ကျောက်ကပ်စားပွဲ (BZHU အပါအ ၀ င်) * Crossfit

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဟင်းလျာများကိုအစာနှင့်ပြင်ဆင်ရသည်။ ဒါကြောင့်မို့စျေးကြီးဆုံးမဟုတ်တဲ့အသားကနေအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘာကြောင့်မကြိုးစားတာလဲ။ ဘေးထွက်ပစ္စည်းများသည်အသားများထက်များစွာစျေးသက်သာသောကြောင့်၊ များစွာသော၎င်းတို့သည် KBZhU ပိုကောင်းသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။ ကောင်းပြီ၊ အကယ်၍ သင်သည်ပုံကိုခြေရာခံရန်လိုပါက၊ ဒါ့ကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအတိုင်းအတာကိုမချန်မထားဘဲမည်မျှနှင့်သင်တတ်နိုင်သည်ကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်	ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာkcal	ပရိုတိန်း, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ်	အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ်	Carbohydrates, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ်
သိုးသငယ်အမာရွတ်	82	11,5	4	0
သိုးသငယ်၏လျှာ	195,3	12,6	16,1	0
သိုးသငယ်အဆုတ်	83,1	15,6	2,3	0
သိုးသငယ်နှလုံး	85,5	13,5	3,5	0
သိုးသငယ် ဦး နှောက်	123,4	9,7	9,4	0
သိုးသငယ်ခြေထောက်	87	15	3	0
သိုးသငယ်သည်ကျောက်ကပ်	77	13.6	2.5	0
သိုးသငယ်ဥ	230	13	19	0,09
သိုးသငယ်၏ ဦး ခေါင်း	87	15	3	0
သိုးသငယ်အသည်း	101	18,7	2,9	0
နွားနို့	137	19.7	6.5	0
Bovine ကြက်ဥ	230	13	20	0,09
အမဲသားအသည်း	735	14.8	4.2	0
အမဲသားအမြီး	156	20,16	7,73	0
အမဲသား fetlock	105	15	5	0
အမဲသား tripe	97	14,8	4,2	0
အမဲသားအမြီး	137,3	19,7	6,5	0
အမဲသားဘာသာစကား	173	16	12,1	2,2
အမဲသား udder	172,5	12,3	13,7	0
အမဲသားအဆုတ်	92	16,2	2,5	0
အမဲသားနှလုံး	112	17,72	3,94	0,14
အမဲသားနှုတ်ခမ်း	105	15	5	0
စားသုံးနိုင်သောအမဲသားအရိုးများ	105	15	5	0
အမဲသား ဦး နှောက်	143	10,86	10,3	1,05
အမဲသားကျောက်ကပ်	86	15,2	2,8	1,9
အမဲသားနံရိုး	233	16.3	18.7	0
အမဲသားနားရွက်	121,5	25,2	2,3	0
အမဲသားပါး	200	13	16	0
အမဲသားခေါင်း	184,9	18,1	12,5	0
အမဲသားမြှေး	225	18,9	16,6	0
အမဲသားအသည်း	127	17,9	3,7	5,3
အမဲသားသရက်ရွက်	105	18,3	3	0
ငန်းအသည်း	412	15.2	39	0
တူရကီအရေပြား	387	12,71	36,91	0
တူရကီအသည်း	228	17,84	16,36	2,26
တူရကီ ventricles	118	19,14	4,58	0
တူရကီနှလုံးသားများ	113	17,13	4,79	0,41
တူရကီလည်ပင်း	135	20,14	5,42	0
သကြားအရိုး	105	15	5	0
ဝက်အသားအရိုး	216	18	16	0
ယုန်အသည်း	166	19	10	0
ကြက်သားအသားအရေ	212,4	18	15,6	0
ကြက်အသည်း	137,6	20,4	5,9	0,73
ကြက်ခေါင်းများ	148	17,3	8,3	0
ကြက်အသည်း	94	17,66	2,06	0
ကြက်ခြေထောက်	215	19,4	14,6	0,2
ကြက်ဘဲ	130	18,28	5,18	1,42
ကြက်နှလုံးသား	158,9	15,8	10,3	0,8
ကြက်ကျော	319	14,05	28,74	0
ကြက်လည်ပင်း	297	14,07	26,24	0
ကြက်အမြီး	276	19,5	22	0
ကြက်သားရည်	250	5,4	4,2	0,2
ဦး နှောက်ဝက်အူချောင်း	342	19	23	0
အသားတ ၀ က်ထုတ်ကုန်များ	330	15	30	0,1
ကြက်အသားမှအချောထုတ်ကုန်များ	238	18,2	18,4	0
ဝက်သားခေါင်း	216	18	16	0
ဝက်သားမြှေး	199	18,56	13,24	0
ဝက်သွေး	216	18	16	0
ဝက်သားသွေးခန်းခြောက်	334,8	83,7	0	0
ဝက်သားအသည်း	109	18,8	3,8	4,7
ဝက်သားသရက်ရွက်	100	17,86	2,59	0
ဝက်သားအရေပြား	216	18	16	0
ဝက်သားအဆုတ်	91,6	14,8	3,6	0
ဝက်သားနှလုံး	118	17,27	4,36	1,33
ဝက်သားအစာအိမ်	159	16,85	10,14	0
ဝက်လျှာ	300	15.9	16	2.1
ဝက်သားအူ	602	8	63.3	0
ဝက် ဦး နှောက်	119	10,5	8,6	0,8
ဝက်သားခြေထောက်များ	216	18	16	0
ဝက်သားကျောက်ကပ်	102	16.8	3.8	0
ဝက်နံရိုး	321	15.2	29.3	0
ဝက်နား	234	22,45	15,1	0,6
ဝက်သားအမြီး	378	17,75	33,5	0
ဝက်သားပါး	540	8	56	0
ဝက်သားဥ	230	13	19	0,09
ရုံးပတီသီး	170	15	10	0
သတ္တဝါလျှာ	160	13.6	12.1	0
နွားသငယ်ကျောက်ကပ်	86	15.2	2.8	0
အသည်းအသည်း	97,5	17,4	3,1	0
အမဲကလီစာ	120	14.8	3.6	0
ဘဲအသည်း	405	16	38	0
လျှာဝက်အူချောင်း	215	16.2	10.3	0.3