အလေးမအားဖိနပ်ဖိနပ်ဆိုတာဘာလဲ။

အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ရေးတွင်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများသာမကအရေးပါသည့်အချက်အလက်များလည်းပါ ၀ င်သည်။ ပထမ ဦး စွာအားကစားပစ္စည်းများပါဝင်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ဖျော်ဖြေပွဲအတွက်မှန်ကန်သောဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာမှန်ကန်သောနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ယနေ့ဆောင်းပါးသည် crossfit၊ powerlifting နှင့် weightlifting အတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည့်အားကစားဖိနပ်များကိုအဓိကထားဖော်ပြထားသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ထိုဖိနပ်များကိုအလေးမသည့်ဖိနပ်ဟုခေါ်သည်။

မှန်ကန်တဲ့ရွေးချယ်မှုကိုဘယ်လိုရွေးမလဲ။

အားကစား၌ကစားသောအခါအလေးမအားဖိနပ်ကိုအဘယ်ကြောင့်အသုံးပြုသင့်သည်ကိုပထမ ဦး စွာသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဤအားကစားဖိနပ်အမျိုးအစားသည်လေးလံသောကီထိုင်သူများနှင့်အခြားအားသာချက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ချစ်သူများအားလုံးအတွက်အမှန်တကယ်“ ရှိရမည်” ဖြစ်သည်။

အလေးမအားဖိနပ်ဖိနပ်ကို kettlebell lifting တွင်လည်းအသုံးပြုသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဖိနပ်ခိုင်မာသည့်ဖိနပ်ကိုအသုံးပြုပါကလူရှုပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ရန် ပို၍ အဆင်ပြေသည်။ ၎င်းသည်ခြေထောက်ကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

CrossFit အလေးမအားကစားဖိနပ်များကို ၀ ယ်သည့်အခါဖိနပ်၏အရည်အသွေးနှင့်ယင်း၏အသုံးပြုမှုအလားအလာကိုဆုံးဖြတ်သည့်အောက်ပါအချက်များကိုသင်စဉ်းစားသင့်သည် -

• ဖနောင့်
• ပစ္စည်း
• ဖိနပ်အောက်ခံအသား;
• စျေးနှုန်း။

ဖနောင့်

သာမန်အားကစားဖိနပ်များမှအလေးမအားကစားဖိနပ်၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာဖနောင့်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်... ၎င်း၏အမြင့်သည် ၀.၇ မှ ၄ စင်တီမီတာအထိကွဲပြားနိုင်သည်။ အမြင့်သည်ကြီးသည်နှင့်အားကစားသမား၏ခြေထောက်များကြာလေလေသူလိုအပ်သောဖနောင့်မြင့်လေလေဖြစ်သည်။ ဒေါက်တစ်ခုရှိနေခြင်းက -

• ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးပြီးသင်၏အနေအထားတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြင့်စေသောခြေထောက်တွင်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
• ခြေထောက်နှင့်ကြွက်သားများအပေါ်အလေးအနက်ဝန်ပိသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အဆင်ပြေသည်။ ဖနောင့်ရှိနေခြင်းသည်မီးခိုးရောင်နက်သို့သွားရန် ပို၍ အဆင်ပြေစေသည်။ အားကစားသမား၏ဆွဲငင်အားဗဟိုသည်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားသည်၊ တင်ပါးများပြန်ဆွဲထုတ်ပြီးလေးလံသောအလေးများနှင့်အလုပ်လုပ်စဉ်နောက်ကျောရှိသဘာ ၀ အားနည်းချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ၎င်းဒေါက်ဖိနပ်သည် ၅-၈ စင်တီမီတာအောက်ရှိလွှဲခွင်ကို“ စား” လိုက်သဖြင့်လေးလံသောအလေးများနှင့်အလုပ်လုပ်သောအခါဤအလွန်ကြားကာလသည်အားကစားသမားတိုင်းအတွက်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။

