လူအများစုသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာများပါဝင်လေ့ရှိသည်။ သူတို့မှာသူတို့မှာကိုယ်ပိုင်ကယ်လိုရီပါဝင်တယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာမယ်ဆိုရင်မင်းကကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့လိုတယ်။ ဟင်းချိုနှင့် ၄ င်းတို့၏ BJU ၏ကယ်လိုရီစားပွဲကသင့်အားအစားအစာများကိုပြproblemsနာများမရှိဘဲပထမဆုံးအစားအစာများကိုထည့်သွင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။
| ပန်းကန်အမည် | ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal | ပရိုတိန်း, ဂရမ် 100 ဂရမ် | အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ် | Carbohydrates, 100 ဂရမ်အတွက်ဂရမ် |
| မှိုဟင်းရည် | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 ရာသီမော်စကို | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex ယူကရိန်း borsch | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| အသားနှင့်အတူလတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ် borsch | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| နွေရာသီအအေး borsch | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက် borsch ပိန် | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| ကြော်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် borsch | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| အမဲသားနှင့်အတူ Borscht | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| ကြက်သား borscht | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| ဆိုက်ဘေးရီးယား borsch | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| meatballs နှင့်အတူဆိုက်ဘေးရီးယား borsch | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| ဝက်သား borsch | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| ယူကရိန်း borsch | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| အမဲသားဟင်းရည် | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| ကြက်သားဟင်းရည် | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| အားကောင်းတဲ့အိမ်လုပ်ကြက်သားဟင်းရည် | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| ငါးဟင်းရည် | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| ဝက်သားဟင်းရည် | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| မှိုမုန့်ဟင်းချို | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| အာလူးနှင့်ကြက်သားဟင်းချို | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| ကြက်သားခေါက်ဆွဲပြုတ် | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| kvass နှင့်အတူအသား okroshka | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| kefir အပေါ် Okroshka | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Yelli ပီတာစ့ခ် | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| အသားဟင်းရည်အတွက်မုယောနှင့်အတူ Pickle | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Beetroot | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Solyanka ပင်မ | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Solyanka အသားအသင်း | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်မှဟင်းသီးဟင်းရွက် - မှို solyanka | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| sauerkraut မှ solyanka ဟင်းသီးဟင်းရွက် | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Solyanka ငါး | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 ရာသီပန်းဂေါ်ဖီဟင်းချို | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 ရာသီ sorrel ဟင်းချို | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| ကြက်ဥနှင့်အတူ Asian Fusion မှိုဟင်းချို | 368 | 31 | 12 | 34 |
| boletus နှင့်အတူ Hortex မှိုဟင်းချို | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Hortex ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဟင်းချို | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| အာလူးနှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူ Hortex ပန်းဂေါ်ဖီ | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Hortex အီတလီဟင်းချို | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Hortex ဆောင်း ဦး ရာသီဟင်းချို | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Hortex သမ္မတဟင်းချို | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Hortex pickle ဟင်းချို | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| မှိုနှင့်အတူ Hortex ဟင်းချို | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Hortex sorrel ဟင်းချို | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Yelli Asian Bean Soup | 280 | 21 | 2 | 44 |
| အနီဆန်နှင့်ပဲဟင်းနှင့် Yelli Quinoa ဟင်းချို | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| ကောင်းမွန်သောခေါက်ဆွဲနှင့်အတူ Yelli အီတလီဟင်းချို | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| ပဲလေး Yelli Masurdal ဟင်းချို | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli ဟင်းချိုပဲမျိုးစုံခုနစ် | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| ဟင်းချို Yelli တူရကီ bulgur နှင့်အတူ | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| ဆန်နှင့်ပြောင်းဖူးနှင့်အတူ Yelli Chowder ဟင်းချို | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| ပဲဟင်းချို | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| မှိုဟင်းချို | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| အာလူးနှင့်အတူမှိုဟင်းချို | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| မီးခိုးနှင့်အတူအိမ်လုပ် Bistro ပဲဟင်းချို | 266 | 7 | 12 | 40 |
| porcini မှိုနှင့်အတူအိမ်လုပ်ဟင်းချို Bistro မှို | 274 | 4 | 10 | 42 |
| ခေါက်ဆွဲနှင့်အိမ်လုပ် Bistro ကြက်သားရည် | 260 | 7 | 8 | 40 |
| အိမ်လုပ်ဟင်းချိုအမဲသားနှင့်အတူဘစ်စထရို pickle | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| စိမ်းအစိမ်းပဲ | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူ leek ဟင်းချို | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| ခေါက်ဆွဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| ဆန်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| ဆလရီဟင်းချို | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| အစိမ်းရောင်ပဲ | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းချို | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| အာလူးနှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်ဟင်းချို | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| ကောင်းမွန်သောခေါက်ဆွဲနှင့်အီတလီဟင်းချို | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| အာလူးဟင်းချို | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| စီရီရယ်နှင့်အာလူးဟင်းချို | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| ခေါက်ဆွဲနှင့်အာလူးဟင်းချို | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| ဆန်နှင့်သံပုရာဟင်းချို | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| ကြက်သွန်ဟင်းချို | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူနို့ရည်ဟင်းချို | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| ဆန်နှင့်နို့ရည်ဟင်းချို | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| ဟင်းချို | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| ပဲနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| မှိုနှင့်အတူပုလဲမုယောစပါးဟင်းချို | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| အမဲသားနှင့်အတူ Millet ဟင်းချို | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| အသားနှင့်အတူဆန်ဟင်းချို | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| စည်သွတ်ငါးဟင်းချို | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| ပဲမျိုးစုံ | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| meatballs နှင့်အတူဟင်းချို | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဥနှင့်အတူအာရှ Fusion မှိုဆန်ဟင်းချို | 310 | 15 | 2 | 58 |
| ပဲမျိုးစုံဟင်းချို | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| သစ်သီးပန်းသီးဟင်းချို | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| အသားနှင့်အတူ Kharcho ဟင်းချို | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Sorrel ဟင်းချို | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| ပုဇွန်နှင့်အတူအာရှ Fusion ပင်လယ်စာခေါက်ဆွဲရည် | 440 | 10 | 17 | 62 |
| ဟယ်နှင့်အတူ Yelli ပဲဟင်းချို | 310 | 21 | 2 | 50 |
| ဆန်မှုန့်မှုန့်ဟင်းချို | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောဟင်းချို | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| နား | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| ပဲမျိုးစုံ | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Sauerkraut ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| အာလူးနှင့်အတူ saauerkraut ဟင်းချို | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| ပိန်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| အာလူးနှင့်လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| အမဲသားနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| ကြက်သားနှင့်အတူ Shchi | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| ဝက်သားဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
သင်စားပွဲကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲ။ ရနိုင်အောင်အမြဲတမ်းနီးနေပြီဖြစ်သည်။
