အချိုမှုကြွက်သားအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းစက်များ၊

သူမ၏တင်းပါးသည်လှပသော toned အသွင်သဏ္ဌာန်ရှိပါကမည်သည့်မိန်းမအတွက်မဆိုဂုဏ်ယူသည်။ အကယ်၍ တစ်ချိန်တည်းတွင်မိန်းကလေးသည်ပါးလွှာသောခြေထောက်များရှိပါကဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရှင်ကိုဂရုစိုက်ပေးသည်။ သို့သော်အားနည်းသောလိင်ကိစ္စကိုကိုယ်စားပြုသူတိုင်းကတင်ပါးဆုံရိုး၏ဂုဏ်ယူစရာမဟုတ်ပါ။

၎င်းသည်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည် -

• မွေးကတည်းကယဇ်ပုရောဟိတ်၏ရုပ်ဆိုးပုံစံ။
• cellulite;
• လေ့ကျင့်မှုမရှိခြင်း

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ပြdietနာကိုအစားအစာ၊ အလှအပနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ သင်အထူး Simulator များအသုံးပြုပါကအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်လိမ့်မည်။

ယဇ်ပုရောဟိတ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းစက်, သူတို့ရဲ့အင်္ဂါရပ်များ, အကောင်းနှင့်အကောင်း

မှန်ကန်တဲ့ Simulator ကိုမရွေးခင်၊ ပြtheနာကဘာလဲဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ဖို့လိုတယ်။ အလေးချိန်ပိုလျှံနေပါကပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီကိုဖယ်ရှားသင့်ပြီး၊

အိမ်မှာအားကစားကိရိယာအစုံဟာအများကြီးသေးငယ်တာကြောင့်ဒီအတွက်အားကစားခန်းမတစ်ခုကိုရွေးတာကပိုကောင်းတယ်။

ယဇ်ပုရောဟိတ်များအားလှပသောပုံသဏ္giveာန်ကိုပေးနိုင်ရန်အတွက်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။

• cardio စက်တွေ;
• စွမ်းအား။

ပထမ option ကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးတယ်၊ ဒုတိယကတော့ကြွက်သားတွေတိုးလာစေတယ်။

Stepper

အားကစားပစ္စည်းများသည်လှပသောယဇ်ပုရောဟိတ်များ၏ပုံသဏ္ဌာန်ကိုဖန်တီးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အဆင်ပြေသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်တစ်လအတွင်းအောင်မြင်သော်လည်းအနည်းဆုံးတစ်နာရီနာရီဝက်မျှပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါက Simulator ၏အင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းခြင်း၊ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိရိယာ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များ -

• ကယ်လိုရီကိုထိရောက်စွာမီးရှို့ခြင်း၊
• multifunctionality;
• တစ် ဦး display ကို၏ရှေ့မှောက်တွင်။

Simulator ၏ multifunctionality သည်အမျိုးမျိုးသော operating mode များရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။

ဒစ်ဂျစ်တယ် display တွင်, သင်လိုအပ်သောညွှန်းကိန်းကိုခြေရာခံနိုင်ပါတယ်:

• နှလုံးခုန်နှုန်း;
• မီးလောင်ရာကယ်လိုရီအရေအတွက်၊
• ကြာသောအချိန်၊
• ဝန်အဆင့်။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပြုချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်ကြားမှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲအတန်း၏ကြာချိန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်သင်လိုချင်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်ပိုကောင်းသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်

ဤရွေးချယ်မှုသည်တင်ပါးနှင့်သာမကအခြားကြွက်သားအုပ်စုများကိုပါတင်းကျပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်တန်းများသည်စနစ်တကျနှင့်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်ခန့်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင် ၄ ကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါကရလဒ်မှာတစ်လတွင်သိသာနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်သည်အိမ်သုံးရန်နှင့်အောက်ပါအားသာချက်များရှိသည်။

• အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း၊
• ကျစ်လစ်သိပ်သည်း;
• ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားထိရောက်မှု။

ဆိုးကျိုးကတော့စျေးသိပ်မကြီးတဲ့မော်ဒယ်တွေသုံးတဲ့အခါဆူညံသံရှိနေခြင်းပဲ။

လမ်းဘေး

ဤ Simulator တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပုံမှန်ပြေးခြင်းကိုအစားထိုးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ယဇ်ပုရောဟိတ်များ၏ကြွက်သားများအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အားကစားပစ္စည်းများသည်တိုက်ခန်းတစ်ခန်းတွင်အသုံးပြုရန်သင့်တော်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Simulator တွင်အားသာချက်များရှိသည်။

• ပိုမိုမြင့်မားသောအရည်အသွေးမော်ဒယ်များအများအပြား settings ကိုတပ်ဆင်ထားကြသည်;
• ပြေးသောခါးပတ်၏အရှိန်နှင့်အနိမ့်အမြင့်ကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။
• မော်နီတာ, အာရုံခံကိရိယာ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

အားနည်းချက်တွေမှာလေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းဒူးအဆစ်ပေါ်ဝန်တင်ခြင်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ပါဝင်သည်။ ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံတင်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုအလွယ်တကူရှောင်ရှားနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးဖိနပ်အဆင်ပြေခြင်းနှင့်ပေါ့ပါးဖြစ်သင့်သည်။

Elliptical သင်တန်းဆရာ

ဒီ cardio စက်သည်နှင်းလျှောစီးနှင့်ဆင်တူသည်။ ellipsoid ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်ပါကစက်သည်သင့်လျော်သည်။ လေ့ကျင့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌, ပါဝါဝန်အားလုံးနီးပါးကြွက်သားသွားသည်။

ellipsoid တွင်အောက်ပါအားသာချက်များရှိသည် -

• multifunctionality;
• ဘက်စုံ
• လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်သုံးစွဲနိမ့်ဆုံးအချိန်။

အားကစားပစ္စည်း၏ဆိုးကျိုးမှာကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်မြင့်မားသောဝန်ဖြစ်သည်။ အတန်းမစတင်မီအထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုသည်။

Smith စက်

ယဇ်ပုရောဟိတ်များ၏ကြွက်သားထိုကဲ့သို့သော projectile နှင့်အတူတက်စုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ မည်သည့်အားကစားခန်းမတွင်မဆိုတွေ့နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါယူနစ်လည်ပင်း secure မှချိတ်ထားတဲ့အပေါ်စတုဂံဘောင်များပါဝင်သည်။

Smith စက်၏အင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာမှန်ဘီလူး၏ဒေါင်လိုက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုခွင့်ပြုပြီးလုံခြုံမှုကိုသေချာစေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်သည်။

Simulator ၏ဆိုးကျိုးများ:

• အားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများပါဝင်ပတ်သက်ကြသည်မဟုတ်,
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆံပင်တွေကိုလှပတဲ့အသွင်သဏ္giveာန်တစ်ခုပေးဖို့၊ မင်းဟာယဇ်ပုရောဟိတ်တွေရဲ့ကြွက်သားတွေကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့ barbell နဲ့ထိုင်ပြီးထိုင်ခိုင်းတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမှကာကွယ်ရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရေတိမ်ပိုင်းထိုင်ခုံများဖြင့်စတင်ရန်အကြံပြုသည်။

Hack စက်

စက်သည်အောက်ဖော်ပြပါကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများတွင်ကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားစေရန်ကူညီပေးခြင်း၊

