Raspberry - ဖွဲ့စည်းမှု၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းနှင့်ထိခိုက်မှု

Raspberry သည်ကျန်းမာသော Berry သီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်များစွာသောဗီတာမင်စီ၊ micro- နှင့် macroelement များပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါ berry သီးဆန့်ကျင်ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူဖင်နိုလစ်နှင့်flavonoidတ္ထုများသဘာဝအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးဆဲလ်များ၌ရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများကိုတားဆီးသည်။

Raspberry ဆေးဖက်ဝင်နှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောနှင့်အေးခဲ berry သီးအသီးသည်အသုံးဝင်သည်သာမကအရွက်များ၊ အအေးမိချိန်တွင်သူတို့သည်မကြာခဏလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးပြီးခြောက်သွေ့သောလတ်ဆတ်သောအရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ Raspberry ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးမျိုးစေ့များမှပြုလုပ်သော Berry Oil ကို အသုံးပြု၍ သင့်အသားအရေနှင့်အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

Raspberry ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

Raspberry သည်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကျန်းမာသော berry သီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုမှုသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အပြုသဘောသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းတွင်လတ်ဆတ်သော Raspberry ပါဝင်သောပမာဏသည် ၄၅ kcal ဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်အပူကုသမှုမှအပကုန်ပစ္စည်းအာဟာရများသည်ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကာလအတွင်းဆုံးရှုံးမှုမရှိပေ။

Berry ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး:

• သကြားမပါဘဲအေးခဲနေသော Raspberry - ၄၅.၄ kcal;
• ခြောက်သွေ့သည် - 115 kcal;
• (သကြားမပါဘဲ) Raspberry နှင့်အတူတစ်နာရီ - 45,7 kcal;
• သကြားနှင့်အတူပြီးလျှင် Raspberry - 257.5 kcal;
• ယို - 273 kcal;
• compote - ၄၉.၈ kcal;
• သစ်သီးဖျော်ရည် - ၄၀.၁ kcal ။

လတ်ဆတ်သော Raspberry ၏တစ်ခွက်တွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၈၅.၈ kcal ပါရှိသည်။

ဂရမ် ၁၀၀ လျှင်လတ်ဆတ်သော Raspberry ၏အာဟာရတန်ဖိုး။

• ပရိုတိန်း - ၀.၈ ဂရမ်;
• အဆီ - 0.5 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၈.၃ ဂရမ်၊
• ရေ - ၈၇.၆ ဂရမ်၊
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - ၃.၈ ဂရမ်;
• ပြာမှုန် - 0.5 ဂရမ်;
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ - ၃.၇ ဂရမ်

အသီးအရွက် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် BJU အချိုးမှာတူညီသည် - ၁ / ၀.၆ / ၁၀.၄ ။ အစားအသောက်မီနူးအတွက်အသီးမှည့်သောအသီးများကိုထပ်မံထည့်သွင်းရန်မလိုဘဲအပူကုသမှုမပြုပါနှင့်။ ၎င်းသည်အေးခဲနေသော Raspberry ပါဝင်သောအစားအစာကိုထည့်သွင်းရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ အဓိကအချက်မှာကုန်ပစ္စည်းကိုသဘာဝအတိုင်းအေးခဲစေရန်ဖြစ်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းတွင်သီး၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုကိုဇယားပုံစံဖြင့်တင်ပြသည်။

ထို့အပြင် Raspberry ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဂလူးကို့စ် (၃.၉) ဂရမ်ပါ ၀ င်ပြီး (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁.၅ ဂရမ်တွင် ၀.၅ ဂရမ်) fructose - ၃.၉ ဂရမ်နှင့် sucrose တို့ပါဝင်သည်။ Berry Berry တွင်အိုမီဂါ -၃ နှင့်အိုမီဂါကဲ့သို့သော polyunsaturated fatty acids အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ -6 ။

© ma_llina - stock.adobe.com

Raspberry Leaves များပါဝင်သည် -

• flavonoids;
• ဖိုင်ဘာ;
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ (အသီး)၊
• ဓာတ်ဆားများ၊
• Salicylates;
• astringent နှင့် tanning ဒြပ်ပေါင်းများ၊
• ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖရပ်, အိုင်အိုဒင်း, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်။

ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်ဗဓေလသစ်များ၊ ဓါတ်တိုးပစ္စည်းများနှင့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

Raspberry နှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

လတ်ဆတ်သော Raspberry နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်သုခချမ်းသာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၁၀-၁၅ သီးဖြစ်သည်။

berry berry သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘက်စုံကုသမှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

