ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်တက်ကြွနေသောသူများသည်ပြေးရန်ရေဓါတ်ဖြည့်စနစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏အားသာချက်များကားအဘယ်နည်း။
အလွန်အကျွံအလေးချိန်နှင့်အတူ persistent ရုန်းကန်လုပ်ဆောင်သောအခါ, အရက်သောက်စစ်အစိုးရကိုထိန်းချုပ်ရန်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပြေးသောအခါချွေးများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်မှအမြန်ထုတ်လွှတ်သည်။ အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းသည်၊ သို့သော်တဖြည်းဖြည်း ပို၍ နှေးကွေးသည်။
၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရေမရှိခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်သည်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်အားကစားသမားမဟုတ်သူများပင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာရေကိုသောက်ရန်တိုက်တွန်းထားသည်။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုသောက်သုံးခြင်း၏အရေးကြီးမှု
အေရိုးဗစ်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်သူ (အပြေးသမားများအပါအ ၀ င်) သည်အားကစားပုံစံကိုမကျင့်သောသူများထက်ရေငတ်သည်။ အားကစားသမားများတွင်အစိုဓာတ်သည်လျင်မြန်စွာအငွေ့ပျံသွားသောကြောင့်သောက်သုံးမှုစနစ်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုလိုက်နာခြင်းသည်စီစဉ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြီးမြောက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။
လူသားများတွင်ရေချိန်ခွင်လျှာတွင်သွေဖည်မှုများကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ရေခန်းခြောက်လာသည်။ ဤအခြေအနေသည်မူးဝြေခင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပျက်ပြားစေသည်။ ဦး နှောက်နှင့်ကြွက်သားများသို့သွေးလည်ပတ်သည့်အခါသွေးပိုလာပြီးအောက်စီဂျင်နည်းသွားသည်။
သောက်စရာလမ်းညွှန်ချက်များ
- ၄ င်းသည် ၁၅ မိနစ်လျှင် ၁၀၀ မီလီမီတာ (သို့) ထိုထက်ပိုသောက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်ပါကမသောက်ရန်နှင့်အမြဲတမ်းသောက်ရန်မထိုက်တန်ပါ။ သောက်သုံးမှုစနစ်ကိုလေ့လာခြင်းအပြင်၊ နည်းပြများကသင်တန်းပို့ချသူများသည်လှည့်စားတတ်သောလှည့်စားနည်းကိုရေမသောက်ရန်၊
- လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုမတိုင်မီနှင့်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်၌ပင်သောက်ဆေးကိုလိုက်နာသင့်ကြောင်းသိရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမတိုင်မီ ၁.၅-၂ နာရီအကြာတွင် ၁၅ မိနစ်အတွင်းရေအေးအေးနှင့်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်သောက်သင့်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးပါကတစ်ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ပိုမိုလိုအပ်ပါကဤနံပါတ်များသည်တိကျသောလမ်းညွှန်ချက်များမဟုတ်ပါ။
- စွမ်းအင်သောက်သုံးခြင်းကိုသောက်သုံးသောစနစ်တွင်ရေအစားသောက်သုံးသင့်သည်။ အရက်ယမကာများကိုတားမြစ်ထားသည်။ အရက်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေအလွန်လျှင်မြန်စွာခြောက်သွေ့စေသည်။ ထို့အပြင်နှလုံးပေါ်တွင်ဝန်များတိုးများလာပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်သည့်အခါကိုယ်ခန္ဓာသည်အလွန်အမင်းများလွန်း။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