• ခြေထောက်၊
• တင်ပါး;
• ယဇ်ပုရောဟိတ်။

နောက်ကျောကို fixed နေစဉ်လှုပ်ရှားမှုများ, အလေးနှင့်ဖျော်ဖြေနေကြသည်။

ကိရိယာကိုအသုံးပြုခြင်း၏ကောင်းကျိုးများမှာ -

• လွယ်ကူစွာအကောင်အထည်ဖော်နိုင်ခြင်း၊
• ဘေးကင်းရေး၊
• ကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်မရှိ;
• ကြွက်သားအမျိုးအစားများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စွမ်းရည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စက်တပ်ကီထိုင်များသည်ပိုမိုလွယ်ကူ။ လုံခြုံမှုရှိသည်။ လုံခြုံရေးပိုက်ကွန်မလိုအပ်ပါ။ ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ကြည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ခြေထောက်အမျိုးမျိုးတွင်ကြွက်သားများကွဲပြားခြားနားသည်။

အားနည်းချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• contraindications ရှိပါတယ်;
• အဆစ်ပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာကြွက်သားစနစ်၏ရောဂါများကြောင့် hack စက်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။

လှပသောမြည်းကိုစီးရန်အမျိုးသမီးများသည်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည် -

• တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ပါ။
• အသက်ရှူတာကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။
• လှုပ်ရှားမှုများချောမွေ့ခြင်းနှင့်ယူနီဖောင်းဖြစ်သင့်သည်,
• ပေ၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲ;
• ကီထိုင်အရေအတွက်တိုးမြှင့်;
• အတန်းသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေသင့်ပါ။

လှေလှော်စက်

ဒီ projectile ၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာ၎င်းတွင်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်မှု၏ရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်သည်။ ဒီပစ္စည်းကမြည်းကိုစုပ်ဖို့သာမကအိမ်မှာအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ပါကူညီပေးတယ်

လှေလှော်လှုပ်ရှားမှုသည်မတူညီသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုရှိသူများအတွက်လုံခြုံပြီးသင့်တော်သည်။ နောက်ပြန်ပြproblemsနာရှိလျှင်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ လှေလှော်စက်များသည်စက်ပိုင်းဆိုင်ရာသံလိုက်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ပထမ option သည်အားသာချက်များရှိသည်။

• လက်ခံနိုင်သောကုန်ကျငွေ၊
• ဒီဇိုင်းရိုးရှင်းမှု၊
• ကွန်ယက်ချိတ်ဆက်မှုမလိုအပ်ပါ။

စက်၏အားနည်းချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အသံကျယ်
• ကားမောင်းနေစဉ်သက်သောင့်သက်သာမရှိခြင်း၊
• ကန့်သတ်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း။

သံလိုက်လှော်ခတ်စက်တစ်ခုသည်စက်ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုနှင့်ကွာခြားပြီး၊ ၎င်းသည်သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းဝန်ကိုပြောင်းလဲခွင့်ပြုသည်။ Simulator ကလက်တွေ့ကျကျတိတ်ဆိတ်နေတယ်။ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းတွေကြောင့်လူတစ်ယောက်ရဲ့သွေးခုန်နှုန်းနဲ့ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်ကဝန်ကိုစောင့်ကြည့်နိုင်တယ်။

ကောင်းကျိုးများ -

• ယုံကြည်စိတ်ချရမှု၊
• ကျယ်ပြန့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း;
• ချောချောမွေ့မွေ့ပြေး။

ဆိုးကျိုးများ -

• မြင့်မားသောစျေးနှုန်း;
• ကြီးမားသောအတိုင်းအတာ;
• အဓိကကနေအလုပ်လုပ်ကြသည်။

ဒီပစ္စည်းကကြီးမားလွန်းတယ်၊ ဒါကြောင့်အိမ်မှာနေရာအများကြီးယူတယ်။ ၎င်းကိုထွက်ပေါက်ရှိသည့်နေရာများတွင်တပ်ဆင်ရမည်။

လှပသောတင်းတင်းပုံသဏ္achieveာန်ရရှိရန်အတွက် Simulator ကိုရွေးချယ်ရန်ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်မှုအားအကြံပြုသည်။ မျှတသောအစားအစာကိုမမေ့ပါနှင့်။ ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်အားစိုက်ပါ။