Goji သီးများသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံနောက်လိုက်များနှင့်အထူးသဖြင့်ရေပန်းစားသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆေးဆိုင်များနှင့်စူပါမားကက်များတွင်မကြာမီကပေါ်လာခဲ့သော်လည်းအစွမ်းကုန်နီးပါးရှိသည်။ Marketers သည်ထူးခြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဟုယူဆကြသော်လည်း၎င်းတို့ကို panacea ဟုခေါ်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းတို့၏ဖော်ပြချက်များကိုအလေးအနက်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုခြင်းမှမထောက်ခံပါ။
ရုရှားနိုင်ငံတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုပါးလွှာသောထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်မြှင့်တင်သည်။ ဒီအသီးတွေဟာဘာလဲ၊ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်သလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။
ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်
Goji သီးများသည် Dereza (Lycium) မျိုးစိတ် Solanaceae မိသားစုမှတူညီသောအပင်၏အသီးဖြစ်သည်။ အခြားအမည်များမှာတရုတ်ဝံပုလွေ၊ ဘာဘာသို့မဟုတ်ဘုံဝံဖရဲ၊ Duke Argyll လက်ဖက်ပင်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာစျေးတွင်အပင်များသည်ဤဒေသများနှင့်အမှန်တကယ်ဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်းတိဗက်နှင့်ဟိမ ၀ န္တာဂေါဂျီအမည်များကိုမကြာခဏအသိအမှတ်ပြုကြသည်။
"ဝံပုလွေသီး" ဟူသောအသုံးအနှုန်းသည်စုပေါင်းအမည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားမှသစ်သီးများအားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့်, ဘုံ wolfberry ၏သီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများမဆံ့မခံ။ ဒါဟာသူတို့ကိုကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ရယူရန်စိတ်အားထက်သန်သောလူတို့အားရောင်းချကြသည်။
ရှေးတရုတ်ဆေးပညာတွင်ထောင်ပေါင်းများစွာသောအပင်များကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ရှေးဟောင်းကုသသူများသည် wolfberry ၏အသီးအပွများကိုလျစ်လျူမရှုခဲ့ကြပါ။ ၎င်းတို့သည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုဖယ်ရှားရန်အသုံးပြုကြပြီး၊ အဆစ်နှင့်တွဲဖက်ရောဂါများ၊ ကြွက်သားကြွက်သားစနစ်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။
တရုတ်နိုင်ငံတွင်ဤအသီးများသည်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသိခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျန်ကမ္ဘာ့ဒေသများသည် ၂၀၀၀ ပြည့်နှစ်များအစောပိုင်းတွင်မှသာသူတို့နှင့်သိကျွမ်းခဲ့သည်။ စျေးကွက်ထဲတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုမြှင့်တင်သောကုမ္ပဏီများ၏စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမူဝါဒသည် goji ၏လူကြိုက်များမှုကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ကင်ဆာပညာရပ်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးရန်သူတို့အားအကြံပြုခဲ့သည်။
ဤသီးများကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ဖက်ရှင်သည်အမေရိကနှင့်အနောက်ဥရောပမှအစပြုခဲ့သည်။ အလျင်အမြန်မြန်, သူတို့စကားရုရှားသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုစတင်လေ့လာခဲ့သောဆရာဝန်များ၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်ရန်ပျက်ကွက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သူတို့ကအခြေအမြစ်မရှိသောကြောင့်ထွက်ပြေးလာကြသောစျေးကွက်သမားအချို့၏ပြောဆိုချက်ကိုငြင်းဆိုခြင်းသို့မဟုတ်မေးခွန်းထုတ်ခြင်းခံခဲ့ရသည် - ၎င်းတို့သည်ကျယ်ပြန့်သောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ၏ရလဒ်များမှကျောထောက်နောက်ခံမခံခဲ့ရပါ။
Berry သည်ကြော်ငြာသည်ပဏာမဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများမှအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကြော်ငြာရှင်များ၏အာမခံချက်ကိုသင်လုံးဝမယုံကြည်သင့်ပါ။ သို့သော်သင်သည်ထိုအသီးများကိုလက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ရှေးတရုတ်တရုတ်ဆရာဝန်များသည်ယင်းတို့ကိုအသံတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခုခံကာကွယ်မှုများကိုအားကောင်းစေသည့်အရာအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ
Wolfberry ၏အသီးများတွင်အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၁၈ လုံးပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်အစားထိုးမရသောဓာတ်များပါဝင်သည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်များ:
- ရှုပ်ထွေးသောပရိုတိန်းမော်လီကျူး၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊
- ကြွက်သားမျှင်များကိုပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ထိတွေ့ပါက၊
- အာရုံကြောကိုတွန်းအားပေး၏မြှင့်တင်ရန်;
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသက်ဝင်စေခြင်း၊
- အစားအစာမှအာဟာရများသိမ်းသွင်းခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်။
ဗီတာမင်
Goji သည်အောက်ပါဗီတာမင်များပေါများသည်။