- ရေအစားအရည်များကိုသောက်သုံးရန်လည်းမတိုက်တွန်းပါ။ tetrapacks ရှိဖျော်ရည်များတွင်အာဟာရအနည်းငယ်မျှသာရှိပြီးအမှုန့်များနှင့်သကြားများစွာပါရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောမုန်လာဥနီသို့မဟုတ်ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်သုံးခြင်း၊
မကြာသေးမီကအကြမ်းအားဖြင့်တောရိုင်းမြေအနေအထားကိုဖြတ်ကျော်ပြေးလွှားသည့်လမ်းကြောင်းသည်လူငယ်များကြားတွင်အလွန်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ စံမာရသွန်ပြိုင်ပွဲများသည်ကြီးမားသောအတားအဆီးများနှင့်အတူပြေးနေသောလမ်းကြောင်းထက်သောက်သုံးရန်မလိုပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ အရည်များများလိုအပ်လိမ့်မည်၊ ယင်းအတွက်သောက်သုံးရေကိုသုံးစွဲရန်အဆင်ပြေသည်။ မှန်ကန်တဲ့မော်ဒယ်ကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။
အရက်သောက်သည့်စနစ်ကို ၀ ယ်သောအခါမည်သည့်အရာကိုရှာဖွေရမည်နည်း
သင့်လျော်သောသောက်သုံးမှုစနစ်တစ်ခုကို ၀ ယ်ရန်အောက်ပါအချက်များကိုသင်သတိပြုသင့်သည်။
- ထုတ်ကုန်၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုပမာဏကားအဘယ်နည်း။
- အဘယ်အရာကိုပစ္စည်းကဖန်ဆင်းထားသည်,
- ဘယ်လောက်ကျတယ်၊
- အဆို့ရှင်နှင့်ပြွန်အမျိုးအစားများကဘာလဲ
- နိုင်ငံခြားအနံ့ရှိလား
၀ ယ်သူအချို့အတွက်ပစ္စည်း၏အရောင်နှင့်အဖုံး၏တည်ရှိမှုသည်အရေးကြီးသည်။ ဂန္ထဝင်သောက်သုံးသည့်စနစ်များကိုအဖုံးဖြင့်ယခင်ကပိတ်ခဲ့ပြီးယနေ့တွင်အထူးတံဆိပ်ခတ်ညှပ်များဖြင့်မော်ဒယ်များရှိသည်။ သူတို့၏အဆင်ပြေမှုသည်၎င်းတို့သည်ရေဆေးရန်အတွက်အဖုံးနှင့်ရေထုပ်များထက်ဆေးကြောရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
အားနည်းချက်မှာအပြေးသမားသည်တင့်ကားအားကျောပိုးအိတ်ထဲမှထုတ်ရန်အဆက်မပြတ်ရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုစျေးကြီးသောမော်ဒယ်များတွင်ကလစ်များနှင့်အဖုံးနှစ်ခုလုံးရှိသည်။
သောက်သုံးသည့်စနစ်၏ပလပ်စတစ်အရည်အသွေးကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၀ ယ်သောအခါအချို့သောဓာတုအနံ့သည်ခံစားရပြီး၎င်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဝယ်ယူရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
အကယ်၍ ၀ ယ်ယူခြင်းကိုအွန်လိုင်းစတိုးတစ်ခုတွင်ပြုလုပ်ပါက endocrine နှောင့်ယှက်မှုကိုဖြစ်စေသည့် bisphenol မရှိခြင်းကိုထုတ်ကုန်ဖော်ပြချက်တွင် BPA-free label ကိုတွေ့ရှိသင့်သည်။ FDA မှအတည်ပြုထားသောတံဆိပ်သည်ပစ္စည်းထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများမရှိခြင်းကိုလည်းဖော်ပြသည်။
Volume ကို
အရေးအပါဆုံးညွှန်းကိန်းတစ်ခု။ သူသည်လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်ရုံသာမကသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒနှင့်အဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင်သော်လည်းကောင်းရွေးချယ်သည်။ ဒီတော့စက်ဘီးစီးခြင်းအတွက်၊ “ ပိုကောင်းလေလေ” ဟူသောစည်းမျဉ်းသည်အားကစားသမားများသည် ၂ လီတာနှင့်အထက်ပမာဏရှိသောသောက်သုံးရေကိုဝယ်ယူကြသည်။
ဤပမာဏသည်တောင်တက်ခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ကြီးမားသောရေလှောင်ကန်များသည်သိသိသာသာအလေးချိန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုတိုးများလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အပြေးသမားများအတွက်အမြင့်ဆုံးပမာဏသည် ၁ မှ ၂ လီတာမှဖြစ်သည်။
