.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

ဖျော်ရည်ညှစ်ထားသောအရည်များသည်အားကစားသမား၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကြမ်းတမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အားကစားသမားများသည်အရည်သိုလှောင်ရုံများအပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်ကိုစားသုံးလေ့ရှိသည်။ လျှပ်စစ်ဖျော်ရည်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအရည်ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကအားကစားသမား၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

လတ်ဆတ်သောဖျစ်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များဖျော်ရည်ကိုအဖျော်ယမကာအရည်အတွက်ပြင်ဆင်သည်

အားကစားသမားများအဖို့ထိုအချက်ကိုမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။

  • လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်အရည်များကိုအစာမစားမီ (မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀) ခန့်သောက်သင့်သည်၊
  • အစာခြေစနစ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အက်ဆစ်နှင့်စုစည်းထားသောလတ်ဆတ်သောအရည်များကိုရေနှင့်ရောရမည်။
  • တစ်နေ့လျှင်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုတွက်ချက်သောအခါ sucrose ပမာဏများစွာပါဝင်သောဖျော်ရည်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုထောက်ခံသူတွေကအရည်ရွှမ်းစက်လိုပါသလား။

မီးဖိုချောင်တွင်အရည်ရွှမ်းစက်တစ်လုံးထားရှိခြင်းသည်သဘာ ၀ နှင့်ဗီတာမင်ဖျော်ရည်များကိုနေ့စဉ်သကြားသို့မဟုတ်ကြာရှည်ခံစရာမလိုဘဲသောက်သုံးခွင့်ပြုသည်။ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များကြောင့်အားကစားသမားများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုအမျိုးမျိုး စား၍ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့နေ့စဉ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအာဟာရပြည့်ဝမှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။

https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/ တွင်မှာယူရန်အတွက်ရရှိနိုင်သော Tefal juicer ကိုအသုံးပြုခြင်း။

  • လတ်ဆတ်သော beetroot ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အပျော်တမ်းများအတွက်အကောင်းဆုံးသောက်စရာ။ ကြွက်သားတစ်သျှူးများအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုထိရောက်စွာတိုက်ထုတ်သည်။ လတ်ဆတ်သောရေသည်သဘာဝရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းချုပ်ပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
  • အသစ်စက်စက်ညှစ်သလဲသီးဖျော်ရည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်အမှန်တကယ်ဗီတာမင်ဗုံး။ ဤအချိုရည်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်တိုးလာခြင်း၊ ပျက်စီးသွားသောကြွက်သားအမျှင်များပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း (အဏုကွဲကွဲများပျောက်ကင်းစေခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖယ်ရှားခြင်း) တို့ဖြစ်သည်။
  • လတ်ဆတ်သောအနီရောင်စပျစ်သီး။ ဘရာဇီးလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရဒီသောက်သုံးမှုသည်အဆုံးမဲ့ခွန်အားနှင့်မငြိမ်သက်နိုင်သောလှုပ်ရှားမှုများ၏တကယ့် elixir ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်နိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင် 5+ ခံစားရစေသည်။

ထို့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ပြီးသည့်နောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသန့်ရှင်းသောရေနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်များရောစပ်ခြင်းဖြင့်ကူညီသည်။ နာနတ်သီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နည်းသောဖျော်ရည်များသည်အားကစားသမား၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

ဥပရိုတိန်း - အခြားဆိုးကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ၊

Next ကိုဆောင်းပါး

Oatmeal ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများ - အားလုံးသောရည်ရွယ်ထားသောမနက်စာသို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်လူသတ်သမား?

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Scitec အာဟာရ Crea Star Matrix အားကစားဖြည့်စွက်ခြင်း

Scitec အာဟာရ Crea Star Matrix အားကစားဖြည့်စွက်ခြင်း

2020
လူမျိုးများအတွင်းသောက်သုံးခြင်း - မည်သည်အဘယ်သို့သောက်ရမည်နည်း။

လူမျိုးများအတွင်းသောက်သုံးခြင်း - မည်သည်အဘယ်သို့သောက်ရမည်နည်း။

2020
CrossFit ကိုဘယ်မှာအခမဲ့လုပ်နိုင်ပါသလဲ။

CrossFit ကိုဘယ်မှာအခမဲ့လုပ်နိုင်ပါသလဲ။

2020
ယခု TRP တွင်အဆင့်မည်မျှရှိပြီးပထမရှုပ်ထွေးမှုမည်မျှပါဝင်သည်

ယခု TRP တွင်အဆင့်မည်မျှရှိပြီးပထမရှုပ်ထွေးမှုမည်မျှပါဝင်သည်

2020
ဘယ်အချိန်မှာနံနက်ခင်းဒါမှမဟုတ်ညနေပိုင်းမှာထွက်ပြေးတာပိုကောင်းတယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာပြေးတာကောင်းသလဲ

ဘယ်အချိန်မှာနံနက်ခင်းဒါမှမဟုတ်ညနေပိုင်းမှာထွက်ပြေးတာပိုကောင်းတယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာပြေးတာကောင်းသလဲ

2020
2019 ကျောင်းသားများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစံနှုန်းများ - ဇယား

2019 ကျောင်းသားများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစံနှုန်းများ - ဇယား

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
L-carnitine ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

L-carnitine ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

2020
NOW ကသွပ် Picolinate - သွပ် Picolinate ဖြည့်စွက်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

NOW ကသွပ် Picolinate - သွပ် Picolinate ဖြည့်စွက်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

2020
မာရသွန်တစ်ဝက်မတိုင်မီပူနွေးလာသည်

မာရသွန်တစ်ဝက်မတိုင်မီပူနွေးလာသည်

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား