မွှေးကြိုင်သောပျိုးပင် cilantro သို့မဟုတ်နံနံစေ့ကိုအချက်အပြုတ်ပညာရှင်များအားလုံးသိကြသည်။ ၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောနှင့်ခြောက်သွေ့သောမြေဆီလွှာနှင့်အစေ့များကိုအသုံးပြုသည်။
နှစ်ပေါင်းငါးထောင်ကျော်ကာလအတွင်းမတူညီသောလူမျိုးများအကြားအမွှေးအကြိုင်များ ၀ ယ်လိုအားရှိခဲ့သည်။ ရှေးခေတ်အီဂျစ်မှာနံရံကပ်နံရံတွေကိုဖာရောဘုရင်ရဲ့သင်္ချိုင်းဂူထဲမှာနေရာချခဲ့တယ်။ တရုတ်နိုင်ငံမှာယောက်ျားတွေကိုအာနိသင်တိုးစေပြီးလူငယ်တွေကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်အသုံးပြုခဲ့တယ်။ Avicenna သည်အပင်ကိုသူ၏ဆေးကုသမှုတွင် analgesic နှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။
ဒီနေ့ဒီစက်ရုံဟာအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများ၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်သာမကဘဲလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့် microelement များဖြင့်အစားအစာကိုကြွယ်ဝစေဖို့အသုံးပြုသည်။ Coriander သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရှုပ်ထွေးသောသက်ရောက်မှုရှိပြီးအမျိုးမျိုးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အစားအစာနှင့်အားကစားအာဟာရအတွက်သင့်တော်သည်၊ B ဗီတာမင်များ၊ alpha နှင့် beta carotenes များပါဝင်သည်။
ဒါဘာလဲ
Cilantro သည်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောနံနံအစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်။ အသွင်အပြင်တွင်, အရွက်၏အရွက် parsley ဆင်တူပေမယ့်တစ် ဦး ဝိသေသအနံ့အတွက်ကနေကွဲပြားကြသည်။
Cilantro သည်လူတို့၏အသုံးများသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောကြောင့်များသောအားဖြင့်ဆေးပညာတွင်အသုံးပြုကြသည်။ လူအများစုက cilantro နှင့်နံနံပင်များသည်မတူညီသောအပင်များဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အမှန်မှာ၎င်းတို့သည်တူညီသောအပင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မွှေးသောအစေ့များကိုသာနံနံအရခေါ်ကြသည်။
Cilantro ကိုနွေရာသီအိမ်တွင်းနှင့်တိုက်ခန်းတွင်ပင်စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးလေထုကိုဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များမှသန့်စင်ပေးသည်ကိုလူသိများသည်။
အစိမ်းရောင်၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။
Cilantro ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
cilantro ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည် macro- နှင့် microelements များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ခြောက်သွေ့နေစဉ်ထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုမဆုံးရှုံးပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၌အာဟာရချို့တဲ့နေသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ cilantro ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှုန်းမှာနံပါတ် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၃ kcal ပါ ၀ င်သည်။
၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အာဟာရတန်ဖိုး။
- ပရိုတိန်း - 2, 13 ဂရမ်;
- အဆီ - 0,52 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 0,87 ဂရမ်;
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - 2, 8 ဂရမ်;
- ရေ - 92, 2 ဂရမ်။
ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု
cilantro ဖြစ်စေသောဗီတာမင်:
| ဗီတာမင် | ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ | ပမာဏ |
| B1, ဒါမှမဟုတ် thiamine | ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရေးပါသောစွမ်းအင်ဖြင့်ပြည့်ဝစေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ | 0,067 မီလီဂရမ် |
| B2, ဒါမှမဟုတ် riboflavin | သကြားကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးစွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ | 0,162 မီလီဂရမ် |
| B4, ဒါမှမဟုတ်ဝမ်း | ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိ။ | 12.8 မီလီဂရမ် |
| B5 သို့မဟုတ် pantothenic အက်ဆစ် | အဆီလောင်ကျွမ်းစေတယ်။ | 0.57 မီလီဂရမ် |
| AT 6 | ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖလှယ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ | 0,149 မီလီဂရမ် |
| B9, ဒါမှမဟုတ်ဖောလစ်အက်ဆစ် | ကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ | 62 μg |
| ဗီတာမင်စီသို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် | ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေပြီးကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ | ၂၇ မီလီဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး | အဆိပ်မှကာကွယ်ပေးသည်။ | 2.5 မီလီဂရမ် |
| ဗီတာမင်ကေ | သွေးခဲခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ | 310 mcg |
| ဗီတာမင် PP | အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။ | ၁.၁၁၄ မီတာ |
| ဗီတာမင်အေ | ၎င်းသည်အမြင်အာရုံကိုအကျိုးပြုသည်၊ အသားအရေကိုကောင်းမွန်စေသည်။ | 337 mcg |
| အာလဖနှင့် Beta Carotene | ၎င်းသည် antioxidant effect ရှိပြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ | အသီးသီး 36 μgနှင့် 3,93 မီလီဂရမ် |
Macro နှင့် microelements
ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းအတွက်အာဟာရဓာတ်။
| Macronutrients | ပမာဏ, mg |
| ပိုတက်စီယမ် K သည် | 521 |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 67 |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 46 |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 26 |
| ဖော့စဖရပ်, Ph | 48 |
ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းတွင်ဒြပ်စင်များ
| သဲလွန်စဒြပ်စင် | ပမာဏ |