ပစ္စည်း

စည်၏ကြာရှည်ခံမှုသည်ပစ္စည်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အားကစားခန်းမမှာပြင်းပြင်းထန်ထန်လေ့ကျင့်ထားတာကမင်းရဲ့ဖိနပ်ကိုမစီးစေဘူးလို့သင်ထင်ရင်မင်းမှားတယ်။ ထိုင်ခုံများ၊ ကျောပိုးအိတ်အဆုတ်များ၊ ခြေထောက်ဖိအားများ - ဤလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးနှင့်စျေးကြီးဆုံးဖိနပ်များကိုပင် ကြိုတင်၍ ပိတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သဘာဝကုန်ကြမ်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့်သားရေဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့်မော်ဒယ်များကိုရွေးချယ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည် - ထိုအလေးမအားဖိနပ်သည်သင့်ကိုတစ်နှစ်ကျော်ကြာအစေခံပါလိမ့်မည်။

ဖိနပ်အောက်ခံအသား

တစ်ခုတည်းသောပြissueနာသည်အထူးသဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်လေးလံသည့်ဖိနစ်ဖိနပ်များကိုရွေးချယ်ရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် ၀ ယ်သည့်အခါအသေးစိတ်အချက်အလက်များအားဂရုပြုသင့်သည်။

1. အသုံးပြုသောပစ္စည်း... polyurethane ဘဝါးနှင့်အတူမော်ဒယ်များတာရှည်ခံကြသည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်ဤပစ္စည်းသည်အလွန်ပျော့ပျောင်းသောကြောင့်မျက်နှာပြင်ကိုအပြည့်အဝစွဲကပ်မှုမပေးနိုင်ပါ။
2. အဆိုပါတစ် ဦး တည်းသောချုပ်ချုပ်နှင့်ကော်နှစ်ခုလုံးဖြစ်ရပါမည်... ထိုကဲ့သို့ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုတည်းကသာသင်ရွေးချယ်ထားသောအလေးမစီးသည့်ဖိနပ်သည်အမှန်ပင်ရှည်လျားစွာအသက်ရှင်လိမ့်မည်ဟုညွှန်ပြနိုင်သည်။

ရွေးချယ်တဲ့အခါမှာသင့်ခံစားချက်တွေကိုသေချာနားထောင်ပါ။ ဖနောင့်အမြင့်သည်သင့်အတွက်အဆင်ပြေသင့်သည်။ ဤဖိနပ်တွင်သင်သည်စံချိန်အလေးများနှင့်အတူထိုင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။ အလေးမအားဖိနပ်သည်ခြေထောက်ကိုခိုင်မာစွာထားသင့်ပြီး၎င်းသည်ခြေကျင်းဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကိုသုညသို့လျော့ကျစေပြီးခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံသောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ အားကစားအတွက်ရွေးချယ်သောမည်သည့်ဖိနပ်မျိုးတွင်မဆိုအလားတူစံသတ်မှတ်ချက်များကိုကျင့်သုံးသင့်သည်။

© photology1971 - stock.adobe.com

စျေးနှုန်း

ဤအချက်သည်မအောင်မြင်သောဝယ်ယူမှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, Adidas, Reebok သို့မဟုတ် Nike တို့မှအလေးမစီးသောဖိနပ်များသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် crossfit အားကစားသမားအများစု၏ ဦး စားပေးရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ သို့သော်သူတို့သည်ငွေရထိုက်သလော။ အမြဲတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ထုတ်လုပ်သူတိုင်းသည်လစ်လပ်နေပြီးလများပြင်းထန်စွာလေ့ကျင့်ပြီးနောက်တွင်မကြာခဏအမှတ်တံဆိပ်အလေးမအားဖိနပ်ကိုလွှင့်ပစ်နိုင်သည်။

