အပြေးသမားများအတွက်ခြေထောက်နာကျင်မှု - အကြောင်းတရားများနှင့်ကာကွယ်ခြင်း

ခြေထောက်နာကျင်မှုသည်မသက်မသာဖိနပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်နာကျင်မှုလျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားပါကစိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါ။

သို့သော်၎င်းသည်မြဲနေလျှင်၎င်းသည်ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ သင့်လျော်သောရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်သောဆရာဝန်၊ အာရုံကြောအထူးကုသို့မဟုတ်အရိုးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်သည်။

နာကျင်မှုသည်အင်္ဂတေတစ်ခုလုံးနှင့် ၄ င်း၏သီးခြားအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုလုံးတွင်ပေါ်လာနိုင်သည် - ဖနောင့်၊ လက်ချောင်းများ၊ Achilles ရွတ်တွင်။

ခြေထောက်တွင်အရိုးပေါင်း ၂၄ ခုပါရှိကြောင်းသင်သိထားသင့်သည်။

နေ့တိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏ခြေသည်ကြီးမားသောဝန်ကိုခံနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်အားကစားကစားလျှင်၎င်းသည် ပို၍ ပင်များလာသည်။ ထို့ကြောင့်ခြေထောက်သည်မြေပြင်သို့မဟုတ်ကြမ်းပြင်မှလူရှုပ်များကိုပျော့ပျောင်းစေပြီးတွန်းထုတ်ရုံသာမကဟန်ချက်ညီစေရန်လည်းကူညီပေးသည်။

ဒီဆောင်းပါးမှာဘာဖြစ်လို့ခြေထောက်ထိခိုက်နိုင်တာလဲ၊ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာကိုလေ့လာမယ်။

ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေတယ်

ခြေထောက်နာကျင်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။ ဒီနေရာမှာအသုံးအများဆုံးဖြစ်ကြ၏။

ပြားချပ်ချပ်ပေ

၎င်းသည်ကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြားချပ်ချပ်သည်ခြေထောက်၏ချောင်းကိုအပြားပြားဖြစ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏ထိတ်လန့်စေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုလုံးလုံးလျားလျားဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

လူတစ် ဦး သည်ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်ပြီးနောက်သို့မဟုတ်ပြေးပြီးနောက်သူ၏ခြေထောက်တွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုရှိသည်။ စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်မှာလှပသောလူသားတစ်ဝက်၏ကိုယ်စားလှယ်များသည်ပိုမိုအားကောင်းသည့်လိင်ဆက်ဆံမှုထက်ဤရောဂါမှအကြိမ်ပေါင်းများစွာခံစားနေရသည်။

အကယ်၍ ခြေထောက်များကိုစုပ်ယူပါက၎င်းသည်အဆစ် (သို့မဟုတ်) အဆစ်အမြစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးကျောရိုးရှိနွားသငယ်၊ ကျော၊

အောက်ပါအတိုင်းပြားချပ်ချပ်ခြေထောက်ပေါ်လာသည် -

တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်တွင်ခြေထောက်တွင်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာပြီးခြေကျင်းအဝိုင်းတွင်ဖောဖြစ်လာသည်။ ခြေကပိုမြန်လာတယ်။ မျှတသောလိင်သည်ဖနောင့်၌လျှောက်လှမ်းရန်ခက်ခဲသည်။

ဒဏ်ရာ

ဒါကမျှမျှတတဘုံဖြစ်ရပ်ဆန်းဖြစ်ပါတယ်။ အနာသည်ခြေထောက်တွင်နာကျင်ခြင်း၊ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားပေါ်တွင်သွေးရောဂါများပေါ်ပေါက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဖြန်းသို့မဟုတ်ကိုက်အရွတ်

အားကစားကစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်ကြီးမားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုခံယူပြီးနောက်တွင်ပလိန်းများသည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ခြေထောက်မှာပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုခံစားရပြီးခြေလည်းရောင်နေပါတယ်။

အကယ်၍ အရွတ်တွေကွဲနေရင်နာကျင်မှုကချွန်ထက်ပြီးချွန်ထက်တယ်။ ခြေထောက်ကထိခိုက်နေနိုင်တယ်၊ သင်ထိုင်နေရင်းလဲလျောင်းနေရင်တောင်ခြေလျင်သွားဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

