Vitamin K (phylloquinone) - ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တန်ဖိုးရှိပြီးနေ့စဉ်နှုန်းပါ ၀ င်သည်

ဗီတာမင်ကေသည်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်ဖြစ်သည်။ သာမန်လူများသည် ၄ ​​င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းအနည်းငယ်သာသိကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဗီတာမင်အေ၊ အီးသို့မဟုတ်စီဂရမ်များကဲ့သို့ဖြည့်စွက်ဆေးများကဲ့သို့မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လည်ပတ်နေသည့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဖီလိုကူနင်ဓာတ်ကိုလုံလောက်စွာဖန်တီးထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်တစ် ဦး ချင်းဝိသေသလက္ခဏာများ (လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ လုပ်ငန်းခွင်၊ လုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်မှု) ။

alkaline ပတ်ဝန်းကျင်တွင် phylloquinone သည်ပြိုကွဲပျက်စီးသွားပြီး၊ နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။

စုစုပေါင်းဗီတာမင်ကေအုပ်စုသည်မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ဂုဏ်သတ္တိတူသောဒြပ်စင်ခုနစ်ခုကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ သူတို့၏အက္ခရာအမည်ကိုလည်းအဖွင့်အမိန့်နှင့်ကိုက်ညီ။ ၁ မှ ၇ အထိနံပါတ်များဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။ သို့သော်ပထမ ဦး ဆုံး K1 နှင့် K2 ဗီတာမင်နှစ်မျိုးကိုသာသီးခြားစီဖန်တီးပြီးသဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပွားနေသည်။ အခြားသူများအားလုံးဓာတ်ခွဲခန်းအခြေအနေများအောက်မှာဖန်တီးနေကြသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါမှု

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်ကေ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာသွေးခဲခြင်းလုပ်ငန်းအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောသွေးပရိုတိန်းကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ Phylloquinone တွင်လုံလောက်သောပမာဏမရှိပါကသွေးသည်မထူထပ်ပါ။ ဗီတာမင်သည်သွေးကြောဆိုင်ရာထိခိုက်ပျက်စီးမှုကို“ patch” လုပ်နိုင်သောပလာစမာတွင် platelets များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်းထိန်းညှိပေးသည်။

Phylloquinone သည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပရိုတိန်းများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းမှတစ်ဆင့်အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်ကိုတစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အရိုးနုနှင့်အရိုးဆဲလ်များအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေအသက်ရှူခြင်းတွင် Vitamin K သည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်မှစားသုံးသောအောက်စီဂျင်ပါဝင်မှုမရှိဘဲအလွှာများ၏အောက်စီဂျင်ပါဝင်မှုကိုဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆဲလ်များ၏အောက်စီဂျင်ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အတွင်းပိုင်းအရင်းအမြစ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ငန်းစဉ်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အောက်စီဂျင်သုံးစွဲမှုမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်လေ့ကျင့်မှုမှန်မှန်တက်ရောက်လေ့ရှိသူများအားလုံးအတွက်လိုအပ်သည်။

© bilderzwerg - stock.adobe.com

ကလေးငယ်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ဗီတာမင်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်အမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်လေ့မရှိသောကြောင့်မကြာခဏပင်၎င်းတို့သည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုပိုမိုများပြားစွာခံစားရသည်။ ဗီတာမင် K ၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ (အရိုးသိပ်သည်းမှုလျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်မခိုင်မာနိုင်ခြင်း)၊

Phylloquinone ဂုဏ်သတ္တိများ:

1. ဒဏ်ရာမှပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှ။
2. အတွင်းပိုင်းသွေးထွက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
3. ပြင်ပအောက်စီဂျင်မရှိခြင်းနှင့်အတူဓာတ်တိုးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်။
4. ကျန်းမာသောအရိုးနုနှင့်အဆစ်များကိုထောက်ပံ့သည်။
5. ၎င်းသည်အရိုးပွရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
6. ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။
7. အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများကိုတိုက်ထုတ်သည်။

© rosinka79 - stock.adobe.com

အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ (စံသတ်မှတ်ချက်)

ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားသည့်ဗီတာမင်ပမာဏသည်အသက်၊ သက်ဆိုင်သောရောဂါများနှင့်လူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

phylloquinone အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ပျမ်းမျှတန်ဖိုးကိုသိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ဤကိန်းဂဏန်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအားပြင်းထန်သောအားစိုက်မှုများမပြုလုပ်သောကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက် ၀.၅ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါအသက်အရွယ်အလိုက်စံသတ်မှတ်ချက်၏အညွှန်းကိန်းများ။

ထုတ်ကုန်အတွက်အကြောင်းအရာ

ဗီတာမင်ကေကိုအပင်များစားသုံးခြင်းတွင်ပိုမိုတွေ့ရှိရသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာအပူကုသမှုသည်များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်ကိုမဖျက်ဆီးနိုင်ရုံသာမကဆန့်ကျင်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေသည်။ သို့သော်ခဲခြင်းသည် of ည့်ခံခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုသုံးပုံတစ်ပုံခန့်လျော့နည်းစေသည်။