ဤသည်ကသင်ရှာတွေ့နိုင်သည့်စျေးအသက်သာဆုံးမော်ဒယ်ကိုဝယ်ခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင်၏ရွေးချယ်မှုကိုလူကြိုက်များသောအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုတည်းပေါ်တွင်သာအခြေခံထားရန်မလိုသော်လည်းသင်၏ခန္ဓာဗေဒဖွဲ့စည်းပုံနှင့်မည်သည့်ဖိနပ်သည်မည်မျှကောင်းမွန်စွာပြုလုပ်ထားကြောင်းကိုသေချာစွာနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့မှသာသင်သည်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်နိုင်သည်။

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကွာခြားချက်

အမျိုးသားများအတွက်အလေးမသည့်ဖိနပ်နှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ရွေးချယ်စရာများရွေးချယ်ရာတွင်ခြားနားမှုရှိပါသလား။ ၏သင်တန်းလည်းမရှိ, အတော်လေးသိသိသာသာ။ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သင်တန်းပုံစံသည်အခြေခံကျကျကွဲပြားသည်ကိုနားလည်သင့်သည်။ ပထမ ဦး စွာကျွန်တော်တို့လုပ်နေကျအတိုင်းအတာကိုပြောနေတာပါ။ အမျိုးသားတစ် ဦး သည်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်သောဖိနပ်ကိုသူ၏အရွယ်အစားရှိသည့်တိုင် ၄ င်းတို့သည်လပေါင်းများစွာပင်ခက်ခဲသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရင်ပြင်၊ အသေများ၊ အတက်များ၊

သတိပြုသင့်သည်မှာ crossfit weightlifting shoes သည်အထူး powerlifting weightlifting shoes ထက်စွမ်းအားနိမ့်သည်။ လေ့ကျင့်သင်တန်းပေးခြင်းသည်ပိုမိုဘက်စုံသောကြောင့်ဖိနပ်အမျိုးအစားအားလုံးသည်ဖိစီးမှုအမျိုးမျိုးနှင့်ရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ Crossfit အလေးမအားကစားဖိနပ်သည်ဘောလုံးဘွတ်ဖိနပ်များနှင့်ဆင်တူသည်။ Sprint ပြိုင်ပွဲများပါ ၀ င်သောဖိနပ်များ၌ရှုပ်ထွေးသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်အဆင်ပြေသည်။

ထိပ်တန်းမော်ဒယ်များ

အင်တာနက်ပေါ်တွင်ရှားရှားပါးပါးလေးလံသောအလေးမအားကစားဖိနပ်ကိုတွေ့နိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့် Rich Fronning မှကန့်သတ်ထားသောထုတ်ဝေသည့် Reebok ။ ဟုတ်ပါတယ်, ပရိသတ်တွေဟာသူတို့ရဲ့ idol လိုဖိနပ်တွေတူညီနေတာကိုနှစ်သက်ချင်ကြပေမဲ့၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ယခုအချိန်တွင်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးအလေးမအားကစားဖိနပ်ကိုနှိုင်းယှဉ်လေ့လာပါမည်။

မော်ဒယ်	စျေးနှုန်း	အကဲဖြတ်ခြင်း	ဓါတ်ပုံတစ်ပုံ
Inov-8 Fastlift 370 Boa အလေးမဖိနပ် - အမျိုးသားများအတွက်	175$	10 ထဲက 8	© inov-8.com
အလေးဖိနပ် Inov-8 Fastlift 370 Boa - အမျိုးသမီးများအတွက်	175$	10 ထဲက 8	© inov-8.com
အလေးဖိနပ် Nike Romaleos 3 - အမျိုးသားများအတွက်	237$	10 ထဲက 9	© nike.com
အလေးမဖိနပ် Adidas Adipower အလေး 2 ဖိနပ် - အမျိုးသား၏	200$	10 ထဲက 9	© adidas.com
အလေးဖိနပ် Adidas Adipower အလေး 2 ဖိနပ် - အမျိုးသမီးများအတွက်	200$	10 ထဲက 9	© adidas.com
Weightlifting ဖိနပ် Adidas Leistung 16 II Boa ဖိနပ်	225$	10 ထဲက 7	© adidas.com
Weightlifting ဖိနပ် Do-Win အလေးမ	105$	10 ထဲက 8	© roguefitness.com
Weightlifting ဖိနပ် Reebok Legacy Lifter	190$	10 ထဲက 9	© reebok.com

