Thiamin (Vitamin B1) - အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်

Thiamine (vitamin B1, antineuritic) သည် methylene နှင့်ဆက်နွယ်နေသော heterocyclic rings - aminopyrimidine နှင့် thiazole ပေါ်တွင်အခြေခံသည့်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရေတွင်အလွယ်တကူပျော်ဝင်နိုင်သောအရောင်မဲ့ကြည်လင်သည်။ စုပ်ယူပြီးနောက် phospholation ဖြစ်ပေါ်လာပြီး coenzyme ပုံစံသုံးမျိုးဖြစ်ပေါ်လာသည် - thiamine monophosphate, thiamine pyrophosphate (cocarboxylase) နှင့် thiamine triphosphate ။

ဤအနုမြူဗုံးများသည်အမျိုးမျိုးသောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပြောင်းလဲခြင်း၏တည်ငြိမ်မှုကိုသေချာစေပြီးပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဆံပင်တိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အရေပြားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း။ ၎င်းတို့မရှိလျှင်အရေးကြီးသောစနစ်များနှင့်လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။

အားကစားသမားများအတွက်သီမီယမ်တန်ဖိုး

လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သတ်မှတ်ထားသည့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ခြင်းသည်အားကစားသမား၏ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ခံနိုင်ရည်နှင့်အလုပ်လုပ်နိုင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းအတွက်မျှတသောအာဟာရနှင့်အထူးအစားအစာများအပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်သမီယမ်အပါအ ၀ င်လိုအပ်သည်။

မည်သည့်အားကစားမျိုးတွင်မဆိုအောင်မြင်မှုအတွက်အခြေအနေသည်အားကစားသမား၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကောင်းမွန်သည်။ ဤအချက်သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ဗီတာမင် B1 ၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အရှိန်မြှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုလျင်မြန်စေသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးနှင့်တစ်သျှူးများ၌လိုအပ်သောဤဒြပ်ပေါင်းများကိုလိုအပ်သောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အားကစားအားကစား၏ထိရောက်မှုအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

hematopoiesis ၏ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းနှင့်အောက်စီဂျင်များကိုဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်အာဟာရသည်ပြင်းထန်သောအားထုတ်မှုပြီးနောက်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ဤဗီတာမင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်ရှည်လျားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏သည်းခံမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းသည်အဝေးမှအပြေးသမားများ၊ ရေကူးသူများ၊ ရေကူးသမားများနှင့်အခြားအားကစားသမားများအတွက်လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုတိုးစေသည်။

thiamine ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကြွက်သားများနှင့်စိတ်နေစိတ်ထားကိုထိန်းသိမ်းသည်၊ ခွန်အားအညွှန်းကိန်းများပိုမိုမြင့်မားစေပြီးအပြင်ဘက်တွင်အန္တရာယ်ရှိသောအချက်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်အားကစားသမားသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောဝန်များအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပိုမိုပြင်းထန်စေရန်ခွင့်ပြုသည်။

နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဓါတုဗေဒဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်နှင့်အရှိန်နှုန်းသည်လိင်မှု၊ အသက်နှင့်လူနေမှုပုံစံအပေါ်မူတည်သည်။ ကလေးများတွင်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာသေးငယ်သည် - နို့စို့အရွယ်တွင် - ၀.၃ မီလီဂရမ်၊ ပုံမှန်လူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်နေသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသားတစ် ဦး အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၂ မီလီဂရမ်လုံလောက်ပြီးအသက်အရွယ်အရဤနှုန်းသည် ၁.၂ မှ ၁.၄.၄ မီလီဂရမ်သို့ကျသည်။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်ဤဗီတာမင်ကိုလိုအပ်မှုနည်းပါးပြီးနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၁.၁ မှ ၁.၄ မီလီဂရမ်မှဖြစ်သည်။

အောင်မြင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကသိုင်းမင်ဓာတ်စားသုံးမှုပိုမိုလိုအပ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ၁၀-၁၅ မီလီဂရမ်အထိသောက်သုံးနိုင်သည်။

