ဘလူးဘယ်ရီ - ဖွဲ့စည်းမှု, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်

ဘလူးဘယ်ရီသည်ချိုမြိန်သည့်ရိုင်းသီးသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအရသာရှိရုံသာမကအကျိုးပြုသောဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။ ဒီအသီးဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်ရုံသာမကဘဲ၊ သစ်လွင်လွင်ပြင်အရွက်သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်ပင်အသုံးပြုသည်။ လူအနည်းငယ်သာသိသော်လည်းကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်ပထမဆုံးလက်ထောက်မှာဤသီးပင်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် berry berry သီးသည်အားကစားသမားများအားကြမ်းတမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ပြီးနောက်ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ဘလူးဘယ်ရီသည်ထိရောက်သောအလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးမျက်နှာ၏အရေပြားကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ မျက်လုံးအောက်မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးနုပျိုစေသည်။

ဖွဲ့စည်းမှု, BJU နှင့်ဘလူးဘယ်ရီ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

လတ်ဆတ်သောအခြောက်, အေးခဲနေသော: blueberries ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအပြင် BJU သည်မည်သည့်အသီးသည်မည်သည့်ပုံစံပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ အသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များ၊ အခမဲ့အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များအပြင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သည်။ သစ်သီးများအေးခဲစေခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်း၏မှန်ကန်သောနည်းပညာဖြင့်သင့်အားလတ်ဆတ်သောဘလူးဘယ်ရီ၏တန်ဖိုးနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

100 ဂရမ်နှုန်းထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုး:

အခြောက်ခံသော blueberries သည်ထုတ်ကုန်ကိုပိုမိုအာရုံစူးစိုက်စေသောရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်။ သစ်သီးခြောက် ၁ ဂရမ်ရရန် ၁ ကီလိုဂရမ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုပြုပြင်ပြီးကယ်လိုရီများပြားလာသကဲ့သို့အာဟာရများနှင့်ဒြပ်စင်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလည်းတိုးလာသည်။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင်သစ်တောသီးသစ်သီးများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

• ပြာမှုန် - ၀.၃ ဂရမ်;
• ဗီတာမင် B1 - 0,03 မီလီဂရမ်;
• ဗီတာမင်စီ - ၁၁ မီလီဂရမ်၊
• ဗီတာမင် PP - ၀.၅ မီလီဂရမ်၊
• ဗီတာမင်အီး - ၁.၃ မီလီဂရမ်၊
• ဗီတာမင်အေ - ၀.၀၄ မီလီဂရမ်၊
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ - ၁.၃၁ ဂရမ်၊
• niacin - ၀.၃၉ မီလီဂရမ်;
• ကယ်လစီယမ် - ၁၇ မီလီဂရမ်;
• မဂ္ဂနီစီယမ် - ၇ မီလီဂရမ်၊
• ဆိုဒီယမ် - 5 mg;
• ပိုတက်စီယမ် - 52 မီလီဂရမ်;
• ဖော့စဖရပ် - 14 မီလီဂရမ်;
• သံ - 0.8 မီလီဂရမ်။

ဘလူးဘယ်ရီအရွက်တွင်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပါဝင်သည် -

• ဗီတာမင်စီ;
• carotenoids;
• triterpene အက်ဆစ်;
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ;
• flavonoids ။