1. အဆစ်ရှိရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည့်အတွက် arthrosis နှင့် arthritis ကဲ့သို့သောရောဂါများရှိသူများအတွက် Raspberry ကိုအကြံပြုသည်။ Berries ရောဂါသည်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အဆစ်များ၌အထိရောက်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
2. နှလုံးကြွက်သားကိုသန်စွမ်းစေပြီးသွေးကြောများကိုလက်စထရောလ်ပြားများမှသန့်စင်ပေးပြီးသွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ Raspberry ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့တွင်နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
3. အဆိပ်များ၊ အဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များမှအူများကိုရှင်းလင်းသည်။
4. အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးမှုလမ်းကြောင်းကိုပံ့ပိုးပေးသည်။
5. စိတ်ခံစားမှုကိုကောင်းမွန်စေတယ်၊ ​​အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာတွေကိုသက်သာစေတယ်။
6. ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်
7. ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်
8. အင်ဆူလင်အတွင်းလှိုင်းများဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်, ဒါကြောင့်ဒီ berry သီးဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသူများအဘို့အအကြံပြုသည်။
9. မျိုးပွားအင်္ဂါများ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
10. ပုံမှန်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှု။
11. အအေးမိခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည် ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာနို့နှင့်ပျားရည်နှင့်အတူ Raspberry ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် Raspberry ကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသကဲ့သို့ atherosclerosis နှင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

မှတ်ချက် - အေးခဲပြီးအခြောက်လှန်းထားသည့် Raspberry သည်လတ်ဆတ်သောအရာများနှင့်အလားတူအကျိုးပြုပြီးကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Raspberry ယိုယွင်းခြင်းနှင့် compote သည်အနာစိမ်းနှင့် analgesic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Raspberry လက်ဖက်ရည်သည်အအေးမိခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သော်လည်း ၃ မိနစ်ထက်မပိုအောင်စိုက်သင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သကြားနှင့်အတူမြေ, Raspberry နှင့်သီး၏ဖျော်ရည်မှအကျိုးကျေးဇူးများသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဝလံများနှင့်တူသော်လည်းပိုမိုမြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်ကဆာလောင်မှုကိုလျော့ပါးစေသည်။

Raspberry အစေ့များကိုပွတ်တိုက်များ၊ မျက်နှာဖုံးများနှင့်လိမ်းဆေးများထုတ်လုပ်ရန်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်အဆီများသည်အရေပြားအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောမျိုးစေ့များပေါ်တွင်ပြုလုပ်သည်၊ ၎င်းမှာရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့်သက်သာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

© ilietus - stock.adobe.com

Raspberry ရွက်

Raspberry ရွက်များသည်အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝပြီးလတ်ဆတ်သောအခြောက်နှင့်သစ်ရွက်နှစ်မျိုးလုံးသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ Decoctions နှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများသည်အအေးမိခြင်းနှင့်အထောက်အကူပြုသည်။

• အနာသက်သာစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှု၊
• diaphoretic;
• ရောင်ရမ်းခြင်း၊
• ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊
• နက္ခတ်ဗေဒင်။

သစ်ရွက်များသည်အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေပြီးသွေးထွက်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေသည်။

လည်ချောင်းနာနေစဉ်တွင်သစ်ရွက်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသုတ်နိုင်သည်။ သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိဝက်ခြံများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ အဆိုပါ tincture သောက်သုံးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ဖို့အသုံးဝင်သည်။

သစ်ရွက်များပေါ်တွင် အခြေခံ၍ အရေပြားရောဂါများကိုအဖုအပိန့်များ၊ နှင်းခူနှင့်ပင် psoriasis ရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။

စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်သစ်ရွက်များ၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုကြသည်:

• ARVI;
• အစာအိမ်အနာ;
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်း;
• မျက်စိ;
• လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊
• အူမကြီး
• stomatitis နှင့်ပါးစပ်လိုင်၏အခြားရောဂါများ။

အရွက်များကိုအသားအရေအားနူးညံ့ချောမွေ့စေရန်နှင့်ဆံပင်၏တည်ဆောက်ပုံကိုအားဖြည့်ရန်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။

အချဉ်သော Raspberry ရွက်လက်များသည်အရသာနှင့်အနံ့ပိုမိုကြွယ်ဝသော်လည်းအချဉ်ပေါက်စဉ်အတွင်းအာဟာရဓာတ်များကိုပိုမိုဆုံးရှုံးစေသဖြင့်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အရွက်ခြောက်များမှလက်ဖက်ရည်ထက်အကျိုးနည်းသည်။

Raspberry အကိုင်းအခက်

Raspberry အညွန့်များ၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောကုသမှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့ရသည်။ အပင်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်လတ်ဆတ်သောအခြောက်နှင့်အညီအမျှကြီးမြတ်သည်။ Decoctions သည်အကိုင်းအခက်များမှပြုတ်သည်၊ tinctures များကို ပြုလုပ်၍ ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးသောနေရာများတွင် lotion အဖြစ်အသုံးပြုသည်။

