လက်ရှိတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတွန်းလှန်ခြင်းသည်တစ်နာရီခန့်ကြာမြင့်သည်။ ဤသည်သည်သင်အစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ စွမ်းအားနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်သဘောတူသူများ၏ပံ့ပိုးမှုများကိုပေါင်းစပ်ပေးရမည့်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခုခေတ်ပစ္စည်းကိရိယာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများကိုကူညီရန်လာကြသည်။
ထိုသူတို့သေချာပေါက်စျေးကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် PacerHealth ဟုခေါ်သောအခမဲ့မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည်ခြေလှမ်းများကိုရေတွက်ရန်၊ သင်၏လှုပ်ရှားမှုများကိုခြေရာခံရန်နှင့်အထောက်အပံ့ရရှိရန်ကူညီရန်၊
Pacer ကျန်းမာရေးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု Pedometer ဖော်ပြချက်
"pedometer" ဟူသောစကားလုံးနှင့် "ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသူ" ဟူသောစကားစုအကြားတန်းတူသင်္ကေတကိုသင်ယုံကြည်စိတ်ချစွာထားနိုင်သည်။ ဤလူကြိုက်များသည့် application သည်မည်သူမဆို MyFitnessPal လျှောက်လွှာနှင့်ပါသောအဆင့်များနှင့်ကယ်လိုရီများနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်အားလုံးကိုစုဆောင်းရန်နှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
ဤလျှောက်လွှာကိုတီထွင်သူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသောလူတို့၏ ၀ မ်းစွမ်းအားနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းသိုလှောင်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မက်လုံးများပေးရန်ရည်မှန်းချက်ကိုလိုက်ကြသည်။ ထို့အပြင်ဤလျှောက်လွှာသည်စိတ်အားထက်သန်မှုဆိုင်ရာပြhelpနာများအတွက်ကူညီမည်ဖြစ်ပြီးအားကစားသမားအားညွှန်ကြားချက်များ၊ အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံပြုချက်များအမျိုးမျိုးကိုပေးလိမ့်မည်။
Pacer pedometer သည်ဖော်ရွေသောလူမှုပတ် ၀ န်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်၊ သဘောတူသူများနှင့် ဆက်သွယ်၍ သူတို့နှင့်ယှဉ်ပြိုင်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးလက်ထောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်၏အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေခြင်း၊ သင်၏ရလဒ်များကိုအခြားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း၊ သူတို့ကိုမေးခွန်းများမေးခြင်း၊ အကြံဥာဏ်နှင့်လမ်းညွှန်မှုတောင်းခံခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
ဤပရိုဂရမ်၏ငြင်းဆိုနိုင်သောအားသာချက်များကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
- လျှောက်လွှာကိုဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်တပ်ဆင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားသည်အထူးနာရီ ၀ ယ်ခြင်းကိုမနှောင့်ယှက်နိုင်ပါ။
- "Charts" tab တွင်သင်သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံးကိုအမြဲရှာဖွေပြီးကြည့်ရှုနိုင်သည်။
- ဤလျှောက်လွှာသည်သင့်အားကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုဖော်ထုတ်ပေးလိမ့်မည်။
- သင်၏ခြေလှမ်းများကိုတစ်နေ့လုံးရေတွက်နိုင်သည်။
- အဆင့်များကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ၊ သင်မည်မျှတက်ကြွနေသည်ကိုခြေရာခံ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုတိုင်းတာပါ။
- "I" tab တွင်သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုကန ဦး ရေး။ လေ့ကျင့်မှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုလေ့လာနိုင်သည်။
- ဤပရိုဂရမ်ကိုသင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ ဆွေမျိုးများ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ အသိအကျွမ်းများနှင့်အုပ်စုများတစ်ခုလုံးကိုဖန်တီးရန်နှင့်ရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။
- အဆင့်များအတိုင်းအတာ၊ ကယ်လိုရီဆုံးရှုံးမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တို့နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်ပါရှိသောဇယားကွက်များသည်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။
- သင်လမ်းလျှောက်ရန်သို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းပြေးရန်စီစဉ်ရန် GPS ကိုသုံးနိုင်သည်။
လျှောက်လွှာအင်္ဂါရပ်များ
ဒါကဘယ်လိုမျိုးအလုပ်လုပ်သလဲ?
