ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့စီးဝင်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - အကျိုးလား၊

အပြေးသည် ပိုမို၍ လှပပြီးပိုမိုကျန်းမာလာရန်အတွက်စွယ်စုံနှင့်အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Jogging သည်အကျိုးရှိပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူများစွာသည်ထိုကဲ့သို့သောကြေညာချက်ကိုကြားရသောအခါအံ့အားသင့်ကြလိမ့်မည်။

ပြီးနောက်၊ သင်ပြေးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းမကြာခဏကြားနိုင်သည်။ ဒါအမှန်ပဲ။ သို့သော်လျစ်လျူရှုမထားသင့်သောကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ထိုအခါလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းသည်သာယာဝပြောမှုနှင့်အသွင်အပြင်တိုးတက်စေရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်လာပြီးပြproblemsနာများနှင့်သိသာထင်ရှားသည့်ထိခိုက်မှုများကိုရရှိမည်မဟုတ်ပါ။

ပြေး၏အသုံးပြုမှုကဘာလဲ?

အပြေးသည်ရေကူးခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သောအေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုများကိုရည်ညွှန်းသည်။ Cardio လေ့ကျင့်ရေးအချက်အလက်များသည်တစ်ကိုယ်လုံး၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေမည်မှာသေချာသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ နှလုံးကြွက်သားကိုသန်စွမ်းစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားသက်သာစေရန်လှပစေခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတိုးတက်လိုသူများသည်ပြေးခြင်းမှအကျိုးရရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ပြေးခြင်းသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အသုံးဝင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ

အပြေးသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေဖြစ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းကိုထိန်းချုပ်သည်။ သင်ပြုလုပ်သမျှသည်သင်၏အားကစားဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ပန်းခြံတစ်ခုသို့မဟုတ်အားကစားကွင်းများတွင်စတင်ပြေးခြင်းဖြစ်သည်။

Jogging သည်လူတို့ကိုပူနွေးစေခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတည်ငြိမ်လာခြင်းနှင့်သူတို့၏စိတ်နေစိတ်ထားများတိုးတက်လာသည်။ အဆိုပါအာရုံကြောစနစ်ဖြေလျော့။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ပြေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာသိသာထင်ရှားသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ကျရောဂါကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်ပြီးလူကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှုအမျိုးမျိုးရှိသောလူနာများနှင့်စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ခဲ့သည့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နိဂုံးချုပ်လိုက်ကြသည်။ အပြေးသမားများသည်ပိုမိုသည်းခံလာကြပြီးသူတို့၏စိတ်ပျံ့လွင့်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း (ပြေးခြင်းပါဝင်သည်) သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများပြေးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုပေါ်လာသည်၊ တစ်စုံတစ်ခုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကယ်ဆယ်ရေး

အပြေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်သာမကအပြုသဘောပါသောသက်ရောက်မှုများကိုပါပြုလုပ်နိုင်သည်။

• ပြေးနေစဉ်အတွေးများကိုရှင်းပစ်လိုက်သည်။
• အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစနစ်တကျအသုံးပြုပါကလူတစ် ဦး ၏ဘဝပုံစံသည်တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲလာပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်တွေးတောနိုင်သည်။ သူကပိုစုဆောင်းလာတယ်၊ သူကရည်မှန်းချက်တွေကိုချမှတ်ပြီးအောင်မြင်ဖို့လိုတယ်။
• ခံနိုင်ရည်အားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့်စွမ်းအားတော်တိုးများလာပြီးမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပေါ်လာသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
• အပြေးသမားများသည် endorphins ကိုလွှတ်ပေးသည်။ သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကိုမြှင့်တင်ပေးတယ် ပြေးပွဲပြီးဆုံးသွားသောအခါသင်ပြုလုပ်သောကာယအလုပ်ကိုနှစ်သက်သည်။ ဤရွေ့ကားမည်သူမဆို၏ psyche အဘို့ဤမသေချာအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်ပါတယ်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း

