ဆောင်းရာသီတွင်အပြင်သို့ပြေး ထွက်၍ ဘာလုပ်ရမည်နည်း ဆောင်းရာသီအတွက်မှန်ကန်သောအ ၀ တ်အထည်များနှင့်ဖိနပ်များကိုမည်သို့ရှာရမည်နည်း

လူအများစုကအပြေးသည်နွေရာသီသို့မဟုတ်နွေ ဦး ရာသီအတွက်သင်ကမ်းခြေအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီးထိုအပိုပေါင်ကိုလိုအပ်သည့်အချိန်တွင်ပြုလုပ်သည်ဟုထင်ကြသည်။ သူတို့အဘို့အဘယ်သူမျှမနယ်နိမိတ်ရှိပါတယ်။ Jogging သည်အေးခဲနေသောအချိန်၌ပင်သူတို့ကိုပျော်ရွှင်စေသည်။

ထို့အပြင်ဤကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်လုံးဝကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောမေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည်၊ သင့်ကျန်းမာရေးကိုမအေးခဲစေရန်နှင့်ဆောင်းရာသီတွင်ပြေးရန်အဘယ်ကြောင့်ဝတ်ဆင်သင့်သနည်း။ ဤဆောင်းပါး၌ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

အတွေ့အကြုံများကို အသုံးပြု၍ ဆောင်းရာသီ၌ပင်ပြေးနေစဉ်အေးခဲရန်ခက်ခဲသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အလွယ်တကူဝတ်ဆင်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ Professional ပြေးသမားများသည်ဆောင်းရာသီအတွက်ပြေးလွှားရန်အတွက်အလွှာ ၂ သို့မဟုတ် ၃ ခုတွင် ၀ တ်ဆင်သင့်သည်။

ဆောင်းရာသီတွင်အလုပ်လုပ်ရန်အပူခံအဝတ်အစားများ

အပူခံအဝတ်အစားများသည်အဝတ်အစားအောက်တွင်နွေးနေကြောင်းလျှို့ဝှက်စရာမလိုပါ။ ၎င်းသည်အဆင့်မြင့်နည်းပညာဆိုင်ရာဒြပ်စင်များ (သို့) polyester မှပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှတက်ကြွစွာဖြစ်ပေါ်လာသောအပူကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၏အားသာချက်ကိုပေးသည်။ ထို့အပြင်မူလဖိအားပေးအဝတ်သည်အစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုခြောက်သွေ့စေသည်။

အရည်အသွေးမြင့်အပူခံအဝတ်အစားများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပုံမှန်အဝတ်အစားများနှင့်၎င်းကို၎င်း၏အထူး ၀ တ်ဆင်မှုကြောင့်ခွဲခြားပေးသည်။ ထုတ်လုပ်သောအခါ၎င်းသည်ပacterိဇီဝဆေးများဖြင့်ကုသသည်။ ဒီအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, အဝတ်လျှော်ချွေး၏အနံ့ကိုဆက်လက်မထားဘူး။ Compression အတွင်းခံအဝတ်အစားသည်စွယ်စုံဖြစ်ပြီး၎င်းသည်မည်သည့်နှစ်တွင်မဆို၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။

မည်သည့်အဝတ်အစားနှင့်မဆို၊ အရည်အသွေးမြင့်။ အားကစားအပူခံအဝတ်အစားများကိုဖန်တီးသောထိပ်တန်းအမှတ်တံဆိပ်များရှိသည်။

• လက်မှုပညာ တက်ကြွ စုဆောင်းမှုထဲကနေအစွန်းရောက် ပူနွေး - အားကစားနှင့်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အတွက်သင့်တော်သောအတွင်းခံအဝတ်အစား။ အကောင်းဆုံးအားဖြင့်အပူနှင့်အအေးခံခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှသာယာသောပစ္စည်းရှိသည်။ ဒါဟာအားကစားအပူအတွင်းခံအဝတ်အစားအတွက်စျေးကွက်ခေါင်းဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။
• ဇန်နဝါရီ - သဘာဝအမျှင်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအရည်အသွေးမြင့်ဖိအားအတွင်းခံများ။ ပစ္စည်းကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်, က hypoallergenic ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပြည့်စုံသည်။ ဒါပေမယ့်စည်းကမ်းတစ်ခုအနေနဲ့စျေးနှုန်းကအမြဲစျေးကြီးနေတယ်။
• Norfin အနုပညာ - ၁၀၀% သိုးမွေးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ အထိုင်များသည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုအတွင်း၌ပင်ပူနွေးစေသည်။ ပြေးရန်သာမကငါးဖမ်းခြင်းသို့မဟုတ်အမဲလိုက်ခြင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ အရည်အသွေးနှင့်စျေးနှုန်း၏အကောင်းဆုံးအချိုးအစားရှိပါတယ်။