ကျိုးသည်

အရိုးကျိုးနေစဉ်ခြေထောက်သည်အလွန်နာကျင်သည်၊

ခြေအဆစ်၏အဆစ်

ဤရောဂါနှင့်အတူခြေထောက်တွင်နာကျင်ခြင်း၊ လက်ချောင်းများအောက်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဆစ်အမြစ်များပိုမိုများပြားလာခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်အဆစ်ကျော်အရေပြားအနီရောင်ဖြစ်လာသည်နှင့်ထိတွေ့ရန်အလွန်ပူသည်။

Tibialis posterior tendinitis

ဒီရောဂါကြောင့်ခြေသလုံးမှာနာကျင်မှုခံစားရပြီးသင်အနားယူပြီးတဲ့နောက်ပျောက်ကွယ်သွားပါတယ်။ သို့သော်ထိုရောဂါစတင်ခဲ့လျှင်နာကျင်မှုသည်နာတာရှည်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး၎င်းသည်အနားယူပြီးနောက်တွင်ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ဘဲလှုပ်ရှားမှုဖြင့်လည်းတိုးပွားလာပြီးပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းပင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

လက်မနှင့်လက်ချောင်းလေး၏ Hallux valgus

ဤကိစ္စတွင်ခြေချောင်းငယ်သို့မဟုတ်ခြေချောင်းသည်ခြေထောက်ရှိအခြားခြေချောင်းများဆီသို့ ဦး တည်သွားပြီးခြေထောက်၏အတွင်းပိုင်းနှင့်အပြင်ဘက်မှအပိုအစိတ်အပိုင်းကိုကျယ်စေသည်။

Metatarsalgia

၎င်းသည်ခြေထောက်တစ်ကိုယ်လုံးတွင်နာကျင်မှုဖြစ်သကဲ့သို့ခြေထောက်ပေါ်မှီခို။ မရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Plantar fasciitis

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းသူကိုယ်တိုင်ပေါ်လာတယ် - ဖနောင့်ဒဏ်ရာ၊ ဒါမှမဟုတ်အထဲမှာတစ်ပိုင်းတစ်ပိုင်း။ များသောအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အိပ်ရာမှထပြီးတစ်နေ့တာအတွင်းပျောက်ကွယ်သွားသည့်အခါပြင်းထန်သောနာကျင်မှုခံစားရနိုင်သည်။

ဖနောင့်

ဤရောဂါကြောင့်ခြေထောက်၏နောက်ကျောတွင်အလွန်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ရွေ့လျားရန် (ရပ်ရန်ပင်ခက်ခဲ) သည်။

Achilles tendinitis

ဤရောဂါသည်ခြေထောက်နှင့်ခြေထောက်နောက်ကျောတွင်ပြင်းထန်။ နာကျင်မှုဒဏ်ကိုခံနိုင်သည်။ ရှည်လျားသောအနားယူပြီးနောက်သင်စတင်ရွေ့လျားပါကသင်၏ခြေသည်ထိခိုက်နိုင်သည်။

အရိုးပွရောဂါ

ဒါဟာအရိုးသိပ်သည်းဆကိုလျှော့ချတဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများအားနည်းသွားစေပြီးပျက်စီးလွယ်ပြီးအလွယ်တကူကျိုးပဲ့နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤရောဂါသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီးအမျိုးသမီးများသည်အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို (၃) ကြိမ်ထက် ပို၍ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပြီးအမျိုးသားတစ်ပတ်ဖြစ်သည်။

ဤရောဂါသည်မိမိကိုယ်ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြသသည် - ခြေထောက်သည်အနားယူစဉ်တွင်နာကျင်နေပြီးလူတစ် ဦး လမ်းလျှောက်လျှင်သို့မဟုတ်ပြေးလျှင်နာကျင်မှုသိသိသာသာတိုးလာနိုင်သည်။ အရေပြားအနီးရှိခြေထောက်၏အရိုးကိုနှိပ်လျှင်သင်လည်းနာကျင်မှုခံစားရနိုင်သည်။

