အတော်များများ အစပြုသူအပြေးသမား သူတို့၏ညာဘက်သို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်ခြမ်းသည်ပြေးနေစဉ်နာကျင်လာလျှင်သူတို့အလွန်ကြောက်ကြသည်။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည်ကြောက်ရွံ့မှုကြောင့်ခြေလှမ်းသို့လှမ်းသွားခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝရပ်တန့်ခြင်းအားဖြင့်ပြproblemနာကိုမဆိုးရွားစေရန်။
စင်စစ်အားဖြင့်အများအားဖြင့်အပြေးတွင်နေစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေပါ။ ၎င်းသည်မည်သည့်နေရာမှလာကြောင်းနှင့်မည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကိုသင်သာသိရန်လိုအပ်သည်။
နာကျင်မှုကဘယ်ကလဲ?
လက်ျာဘက်၌နာလျှင်၊ အသည်းကိုထိခိုက်၏။ ဘယ်ဘက်သရက်ရွက်လျှင်။
ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုစတင်သောအခါနှလုံးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအခြေအနေထက်သွေးများကိုပိုမိုစီးဆင်းစေသည်။
သို့သော်သရက်ရွက်နှင့်အသည်းနှစ်မျိုးလုံးသည်၎င်းတို့ထံစီးဆင်းနေသောများစွာသောသွေးအတွက်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ သူတို့ကသူတို့ပေးတာထက်ပိုပြီးလက်ခံရရှိလိမ့်မည်ဟုထွက်လှည့်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၌သွေးများစွာရှိလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်သရက်ရွက် (သို့) အသည်း၏နံရံများကိုဖိလိမ့်မည်။ ပြီးတော့ဒီနံရံတွေမှာဖိအားကိုတုန့်ပြန်တဲ့အာရုံကြောများရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့အပြေးတွင်နှစ်ဖက်စလုံး၌ခံစားရသောနာကျင်မှုမှာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနံရံများ၌သွေးပေါင်ချိန်များခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသက်သာစေရန်ဘာလုပ်ရမလဲ။
နာကျင်မှုပေါ်လာပါက၎င်းကိုဖယ်ရှားခြင်းကကောင်းသည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်သင်ဒီနာကျင်မှုနဲ့ဆက်ပြီးပြေးနေရင်ဘာမှဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ လူတိုင်းအတွက်စိတ်ရှည်သည်းခံနိုင်ရုံသာမကခံနိုင်ရည်ရှိဖို့လည်းမလိုပါဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းအကူအညီပေးတဲ့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
အနှိပ်
ကိုယ့်ကိုကိုယ်အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်ရပ်တန့်ရန်လိုသည်ဟူသောသဘောမျိုးဖြင့်မဟုတ်ပါ။ ပြေးနေစဉ်အနှိပ်ခံနိုင်ပါတယ်။ သွေးကိုအသည်းမှသို့မဟုတ်သရက်ရွက် မှနေ၍ သွေဖည်စေရန်အတွက်လိုအပ်သည်။
ဤသို့ပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည်။
ပထမ။ သင်၏ဝမ်းဗိုက်တွင်းအလုပ်လုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။
ဒုတိယ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းမရှိဘဲသင်၏အစာအိမ်ကိုဆွဲယူပါ။
ပြေးနှုန်းကိုလျှော့ချပါ
ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာအနှိပ်လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အကူအညီမပေးနိုင်ကြောင်းသင်နားလည်ပါကသင်၏ပြေးနှုန်းကိုအလွန်မြင့်မားစွာရွေးချယ်ထားသဖြင့်သရက်ရွက်နှင့်အသည်းသည်အမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်နိုင်မှု ရှိ၍ သွေးကိုမြန်မြန်မစီးနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပြေးနှုန်းကိုနည်းနည်းနှေးအောင်ကြိုးစားပါ။ ဤသည်အချိန် 90% ကူညီပေးသည်။ နာကျင်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိအရှိန်လျှော့ပါ။
၎င်းသည်သင့်ကိုမကူညီနိုင်ပါကနာကျင်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်သင်၌ခွန်အားမရှိပါကအဆင့်တစ်ခုကိုသွားပါ။ သင်၏နာကျင်မှုသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ဆက်နွှယ်မှုမရှိပါကနှစ်ဖက်စလုံးကမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းနာကျင်မှုကိုရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်ရပ်တန့်ပြီးနောက် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်နာကျင်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
ဘေးထွက်နာကျင်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို
ဒီနာကျင်မှုလုံးဝမပေါ်တာပိုကောင်းတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိတယ်၊ "များသောအားဖြင့်" ဟူသောစကားလုံးအောက်တွင်၎င်းကိုအမြဲတမ်းနီးပါးနားလည်သင့်သည်၊ သို့သော်ခြွင်းချက်များရှိသည်။
အပြေးမတိုင်မီနွေး... သငျသညျအပြေးမတိုင်မီကောင်းစွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်နွေးလျှင်, သရက်ရွက်နှင့်အသည်းနှစ် ဦး စလုံးတိုးမြှင့်ဝန်အဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်လိုအပ်သောသွေးပမာဏကိုစုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, နာကျင်မှုပေါ်ပေါက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့တစ်ခါတစ်ရံမှာပြေးနှုန်းဟာနွေးထွေးမှုထက်အများကြီးပိုများပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် - နွေးထွေးနေစဉ်အတွင်းသင်သည်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကို ၁၅၀ ခုန်စေပြီး ၁၈၀ သို့ပြေးချိန်တွင်သင်ကအတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုမခံရပ်နိုင်သည့်ထပ်ဆင့်ဝန်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းရှင်းနေပါသည်။
သင်လေ့ကျင့်ရေးမတိုင်မီစားရန်လိုအပ်သည် ကြိုတင်မဲ ၂ နာရီအောက်... ဤသည်သင်တန်း၏တစ်လောကလုံးပုံဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာပေါ်မူတည်ပြီးပြောင်းလဲနိုင်တယ်။ သို့သော်ပျမ်းမျှအားဖြင့်သင် ၂ နာရီအတိအကျယူရန်လိုအပ်သည်။ ကြိုတင်မစားနိုင်လျှင်နာရီဝက်အလိုတွင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုပျားရည်တစ်ခွက်နှင့်သောက်နိုင်သည်။ ဒါကစွမ်းအင်ကိုပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမတိုင်မီချည်များသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုများအက်ကြောင်းများရှိပါကခန္ဓာကိုယ်က၎င်းတို့အားအစာကြေစေရန်စွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားကိုဖြုန်းတီးပစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အစာမှအစာနှင့်အစာကြေခြင်းမှ ၀ န်ထုပ်များကိုကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောခွန်အားမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေးစားပြီးအစာမကြေစေရန်အတင်းမခိုင်းပါနှင့်။
အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ပြိုင်ဆိုင်သည့်နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးဖြစ်စေခြင်းစွမ်းရည်စသည့်ပြေးခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru ရေးသားသူမှသင်ယခုရောက်ရှိနေသည့်ဤအကြောင်းအရာများနှင့်အခြားအကြောင်းအရာများမှထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်ကိုဖတ်ရှုသူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းများကိုဆက်တိုက်သင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။