အတွေ့အကြုံရှိအပြေးသမားများအားပထမ ဦး ဆုံးအ ၀ တ်အထည်အဖြစ် thermo ကိုဝတ်ဆင်ရန်အကြံပေးသည်။

ဆောင်းရာသီရွရွများအတွက် Tracksuits

အဆိုပါ tracksuit ဆောင်းရာသီရွှင်လန်းခြင်းအဘို့အအဝတ်အစား၏ဒုတိယအလွှာပိုင်။ ၎င်းသည်မည်သည့်အထူးလုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အနည်းဆုံးအခြေခံစံများမလုပ်ဆောင်သင့်ပါ။

• နွေးနေခြင်း၊
• ပစ္စည်းတံဆိပ်ခတ်ခြင်း၊
• အဆင်ပြေခြင်းနှင့်သက်သာခြင်း,
• လေကာကွယ်မှု။

အကယ်၍ လေထုအပူချိန်သည် -15 ဒီဂရီအောက်မကျပါကသင့်ကိုယ်သင်အလွှာ (၂) ခုသာကန့်သတ်နိုင်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်ဝတ်စုံများ၏ ဦး ဆောင်ထုတ်လုပ်သူအများအပြားရှိပါတယ်:

• ဖင်လန်ကုမ္ပဏီ နာမ မော်ဒယ်ထုတ်လုပ်သည် Pro နေ - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများအတွက်အားကစားဖိနပ်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှစ်သက်သူများအတွက်လည်းသင့်တော်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသောသက်တောင့်သက်သာရှိသောထည်မှ Skiers များအတွက်ဖန်တီးထားသည်။ လှုပ်ရှားမှုကိုအနှောက်အယှက်မပေးပါဘူး
• NordSki ရုရှားထုတ်လုပ်သူဖြစ်ပါတယ်။ အီတလီနိုင်ငံ၏ပစ္စည်းကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ ခေတ်မီဝတ်စုံများကိုရေတွန်းလှည်းနှင့်လေဒဏ်ခံနိုင်သောနည်းပညာများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ သိုးမွှေးကိုသက်သောင့်သက်သာရှိပြီးသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည့်အခင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
• thermo အပြင်, မြဲမြံ လက်မှုပညာ ထို့အပြင် tracksuits ထုတ်လုပ်သည်။ AXC လေ့ကျင့်ရေး - Brushed Composite ပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအထူး insulator တွင်လည်း၎င်းကိုထိတွေ့မှုနှင့်နွေးထွေးမှုကိုရရှိစေသည့်၎င်းဝတ်စုံသို့ချုပ်ထားသည်။ windproof အထည်အလိပ်များမှပြုလုပ်သည်။

အလွန်ကောင်းမွန်သောချုံ့ခြင်းနှင့်ဆောင်းရာသီဝတ်စုံ၏သိပ်သည်းဆပေါင်းစပ်ခြင်းကသင့်အားဆယ်ဒီဂရီနှင်းခဲထဲတွင်အေးခဲခြင်းမှသင့်ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ အပူချိန်သည် -15 ဒီဂရီအောက်ဖြစ်ပါကဂျာကင်အင်္ကျီသို့မဟုတ်အင်္ကျီကိုအသုံးပြုရန်စဉ်းစားသင့်သည်။

ဂျာကင်အင်္ကျီနှင့်အင်္ကျီ

နှင်းခဲ ၁၅ ဒီဂရီအထိသင်တတိယအ ၀ တ်အထည်မပါဘဲလုပ်နိုင်လျှင် ၁၅ နှစ်အကြာတွင်သင့်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်သင့်ပါ။ တတိယ၊ အပြင်ဘက်အလွှာသည်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်း၊ မိုးရွာခြင်းနှင့်လေတို့မှကာကွယ်သည့်အ ၀ တ်အစားဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကတာဝန်မှာအပူမဟုတ်ဘဲသိပ်သည်းဆဖြစ်သည်။ တတိယအလွှာတွင်အထူးအကျီများနှင့်အင်္ကျီများပါ ၀ င်သောကြောင့်အပူဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