Thiamine ချို့တဲ့၏အကျိုးဆက်များ

အူအတွင်း၌ဗီတာမင် B1 ၏သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းကိုသာဖန်တီးသည်။ လိုအပ်သည့်ပမာဏသည်ပြင်ပမှအစားအစာနှင့်အတူလာသည်။ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတွင် ၃၀ ဂရမ်တီယမ်ပါဝင်သည်။ အများအားဖြင့် thiamine diphosphate ပုံစံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လျင်မြန်စွာဖယ်ရှားခံရပြီးအဘယ်သူမျှမထိတ်တုံးဖွဲ့စည်းကြသည်။ မျှတမှုမရှိသောအစားအစာ၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့်အသည်းနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုတိုးလာခြင်းနှင့်အတူ၎င်းသည်မလုံလောက်ပါ။ ၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီဟာကအာရုံကြောစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်တယ် - စိတ်တိုလွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်လျစ်လျူရှုမှုပေါ်လာခြင်း၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာအသက်ရှူမဝခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်ဉာဏ်ရည်စွမ်းရည်များယိုယွင်းနေသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ရှည်လျားသောချို့တဲ့မှုနှင့်အတူပိုလီယိုရောင်ရမ်းရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည် - အရေပြားထိခိုက်လွယ်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်နာကျင်မှု၊ ရွတ်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းများအထိဖြစ်သည်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အစိတ်အပိုင်းတွင်၎င်းသည်အူရန်ရီးယားနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်စတင်ခြင်းအထိအစာစားချင်စိတ်ကျဆင်းခြင်းကိုဖော်ပြသည်။ Peristalsis သည်အနှောင့်အယှက်ပေးသည်၊ မကြာခဏဝမ်းချုပ်ခြင်းသို့မဟုတ် ၀ မ်းလျှောခြင်းစတင်သည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ညီမျှမှုရှိပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ထို့အပြင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုလည်းခံစားနေရပြီး၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသည်။

ကြာရှည် Tiiamine ချို့တဲ့ခြင်းကပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသော "beriberi" ဟုခေါ်သည့် ဦး နှောက်အာရုံကြောရောဂါဖြစ်ပြီး၊ မကုသပါကသွက်ချာပါဒနှင့်သေစေနိုင်သည်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်ဗီတာမင် B1 ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်းကိုနှောင့်ယှက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင် ၄ င်း၏မရှိခြင်းသည် Gaie-Wernicke syndrome ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဦး နှောက်၏အင်္ဂါများကိုထိခိုက်စေပြီး encephalopathy ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။

အထက်ပါအချက်များအရဤသို့သောလက္ခဏာများပေါ်လာလျှင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးရောဂါကိုရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်၊ အကယ်၍ လိုအပ်ပါကတီမီအမ်ပါသည့်ဆေးများဖြင့်ကုသမှုခံယူရမည်။

ပိုလျှံဗီတာမင်

သိုမီယမ်သည်တစ်ရှူးများ၌စုဆောင်းခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီးလျင်မြန်စွာထုတ်ယူနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပုံမှန်ထက်ပိုသောအစားအစာများကိုမထောက်ပံ့နိုင်ပါ၊ ပိုကောင်းသောကျန်းမာသည့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်ပိုလျှံခြင်းကိုမဖွဲ့စည်းနိုင်ပါ။

သောက်သုံးသောပုံစံများနှင့်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကို

ဆေးဝါးလုပ်ငန်းမှထုတ်လုပ်သောဗီတာမင် B1 သည်ဆေးဝါးများနှင့်သက်ဆိုင်ပြီးရုရှားနိုင်ငံဆေးဝါးမှတ်ပုံတင်ဌာန၌မှတ်ပုံတင်ထားသည်။ ၎င်းကိုမတူညီသောဗားရှင်းများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ တက်ဘိုများတွင် (Thiamine mononitrate)၊ အမှုန့် (သို့) ဆေးမှထုတ်ယူနိုင်သောဖြေရှင်းချက် (thiamine hydrochloride) တွင်အက်ပလီကေးရှင်းရှိမတူညီသောပြင်းအားများ (2.5 မှ 6%) တွင်ရှိသည်။