Jogging သည်အစာခြေအင်္ဂါများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုအကျိုးပြုသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကိုယ်ခံစွမ်းအားအများစုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သင်ပုံမှန်လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသာထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ထိုအခါအူ၏လေသံတိုးတက်လာဖို့စတင်ခဲ့သည်။ အစာခြေစနစ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအချို့အနှိပ်ရှိပါသည်။ သူတို့၏မှန်ကန်သောနှင့်အချိန်မီလျော့ချမှုသည်ဝမ်းချုပ်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။

အပြေးမစတင်ခင်သင်အစာမစားနိုင်ပါ။ ဤသည်အစာမှ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ပြေးနေစဉ်သွေးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများသို့ပိုတက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ၂ - ၁.၅ နာရီမစောမှီအစာမစားမှီအစာစားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်အစပြုသူများသည်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုရှိသည်။ အတန်းများမတက်ပါနှင့် အူသိမ်ကိုအခြေအနေအသစ်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတဖြည်းဖြည်းစတင်ကာအားလပ်ချိန်များကိုယူပြီး၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအစာခြေစနစ်သည်အပြောင်းအလဲများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးသည်။ ပုံမှန်ကျန်းမာသောထိုင်ခုံ၊ ကြည်လင်သောအသားအရေ၊

အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

အပြေး၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သီးခြားလက္ခဏာများရှိသည်။

1. ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်အမျိုးသမီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကို“ ထက်မြက်စေ” သည်။ ထို့အပြင်ကျန်းမာသောသားသမီးများမွေးဖွားရန်အတွက်ရောဂါမပါသောကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားပြီးမွေးဖွားနိုင်သောကျန်းမာသည့်ကိုယ်ခန္ဓာရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဤအတွက်၊ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်တော်ပါသည်။ သူတို့သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအရောင်တင်သူများဖြစ်သည်။ လိုအပ်သောသွေးပမာဏသည်အင်္ဂါများသို့ထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။
2. ပုံမှန်ပြေးခြင်းအားဖြင့်၊ အမျိုးသမီးများအတွက်တူညီသောအရေးကြီးသည့် edema နှင့် cellulite များကိုသင်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။
3. ဒါ့အပြင်ဟော်မုန်းချိန်ခွင်လျှာကိုမှန်ကန်စေသည်, အရေပြား၏အခြေအနေ, လက်သည်း, ဆံပင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
4. နေ့စဉ်ပြေးခြင်းသည်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်အကျိုးရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်များဝတ်လေ့ရှိသူသို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်ထိုင်ခြင်းတွင်အချိန်အများစုကိုအသုံးပြုလေ့ရှိသောမျှတသောလိင်ဆက်ဆံမှုအတွက်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသားကျန်းမာရေးအကျိုးခံစားခွင့်များ

• ကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လိုသူများသည်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ကြသည်။ ပြီးတော့သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ဖို့အတွက်ပြေးရတာလိုတယ်။ ထိုအခါကြွက်သားကယ်ဆယ်ရေးအထူးသဖြင့်သိသာဖြစ်လာသည်။ ဤရလဒ်များကိုရရှိရန်နံနက် (သို့) ညနေခင်း၌ပျမ်းမျှနှုန်းဖြင့်ပြေးရန်လိုအပ်သည်။ ကြားကာလပြေးနေစဉ်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမြင်နိုင်သည်။ အရှိန်၏ပါဝင်ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ။
• စနစ်တကျပြေးလမ်း၏အကူအညီဖြင့်၎င်းသည်အာနိသင်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရမျိုးပွားခြင်းလုပ်ငန်းကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းဖြင့် ၇၀% တိုးတက်စေပါသည်။
• နေ့စဉ်အသက်တာ၌နေ့စဉ်ပြေးနေသူတစ် ဦး သည်ဆီးလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားလိင်အင်္ဂါစနစ်မှရောဂါဗေဒအချို့မှကာကွယ်ပေးသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