တောင်ပေါ်
အရက်သောက်သည့်စနစ်ကို ၀ ယ်သောအခါရှာဖွေရမည့်အချက်မှာတောင်တက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုအရည်အသွေးတွေရှိသင့်သလဲ
- ဖြုတ်တပ်နိုင်သောပြွန်များသည်ရေလှောင်ကန်ကိုယ်တိုင်နှင့်အရည်အသွေးမြင့် plug ကိုပူးတွဲထားရမည်။
- ကောင်းမွန်သောဆွဲအားကိုပြွန်နှင့်ရေလှောင်ကန်အကြားရှိအဆစ်ofရိယာအတွင်းရှိအစိုင်အခဲများကိုဖယ်ရှားပေးသောအိုလက်စွပ်၏အကူအညီဖြင့်ရရှိသည်။
- ပြွန်တွင်သံလိုက်စွဲစေသည့်အိတ်ကျောပိုးအိတ်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်ကလစ်တစ်ခုရှိသင့်သည်
အခြားအညွှန်းကိန်းများ
သောက်ခြင်းစနစ်ရွေးချယ်ခြင်းအတွက်အခြားအရေးကြီးသောအချက်များမှာ -
- အဆို့ရှင်။ ၎င်းကိုပတ် ၀ န်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်သောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သဲနဲ့ဖုန်တွေကပြေးနေတဲ့အချိန်မှာပိတ်မိနေနိုင်တယ်။ အလိုအလျောက်ရှပ်တာကိုမဏ္mechanismိုင်ယန္တရားဖြင့်ရရှိပြီး smudges များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ဆုံလည်ယန္တရားသည်အတော်အသင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဖြောင့်သောပြွန်နှင့်မတူသည်မှာသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကာလအတွင်းကွေးသည်လျော့နည်းသည်။
- ပစ္စည်း။ Polyethylene ကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်။ စျေးကြီးသောထုတ်လုပ်သူများသည်အရသာကောင်းသောအနံ့ရှိသည့်သို့မဟုတ်အလွယ်တကူပျက်စီးနိုင်သောစျေးပေါသောပစ္စည်းများကိုမသုံးပါ။ အရည်အသွေးနိမ့်သည့်ပစ္စည်းများပါသောဓါတ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ရှိရုံသာမကရေနှင့်ပြည့်နေသောရေကိုဤအနံ့ဖြင့်ဖြည့်နိုင်သည်။
- အရောင်။ အချို့အတွက်ဤအချက်သည်အရေးမကြီးပါ။ တင့်ကားရှိကျန်ရှိနေသောအရည်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သာအရေးကြီးသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးစရာတစ်ခုမှာပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသောအပြာရောင်ဖြစ်သည်။
- ဦး ထုပ် ဒီဟာကျယ်လွန်းမနေသင့်ဘူး ဟုတ်ပါတယ်, ကျယ်ပြန့်ခြင်းကျေးဇူးကြောင့်, သင်တင့်ကားကိုလျင်မြန်စွာဖြည့်နိုင်ပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောခေါင်မိုးပိုမိုအားနည်းချက်များကိုရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့သည်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ခြောက်သွေ့ရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်၊ စျေးသိပ်မကြီးသောသောက်သူများအတွက်ဤအဆို့ရှင်သည်လျင်မြန်စွာပေါက်ကြားသည်။
- ညှပ်။ တံဆိပ်ခတ်ရမည် ညှပ်၏အားသာချက်များမှာသောက်သူ၏သန့်ရှင်းရေးနှင့်ခြောက်သွေ့မှုတို့ပါ ၀ င်သည်။ အဆင်မပြေရန် - ရေအစုတခု။
- တစ် ဦး ကပြွန်။ စနစ်တကျတံဆိပ်ခတ်ရမည်။ အရည်အသွေးညံ့ဖျင်း။ ချွတ်ယွင်းသောထုတ်ကုန်များသည်ပြွန်နှင့်ရေလှောင်ကန်အကြားလျင်မြန်စွာစီးဆင်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၀ ယ်သောအခါအရောင်းစနစ်ကိုစစ်ဆေးရန်ရောင်းသူကိုပြောပါ။ ပြွန်၏ပစ္စည်းနှင့်အရှည်ကိုလည်းသင်အာရုံစိုက်သင့်သည်။ အရှည်ပြွန်ကိုပိုမိုလက်တွေ့ကျသည်။ ၎င်းသည်အလွန်တောင့်တင်း။ မညံ့သောကွေးနိုင်မှုမဖြစ်သင့်ပါ။ ၎င်းသည်လျင်မြန်စွာပျက်စီးသွားပြီး၎င်းတို့ထဲရှိရေသည်လျင်မြန်စွာအေးခဲသွားသည်။
- ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဤသည်ကွန်တိန်နာနှင့်ပြွန်များအတွက်အပူအဖုံးရှိနိုင်ပါသည်။ နှစ်မျိုးစလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်အရည်၏အပူချိန်ကိုမြင့်မားစေရန်နှင့်ပြွန်အတွင်းရှိငွေ့ရည်ဖွဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖယ်ရှားရန်ခွင့်ပြုသည်။ အဖုံး၏ဒုတိယလုပ်ဆောင်ချက်မှာစက်မှုပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ အဖုံးများသည်သိပ်သည်းသောထည်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
သောက်သုံးစနစ်များ၏အမျိုးအစားများနှင့်အင်္ဂါရပ်များ
သောက်သုံးရေအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်ရေဘူးတစ်မျိုး၊ ရေဓာတ်ဖြည့်စက်တစ်ခုသို့မဟုတ်သောက်သုံးသည့်လက်အိတ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သည့်သောက်သုံးမှုစနစ်တွင်မဆို polyethylene ရေလှောင်ကန်များနှင့်ပြွန်များရှိသည်။ အချို့လူများသည်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်သောက်ရေစနစ်များကိုရေစက်ပြွန်များဖြင့်တည်ဆောက်ကြသည်၊ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်ကြာရှည်စွာအသုံးမပြုရ၊
ခါးပတ်ချိတ်ဘူးဘူး
အရက်သောက်စနစ်၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးခါးပတ်နှင့်စွဲစေကာ၊ ရှင်းလင်းသောအပေါင်းတစ်ခုမှာ၎င်းသည်ပြေးသောအခါသာမကအခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လက်အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်၏စျေးနှုန်းမှာ (၃၅ ယူရိုအထိ) နိမ့်သည်။
သို့သော်ဤသောက်သူတွင်သိသာထင်ရှားသောအားနည်းချက်ရှိသည်။ ဤသည်ကိုအဆက်မပြတ်တိုတောင်းသောလုပ်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ မာရသွန်နှင့်အတူ, ဒီသိသိသာသာအားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။
လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တွင်ဘူး
လက်ပတ်နာရီများသည်အနည်းငယ် ပို၍ အဆင်ပြေလွယ်ကူသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာခါးပတ်ပေါ်တွင်လည်ပတ်နေစဉ် tank သည်လမ်းပေါ်တွင်မသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အားနည်းချက်တစ်ခုရှိသည်။ အထူးသဖြင့်အတားအဆီးများနှင့်ပြေးသောအခါနောက်ထပ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း။
အသုံးအများဆုံးလက်ကောက်ဝတ်ဘူးကိုလက်ကောက်ပုံစံဖြစ်သည်။ သူတို့ကသိပ်ကိုအဆင်ပြေတယ်၊ ဒုတိယအနုတ်မှာပါဝင်သောအရည်ပမာဏဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အကွာအဝေးများစွာအတွက်အလုပ်မလုပ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အများဆုံးပမာဏသည် ၁ လီတာထက်မပိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သောက်လက်အိတ်
လက်ကောက်နှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်အလွန်နည်းသည် (ယူရို ၄၀ ခန့်) ။ အသုံးအများဆုံး model ကတော့ Sens Hydro S-Lab Set ။ ၎င်းကိုလက်ပေါ်တွင်တင်ထားရာ၎င်းကိုသောက်သုံးသည့်လက်အိတ်ဟုခေါ်သည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်ကို S, M နှင့် L ဟူ၍ အရွယ်အစားသုံးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။
လက်အိတ်တွင်အားနည်းချက်များစွာရှိသည်။