တက်ဘလက်နှင့်အမှုန့်ထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာများစားပြီးနောက်သုံးစွဲသည်။ အစာခြေခြင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများသို့မဟုတ်ဗီတာမင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကြီးမားသောဆေးများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါက, ထိုးသွင်း - သတ်မှတ်ထားသော - intramuscularly သို့မဟုတ်သွေးကြောသွင်း။

© ratmaner - stock.adobe.com

မူးယစ်ဆေးတစ်ခုစီတွင်သုံးစွဲရန်ညွှန်ကြားချက်များပါရှိသည်၊ ၎င်းတွင်သောက်သုံးရန်နှင့်အုပ်ချုပ်ရေးအတွက်အကြံပြုချက်များပါ ၀ င်သည်။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲ

မှားယွင်းသောဆေးထိုးအပ်သောက်သည့်အချိန်သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်၏ဗီတာမင်ကိုမတုန့်ပြန်မှုကြောင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာနိုင်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်လာနိုင်သည်၊ ယားယံသောအသားအရေ၊ သေးငယ်သည့် ဦး နှောက်အာရုံကြောမမှန်မှုသည်အကြောင်းမရှိသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မည်သည့်အစားအစာများတွင်ဗီတာမင် B1 ပါ ၀ င်သည်

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအစားအစာအများစုသည်သိုင်းမင်ဓာတ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ သူတို့တွင်စံချိန်တင်ထားသူမှာအခွံမာ၊ ပဲပင်၊ ဂျုံနှင့်၎င်း၏ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

© elenabsl - stock.adobe.com

ဗီတာမင် B1 နှင့်အခြားပစ္စည်းများနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဗီတာမင် B1 သည် pantothenic acid မှအပ B-Vitamins အားလုံးနှင့်ကောင်းစွာမရောနှောပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ thiamine, pyridoxine နှင့်ဗီတာမင် B12 ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမြင့်မားစေပြီးလုပ်ဆောင်မှု၏အလုံးစုံထိရောက်မှုကိုသိသာစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်စဉ်ဆေးဝါးဆိုင်ရာသဟဇာတဖြစ်သော (ရောထွေး။ မရနိုင်) နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောကြောင့် (ဗီတာမင် B6 သည်သမီယမ်ပြောင်းလဲခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီး B12 သည်ဓာတ်မတည့်စေနိုင်သည်)၊ ၎င်းတို့ကိုနာရီပေါင်းများစွာမှတစ်ရက်ကြားကာလတွင်တစ်နည်းနည်းဖြင့်အသုံးပြုသည်။

Cyanocobolin, Riboflavin နှင့် thiamine တို့သည်ဆံပင်၏အခြေအနေနှင့်ကြီးထွားမှုကိုထိရောက်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆံပင်ကိုကုသရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်သုံးမျိုးလုံးကိုအသုံးပြုသည်။ အထက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်နှင့်ဗီတာမင် B2 ၏ဗီတာမင် B1 အပေါ်အဖျက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်၎င်းကိုနောက်တစ်မျိုးအသုံးပြုသည်။ ဆေးထိုးအရေအတွက်လျှော့ချရန်အထူးပေါင်းစပ်ထားသောထုတ်ကုန်ကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ - combilipen, ၎င်းတွင် cyanocobolin, pyridoxine နှင့် thiamine ပါရှိသည်။ သို့သော်၎င်း၏စျေးနှုန်း monopreparations ၏စျေးနှုန်းထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်သည် thiamine နှင့်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး၎င်းကိုတက်ကြွစေသည်။ ရေရှည်ပantibိဇီဝဆေးဝါးကုသမှုနှင့်ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားကဖိန်းဓာတ်များကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များကိုစုပ်ယူခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးနောက်ဆုံးတွင်၎င်းအားချို့တဲ့စေသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Vitamin B1 ---Thiamine -- Deficiency: Neurological Dysfunction (ဇွန်လ 2025).