သက်သေပြဂျာကင်အင်္ကျီနှင့်အင်္ကျီကိုပညာရှင်များကဝတ်ဆင်ကြသည် -

• အနွေးထည် ကုမ္ပဏီများ Marmot စီးရီး အဟောင်း ရွမ် အနွေးထည် အဆင့်မြင့်နည်းပညာကိုအသုံးပြု။ ထုတ်လုပ်။ အမြှေးပါးနှင့်အတူအထူးအလုပ်လုပ်တဲ့ပစ္စည်းရေခုခံသေချာ။ ထို့အပြင်ဂျာကင်အင်္ကျီသို့မဟုတ်အင်္ကျီပေါ်တွင်စွဲစေခြင်းနှင့် rivets အားလုံးသည်အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ထုတ်လုပ်သူ၏ထူးခြားမှုသည်သေးငယ်သောအရာများကိုစဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။ ဤပုံစံတွင်လျှို့ဝှက်သော့ခတ်ချိတ်နှင့်အတွင်းပိုင်းဆဲလ်ဖုန်းအိတ်ဆောင်ပါရှိသည်။
• ကမ္ဘာကျော်ကုမ္ပဏီ ကိုလံဘီယာ အရည်အသွေးမြင့်ဆောင်းရာသီအားကစားအ ၀ တ်အထည်ထုတ်လုပ်သည်။ Omhi-Tech အမြှေးပါးဂျာကင်အင်္ကျီသည်ရေစိုခံနိုင်သော်လည်း Omhi-Tech နည်းပညာ၏အကူအညီဖြင့်၎င်းသည်အပြင်ဘက်သို့အငွေ့များထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။
• အမှတ်တံဆိပ်ဂျာကင်အင်္ကျီ Alpine Pro စီးရီး Keefe ရောင်းချမှုအပေါ်သူတို့ရဲ့နေစဉ်အတွင်းသူတို့ရဲ့လက်တွေ့အားဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ခွဲခြား။ ရေစိုခံနိုင်မှုအပြင်ဖုန်မှုန့်များကိုလည်းခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ မေးစေ့ကာကွယ်မှုနှင့်အတူပါးလွှာသောပါးပျဉ်းကဒီမော်ဒယ်ကိုပိုမိုဆွဲဆောင်စေသည်။

ဦး ထုပ်နှင့်ရိုက်ကူးခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်အပူ၏ ၂၀% ခန့်သည်နားရွက်များကိုဖွင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည် ဦး ခေါင်းနှင့်နားရွက်များကိုအမြဲနွေးထွေးစေသင့်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အထူး ဦး ထုပ်သို့မဟုတ်နားကြပ်ကိုပင်အသုံးပြုကြသည်။ မျက်နှာကိုနှင်းခဲခြင်းမှကာကွယ်ရန်, buffs သို့မဟုတ် balaclavas ကိုအသုံးပြုသည်။

ဥပမာအားဖြင့်:

• အခုလူကြိုက်များလာပြီ ဦး ထုပ် - ပါးပျဉ်း, ဆီးနှင်းနှင့်မိုးရေများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဦး ထုပ်၊ ရိုက်ကူးခြင်းနှင့်ပဝါဖြစ်သည်။ အတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပတွင်နွေးထွေးသောအထည်အလိပ်ကိုအသုံးပြုသည် - polyester သိုးမွေးနှင့်လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ထူသည့်ပဝါ။
• အမှတ်တံဆိပ် ဦး ထုပ် Asics အပြေး ပါးပျဉ်း ပြေးအဘို့အထူးဒီဇိုင်းနှင့်လုံးဝ acrylic ၏ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
• မှ Buff Norveg Asics beanie နှင့်ကောင်းမွန်စွာသွားနိုင်သည် ၎င်းသည် merino သိုးမွှေးနှင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ မျက်နှာကိုပူနွေးစေပြီးအသက်ရှူခက်ခဲစေသည်။

ဆောင်းရာသီ Running လက်အိတ်

လက်အိတ်အတွက်အဓိကလိုအပ်ချက်များမှာအလင်းနှင့်အပူခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ပုံစံများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာစမ်းသပ်ပြီးဖြစ်သည်

• Asics အသစ် တက်ကြွ လက်အိတ်များ ဒြပ်ပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်၎င်းသည်၎င်းတို့အားကောင်းစွာဆန့်ထုတ်သည်။ ရာသီဥတုရှိသော်လည်းဤတံဆိပ်များရှိအုန်းပင်များသည်ခြောက်သွေ့နေသည်။
• Asics သိုးမွေး လက်အိတ်များ တူညီတဲ့အမျိုးအစားသာပစ္စည်းသိုးမွေးဖြစ်ပါတယ်။ တင်းကျပ်စွာလက်ကောက်ဝတ် fit ။
• The မြောက်ကိုရီးယား မျက်နှာ Etip လက်အိတ်, နွေးထွေးမှုနှင့်သိပ်သည်းဆအပြင်၎င်းတွင်သင်၏လက်အိတ်များကိုမဖယ်ဘဲ touchscreen ဖုန်းများကိုသုံးရန် Xstatic Fingercaps နည်းပညာရှိသည်။

