Taurine သည်အမိုင်နိုအက်စစ် cysteine မှဆင်းသက်လာသည်။ ၎င်းပမာဏအနည်းငယ်ကိုတစ်ရှူးများ၌အများဆုံးတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အမြင့်ဆုံးသောအာရုံစူးစိုက်မှုကို myocardium နှင့်အရိုးကြွက်သားများနှင့် bili တို့တွင်တွေ့ရှိရသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် taurine ကိုကိုယ်ခန္ဓာတွင်လွတ်လပ်စွာဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အဆက်အသွယ်မလုပ်နိုင်၊ ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများတည်ဆောက်ရာတွင်မပါဝင်ပေ။ ဒီဒြပ်ပေါင်းကိုဆေးပညာ၊ အားကစားအစာအာဟာရ၊
ဖော်ပြချက်
၁၈၂၇ ခုနှစ်တွင် bovine bili မှဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်နှစ် ဦး က sulphonic acid taurine ကိုသီးခြားခွဲထုတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည် "bull" ဟုအဓိပ္ပာယ်ရသောလက်တင်စကားလုံး Taurus မှ၎င်း၏အမည်ကိုရရှိခဲ့သည်။
Taurine ကိုဆေးအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းအပြင်အားဖြည့်အချိုရည်များနှင့်စွမ်းအင်သောက်သုံးမှုများပါဝင်သည်။
အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနည်းတူ taurine သည်အလွန်အရေးကြီးပြီးဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်များစွာတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုအစားအစာသို့မဟုတ်အထူးဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများမှရရှိနိုင်သည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပေါင်းစပ်မှုပမာဏသည်အလွန်နည်းသည်။
ဆက်သွယ်မှုသည်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည် -
- အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဒြပ်ပေါင်းများကိုပျက်ပြယ်စေပြီးဖယ်ရှားပေးသည်။
- တစ် ဦး cardiotropic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
- ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ဇီဝြဖစ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- ဆဲလ်အမြှေးပါးတည်ငြိမ်;
- Synaptic transmission (အာရုံကြောများပျံ့နှံ့မှုကြောင့်အစာအိမ်အိတ်များတွင်လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှု) ကိုတားဆီးပေးသော neurotransmitter အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
- သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိ, လျှပ်စစ်နှင့်ရေ၏ homeostasis သြဇာလွှမ်းမိုး;
- စွမ်းအင်လုပ်ငန်းစဉ်များစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်;
- ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများကုသမှုကိုနှိုးဆွပေးပြီးတစ်ရှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုအရှိန်မြင့်စေသည်။
- antioxidant အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
- အူအတွင်းရှိအဆီများပျံ့နှံ့မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်;
- သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဤဒြပ်ပေါင်းများမရှိခြင်းသည်ကြီးလေးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ချို့တဲ့မှုကိုအောက်ပါအပြောင်းအလဲများကဖော်ပြသည် -
- ယေဘုယျကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း၊
- အမြင်အာရုံပိုမိုကျဆင်းလာခြင်း၊
- အမျိုးမျိုးသောအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများသို့ ဦး တည်သောကယ်လ်ဆီယမ်ဇီဝြဖစ်စဉ်၌ပုံမှန်မဟုတ်သောဖွံ့ဖြိုးမှုများ၊ အထူးသဖြင့်သွေးခဲနှုန်းတိုးများလာခြင်း၊
- သွေးတိုး;
- စိတ်ကျရောဂါနှင့် subdepressive ပြည်နယ်များ, တိုးမြှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု။
Taurine ကိုတိရစ္ဆာန်အစားအစာအားလုံးနီးပါးမှရရှိသည်။ အပင်များတွင်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်မပါ ၀ င်ပါ။
ဤဒြပ်ပေါင်း၏အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုမှာကြက်၊ ဘဲများနှင့်ဝက်သား၊ အမဲသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှဖြစ်သည်။
လူတစ် ဦး သည်ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်ညီသောအစားအစာဖြင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များလုံလောက်စွာရရှိနိုင်သည့်အပြင်၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်ကဖန်တီးပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့် taurine ချို့တဲ့မှုသည်ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အပင်မှထွက်သောအစာများမှမဟုတ်သောကြောင့်သက်သတ်လွတ်များကြုံတွေ့ရသည်။
အားကစားသမား၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု
Taurine ပြင်းထန်သောအားကြီးသော ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးများ (bodybuilders, crossfitters) နှင့်အားကစားသမားများအတွက်အကြံပြုသည်။
အောက်ပါသက်ရောက်မှုများအတွက်ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ:
- စွမ်းဆောင်ရည်တိုးလာခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များ (lactic acid) ကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ၌မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုခံစားရစေသည်။
- ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း၊
- သူတို့၏လေသံနှင့်တိုးတက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြွက်သားများသို့ဂလူးကို့စ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
- ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊
- ဒဏ်ရာနှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
- ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းကြွက်သားမျှင်များမှဓာတ်တိုးဖိအားမှဖြစ်ပေါ်စေသောဆယ်လူလာအဆောက်အ ဦ များကိုကာကွယ်ခြင်း၊
- အဆီလောင်ကျွမ်း၏အရှိန်။
Bodybuilding အတွက်လျှောက်လွှာ
taurine ၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု၏သက်ရောက်မှုများကိုစဉ်းစားပါ။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည် osmoregulation (fluid of fluid) ၏တည်ငြိမ်သောဖိအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သောလုပ်ငန်းစဉ်များ၌ osmoregulation ကိုလုပ်ဆောင်သည်။
Taurine သည်ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများတွင်ရေကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားပြီးထိန်းသိမ်းထားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာ၏ဤပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုသီအိုရီအလူသိများသည်ယနေ့အထိပင်ကိုယ်မူလသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
Taurine သည်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်သည်၊ ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုလေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီသို့မဟုတ်အရေးကြီးသောပြိုင်ပွဲများမတိုင်မီပြုလုပ်သည်။ စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်၊ ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဝန်၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်ဤအမိုင်နိုအက်စစ်နှင့်အတူဖြည့်စွက်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်အရက်မူးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် overtraining syndrome ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးပြန်လည်အားဖြည့်ပေးသည်။
စွမ်းအင်အချိုရည်အတွက် Taurine
Taurine ကိုများသောအားဖြင့်ကဖိန်းဓာတ်၊ သကြားနှင့်အခြားစိတ်ကြွဆေးများနှင့်အတူစွမ်းအင်သောက်သုံးခြင်းများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်မှုသည်အချိုရည်တစ်မီလီတာတွင် 200-400 ml ဖြစ်သည်။ ၎င်းပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်သိသိသာသာလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်မလုံလောက်ပါ။
Taurine သည်စွမ်းအင်သောက်သုံးခြင်းတွင်အခြားသောအစိတ်အပိုင်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို synergistic effect ဖြင့်မြှင့်တင်ရန်ယခင်ကစဉ်းစားခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများအရစွမ်းအင်သောက်သုံးသောပမာဏတွင်ဤဒြပ်ပေါင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောသက်ရောက်မှုမရှိကြောင်း၊ ကဖိန်းဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်သာမကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်းမရှိကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ ဤစမ်းသပ်မှုမှအချက်အလက်များကိုအင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်လင့်ခ်တွင်ကြည့်နိုင်သည်။
လက္ခဏာများနှင့် contraindications
ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အတူဆေးဝါးများနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများသောက်ဘို့ညွှန်ပြချက်များမှာ:
- retina အတွက်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို;
- မျက်စိအတွင်းတိမ်;
- မျက်ကြည်လွှာအတွက်စိတ်ဒဏ်ရာ, ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်များ;
- open-angle glaucoma;
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏မစွမ်းဆောင်နိုင်မှု၊
- ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂;
- ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
Taurine ပါဝင်သောဆေးဝါးများနှင့်အားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အောက်ပါကိစ္စများတွင်ဆန့်ကျင်ပါသည်။
- မူးယစ်ဆေး၏တက်ကြွသောတ္ထုများမှ hypersensitivity ၏ရှေ့မှောက်တွင်;
- အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ peptic အစာအိမ်နာ;
- နာတာရှည်အစာအိမ်ရောဂါများ, အက်ဆစ်ဟန်ချက်ညီရောဂါနှင့်အတူလိုက်ပါသွား;
- hypotension;
- လေးနက်သောရောဂါဗေဒ, နှလုံး function ကိုမလုံလောက်;
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ;
- ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် cholestasis ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်အခြားရောဂါဗေဒ။
အသက် ၁၈ နှစ်အောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောနို့တိုက်မိခင်များ၊ ကလေးသူငယ်များနှင့်မြီးကောင်ပေါက်များသည်ဆရာ ၀ န်မှမသတ်မှတ်ထားပါကтаရိန်းပါသည့်ထုတ်ကုန်များကိုမသောက်သင့်ပါ။
Taurine ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း (ယားယံခြင်း၊ အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း)၊ hypoglycemia၊ နာတာရှည်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာစေပါသည်။ အရက်ယမကာများနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သိသိသာသာများပြားလာပြီး၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးသွားစေသည်။
အားကစားဖြည့်စွက်မှုများသို့မဟုတ် taurine ပါ ၀ င်သည့်ဆေးဝါးများမသုံးမီဆန့်ကျင်မှုဖြစ်နိုင်ချေများအတွက်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သောက်သောအခါသင်ထုတ်ကုန်များအတွက်ညွှန်ကြားချက်ကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာသင့်ပါတယ်အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောစောင့်ရှောက်မည်။