- E - အင်အားအကောင်းဆုံး antioxidants များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့ကျစေပြီး atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးသည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်သည်။
- B1 သည် ဦး နှောက်၏တည်ငြိမ်သောလည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- B2 - ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုများကိုခိုင်မာစေပြီးမျိုးပွားမှုစနစ်၏မှန်ကန်သောလည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့သည်၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သည်။
- B6 သည် - မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုများ၊ အာရုံကြောဆဲလ်များမှသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။
- B12 - သွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထောက်ပံ့သည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊
- C - အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုအသုံးပြုရန်အသည်းမှအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ခိုင်ခံ့သောကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်လိုအပ်သည်။
Goji သီးအတွက်သတ္တုဓာတ်
ထို့အပြင်အသီးများတွင်သတ္တုဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။
သံ
ဟီမိုဂလိုဗင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရေးကြီးဆုံးသဲလွန်စ - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်စီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုထောက်ပံ့ပေးသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောအင်ဇိုင်းများပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
မဂ္ဂနီစီယမ်
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိများစွာသောအင်ဇိုင်းဓာတ်တုံ့ပြန်မှုများ၏ cofactor အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ သွေးကြောများတွင်ပုံမှန်ဖိအားကိုထိန်းသိမ်းသည်, ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုသေချာ။
ကယ်လစီယမ်
၎င်းသည်အရိုးဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည်သိပ်သည်းဆနှင့်ခွန်အားကိုပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကကြွက်သားဖြစ်သော myocardium ပါဝင်သောကြွက်သားများစုစည်းနိုင်စွမ်းကိုပေးသည်။
ထို့အပြင်ကယ်လစီယမ်သည်နဗ်ကြောမျှင်တစ်လျှောက်ရှိလှုံ့ဆော်မှုများချောမွေ့စွာစီးဆင်းစေသည်။
ဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်
ဤအ macronutrients ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်:
- အက်စစ်အခြေပြုနှင့်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်၊
- ပုံမှန်သွေး osmotic အလားအလာကိုထိန်းသိမ်းရန်;
- ဆဲလ်အမြှေးပါးမှတဆင့်အမျိုးမျိုးသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတ္ထုများပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိုးဖောက်နိုင်ခြင်း၊
- အများအပြားအရေးကြီးသောအင်ဇိုင်းတွေကိုသက်ဝင်။
မန်းဂနိစ်
ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၊ ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများတည်ဆောက်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဤဒြပ်စင်ကိုလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများစွာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကြေးနီ
ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အကောင်အထည်ဖော်မှု, အင်ဇိုင်းတွေဖွဲ့စည်းဘို့လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်ဟေမိုဂလိုဘင်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ အရိုးနှင့်အဆစ်များအတွက်ကြေးနီသည်အရေးကြီးသောကြောင့်၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။
သွပ်
ဤဓာတ်သတ္တုသည်ကျန်းမာသောအမျိုးသားမျိုးပွားခြင်းစနစ်နှင့်တည်မြဲသောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အင်ဇိုင်းများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ဆဲလ်များ၏ proliferative function ကိုသက်ဝင်စေသည်။ hematopoiesis လုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။
၎င်းတွင် polyunsaturated fatty acids, saccharides, carotenoids, phytosterols နှင့် phenols များပါ ၀ င်သည်။
Goji သီး၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ
Goji berry သီးဖျော်ဖြေသူများက၎င်းတို့သည်ကုသမှုများစွာရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ သူတို့ထဲတွင်:
- "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း (ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် polyunsaturated fatty acids, ဗီတာမင် E, C, B6, magnesium နှင့် polysaccharides အမျိုးအစားများ) ကြောင့်ဖြစ်သည်။
- သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေခြင်း၊
- ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချခြင်း၊
- မျိုးဆက်ပွားစနစ်နှင့်လိင်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချ;