© elenabsl - stock.adobe.com

ဗီတာမင် K ချို့တဲ့ခြင်း

Vitamin K သည်ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာ၌လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည် ၄ ​​င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်ရှားပါးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကန ဦး အနေဖြင့် Prothrombin ထုတ်လုပ်မှုမှာလျော့နည်းသွားပြီး၎င်းသည်အရေပြားပွင့်လင်းသောနေရာများတွင်အနာမှထွက်လာသည့်အခါသွေးထူလာခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်သွေးထွက်လွန်ပြီးသွေးထွက်သံယိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ နောက်ထပ်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အနာများ၊ သွေးဆုံးရှုံးမှုနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Hypovitaminosis သည်အရိုးပွရောဂါ၊ အရိုးနုအရိုးများနှင့်အရိုးများကိုလည်းပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ပေါင်းစပ်ထားသော phylloquinone ပမာဏလျော့နည်းသွားသည့်နာတာရှည်ရောဂါများစွာရှိသည်။

• အသည်းရောဂါ (အသည်း၊ အသည်းရောင်ရောဂါ)၊
• ပန်ကရိယနှင့်ပန်ကရိယအမျိုးမျိုး၏အကျိတ်များ၊
• သည်းခြေထဲမှာကျောက်ခဲ;
• အဆိုပါ biliary ကျေးရွာအုပ်စု (dyskinesia) ၏ချို့ယွင်း motility ။

အခြားတ္ထုများနှင့်အပြန်အလှန်

ဗီတာမင်ကေကိုသဘာဝအရပေါင်းစပ်ခြင်းကအူအတွင်း၌ဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့်ပantibိဇီဝဆေးများကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းနှင့်မိုက်ခရိုပိုလာတွင်မညီမျှမှုတို့သည်၎င်း၏ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့် anticoagulant မူးယစ်ဆေးဝါးများလွှမ်းမိုးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့ကဗီတာမင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိတ်ဆို့။

ဓာတုကုထုံးတွင်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများနှင့်သက်သာစေသည့်ဆေးများကို၎င်း၏ပမာဏနှင့်ဆေးဝါးများလျှော့ချခြင်း။

အဆီပါဝင်သောအဆီနှင့်ပါဝင်သောအရာများကဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်ဗီတာမင် K ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုငါးဆီသို့မဟုတ်ဥပမာအားဖြင့်အဆီအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အရက်နှင့်ကြာရှည်ခံဆေးသည် phylloquinone ထုတ်လုပ်မှုနှုန်းကိုလျော့ကျစေပြီး၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဝန်ခံချက်များအတွက်လက္ခဏာများ

• အတွင်းပိုင်းသွေးထွက်ခြင်း၊
• အစာအိမ်သို့မဟုတ် duodenal အစာအိမ်;
• အဆိုပါ musculoskeletal စနစ်အပေါ်ဝန်;
• အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ;
• ရေရှည်ပantibိဇီဝဆေးဝါးကုသမှု၊
• အသည်းရောဂါ;
• ရှည်လျားသောအနာအနာ;
• အမျိုးမျိုးသောဇာစ်မြစ်သွေးလွန်;
• အရိုးပွရောဂါ၊
• သွေးကြောများ၏မခိုင်မြဲ;
• သွေးဆုံး။

ပိုလျှံဗီတာမင်နှင့် contraindications

ပိုလျှံသောဗီတာမင် K ပမာဏများသည်လက်တွေ့တွင်ဖြစ်ပွားလေ့မရှိသော်လည်းသင့်အနေဖြင့်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုမသောက်သုံးသင့်သောဆေးများထက်မပိုသင့်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးကြောများအတွင်းသွေးခဲခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Phylloquinone ကိုလက်ခံလျှင်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

• သွေးခဲခြင်း၊
• အဖွဲ။
• embolism;
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။

အားကစားသမားများအတွက်ဗီတာမင် K သည်

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောသူများသည် ၄ ​​င်းကိုပိုမိုပြင်းထန်စွာစားသုံးခြင်းကြောင့်နောက်ထပ်အပိုပမာဏလိုအပ်သည်။

ဤဗီတာမင်သည်အရိုးများ၊ အဆစ်များပိုမိုခိုင်မာစေရန်၊ အရိုးနုတစ်သျှူးများ၏ elasticity ကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးအာဟာရများကိုပူးတွဲဆေးတောင့်သို့အရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။

Phylloquinone သည်ဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်ပိုပေးသည်။

သွေးထွက်ခြင်းနှင့်အတူအားကစားဒဏ်ရာ၏အမှု၌, ကသွေးခဲကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်မြှင့်။

Phylloquinone ဖြည့်စွက်

နာမည်	ထုတ်လုပ်သူ	ဖြန့်ချိပုံစံ	စျေး, ပွတ်ပေးပါ	ဓာတ်ပုံထုပ်ပိုး
MK-7 အဖြစ်ဗီတာမင် K2	ကျန်းမာသောမူလအစ	100 mcg, 180 တက်ဘလက်	1500
အဆင့်မြင့် K2 Complex နှင့်အတူစူပါ K သည်	သက်တမ်းတိုး	2600 mcg, 90 တက်ဘလက်	1500
ပင်လယ် - အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူဗီတာမင် D နှင့် K	သက်တမ်းတိုး	2100 mcg, 60 တောင့	1200
MK-7 ဗီတာမင်ကေ -၂	ယခုအစားအစာများ	100 mcg, 120 တောင့	1900
သဘာဝဗီတာမင် K2 MK-7 နှင့် Mena Q7	ဆရာဝန်ရဲ့အကောင်းဆုံး	100 mcg, 60 တောင့	1200
သဘာဝအရင်းအမြစ် Vitamin K2	နေရောင်ခြည်	100 mcg, 50 ဆေးပြား	1000

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: VITAMIN K - Lecture (နိုဝင်ဘာလ 2024).