ဂျပန်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီစားပွဲ (BJU အပါအ ၀ င်) * Crossfit

ဂျပန်အစားအစာသည်ရုရှား၌လူကြိုက်များလာသည်။ ထို့ကြောင့်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်သူများသည်ဂျပန်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဂျပန်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီစားပွဲကဤခက်ခဲသောပြinနာကိုသက်သာစေသည်။ ဇယားတွင် BJU ဟင်းလျာများအပြည့်အစုံပါရှိသည်။

ပန်းကန်အမည်	ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal	ပရိုတင်း ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်း	အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ်	Carbohydrates, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ်
Butaniku Kazukiri	156	3.2	5.1	24.2
Butaniku Ryori	280	16.6	22.2	3.4
Wasabi igai-yaki	136	4.5	8.0	11.5
Wasabi Sen Soi ပရီမီယံ	241	0.0	9.0	40.0
Gyuniku Tataki	102	12.8	2.6	6.8
Gutan teriyaki	223	11.0	22.5	14.1
Dasi	120	5.0	0.0	30.0
Dorado teriyaki	105	9.9	5.7	3.4
Ika furay	115	8.2	4.6	10.0
Kani guiru	201	7.0	11.6	17.2
Kani Muni	121	6.1	5.8	11.0
Karasa Kani	85	10.1	1.0	9.0
Kimuchi	45	1.4	0.7	8.4
Kinsey Maki	210	8.5	18.0	2.4
Miso	197	12.3	5.5	24.6
Nasu tamire	82	2.9	4.5	7.4
Niniku ebi	177	8.2	13.4	5.8
Ogawa aki	162	18.8	5.1	10.2
HonDashi ငါးဟင်းရည်အတွက်အခြေခံ	226	22.0	1.0	32.3
Avocado ကိုလှိမ့်ပါ	105	2.0	1.3	21.2
Alaska လှိမ့်	90	4.2	2.7	12.2
Atsui Maki ကိုလှိမ့်ပါ	137	5.8	5.7	15.5
Beruto daikon လှိမ့်	99	0.3	0.4	23.4
Butaniku kimuchi လှိမ့်ပါ	144	5.1	6.9	15.2
Geisha Maki ကိုလှိမ့်ပါ	158	5.7	7.2	17.4
Jitaku ကိုလှိမ့်ပါ	148	6.4	6.1	16.8
နဂါး Maki Roll	189	4.8	11.4	16.7
Inari စပ်ကိုလှိမ့်ပါ	123	6.0	4.8	13.8
Kaguwase လှိမ့်	171	7.2	6.5	20.9
Kaji လှုပ်	142	6.5	5.9	15.8
ကယ်လီဖိုးနီးယားကိုလှိမ့်ပုံ	176	7.0	8.8	17.2
Kani hinata လှိမ့်	124	4.4	6.2	12.7
Kappa Maki လှိမ့်	90	1.7	0.7	19.2
Karui လှိမ့်	46	0.1	0.3	10.8
ကျိုတိုကိုလှိမ့်ပါ	155	8.4	6.3	16.0
Kiroi လှိမ့်ပါ	159	4.8	8.3	16.3
Kunsei batacon လှိမ့်ပါ	174	8.3	8.9	15.1
Manatsubi roll	99	4.5	3.4	12.6
Mashiro daikon လှိမ့်	71	2.3	2.0	11.1
Midori လှုပ်	152	9.8	6.5	13.5
Ovara လှိမ့်ပါ	143	6.5	5.9	15.8
အိုကီနာဝါကိုလှိမ့်ပါ	139	5.8	4.8	18.0
သက်တန့်ကိုလှိမ့်ပါ	105	3.5	2.4	17.3
Rock and Roll လှိမ့်ပါ	138	5.3	5.6	16.5
Supaisu tempura လှိမ့်	160	8.5	6.7	16.5
Syake ကိုလှိမ့်ပါ	128	6.8	2.7	19.3
Syake kunsei maki ကိုလှိမ့်ပါ	146	6.0	5.5	18.1
လှုပ် Shake unagi maki	150	8.5	7.1	13.1
Tamago Maki သို့လှိမ့်ပါ	145	7.0	7.0	13.5
လှန် Tanuki	201	9.7	11.5	14.4
Tanuki furai maki လှိမ့်	154	5.5	6.6	18.2
tori yasai လှိမ့်ပါ	160	6.5	8.3	5.6
Tekka maki ကိုလှိမ့်ပါ	105	2.8	1.7	19.2
Tempura လှိမ့်	129	6.1	3.6	18.0
Unagi လှိမ့်ပါ	173	5.3	8.3	19.2
Unagi Kani လှိမ့်ပါ	277	9.8	18.0	19.2
Unagi Chizu ကိုလှိမ့်ပါ	165	10.9	8.4	11.6
Unagi uramaki လှိမ့်ပါ	152	6.1	7.5	15.0
Philadelphia တွင်လှိမ့်ပုံ	142	9.7	6.7	10.8
Harumaki လှိမ့်	242	14.4	15.2	11.9
Zucchini maki လှိမ့်	87	1.1	5.9	7.5
Chidori ကိုလှိမ့်ပါ	163	8.5	8.0	14.3
Ebi Kaigan လှိမ့်	120	5.7	2.8	17.8
Sakana kimchi	96	6.5	3.0	10.6
Himago san	154	10.1	7.6	11.2
Sarada Bito	70	1.8	0.6	14.4
Sarada Wakame su	47	1.8	1.1	7.2
Sarada Gyuniku	140	17.8	6.0	3.9