ဆောင်းရာသီအတွက်ထိပ်တန်းအပြေးဖိနပ် ၅ ခု

ဆောင်းတွင်းအပြေးသမားတစ် ဦး ၏အင်္ကျီ၏အဓိကအချက်မှာဖိနပ်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဆောင်းရာသီတွင်နှလုံးရောဂါလေ့ကျင့်ရန်တတ်နိုင်သမျှတပ်ဆင်ထားသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိပ်တန်းရာသီအလိုက်စီးရသောဖိနပ် ၅ ခုစာရင်းကိုပြုစုပြီးဖြစ်သည်။

1. Asics လမ်းကြောင်း လားရာ 4... ဤပုံစံသည်စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းခြေထောက်ကိုကောင်းမွန်စွာပံ့ပိုးပေးသည်။ သူတို့ဟာအတွင်းပိုင်းကနေ insulator တွင်လည်းနေကြတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, သူတို့ကအတော်လေးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်ပေါ့ပါးဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ grooved outsole သင်တို့ကိုရေခဲပေါ်မှာတည်ငြိမ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။
2. Asics ဂျယ်လ်အာတိတ် ဒီမော်ဒယ်မှာတာယာတွေရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်ရေခဲပေါ်မှာပြေးရတာပြaနာမရှိတော့ဘူး။ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ, spikes ဖယ်ရှားပစ်နှင့်သင်သည်နှင်းမရှိသောရာသီဥတု၌ပင်သူတို့ကိုလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
3. Adidas စူပါနိုဗာ အဓိကရုဏ်း GTX ။ အထူးသဖြင့်အပူကိုနှိမ်နင်းရာတွင်တောင်မှခြေထောက်သည်အေးခဲမည်မဟုတ်ပေ။ သူတို့သည်ရေတွန်းလှန်သောနည်းပညာကိုဝါကြွားကြသည်။ မိနစ်ပိုင်းများသည်ပေါ့ပါးခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်တွယ်ကပ်တပ်ဆင်ထားမှုမရှိပါ။
4. Nike Free0 ဒိုင်း။ ကျော်ကြားသော "freerunning" ကိုယခုဆောင်းတွင်း၌ထုတ်လုပ်သည်။ နာမည်ကြီးသောကြောင့်နာမည်ကြီးသည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့နှင့်မတူပါ။
5. အသစ် Balance 110 Boot ။ မိုthe်းပွင့်၌အပြေးလျှင်ပင်ခြေထောက်ကူ။ ဆီးနှင်းနှင့်အပေါ်ယံလွှာတွင်လွယ်ကူစွာပြေးနိုင်ခြင်းအတွက်အကာအကွယ်ပေးသည့်အပိုပစ္စည်း။ ခြေထောက်၏ခြေကျင်းကိုအပြည့်အဝဖုံးအုပ်။ နွေးစေသည်။ အကြမ်းခံနှင့်ရေစိုခံ။

ဆောင်းတွင်းမှာဘယ်လိုကောင်းကောင်းပြေးနိုင်မလဲ။

ဆောင်းရာသီကိုသွားဖို့အခြေခံစည်းမျဉ်းတွေကိုသတိရရမယ်။

1. သင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်နေသည့်မျက်နှာပြင်ကိုအမြဲသတိထားသင့်သည်။ ချောသောareaရိယာသို့ရောက်ရှိခြင်းသည်ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။
2. ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကိုနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းပြုပါကအများကြီးလျော့နည်းအချိန်ယူပါလိမ့်မယ်။
3. သင်ပြေးသောအခါသင့်နှာခေါင်းမှတဆင့်ရှူရှိုက်မိခြင်း၊ ပါးစပ်မှတဆင့်အသက်ရှူသောအခါအဆုတ်သည်အအေးမိနိုင်သည်။
4. သင့်တွင်အနည်းဆုံးရောဂါလက္ခဏာပြလျှင်ပင်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနှင့်။ ဤသည်ရောဂါ၏ချက်ချင်းရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။
5. အပူချိန်နိမ့်လေလေပြေးလေတိုလေ။
6. ပြင်းထန်သောနှင်းခဲများတွင်နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်း၏။ အနုတ် ၂၀ ဒီဂရီဆဲလ်စီယပ်သည်အကန့်အသတ်ရှိသည်။
7. ပြေးပြီးတာနဲ့အေးပြီးမအေးစေရန်နွေးထွေးသောအခန်းတစ်ခန်းသို့အမြန်ပြန်သွားရမည်။

တစ်နေ့လုံးကောင်းမွန်သောစိတ်ဓာတ်နှင့်သန်စွမ်းမှု၏သော့ချက်မှာနံနက်ခင်းဖြစ်သည်။ ဒီခေါင်းစဉ်ကိုအပြည့်အ ၀ နားလည်ပြီးပြီ၊ သင်စတင်လည်ပတ်နိုင်ပါတယ်။