ဗီတာမင်များအားလုံး၏စာရင်းအပြည့်အစုံကိုအေးခဲနေသောဘလူးဘယ်ရီတွင်မထားရှိပါ။ သင့်လျော်သောအေးခဲမှုနှင့်ရေခဲသောအေးခဲခြင်းတို့ဖြင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်အများစုကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အရွက်များကိုအေးခဲစေသည့်အချက်မှာ၎င်းတို့သည်လတ်ဆတ်သောအချိန်တွင်သာဆေးဖက်ဝင်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်အကြောင်းအရာကိုဂရုပြုပါ။ အလေးချိန်လျော့ကျနေသောသူအားလုံးကိုစိတ်ကျေနပ်မှုမပေးနိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့သည်သီးခြောက်များအကြောင်းကိုပြောနေခြင်းမဟုတ်ပါကသင်သည်စတော်ဘယ်ရီအမြောက်အများကိုစားသုံးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးအတွက်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ထုတ်ကုန်တွင်ဆေးဖက်ဝင်သာမကအလှကုန်ပစ္စည်းများပါရှိသဖြင့်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဘလူးဘယ်ရီ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်အလွန်ကျယ်ပြန့်သည်။ ၎င်းသည်လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်သင့်တော်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုပါကဘလူးဘယ်ရီသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များ၊ အဏုဇီဝဗေဒနှင့် macroelement များဖြင့်ပြည့်နှက်စေရုံသာမကအချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အရေးပါသောဖြစ်စဉ်များကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

1. ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများ။ Anoxidants သည်ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်ပြုမူသည်။ ကင်ဆာရှိသောအကျိတ်များကိုကာကွယ်ရန်အပြင်သူတို့၏အသွင်အပြင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဖျက်ဆီးသည်။ ဘလူးဘယ်ရီရှိ antioxidants များကို anthocyanins များနှင့်မကြာခဏနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဒီဒြပ်စင်ရဲ့ contents ၏စည်းကမ်းချက်များ၌, blueberries ပန်းသီးနှင့်မှောင်မိုက်စပျစ်သီးကိုသာလွန်။
2. ဘလူးဘယ်ရီသည်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ မျက်စိအတွင်းရှိသွေးလှည့်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်မျက်စိအတွင်းသွေးလှည့်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်ကြိုးတစ်သျှူးကို Berry သီးတွင်ပါရှိသော beta-carotene ကြောင့်ဤအရာအားလုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီကိုညဘက်မျက်စိကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်မျက်စိရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်ဆေးဝါးဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်၊ သတိထားသင့်သည်မှာအသီးသည်မျက်လုံးကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသူများသာဖြစ်သည်။ အဓိကကုထုံးကိုဆရာဝန်ကပြုလုပ်သည်။
3. တောရိုင်းသီးများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်းနှင့်ပျက်စီးခြင်းကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသောဆားများ၊ သတ္တုများနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ပေးနိုင်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော pantothenic acid ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်သည်။
4. ဘလူးဘယ်ရီကိုအူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။ ဘလူးဘယ်ရီကိုမှန်မှန်သောက်ခြင်းကအူမကြီးနှင့်အစာအိမ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်သီးခြောက်ခြောက်များကိုကယ်ဆယ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည် blueberries သည်အူသိမ် microflora ကိုတိုးတက်စေသည့်အတွက်ကြောင့်၎င်းသည်အစာခြေနေစဉ်အစာစားခြင်းပုပ်ပျက်ခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုမကြောက်ပါ။ ထို့အပြင် berry သီးပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။
5. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေသည်။ ကယ်လိုရီနည်းပြီးအာဟာရနှင့်အမျှင်ဓာတ်များများပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
6. ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်အသည်းသို့မဟုတ်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများအတွက် blueberries ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်သီးသည်အအေးမိခြင်းသို့မဟုတ်အဆုတ်ရောင်ရောဂါများအတွင်းခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်ဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။
7. ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချပေးသည်။ အသုံးဝင်သောနှင့်ဆေးဖက်ဝင်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုချိုမြိန်သောအသီးများသာမကဘဲ blueberry အရွက်များဖြင့်လည်းထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည် (ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသည်ဤကိုယ်အင်္ဂါ၏လုပ်ဆောင်မှုပေါ်မူတည်သည်) ။
8. Blueberries သည်ဤရောဂါကြောင့်အအေးမိခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်များစွာအထောက်အကူပြုသည်။ Berry ဟာသဘာဝပantိဇီဝဆေးနှင့်ပantibိဇီဝဆေးဖြစ်သည်။ အရွက်များသို့မဟုတ်အသီးများမှလုပ်ထားသော decoction သည်လည်ချောင်းနာခြင်းသို့မဟုတ်စိုစွတ်သောချောင်းဆိုးခြင်းကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
9. လိင်အင်္ဂါလမ်းကြောင်း၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်။ သင်သည်သီးများကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်ဘလူးဘယ်ရီပါဝင်သည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုဝယ်နိုင်သည်။
10. ဘလူးဘယ်ရီသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။
11. သစ်သီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးကိုအားကောင်းစေပြီး thrombosis အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
12. သွေးဖြူနှင့်နှလုံးရောဂါကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ရိုင်း berry သီးသည်အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
13. ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများပိုင်ဆိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်လတ်ဆတ်သောဘလူးဘယ်ရီမှအသီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်ပါကအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၊ အူရောင်ငန်းဖျားအဖျားရောဂါနှင့်စိတ်ဝမ်းသွားရောဂါစသည့်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
14. ၎င်းတို့သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကလေးငယ်များ၏အရိုးများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အားဖြည့်ခြင်းများအတွက်အကျိုးရှိသည်။
15. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသော်လည်းသူသည်သွေးထဲတွင်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်နိမ့်ကျမှုကိုမခံစားရသည့်အခြေအနေသာဖြစ်သည်။

ဒီခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သီး၏ဖြစ်နိုင်သောကုထုံးသက်ရောက်မှုများပြည့်စုံသောစာရင်း, ဒါပေမယ့်စက်ရုံ၏အသုံးအများဆုံးနှင့်အရေးအပါဆုံးဂုဏ်သတ္တိများမဟုတ်ပါဘူး။ အဓိကအရာမှာမှည့်သောအသီးများကိုအလယ်အလတ်နှင့်တစ်ယူသန်ဆန်ခြင်းမရှိဘဲစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီသည်အချို့သောရောဂါများကိုကုသရာတွင်လက်ထောက်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်။

မှတ်ချက်။ ။ အရွက်များကိုရိတ်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်မှာဘလူးဘယ်ရီပန်းပွင့်သောအခါဖြစ်သည်။ အရွက်များကိုဂရု ပြု၍ ကတ်ကြေးနှင့်လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင်သုတ်သင်သည်။ ပြီးနောက်သူတို့ထည်အိတ်များထဲသို့ခေါက်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်တစ်နှစ်ပတ်လုံးအသုံးပြုကြသည်။

Blueberries ၏အလှကုန်သက်ရောက်မှု

ဘလူးဘယ်ရီသည်အမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးများ၏အသားအရေကိုအကျိုးပြုသည့်အလှကုန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်တောရိုင်း berry သီးထုတ်ကုန်ကိုအလှကုန်များတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။

အလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ်ဘလူးဘယ်ရီ:

• အရေပြားကိုဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
• သွေးကြောများကိုခိုင်မာစေ;
• အရေးအကြောင်းတွေကိုချောမွေ့စေတယ်။
• အရေပြားကိုနုပျိုစေ;
• ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖုန်မှုန့်များ၊ ဖုန်များစသည့်အနီများဖြင့်ကူညီပေးသည်။
• အဆိုပါအသားအရေထွက် evens;
• ဘလူးဘယ်ရီရွက်များသို့မဟုတ်မြေပြင်သီးမှမျက်နှာဖုံးများဖယ်ရှားပေးခြင်းမှချုံ့သည်မျက်လုံးအောက်ရှိမှောင်မိုက်စက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• puffiness လျော့နည်းစေသည်။

ထို့အပြင် blueberry ထုတ်ယူမှုကဆယ်ကျော်သက်များအားမျက်နှာပေါ်ရှိဝက်ခြံများနှင့်အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးသည်။ မျိုးဆက်သစ်များအတွက်, berry berry သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများနှင့်အရေပြားမှအသံများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

© chihana - stock.adobe.com

Berry သီးပါးလွှာ

ဘလူးဘယ်ရီသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အထိရောက်ဆုံးသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတွင်အောက်ပါသက်ရောက်မှုများရှိသည် -