Sarada Itsaku	143	5.9	9.2	9.3
Sarada Kaiso	71	1.7	2.4	10.8
Sarada Kinoki	122	6.7	9.0	3.5
Sarada Midori	33	1.3	1.2	4.2
Sarada Moyashi	49	1.4	2.2	6.0
Sarada Ratasu Ebi	132	6.5	4.7	16.0
Sarada Sake-Kunseno	208	9.8	18.0	1.9
Sarada Taco ကလေး	60	3.0	1.4	8.6
Sarada Tori အဘယ်သူမျှမ marinado	143	1.4	5.3	12.4
Sarada Tori-Kunseno	164	10.0	5.7	15.0
Sarada Harusame	109	1.2	4.6	7.6
Sarada Hiashi wakame	92	1.3	5.2	10.2
Sarada Shiitake remone	73	1.7	0.3	15.5
Sarada Ebi Umi	110	5.0	0.8	20.6
Sarada Yugatami Haru	100	7.3	4.0	8.7
Sashimi Izumi-tai	71	11.6	2.2	1.1
Sashimi Ika	63	11.3	1.5	1.3
Sashimi Ikura	80	10.6	3.5	1.1
Sashimi Maguro	91	15.3	2.8	1.1
Sashimi လှုပ်	73	12.5	5.0	1.1
Sashimi Taco	37	5.6	1.2	1.1
Sashimi Tobiko	72	9.4	3.3	1.5
Sashimi Tomago-yaki	147	7.2	12.1	2.4
Sashimi Unagi	215	9.3	19.0	1.8
Sashimi Hamachi	106	10.2	6.7	1.1
Sashimi Hotate	42	5.0	1.5	2.3
Sashimi Ebi	58	11.3	0.7	1.6
Shaksfin ဟင်းချို	41	2.0	1.1	5.6
Buta ramen ဟင်းချို	76	3.6	4.1	6.1
Gyoza miso ဟင်းချို	83	3.4	4.9	6.5
Ikinatsu miso ဟင်းချို	28	0.3	0.3	6.1
Ishikari miso ဟင်းချို	84	2.6	5.2	6.6
Kaniki miso ဟင်းချို	59	2.0	2.8	6.3
Kimchi tige ဟင်းချို	65	2.2	3.8	5.4
Mangetsu Kurimu Soup	101	5.0	4.0	11.0
Miso shiru ဟင်းချို	66	2.1	1.2	11.7
Samui siru ဟင်းချို	62	2.0	3.0	6.9
Suimono ဟင်းချို	62	1.9	1.1	11.6
Syake chazuke ဟင်းချို	51	2.4	2.8	4.0
Tempura Zosui ဟင်းချို	58	3.0	1.3	8.5
Tori Ramen ဟင်းချို	55	1.9	1.7	8.2
Uzura tamago ဟင်းချို	50	2.6	1.1	7.3
Hakusai ဟင်းချိုဘေကွန် kurimu	76	2.5	4.1	7.1
Ebi tai shiro ဟင်းချို	85	4.7	2.4	11.2
Ebi ငရုတ်သီး miso ဟင်းချို	65	1.8	3.0	7.6
Sushi Izumi-tai	108	8.4	1.6	15.2
ဆူရှီအိုင်ကာ	108	8.4	1.2	16.0
Sushi Ikura	161	13.6	5.5	15.6
ဆူရှီအင်းရီ Kunsei	151	11.0	8.6	11.5
Sushi Inari Maguro	172	10.7	9.3	11.3
Sushi Inari Shake	173	9.6	10.0	11.3
Sushi Inari unagi	213	8.4	15.0	11.3
Sushi Inari ဟာမချိ	173	9.6	10.0	11.3
Sushi Inari Hotate	147	6.9	8.1	11.8
Sushi Kani	101	8.4	0.8	15.2
ဆူရှီမာဂူရို	126	11.2	2.4	15.2
Sushi Supaysu Kani	193	7.3	12.3	13.3
Sushi Supaysu Maguro	209	9.3	13.3	13.3
Sushi Supaisu syake	216	8.0	14.6	13.3
Sushi Supaysu unagi	222	6.3	16.0	13.3
Sushi Supaisu hamachi	218	7.0	15.3	13.3
Sushi supaisu hotate	183	4.0	12.7	14.0
Sushi Supaisu Shiitake	216	3.6	16.0	14.6
Sushi Supaysu ebi	193	7.3	12.3	13.6
ဆူရှီ	129	9.2	3.6	15.2
Sushi syake kunsei	152	10.4	5.6	15.2
Sushi Taco	87	4.0	1.2	15.2
ဆူမီး Tamago-yaki	149	5.2	7.2	16.0
Sushi Tobiko	149	12.8	4.0	15.6
Sushi Unagi	204	7.2	12.8	15.2
Sushi Hamachi	136	8.0	4.8	15.2
Sushi Hiashi	114	5.0	3.6	15.6
ဆူရှီ Hotate	93	3.6	1.6	16.0
Sushi Ebi	97	7.0	0.8	15.6
teriyaki လှုပ်	168	12.9	5.2	16.2
Tamagoyaki chahan	116	5.8	5.4	11.1
Tonkatsu chahan	120	1.9	1.2	25.3
Tori papurica	167	8.3	10.3	10.3
Umi kaigara	106	4.6	2.8	15.6
Umisay gyunik	122	9.9	5.1	9.2
Unaiju	142	6.5	8.0	10.8
Harusame Tamagoyaki	135	7.7	2.5	20.5
Horenso syake	154	26.6	8.1	3.8
Hotate furai	128	7.0	3.6	13.0
Shiromi furai	108	7.5	5.1	8.2
Ebi Papurica	143	7.0	9.0	8.7
Ebi ramen yaki	139	7.1	3.3	20.1
Yasai tempura	83	2.9	4.5	7.4
Yasai shitake udon	120	2.3	2.7	21.6