သူတို့ကုသမှု decoctions ၏အကူအညီဖြင့်:

• ချောင်းဆိုးခြင်း၊ bronchitis နှင့်အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောင်ရမ်းခြင်း၊
• အရေပြားရောဂါများ၊
• လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊
• အစာအိမ်နာကျင်မှု;
• ပူလောင်ခြင်း
• အစာအိမ်သွေးထွက်။

Raspberry အကိုင်းအခက်များကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင်သွေးခဲခြင်းကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

Raspberry အကိုင်းအခက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဖြတ်ခြင်းသည်စိတ်ကျဝေဒနာနှင့် neurasthenia ရှိသူများကိုကူညီသည်။ Raspberry tinctures နှင့်ဆီများသည်မေ့ဆေးနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အပင်အမြစ်

အပင်၏အမြစ်များကိုအကျိုးပြုပြီးကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အရွက်နှင့်သစ်သီးတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်းဗီတာမင်နှင့်အခြားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများပိုမိုများပြားသည်။ အမြစ်များသည်သွေးထွက်ခြင်းနှင့်အတူ hemorrhoids ကုသမှုအတွက်အထိရောက်ဆုံးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

Raspberry root ၏အကူအညီဖြင့်သူတို့ကုသကြသည်။

• bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ;
• lymph node များရောင်ခြင်း။

ပထမအမှု၌, အမြစ်နှင့်ရေတစ် decoction အသီးသီး, 50 ဂရမ်နှင့် 1 လီတာအချိုးအစားအတွက်ယူတစ်နာရီချက်ပြုတ်။ တစ်နေ့လျှင် ၅-၈ ကြိမ်၊ ဇွန်းနှစ်စုံသောက်ပါ။

ဒုတိယတွင်၊ Raspberry အမြစ်၊ ထင်း၊ ခြေထောက်နှင့်ပျားရည်တို့ကိုတူညီသောပမာဏနှင့်ရော။ ၈ နာရီကြာအပူနိမ့်စွာချက်ပြုတ်ရမည်။ တစ်နေ့ ၅-၆ ​​ကြိမ်၊ တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် Raspberry

Raspberry နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးသစ်သီးတစ်ခွက်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ဒီ berry သီးသည်အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အသုံးဝင်သည်။

• Raspberry ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော lipolytic enzymes များကြောင့်အဆီလောင်ကျွမ်းသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
• ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။
• အူသိမ်အူမစနစ်နှင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေသည်
• ပိုလျှံသောအရည်ကိုဖယ်ရှားပြီးအ ၀ တ်များဖယ်ရှားခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ပိုလျှံသောအရည်အပြင်ဆားနှင့်အဆိပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာအတွင်း၌လတ်ဆတ်သောနှင့်အေးခဲနေသောအသီးနှစ်မျိုးလုံးကိုပါထည့်ရန်အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုသကြား (သို့) အခြားချိုမြိန်သောပစ္စည်းများမပါဘဲစားသုံးရမည်။

© nolonely - stock.adobe.com

Contraindications နှင့်သီး၏အန္တရာယ်

Raspberry သီး၊ အရွက်နှင့်အမြစ်များကိုစားသောအခါကိုယ်ခန္ဓာအားထိခိုက်မှုသည်အဓိကအားဖြင့်ထုတ်ကုန်နှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

သီးစားခြင်းသည်လူတို့အတွက်သီးခြားဖြစ်သည်။

• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူ;
• (Raspberry ၏ diuretic effect ကြောင့်) ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊
• bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ;
• ထိုကဲ့သို့သော gastritis နှင့်အနာအဖြစ်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေ။

အရွက်၏ decoction မှာသောက်ရန်ဆန့်ကျင်သည်:

• နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း,
• စိတ်ဆိုးအစာအိမ်;
• ဂေါက်ရောဂါ
• ကျောက်စိမ်း

၃၄ ပတ်မပြည့်သောကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဟင်းရည်ကိုသောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ဆီးခေါင်သောအကိုင်းများကိုဆီးသွားနှင့်ဂေါက်ရောဂါရှိသူများမသုံးသင့်ပါ။

မှတ်ချက် - ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများကိုဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသည့်သကြားဓာတ်ကြောင့်နေ့စဉ် Raspberry (တစ်နေ့ ၁၀-၁၅ သီး) ကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။

ရလဒ်

Raspberries သည်ကြွယ်ဝသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောအမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးပြုပြီးအနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ Raspberry ကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်း၊ သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိရေတိမ်ပိုင်းအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်သင်၏အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ Raspberry ကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးကြွက်သားနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များနှင့်ဆားများပိုမိုဖယ်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။