ဆိုဗီယက်ခေတ်လွန်တိုင်းပြည်များရှိမိသားစုအများစုအတွက်ငါးဆီသည်ရိုးရာဆေးဖြစ်သည်။ ခေတ်မီထုတ်လုပ်သူများသည်သုံးစွဲသူများကိုပိုမိုလွယ်ကူ။ အဆင်ပြေသော PUFA ပုံစံ - Omega-3 DHA-500 တောင့်ကိုပေးသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုလူကြိုက်များသော Now Foods တံဆိပ်ဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။
ပုံစံအမျိုးမျိုး၏မသန်စွမ်းသောအားသာချက်မှာဆေးတောင့်၌အရသာနှင့်အနံ့မရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုယူနေစဉ်၎င်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည်။
ဖြန့်ချိပုံစံ
အစာအိမ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အမြှေးပါးနှင့်ဖုံးအုပ်ထားသောအတောင့်တစ်ဘူးလျှင် ၉၀၊ ၁၈၀ စီပါရှိသည်။
ဖွဲ့စည်းမှု
အစားအစာဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုတွင် 10 kcal ပါရှိသည်။
| ပါဝင်ပစ္စည်းများ | အရေအတွက်, ဆ |
| အာရုံစူးစိုက်ထားသောသဘာဝငါးဆီ | 1 |
| အဆီ | 1 |
| DHA | 0,5 |
| EPA | 0,25 |
အခြားအစိတ်အပိုင်းများ: အခွံ၊ ဗီတာမင်အီးဖြည့်စွက်ချက်တွင်ငါး (တူနာ) ပါ ၀ င်သည်။
လက္ခဏာများ
PUFA သည်အစားအစာဖြင့်သာစားသုံးနိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာသူတို့ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးလို့မရဘူး။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာပင်လယ်စာနှင့်ငါးများဖြစ်သည်။ အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသောအစားအစာများတွင် PUFA ပါသည့်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။
ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ဆေးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် -
- နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်၊
- သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်၊
- အဆစ်အတွက်ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းအဘို့,
- အရိုးပွရောဂါ၏ကုသမှု၌တည်၏။
ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်သည်ဆံပင်နှင့်အရေပြားအခြေအနေကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပြီး antioxidant effect ရှိသည်။
အက်ဥပဒေ
ဒီထည့်သွင်းမှုမှာအလုပ်လုပ်တဲ့လုပ်ဆောင်ချက်စာရင်းတစ်ခုလုံးရှိတယ်။
- သွေးတောက်ပမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီး thrombosis အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။
- atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများ၊ သွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေသည်။
- အသည်းမှအသည်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- အသွေး rheological parameters တွေကိုပုံမှန်;
- ဆဲလ်အမြှေးပါးများဖန်တီးရာတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- အကျိတ်ကဲ့သို့ဖွဲ့စည်းမှု၏အသွင်အပြင်ကာကွယ်ပေးသည်။
အသုံးပြုနည်း
ကုန်ကြမ်းအတွက်အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောအစားအစာ - တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အစာနှင့်အတူအစားအစာနှင့်အတူ။
ဆန့်ကျင်
ဒီအပိုပစ္စည်းကိုအသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများသာအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤပစ္စည်းကိုနို့တိုက်ခြင်းနှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ခြင်းကာလ၌အမျိုးသမီးများကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာအသုံးပြုနိုင်သည်။
Omega-3 DHA-500 ကိုသိုင်းရွိုက် (သို့) အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။
စျေးနှုန်း
အားကစားဖြည့်စွက်မှုတစ်ခု၏ကုန်ကျစရိတ်သည်ထုပ်ပိုးမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
- 1500 - 90 တောင့;
- 2500-3000 - 180 တောင့။