Jogging သည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ပြေးသော်လည်းပင်ခန္ဓာကိုယ်မှနာရီ ၃၅၀ kcal အထိလိုအပ်သည်။ အကယ်၍ လှုပ်ရှားမှုပိုမိုမြန်ဆန်ပါကတစ်နာရီ ၈၀၀ kcal အထိဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ပြေးချိန်အတွင်းကြွက်သားများအနေဖြင့်အောက်ခြေလက်များသာမကဝမ်းဗိုက်အခေါင်း၊ ပခုံးခါးပတ်နှင့်လက်မောင်းများ၌ပါလေ့ရှိသည်။ ဤအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းမျိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာထင်ရှားပါသည်။ အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူများအတွက်လျှင်မြန်နှုန်းကိုရွေးချယ်ရန်လိုသည်။ သငျသညျနှေးကွေး run နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုးမြှင့်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ အပြေးနှင့်ခုန်ကြိုးကိုပေါင်းစပ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိလျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်လျော့သူမည်သူမဆိုအဆိုပါအပိုပေါင်ပိုမြန်ပြီးပိုမိုထိရောက်စွာဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။

အန္တရာယ်ရှိသောအပြေး

အပြေးလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဆန့်ကျင်အများအပြားရှိပါတယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်အဆစ်များ၏ရောဂါများ၊ ကြွက်သားဆိုင်ရာကြွက်သားစနစ်တစ်ခုလုံး၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းတို့၏ရောဂါများဖြစ်သည်။

နာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိနေခြင်းသည်ဤသင်တန်းကိုလုံးဝကန့်သတ်နိုင်သည်။ သို့သော်တိကျသောထိခိုက်မှုနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံမှရယူရန်လိုအပ်သည်။

အဆစ်ပေါ်သက်ရောက်မှု

Jogging သည်သင်၏အဆစ်များကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပထမအဆင့်အထက်အဝလွန်သူများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်တွင်ရောဂါဗေဒရှိသူများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကြွက်သားကင်ဆာစနစ်၏အခြေအနေကိုသိရှိရန်လေ့ကျင့်မှုမစတင်မှီသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကိုပိုမိုအားကောင်းစေခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းသည်။ အပြေးဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လိုသူများကိုပထမလတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်အပြေးတက်လမ်းတွင်ကိုယ်အလေးချိန်စတင်ရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါ Simulator ကိုလောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အလွန်အကျွံဝန်များက musculoskeletal စနစ်၏အင်္ဂါများကို ၀ တ်ဆင်နိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာအန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားရန်အတွက် shock load နှင့်မမှန်ကန်သော running technique ကိုမသုံးပါနှင့်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၎င်းသည်အရိုးများနှင့်အဆစ်များ၏အမြှေးပါးရွေ့လျားမှုများ၊

နှလုံးရောဂါ

လေ့ကျင့်ရေးအပြေးတွင်အစပြုသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအကြီးမားဆုံးအမှားမှာအလွန်အကျွံတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သေးငယ်တဲ့အရှိန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းအချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ခြင်းဖြင့်သင်စတင်စမ်းသင့်သည်။

ပြေးခြင်းသည်သင်၏နှလုံးကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ သို့သော်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြwithနာများရှိသူများအတွက်မှားယွင်းစွာရွေးချယ်ထားသည့်ဝန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်၍ ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ထားခြင်းမရှိသောနှလုံးသည်သွေးအလုံအလောက်ထုတ်ယူရန်အချိန်လုံလုံလောက်လောက်မရှိနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ hypoxia (အထူးသဖြင့် ဦး နှောက်) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုစတင်သည်

ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များ - thromboembolism၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ။ နှလုံးရောဂါအထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မှစစ်ဆေးခြင်းနှင့်၎င်းလုပ်ဆောင်မှုများ၏အန္တရာယ်များနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေများနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။

Biorhythm ရောဂါ

jogging သည်ဇီဝရုပ်ဖြစ်စဉ်ကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေနိုင်အောင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီတွင်ကိုယ်ပိုင်ဇီဝသက်ရှိရှိသည်။ မည်သည့်အချိန်တွင်အတန်းများသည်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ နံနက်ခင်းတွင်ထရန်ခက်ခဲပြီးရွှင်လန်းမှုသည်အဆင်မပြေပါကညနေခင်း၌ a နာဘီအားဖြင့်သယ်ဆောင်ခြင်းသည်ပိုမိုသင့်လျော်သည်။

တစ်စုံတစ် ဦး ကိုတစ်နေ့တာလေ့ကျင့်ရန် ပို၍ အဆင်ပြေလိမ့်မည်။ ခန္တာကိုယ်၌အမြင့်ဆုံးသက်သောင့်သက်သာခံစားရမည့်နေ့ရက်ကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပြီးတော့သင်တန်းတွေကအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုသာပေးစွမ်းတယ်။

အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

တစ်စုံတစ်ရာသောအသက်အရွယ်ရှိမည်သည့်အမျိုးသမီးကိုမဆိုကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။ အဆိုပါရာသီဥတုကာလကစတင်ခဲ့သည်။ ဟော်မုန်းနောက်ခံပြောင်းလဲခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်နှေးကွေးသည်။

ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲလာတယ်။ ရင်ဘတ်၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တခါတလေကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတယ်။ အမျိုးသမီးများစွာသည်ဤပြproblemsနာများကိုအပြေး၏အကူအညီဖြင့်ဖြေရှင်းရန်ဆုံးဖြတ်ကြပြီး၎င်းတို့ကိုသူတို့ကြိုးစားအားထုတ်ကြသည်။

သို့သော်ဤအသက်အရွယ်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ပြင်းထန်သောဝန်များနှင့်ပိုမိုများပြားသောဝန်ထုပ်များသည် ပို၍ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၊

အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးနောက်အမျိုးသမီးများသည်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းကိုအလေးအနက်ထားရန်ပိုကောင်းသည်။ စစ်ဆေးမှုရလဒ်နှင့်စစ်ဆေးပြီးနောက်ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များသည်အခြေအနေမှထွက်ခွာရန်လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။

နာတာရှည်ရောဂါများ

ဝယ်ယူထားသည့်နာတာရှည်ရောဂါများတွင်သင်အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

• အထူးသဖြင့်ကြွက်သားကြွက်သားစနစ်နှင့်နှလုံးကိုထိခိုက်စေသည်။ ပြေးလွှားနေစဉ်ခန္တာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များစွာသည်အရှိန်နှင့်အရှိန်မြှင့်တင်နေသည်။ နာတာရှည်ပုံစံသည်စူးရှလာပြီးကုသမှုခံယူရန်မကြာခဏဆေးရုံတက်ရသည်။
• ကျောက်ကပ်နှင့်သည်းခြေကျောက်ခဲများစတင်ရွေ့လျားလာပြီး၊
• နာတာရှည် adnexitis, ပန်ကရိယ, adhesions နှင့်အခြားရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလျက်ရှိသည်။

ပြေးခြင်းအပါအ ၀ င်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမျိုးမဆိုလူတစ် ဦး ကိုထိခိုက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောရောဂါရှိသူများသည်ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းကိုအလေးအနက်ထားသင့်သည်။

မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းလူတိုင်းမပြေးနိုင်ဘူး။ သို့သော်သံသယများနှင့်အန္တရာယ်များကိုရှောင်ရှားရန်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရန်လိုအပ်သည်။ သူသည်လိုအပ်သည့်စာမေးပွဲများကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှပအောင်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုရှင်းလင်းစွာသိလိမ့်မည်။