| သံ၊ Fe | 1.77 မီလီဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0,426 မီလီဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 225 mcg |
| သွပ်, Zn | 0.5 မီလီဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.9 mcg |
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အက်ဆစ်
အစိမ်းရောင်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်များ၊ မက္ကရိုနှင့် microelement များအပြင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များလည်းပါ ၀ င်သည်။
ထို့ကြောင့်အမွှေးအကြိုင်သည်ပြည့်နှက်နေသည့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။
- Palmitic - 0, 012 ဂရမ်။
- Stearinova - 0, 001 ဂရမ်။
ဖွဲ့စည်းထားသော Polyunsaturated fatty acids: omega-6 - 0.04 g ။
အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်နံရံကပ်အစိမ်းရောင်ရှိအာဟာရဓာတ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
Cilantro ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
Cilantro သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီးကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်စပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်တစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
နံနံစေ့များကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် -
- ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောရေနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်း;
- သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျခြင်း၊
- သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ;
- ပိုလျှံဟော်မုန်းများ၏ပြိုကွဲ;
- အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးဆွပေးခြင်း၊
- အစာအိမ်နှင့်အူ၏ peristalsis တိုးမြှင့်;
- စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေများ၏ကယ်ဆယ်ရေး။
ဤထုတ်ကုန်သည် analgesic နှင့် anti-inflammatory effect ရှိသည်။ Cilantro သည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး microtraumas ၏ကုသမှုကိုအားပေးသည်။
© la_vanda - stock.adobe.com
နံနက်စာအတွက်နံနံနက်စာအတွက်နံနံနံပါတ်စားချိန်တွင်နံနံစာအတွက်နံနံပင်အတွက်နံနံစေ့စားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသောစွမ်းအင်ကိုရရှိစေသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်း cilantro သည်အာရုံကြောတင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်။
နံရံကပ်စိမ်းသောအနံများမှရရှိသောအသီးသည်သွားနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။
- သွားဖုံး၊
- သွားကိုက်
- stomatitis ။
ထို့အပြင် cilantro သည်အသက်ကိုလန်းဆန်းစေသည်။
Cilantro သည်အသည်းကိုဆေးကြောရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးကိုစစ်ထုတ်ပေးသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။
အစိမ်းရောင်တွင်တွေ့ရသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အူအတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့များကိုပျက်ဆီးစေပြီးဖောင်းပွမှုကိုသက်သာစေပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။
စက်ရုံတွင်ပါဝင်သောဓာတုပစ္စည်းများသည်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများဖြင့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဖွဲ့စည်းပြီး၎င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။
အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
cilantro ၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ဗီတာမင်ဓာတ်ပါသောအစိမ်းရောင်သည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်သာမကနှစ်ပေါင်းများစွာအလှအပနှင့်လူငယ်များကိုပါထိန်းသိမ်းပေးသည်။
Cilantro သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးရှိစေသည်။ ဗီတာမင်အေသည်ဆံပင်နှင့်အသားအရေကိုထိခိုက်စေသည်။ Retinol သည်ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ဆံပင် follicles များကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။
Coriander သည်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးအမျိုးသမီးအလှအပအတွက်အကျိုးရှိသည်။
- ဖောဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်;
- အရေပြားအလွှာကိုလျော့ချပေးသည်။
- အိုမင်းရင့်ရော်စေသောအလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။
- ဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးလည်ပတ်မှုတိုးမြှင့်;
- ပြproblemနာအသားအရေကုသရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။
အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက်စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုပိုမိုခံစားရလေ့ရှိသည်။ Cilantro သည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေပြီးစိတ်ကျဝေဒနာကိုသက်သာစေသည်။ စိမ်းလန်းသောအစိမ်းရောင်ရှိဗီတာမင်ဘီ၏ရှုပ်ထွေးသောသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
Premenstrual Syndrome ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများအတွက်နံနံစေ့များကိုအသုံးပြုရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ အစိမ်းရောင်၏ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားပိုမိုမျှတစေသည်ဖြစ်သောအာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးရှိစေသည်။ ဒီအပင်ကသွေးဆုံးဖို့အတွက်အသုံးဝင်ပြီးခက်ခဲတဲ့နေ့တွေမှာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုသက်သာစေပြီးရာသီလာခြင်းသံသရာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။
အာဟာရဗေဒပညာရှင်တွေက cilantro ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်စားဖို့အကြံပေးတယ်။ ထုတ်ကုန်သည်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သကြားဓာတ်ကိုဖြိုခွဲပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်စဉ်များအောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အခြေခံဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ နံရံကပ်ဆေးကြောသည့်အနံသည်ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့်သင့်လျော်သောအာဟာရအတွက်ဖြစ်သည်။
Coriander သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်စနစ်အားလုံး၏ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိသည်။ အမျိုးသမီးတိုင်းသည်အသားအရေ၏လှပမှုနှင့်နုပျိုမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် cilantro ၏ထိရောက်မှုကိုတန်ဖိုးထားနိုင်လိမ့်မည်။
အမျိုးသားများအတွက် cilantro ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အမျိုးသားများအတွက် cilantro အသုံးပြုခြင်းသည်အဖိုးမဖြတ်နိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်သည်ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီး၎င်းကိုခိုင်မာစေသည်။ အမျိုးသားများသည်စွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားများစွာလိုအပ်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ စက်ရုံတွင်ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊
တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံသည်အမျိုးသားများအားလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုခြိမ်းခြောက်သည်။ cilantro ကိုအဓိကအစားအစာအဖြစ်သို့ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ဤရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ စက်ရုံသည်နှလုံးကြွက်သားလုပ်ငန်းများတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အစိမ်းရောင်စားခြင်းသည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးသွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင်များ၏သဘာဝရင်းမြစ်များကိုလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။
Cilantro သည်မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိကာရိုတင်းသည်မျက်စိအမြင်အာရုံကိုကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီပေးသည်။
နံနံစော်ကားသောအနံကိုအနံဖြင့်အောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည်။ အပင်၏အစေ့သည်အရက်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသက်သာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
အားကစားအတွက် ၀ င်ပြီးကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သောအမျိုးသားများအတွက် cilantro သည်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်အပင်၏ထူးခြားသောအစိတ်အပိုင်းများသည်တစ်ရှူးသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ အထူးသဖြင့်ဒဏ်ရာများနှင့်ကြွက်သားများပြန့်ပွားမှုအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ နံရံကပ်နံရံတွင်အရွက်များသည်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေသည်။
©ဂရေဟမ် - stock.adobe.com
အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်အထီးအာနိသင်နှင့် genitourinary စနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်တွင်တွေ့ရသော Androsterone သည် testosterone ဟော်မုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အာနိသင်ပုံမှန်။
Coriander သည်လိင်အင်္ဂါစနစ်ပြproblemsနာများကိုတိုက်ဖျက်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ထုတ်လွှတ်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သောအမျိုးသားများသည်ဤအစိမ်းရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတန်ဖိုးထားမည်မှာသေချာသည်။ cilantro ကိုအဓိကအစားအစာအဖြစ်သို့ထည့်သွင်းခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားသန်စွမ်းစေပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အသုံးပြုမှုအတွက်အန္တရာယ်နှင့် contraindications
cilantro ၏ကြွယ်ဝသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသောအခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ cilantro တွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆန့်ကျင်မှုများရှိပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အစိမ်းရောင်သည်များစွာသောပမာဏကိုစားသုံးပါကဓာတ်မတည့်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ cilantro ကိုပုံမှန်အသုံးပြုသင့်သည်။ ထို့အပြင် cilantro အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝတားမြစ်ထားသည့်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံသောကိစ္စများရှိသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအစာမှနံနံအစိမ်းရောင်ဖယ်ထုတ်ခြင်းကိုအကြံပြုသည်။
လေဖြတ်ခြင်းနှင့် myocardial infarction ရှိသူများအတွက် cilantro ကိုမသုံးသင့်ပါ။ အစိမ်းရောင်ကိုအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးအမျိုးသားများအတွက်မူ၎င်းသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်စေသည်။
© 5ph - stock.adobe.com
နံရံဆေးကြောစဉ်တွင်မလိုလားအပ်သောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာပါကသင်သောက်သုံးသောဆေးပမာဏကိုလျှော့ချရန် (သို့) အပင်ကိုလုံးဝအသုံးမပြုရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးသည်အစိမ်းရောင် ၃၅ ဂရမ်သို့မဟုတ်အစေ့ ၄ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
ရလဒ်
အသင့်အတင့် သုံး၍ ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သည့်အမွှေးအကြိုင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အခြားထုတ်ကုန်များနည်းတူ cilantro သည်သီးခြားဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိသည်။ ၎င်းကိုအစားအစာသို့မထည့်သွင်းမီထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။