Phlebeurysm

ဤရောဂါသည်ခြေထောက်များနှင့်ခြေထောက်များတွင်အလွန်လေးလံသောခံစားမှုတစ်ခုကြောင့်ထင်ရှားနေသည်။ နောက်ပြီး varicose သွေးပြန်ကြောတွေခြေထောက်မှာနာကျင်မှုလည်းဖြစ်လာတယ်။

Endarteritis obliterating

နာကျင်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်နာကျင်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင် hypothermic ဖြစ်ခဲ့ပါကစူးရှသောနာကျင်မှုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခြေထောက်ပေါ်၌အနာများပေါ်လာနိုင်ပြီးလူတစ် ဦး သည်အားလျော့လာနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါခြေ

ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအဖြစ်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးသောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါကိုခြေထောက်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းတို့ကထင်ရှားစေသည်။ ထို့အပြင်အရေပြားပေါ်တွင်အနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ခြေထောက်ထုံနေပြီးခြေထောက်များအားနည်းနေသည်။

Ligamentitis

ဤရောဂါသည်အရွတ်များရောင်ရမ်းခြင်းပုံစံကိုပြသသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုဖြစ်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နာကျင်မှုသည်ခြေလက်များ၊ တစ်ကိုယ်လုံး၊ ဘေးထွက်၊

ဂေါက်

ကျောက်ကပ်နှင့်အဆစ်များ၏ဤရောဂါနှင့်အတူ, ခန္ဓာကိုယ်ယူရစ်အက်ဆစ်စုဆောင်း, ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း, ယူရစ်အက်ဆစ်ဆား, အဆစ်များတွင်အရေပြားထဲမှာအပ်နှံ, nodules ဖွဲ့စည်းရန်။ ဒီရောဂါကုသရမည်ဖြစ်သည်။

ဂေါက်ရောဂါသည်အထူးသဖြင့်ခြေချောင်းများတွင်ခြေထောက်တွင်ရုတ်တရက်နာကျင်မှုခံစားရသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းလည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးအရေပြားနာကျင်သည့်နေရာ၌ပူလာသည်။

ခြေထောက်နာကျင်မှု၏ဆိုးကျိုးများ

အထက်ပါရောဂါများကိုမကုသဘဲထားလျှင်၎င်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခြေထောက်များနှင့်ကျောရိုးနာကျင်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးခြေထောက်ကျိုးခြင်းကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။

သွေးပြန်ကြောများသည်သွေးခဲခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ဖီလစ်ဘစ်စ်သည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည့်ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဂေါက်ရောဂါစတင်လျှင်ကျောက်တုံးများတွင်ကျောက်တုံးများပေါ်လာလျှင်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်ပေါ်လာပြီးသေစေနိုင်သည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပါကလူတစ် ဦး ၏ခြေထောက်သည်အနာများဖြစ်ပေါ်လာပြီးခြေထောက်များသည်ခံစားမှုကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ sensitivity ကိုဆုံးရှုံးပြီးသွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းများဖြစ်ပေါ်ပါကခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

ခြေထောက်နာခြင်းကသင့်ကိုတတ်နိုင်သလောက်ရှားပါးစေရန်အတွက်ဆရာဝန်များကအောက်ပါကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ပေးသည်။

• ပုံမှန်အားကစားကစားပါ။ ဒီတော့အပြေးတစ်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ကြီးလှ၏။ ထို့အပြင်ဤစာရင်းတွင်ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
• သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသို့မသွားမီသင်၏ခြေထောက်များကိုအထူးဂရုပြုခြင်းဖြင့်နွေးထွေးစွာနွေးရန်လိုအပ်သည်။
• ၆ လတစ်ကြိမ်ပြောင်းရန်အကြံပြုသည့်အထူးအားကစားဖိနပ်များတွင်သင်ပြေးရန်လိုသည်။
• သင်၏ခြေထောက်များပင်ပန်းနေသည်ဟုခံစားရပါကအနားယူပါ။
• ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့်မြက်ပေါ်မှခြေဖနောင့်ဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည် (နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်သည်) ။
• ခြေအနည်းငယ်ရောင်နေသည့်အခါမွန်းလွဲပိုင်းတွင်ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်သင့်အားမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
• ဖိနပ်သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်သင့်သည်။

ခြေထောက်နာကျင်မှုဟာအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာပါကသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပြီးပြofနာများဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။