တော်တော်ရိုးရှင်းပါတယ် လျှောက်လွှာကိုကူးယူဖွင့်ရန်သာလိုအပ်သည်။ သင်ဖုန်းရှိနေစဉ်ပရိုဂရမ်သည်သင်၏ခြေလှမ်းများကိုအချိန်ကာလတစ်ခုလုံးအတွက်ရေတွက်လိမ့်မည်။
ဇာတ်လမ်းကို "Charts" tab တွင်တွေ့နိုင်ပြီးသူငယ်ချင်းများ၏ထောက်ခံမှုနှင့်အကြံပေးချက်များကို "Groups" tab တွင်တွေ့နိုင်သည်။ သင်၏အလေးချိန်နှင့်အခြား parameter များကိုလည်း "I" tab တွင်လည်းဖော်ပြနိုင်သည်။
သင်မည်သည့်နေရာနှင့်မည်သည့်နေရာတွင် download ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။
ဤပရိုဂရမ်ကိုမည်သည့်စမတ်ဖုန်းတွင်မဆိုအခမဲ့ရယူနိုင်သည်။ androids သို့ဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်အတွက် SMS နှင့်မှတ်ပုံတင်ခြင်းဥပမာ၊ ဤအတွက်မလိုအပ်ပါ။
Apple ထုတ်ကုန်ပိုင်ရှင်များသည် iTunes ကိုဖွင့ ်၍ လျှောက်လွှာများကို download ပြုလုပ်သင့်သည်။
ဘယ်လောက်လဲ?
ပရိုဂရမ်ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲခြင်းသည်လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။
ပရိုဂရမ်တွင်မည်သည့်ဘာသာစကားကိုအသုံးပြုသည်
အစီအစဉ်ကိုအောက်ပါဘာသာစကားများဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။
- ရုရှန်
- ရိုးရာတရုတ်၊
- ဂျပန်
- အင်္ဂလိပ်
- စပိန်ဘာသာစကား
- အီတလီ,
- ကိုရီးယား,
- ဂျာမန်
- ပေါ်တူဂီ
- ပြင်သစ်
Pedometer အကျိုးခံစားခွင့်
ရေတွက်ခြေလှမ်းများ
သင့်ဖုန်းသည်သင်နှင့်အတူရှိစဉ်သင်၏ခြေလှမ်းများကိုအမြဲရေတွက်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ အခြားမည်သည့်စက်ပစ္စည်းမှမလိုအပ်ပါ။ အထူးနာရီမရှိပါ။ လက်ကောက်မရှိပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဖုန်းသည်မည်သည့်နေရာတွင်ရှိနေသည် - လက်၌၊ အိတ်တစ်လုံး၊ အိတ်ကပ်ထဲ၌၎င်း၊
အက်ပလီကေးရှင်းကိုဖုန်းတွင်တပ်ဆင်သောအခါအပိုထပ်ဆောင်းပြင်ဆင်စရာမလိုအပ်ပါ။
သို့သော်သတိပြုရန်မှာအချို့ဖုန်းများသည်သူတို့၏ဖန်သားပြင်သော့ခတ်ထားခြင်းသို့မဟုတ်ပိတ်ခြင်းခံရပါကအဆင့်များကိုရေတွက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားအားလုံးကိုခြေရာခံပါ
ပရိုဂရမ်သည်လုပ်ဆောင်ရမည့်အဆင့်များနှင့်လောင်ကျွမ်းခဲ့သောကယ်လိုရီအရေအတွက်တို့ကိုပါမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ သို့မဟုတ်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည့်အချိန်ကိုလည်းမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်၏လမ်းကြောင်းအတွက်လမ်းကြောင်းများကိုရေးသားရန်နှင့်မှတ်တမ်းတင်ရန် GPS ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီ application သည် QuantifiedSelf နှင့် တွဲဖက်၍ အသုံးပြုရန်အတွက်အလွန်တော်ပါတယ်။
အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်း
ဤပရိုဂရမ်ကြောင့်သင့် BMI နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်၊ ထို့နောက်ရလဒ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်, ပြပွဲလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အကြားဆက်ဆံရေးတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်၏ FitnessPal တွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
သင်ဤအစားအစာလှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံလျှင်ဤလျှောက်လွှာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းစီကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်အတွက်အလွန်ကောင်းသောဖြည့်စွက်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
လှုံ့ဆော်မှု
လှုံ့ဆော်မှုတိုးပွားစေရန်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ အသိအကျွမ်းများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များပါဝင်သောအုပ်စုများကိုသင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ ရလဒ်များကို၎င်းတို့နှင့်ဆွေးနွေးခြင်း၊ နှိုင်းယှဉ်ခြင်း၊ အကြံပေးချက်များကိုမျှဝေခြင်း၊ ၎င်းကို "အုပ်စုများ" tab မှတစ်ဆင့်ပြုလုပ်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်အရာရာတိုင်းဖြစ်ပျက်နေသည်။
ထို့အပြင် Pacer အက်ပ်သည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးသည်။
ဒီနေ့ကမ္ဘာမှာတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုတန်ဖိုးထားတဲ့အပြေးသမားတွေနဲ့လူတွေဟာအထူးဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားတဲ့ပရိုဂရမ်တွေနဲ့အသုံးချမှုကိုမကြာခဏကယ်တင်တတ်ကြတယ်။ ၎င်းကိုသင်၏မိုဘိုင်းဖုန်းသို့ဒေါင်းလုပ်ချခြင်းအားဖြင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့်စိတ်တူသူများနှင့်အတွေ့အကြုံဖလှယ်ခြင်းနှင့်အချိန်မီအကြံဥာဏ်များကိုအမြဲတမ်းသတိပြုမိနိုင်သည်။
