ကြမ်းတမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အားကစားသမားများသည်အရည်သိုလှောင်ရုံများအပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်ကိုစားသုံးလေ့ရှိသည်။ လျှပ်စစ်ဖျော်ရည်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအရည်ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကအားကစားသမား၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
လတ်ဆတ်သောဖျစ်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များဖျော်ရည်ကိုအဖျော်ယမကာအရည်အတွက်ပြင်ဆင်သည်
အားကစားသမားများအဖို့ထိုအချက်ကိုမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။
- လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်အရည်များကိုအစာမစားမီ (မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀) ခန့်သောက်သင့်သည်၊
- အစာခြေစနစ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အက်ဆစ်နှင့်စုစည်းထားသောလတ်ဆတ်သောအရည်များကိုရေနှင့်ရောရမည်။
- တစ်နေ့လျှင်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုတွက်ချက်သောအခါ sucrose ပမာဏများစွာပါဝင်သောဖျော်ရည်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုထောက်ခံသူတွေကအရည်ရွှမ်းစက်လိုပါသလား။
မီးဖိုချောင်တွင်အရည်ရွှမ်းစက်တစ်လုံးထားရှိခြင်းသည်သဘာ ၀ နှင့်ဗီတာမင်ဖျော်ရည်များကိုနေ့စဉ်သကြားသို့မဟုတ်ကြာရှည်ခံစရာမလိုဘဲသောက်သုံးခွင့်ပြုသည်။ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များကြောင့်အားကစားသမားများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုအမျိုးမျိုး စား၍ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့နေ့စဉ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအာဟာရပြည့်ဝမှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။
https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/ တွင်မှာယူရန်အတွက်ရရှိနိုင်သော Tefal juicer ကိုအသုံးပြုခြင်း။
- လတ်ဆတ်သော beetroot ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အပျော်တမ်းများအတွက်အကောင်းဆုံးသောက်စရာ။ ကြွက်သားတစ်သျှူးများအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုထိရောက်စွာတိုက်ထုတ်သည်။ လတ်ဆတ်သောရေသည်သဘာဝရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းချုပ်ပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
- အသစ်စက်စက်ညှစ်သလဲသီးဖျော်ရည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်အမှန်တကယ်ဗီတာမင်ဗုံး။ ဤအချိုရည်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်တိုးလာခြင်း၊ ပျက်စီးသွားသောကြွက်သားအမျှင်များပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း (အဏုကွဲကွဲများပျောက်ကင်းစေခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖယ်ရှားခြင်း) တို့ဖြစ်သည်။
- လတ်ဆတ်သောအနီရောင်စပျစ်သီး။ ဘရာဇီးလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရဒီသောက်သုံးမှုသည်အဆုံးမဲ့ခွန်အားနှင့်မငြိမ်သက်နိုင်သောလှုပ်ရှားမှုများ၏တကယ့် elixir ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်နိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင် 5+ ခံစားရစေသည်။
ထို့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ပြီးသည့်နောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသန့်ရှင်းသောရေနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်များရောစပ်ခြင်းဖြင့်ကူညီသည်။ နာနတ်သီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နည်းသောဖျော်ရည်များသည်အားကစားသမား၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။
