မှိုများသည်မည်သည့်အသားဟင်း (သို့) ဘေးထွက်ပန်းကန်များနှင့်မဆိုအလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ထို့အပြင်တခါတရံမှိုများလွတ်လပ်သောပန်းကန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာသူတို့ကိုထည့်သွင်း, သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္loseာန်မဆုံးရှုံးဖို့, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ ထိုအခါအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောမှိုကယ်လိုရီ၏စားပွဲပေါ်မှာဤကိစ္စအတွက်ကူညီလိမ့်မည်။
| နာမည် | ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal | ပရိုတိန်း, ဂရမ် 100 ဂရမ် | အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ် | Carbohydrates, 100 ဂရမ်အတွက်ဂရမ် |
| အမေရိကန် Hortex ရောစပ် | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| Porcini Hortex | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| အဖြူရောင်ကြော် | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| အဖြူရောင်ချဉ် | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| လတ်ဆတ်သောအဖြူ | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| အဖြူခြောက် | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| Valui | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| ကမာကဇီးမှို Steinhauer | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| လတ်ဆတ်သောကမှို | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| မှိုလင်ပန်း ၄ ရာသီ | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| မှိုလင်ပန်း, အမြန်အေးခဲ | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင်မှို risotto Bonduelle | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| မှို Julienne Hortex | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| Steinhauer သည်နို့မှိုများကိုချဉ်သည် | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| လတ်ဆတ်သောနို့မှို | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| မိုးကာအင်္ကျီ | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| သစ်တောမှို Hortex | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| အာလူးနှင့်အတူ Hortex သစ်တောမှို | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| လတ်ဆတ်သော Chanterelles | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| chanterelles ခန်းခြောက် | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| ချဉ်သောထောပတ်ရေနံရွှေချိုင့် | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| လတ်ဆတ်သောထောပတ် | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| ချဉ်မှို | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| လတ်ဆတ်တဲ့ပျားရည်မှို | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Sunfeel မှိုမှိုတစ်ခုလုံး | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| Agnies Hortex | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| လတ်ဆတ်သော boletus | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| boletus အခြောက်လှန်း | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| လတ်ဆတ်သော Boletus | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| boletus အခြောက်လှန်း | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| ပိုလန်မှို | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| ကင် portobello | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| လတ်ဆတ်သော Portobello | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| လတ်ဆတ်သောမှို | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| မှိုနှစ်လုံး Planet Vitamins Butter နှင့်ပျားရည်မှိုများကိုပေါင်းစပ်ထားသည် | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| လတ်ဆတ်သော | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Russula လတ်ဆတ်သော | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| လတ်ဆတ်သော truffles | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| Chernushki | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| Champignons 4 ရာသီချပ် | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| ဖြတ် Hortex မှို | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Champignons Hortex မြေတပြင်လုံး | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| အချပ် Bonduelle champignons | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Bonduelle အချပ်အေးခဲနေသော champignons | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| Bonduelle တပြင်လုံးကို Champignons | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Champignons နေ့တိုင်းအချပ် | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| စည်သွတ်ရှမ်ပင်း | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| လတ်ဆတ်သော champignons | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| လတ်ဆတ်သော Shiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| Shiitake ခြောက် | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
သင်စားပွဲကိုဒေါင်းလုတ်ဆွဲနိုင်ပြီး၎င်းသည်အမြဲတမ်းနီးကပ်နေစေရန်နှင့်သင်ဒီမှာကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအမြဲစစ်ဆေးနိုင်သည်။