- အိပ်ပျော်ခြင်း၏ပုံမှန်;
- မျက်စိရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်တိုးတက်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်း၊
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ ဆိုးရွားသောအချက်များနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုခန်ဓာကိုယ်ခုခံနိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
- hematopoiesis ၏လုပ်ဆောင်ချက်ပုံမှန်, သွေးဖွဲ့စည်းမှု၏တည်ငြိမ်;
- အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့ခြင်း၊
- ကြွက်သားကျုံ့စနစ်အားကောင်းစေခြင်း၊
- အာရုံကြောအမျှင်များ၏ conduction နှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက်အထွေထွေတိုးတက်မှု၏ activation ။
goji သီးသည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်ဘေးဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များမှဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ goji အတော်လေးအားကောင်းတဲ့ဓာတ်မတည်နေသောကြောင့်ဓာတ်မတည်ခံစားနေရသူများသည်အလွန်သတိထားသင့်သည်။
သစ်သီးများကိုယူသောအခါ၊ ဘေးထွက်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- အော့အန်ခြင်း၊
- cephalalgia;
- တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်;
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုများ (အဖုနှင့်ယားယံခြင်း၊
- အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၊
- အစာ, ဝမ်းလျှော။
အကယ်၍ သင့်တွင်မလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုများရှိပါက goji ကိုမသောက်ဘဲချက်ချင်းရှောင်ရမည်။ ပျို့ချင်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာပါကအစာအိမ်ကိုဆေးကြောသန့်စင်ရန်၊
မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်လာလျှင်သင်သည် antihistamine သောက်သင့်သည်။ အသက်ရှူဖို့အခက်အခဲရှိရင် anaphylaxis or Quincke ရဲ့ဖောပေါ်လာရင်ဆရာဝန်ကိုချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ပါ။
သစ်သီးများကိုယူရန်ငြင်းဆန်ပြီးနောက်ရောဂါလက္ခဏာများသည်ကြာရှည်စွာတည်ရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးစာမေးပွဲဖြေဆိုသင့်သည်။
အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း
goji သီး၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် prophylactic ဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်ရေရှည်နှင့်ကျယ်ပြန့်သုတေသနမလုပ်ရသေး။
သို့သော်လက်တွေ့အနေဖြင့်အောက်ပါပြwithနာများရှိသည့်လူများအတွက် ၄ င်းတို့ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုနိုင်သည်။
- သွေးအားနည်းရောဂါ၊
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချခြင်း၊
- သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ;
- အမြင်အာရုံယိုယွင်းခြင်း၊
- အသည်းရောဂါဗေဒ;
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ;
- ဆီးချိုရောဂါ၊
- အမျိုးသားများတွင်မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏ရောဂါများ၊ အာနိသင်ရှိသောပြ;နာများ၊
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ၊
- မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်း;
- သွေးတိုးရောဂါ;
- စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်ခြင်း,
- လေးနက်သောစိတ်ခံစားမှု, အသိပညာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု;
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
အချို့ကျွမ်းကျင်သူများကကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသောလူများအားသစ်သီးများကိုသစ်သီးသစ်ပင်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသူများကိုသစ်သီးဝလံများနှင့်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးဖြင့်ကုသရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်စိတ်ရောဂါရှိသူတစ် ဦး ဦး သည် goji သစ်သီးများစားခြင်းဖြင့်ဤရောဂါများကိုမပျောက်ကင်းနိုင်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိမြင်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သူတို့၏သက်ရောက်မှုကိုတရားဝင်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုလုပ်ခြင်းမရှိပါ။
ရောဂါဗေဒတစ်ခုခုရှိပါကသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်၊ သူ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ၊ သတ်မှတ်ထားသောဆေးများဖြင့်ကုသပါ။ Goji သီးများကိုအဓိကကုထုံးအဖြစ်ထပ်မံဖြည့်စွက်သည့်အခြားကုသနည်းနည်းလမ်းအဖြစ်သာစဉ်းစားသင့်သည်။
ဆန့်ကျင်
ဤအသီးများကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ကြိုတင်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်မသုံးမီ၊ ဤနည်းလမ်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်သေချာစေသင့်သည်။
ဝန်ခံချက်များအတွက် Contraindications:
- ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်သည့်ကာလ (goji သည်မိခင်နှင့်သန္ဓေသားအားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များစွာကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူဆယ်လီနီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကလေး၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဟန့်တားနိုင်သည်။
- သွေးထဲရှိသွေးကြောများကိုသက်ရောက်စေသောဆေးဝါးအချို့ (Aspirin၊ Warfarin နှင့်အခြားသူများ)၊
- ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ အစာကြေရောဂါ၊
- အနီရောင်အစားအစာများမှမတည့်တုံ့ပြန်မှု။
goji သီးကလေးများအတွက်အစားအစာသို့မိတ်ဆက်ပေးရန်မလိုအပ်ပါ။
ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသူများသည်ဤသီးများကိုမထိန်းချုပ်နိုင်အောင်မသောက်သင့်ပေ။ ကင်ဆာအကျိတ်များကြီးထွားခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၄ င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လည်ပတ်မှု၌အပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားရှိနေသည်။ ကုသမှုတွင်အားကြီးသောဆေးများသည် immunosuppressive သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သစ်သီးများသည်ကိုယ်ခံအားကိုတိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့်ကင်ဆာရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သူများသည်ဤအသီးများကိုမယူမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
Goji သီးမှန်ကန်စွာမည်သို့ယူရမည်နည်း။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကောင်တာများတွင် goji သည်အခြားပုံစံများ (ဖျော်ရည်၊ စည်သွတ်အစားအစာ၊ ဂျယ်လီ) ရှိသော်လည်းခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်တွေ့နိုင်သည်။ သူတို့ကိုနည်းအမျိုးမျိုးနဲ့သင်သောက်နိုင်တယ်။ ရေနဲ့အတူစားသောက်ခြင်း၊ အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများနှင့်အချိုရည်များထဲသို့ထည့်ပြီးလက်ဖက်ရည်လိုဘီယာသောက်ပါ။
goji berries ၏အကူအညီဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကုသမှုကိုမပြုလုပ်မီ၊ အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည် (သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ) ပျမ်းမျှအားဖြင့်နေ့စဉ်ခြောက် ၂၀ မှ ၄၀ ဂရမ်မှနေ့စဉ်ယူရန်အကြံပြုပါသည်။
ရေရှည်အသုံးပြုရန်အကြံမပေးပါ။ ၁၀ ရက်တာကာလအတွင်းသီးကိုလောင်ရန်အကြံပြုသည်။
သစ်သီးများသည်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပါသလား။
goji သီးသီးနှံများကိုစျေးကွက်ထဲသို့တိတိကျကျတိုးမြှင့်ခြင်းများရှိသော်လည်းအပိုပေါင်များဖယ်ထုတ်ခြင်းအတွက်အမှန်တကယ်တွင်ထိုသို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမရရှိနိုင်ပါ။ Berry သီးတစ်လုံးတည်းသာအလေးချိန်ကိုပုံမှန်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ အလွန်အကျွံအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖယ်ရှားပစ်ချင်သူတွေကိုကြော်ငြာခြင်းအားဖြင့်ကတိထားတော်အံ့သြဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမျှော်လင့်မည်မဟုတ်ပါ။ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမရှိပါက goji သီးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလေးအနက်ပါ ၀ င်သူများအတွက်အပိုဆောင်းကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်ယူနိုင်သည်။
ဤအသီးများ၏အစိတ်အပိုင်းများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏လေသံတိုးပွားစေသည်၊ အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်သူတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။
သီးများသည်တုပ်ကွေးရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သလား။
မကြာမီကအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခံအားကိုကာကွယ်ရန် goji သီးများ၏စွမ်းရည်ကိုလေ့လာရန်စတင်ခဲ့သည်။ တိရိစ္ဆာန်များကိုသာသုတေသနပြုနိုင်ခဲ့သည်။ ဒီအသီးများမှာအသီးများများစားပြီးကြွက်များသည်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အခြားကူးစက်ရောဂါများကိုခံနိုင်ရည်ရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ goji မပေးသောသူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထက်တိရစ္ဆာန်များသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုမြင့်မားသောကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပြသခဲ့သည်။ သူတို့သည်ဖျားနာလျှင်ရောဂါကူးစက်မှုပျော့သည်၊ ရောဂါလက္ခဏာများမှာပြင်းထန်မှုနည်းပြီးပြန်လည်နာလန်ထူလာသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများသည်မည်သည့်အရာနှင့်သက်ဆိုင်သည်ကိုတိတိကျကျမဖော်ပြနိုင်သေးပါ။
ရလဒ်
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်သူများကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားခုခံကာကွယ်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ခြုံငုံသေံတိုးမြှင့်မှုအတွက်သဘာဝနှင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသော goji သီးများကိုအကြံပြုနိုင်သည်ဟုဆိုနိုင်သော်လည်းသင်အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့်ကုသနိုင်သည်သို့မဟုတ်၎င်းတို့မှလျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။
