအခြေအနေတွင်ထားရှိခြင်းတွင်အားကောင်းစေသည်။

ချိုးဖောက်မှုများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လို

လူတစ် ဦး သည်ခြေဖဝါး၏အသံထွက်ကိုချိုးဖောက်ပါက၎င်းသည်သူ၏အသက်ကိုမခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါ။ သို့သော်၊ ၎င်းသည်သင်လက်ရှိပြproblemနာကိုဂရုမစိုက်ဘဲထားနိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ အကျိုးဆက်များမှာအလွန်ဆိုးရွားနိုင်သည်။
ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည်အထူးကွန်ပျူတာစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်အသံထွက်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဤချိုးဖောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ဖိနပ်ကိုသေချာစွာရွေးချယ်ရန်လုံလောက်သည်။ - ၎င်းသည်ချောင်လွန်း။ တင်းကျပ်စွာမထားသင့်ပါ။ အထူးသဖြင့်ကလေးသူငယ်အတွက်ဖိနပ်အတွက်အထောက်အပံ့လိုအပ်သည်။ အရိုးအထူးကုဆေးထိုးပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် - ဤသည်ကြာရှည်စွာရပ်နေစဉ်အတွင်းဝန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

သင်၏အသံထွက်အတွက်မှန်သောဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ခြင်း

ပြေးရန်အတွက် Sneaker ကိုရွေးချယ်ရာတွင် ဦး စွာ၊ သူတို့အနေဖြင့်မည်သည့်အကွာအဝေးကိုသတ်မှတ်မည်ကိုဆုံးဖြတ်ပြီးသင့်အသံထွက်အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. ပုံမှန်အသံထွက် - ဤကိစ္စတွင်သင် "Support" class ၏ Sneaker များကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်အသံထွက်ဖြင့်လူတစ် ဦး ၏သဘာဝရှော့ခ်စုပ်ယူမှုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးခြေထောက်တွင်နောက်ထပ်အကူအညီမလိုအပ်ပါ။
2. ပြားချပ်ချပ်ခြေထောက်ရှိလူများ သင် "Control" လူတန်းစားဖိနပ်ကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ခြေထောက်ကိုအလွန်အမင်းလှည့်ဖျားရန်ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ဘဲအလွန်အကျွံအသံထွက်ခြင်းကိုလုံလောက်သောထိန်းချုပ်မှုပေးလိမ့်မည်။ ဒီလူတန်းစားရဲ့ဖိနပ်အပြေးမလုံလောက်တာကရွာသားတွေဒဏ်ရာရစေနိုင်တယ်။
3. Hyperpronators, ခြေထောက်မြင့်မားသောခြေနင်းရှိသောသူများသည်သူတို့၏ကူရှင်နိုင်စွမ်းကိုအပြည့်အဝအသုံးချနိုင်မည့်ဘက်မလိုက်သောပံ့ပိုးမှုရှိသည့်ဖိနပ်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ဤအ Sneaker များ၏အတန်းကို Neutral ဟုခေါ်သည်။

pronation ရောဂါများကိုကုသသည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမရှုပ်ထွေးသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလည်းမပါ ၀ င်ပါ။ သို့သော်အရိုးအထူးကုဆရာဝန်များ၏အရည်အချင်းပြည့်မှီသောအကူအညီများလိုအပ်နိုင်သည့်အထိခြေထောက်ကျန်းမာရေးယိုယွင်းခြင်းကိုခွင့်ပြုရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသည့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ၊ ဝယ်ယူထားသောဖိနပ်၏အရည်အသွေးကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ ပြproblemsနာမရှိပါ။ မိန်းကလေးများ! ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်သည်သင်၏ခြေထောက်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ဒါကိုမမေ့ပါနဲ့

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: အခခ တရတစကပ အပင လယလယန မနမနတတအငသငကမယ! (ဒီဇင်ဘာလ 2024).