• ခန္ဓာကိုယ်အထူးသဖြင့်အူများကိုသန့်စင်ပေးသည်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• ဆာလောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဘလူးဘယ်ရီသည်အထက်ပါအလုပ်များအားလုံးနှင့်အတူအကောင်းဆုံးအလုပ်ကိုလုပ်သည်။ ပြီးတော့ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ထို့အပြင်၊ အကျိုးရှိသည့်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်၊ ဘလူးဘယ်ရီသည်အစာစားချိန်တွင်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်စေသည်။

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်သည်အထူးဂရုပြုထိုက်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကြွက်သားများကိုလျော့ကျစေသည်။ အားကစားနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုမရှိပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်ရေရှည်တည်တံ့သောရလဒ်များကိုရရှိရန်ခက်ခဲသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်မှသစ်သီးဖျော်ရည်သည်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးရုံသာမကဘဲဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေပြီးငတ်မွတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကအဝလွန်သောအမျိုးသားများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။

အကြံပေး! ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင်သည်သီးသီးသီးကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလေ့လာရန်နှင့်အစားအသောက်တွင်ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အတူကော့တေး၊ အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့် muesli တို့ပါ ၀ င်သည်။

© pilipphoto - stock.adobe.com

ဘလူးဘယ်ရီထိခိုက်မှုနှင့် contraindications

ဘလူးဘယ်ရီမှအန္တရာယ်နှင့်အသုံးပြုမှုအတွက်ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများသည်ထုတ်ကုန်ကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင်သီးစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရကျိုးနပ်စေသည့်အင်္ဂါရပ်များစွာရှိသည်။ အသုံးအများဆုံးသောသူတို့ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. သီး၏အလွန်အကျွံသို့မဟုတ် banal overeating ။ ဘလူးဘယ်ရီကိုနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် 0.5 kg ထက်မပိုပါ။ သင်ပိုမိုစားရန်စီမံခန့်ခွဲပါကထိုကဲ့သို့သောကြီးကြပ်မှုသည်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
2. ဘလူးဘယ်ရီကိုစားနေစဉ်၊ အထူးသဖြင့် berry သီးအစားအစာကိုလိုက်နာသည့်အခါ၎င်းသည် Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ၊ cloudberries နှင့်စတော်ဘယ်ရီစသည့်သီးများမှရှောင်ရှားရန်အကြံပြုသည်။
3. ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာ blueberries ကိုသုံးပါ။
4. Oxalic acid သည် blueberries ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်ပန်ကရိယသို့မဟုတ် urolithiasis ခံစားနေရသောလူများအတွက် Berry Berry ကိုစားသုံးခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။
5. ပန်ကရိယရောဂါများရှိသူများအတွက် berry သီးတစ်မျိုးစားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဒီကနေကများစွာသော contraindications ရှိပါတယ်နှင့်အောက်ပါအစားအစာ၏အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ကြောင်းနောက်ဆက်တွဲ။ ဘလူးဘယ်ရီပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကို ၀ ယ်ခြင်းသည်သူတို့၏အကြွင်းမဲ့ကျန်းမာရေးကိုအာမမခံကြောင်းသတိရပါ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်စတိုးဆိုင် ၀ ယ်ထားသောဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထုတ်ကုန်များတွင်သီး၏အမှန်တကယ်ပါဝင်မှုသည်အလွန်သံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်သည်။

အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်သင်၏အစားအစာများကိုဘလူးဘယ်ရီကိုသင်ကိုယ်တိုင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

© rintemps - stock.adobe.com

ရလဒ်

ဘလူးဘယ်ရီသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအလှကုန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သငျသညျ overeat နှင့်သက်ရှိများ၏တစ် ဦး ချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမပါလျှင်ရိုင်း berry သီးလက်တွေ့ကျကျအန္တရာယ်ကင်းသည်။ ထို့အပြင်ဘလူးဘယ်ရီသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသည့်အထောက်အကူအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပြီးအားကစားသမားများအတွက်လည်းကောင်းသည်။ ၎င်းသည်တက်ကြွမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးလေးလံသောဝန်များကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီသည်။