စျေးနှုန်းများသည်ဤမော်ဒယ်များအတွက်စျေးကွက်ပျမ်းမျှအပေါ်အခြေခံသည်။

ရွေးချယ်ရေးအမှားများ

၀ ယ်သူများအများဆုံးပြုလုပ်သောအမှားများကိုကျွန်ုပ်တို့မဖော်ပြပါကအလေးမခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်ဇာတ်လမ်းသည်မပြည့်စုံပါ။ သင်သည်ဤအချက်များအနက်မှတစ်ခုတွင်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးနောက်တစ်ကြိမ်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်နိုင်သည်။

1. အမှတ်တံဆိပ် orientation... ဟုတ်ပါတယ်၊ Reebok သည်တရားဝင် Crossfit Games Partner တစ်ယောက်ဖြစ်သော်လည်းသူတို့၏အလေးမစီးသည့်ဖိနပ်သည်သင့်အားအခြားသူများထက် ပို၍ သင့်တော်မည်ဟုအာမခံချက်မရှိပါ။
2. လှပသောအသွင်အပြင်... ဒီဖိနပ်ထဲမှာမင်းကအားကစားရုံကိုသွားမယ်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့မတွေ့ဘူးဆိုတာသတိရပါ။ သင်တို့အတွက်အရေးကြီးဆုံးအရာမှာအဆင်ပြေမှု၊ ကြာရှည်ခံမှု၊
3. မှားယွင်းသောရွေးချယ်မှု... အလေးမအားဖိနပ်များသည်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖိနပ်မဟုတ်ပါ။ သင်သည်မည်သည့်အားကစားအမျိုးအစားမျိုးကိုရွေးချယ်သည်ကို အခြေခံ၍ ဝယ်ပါ။ သူတို့အချင်းချင်းအပြန်အလှန်ဖလှယ်နိုင်သည်ဟုယူဆခြင်းသည်အလွန်မှားယွင်းသည်။
4. တရုတ်အရည်အသွေးနိမ့်ကုန်ပစ္စည်းများ... AliExpress မှ crossfit လေးလံသောဖိနပ်များကိုမှာယူခြင်းသည်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရန်မှားသည်။
5. အွန်လိုင်းစျေးဝယ်... ထိုသို့သောဖိနပ်များကိုမ ၀ ယ်ခင်ကြိုးစားသင့်သည်။ အွန်လိုင်းအမှာစာဖြင့်ရွေးချယ်နိုင်သောတစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာမှာအရွယ်အစားနှင့်မော်ဒယ်များစွာကိုရွေးချယ်ပြီးနောက်ရွေးချယ်မှုရှိပါကဖြစ်သည်။

© milanmarkovic78 - stock.adobe.com

ရလဒ်

ဒီတော့အတိုချုပ်ကြည့်ရအောင်၊ CrossFit အလေးမလေးကဘာလဲ။ စင်စစ်အားဖြင့်ဤရွေ့ကားအလွန်ခိုင်မာသောဝါးနှင့်ပလက်ဖောင်း instep နှင့်အတူ Sneaker များဖြစ်ကြသည်။

အချို့သောခေတ်သစ်မော်ဒယ်များသည်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများ၌အလေးအလေးများကိုမွန်းမံပေးရုံသာမကအလုပ်လုပ်သည့်ရှုပ်ထွေးသောနေရာများတွင်လည်းပိုမိုမြန်ဆန်သောပြေးလမ်းများကိုမောင်းနှင်နိုင်သည်။ ဤသည်သည် CrossFit အလေးမ၏ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်သင့်အားမနှစ်မြို့ဖွယ်ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခြင်းတွင်ယုံကြည်မှုရှိစွာခံစားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။