- ပမာဏသည် 240 ml ထက်မပိုပါ၊ ရေရှည်အတွက်မသင့်ပါ။
- အသုံးပြုရန်ကျွမ်းကျင်မှုလိုအပ်သည်။
- လမ်းကြောင်းအပြေးတွင်အတားအဆီးများကိုကျော်လွှားသည့်အခါဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်;
- ဝန်တစ် ဦး မညီမျှမှုကို ဦး ဆောင်သောတလက်ပေါ်ထုတ်သယ်ဆောင်သည်။
အဆိုပါ pluses အဆိုပါလက်အိတ်၏နောက်ကျောအပေါ် Terry အထည်ရှိနေခြင်းပါဝင်သည်, သူတို့မျက်နှာမှချွေးဆေးကြောရန်အဘို့အဒါဟာအလွန်အဆင်ပြေသည်။
Hydration ကျောပိုးအိတ်
ရေစီးရေလာကျောပိုးအိတ်သည်အပန်းဖြေရန်နှင့်တောင်တက်ရန်အတွက်ရေပန်းအစားဆုံးဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်ရွေ့လျားသွားသောအခါရေပေးဝေရေးအတွက်ဓာတ်အားပေးစက်ကိုအမြောက်အမြားရှိသောကွန်တိန်နာဟုခေါ်သည်။
ဓါတ်ပေါင်းဖို၏ထင်ရှားသောကောင်းကျိုးများမှာ -
- ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲသွားလာရင်းတွင်သောက်နိုင်စွမ်း၊
- ကျောပိုးအိတ်၏သိုင်းကြိုးတွင်ပြွန်ကိုတွဲထားခြင်း၊
- တင့်ကားကိုမကြာခဏသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်မလို။
သတိပြုသင့်သည်မှာဤသောက်သုံးမှုစနစ်သို့ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်လောင်းခြင်းကိုမနှစ်မြို့ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာရေအတွက်သာဖြစ်ပြီး၊ သကြားနှင့်ဆိုးဆေးများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပြားများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ရေလှောင်ကန်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်စုတ်တံနှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
သောက်စနစ်ကမော်ဒယ်များ
သောက်ရေအမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ပြီးတဲ့အခါမှန်ကန်တဲ့ပုံစံကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့လူသိများတဲ့ကုမ္ပဏီတွေဆီကရွေးစရာများစွာကိုစဉ်းစားသင့်သည်။
CamelBack
လူလတ်ပိုင်းအရွယ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည့်သူတို့၏ပထမဆုံးသောက်သုံးရေစနစ်များကိုစစ်တပ်အတွက်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ထို့နောက် ၁၉၈၈ ခုနှစ်မှစ၍ အထွေထွေအသုံးပြုရန်ဟိုက်ဒရောလစ်အထုပ်များကိုစတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ အချို့အတွက်သူတို့၏ကုန်ကျစရိတ်သည်စျေးသိပ်မကြီးသည့်ဒေါ်လာ (၄၈ ဒေါ်လာအထိ) ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤငွေအတွက်သုံးစွဲသူသည်လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောကွက်လပ်နှင့်အပူကာရံညီသောပစ္စည်းများနှင့်ရေတွန်းလှန်နိုင်သောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောစံချိန်မှီပေါ့ပါးသည့်အလေးချိန် (၂၅၀ ဂရမ်) ကိုဝယ်ယူသည်။
ရေလှောင်ကန်သည်ပလပ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးမနှစ်မြို့ဖွယ်ဓာတုအနံ့နှင့်အရသာကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် Skeeter Kid's Hydration Pack ကဲ့သို့သောကလေးရေထုပ်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အထူးအရေးကြီးသည်။ ကလေးသူငယ်ရေအားလျှပ်စစ်ထုထည်ပမာဏသည် ၁ မှ ၁ လီတာမှ ၁၀၀ လီတာအထိဖြစ်ပြီး၊ အရွယ်တူလူကြီးများအတွက်ကုမ္ပဏီတစ်ခုတည်းရှိရေအားလျှပ်စစ်စီမံကိန်းများတွင်လည်းအလားတူပမာဏရှိသည်။ ကျောပိုးအိတ်အားလုံးသည်ကြာရှည်ခံနိုင်သောခတ်နှင့်အတူတပ်ဆင်ထားပြီးအချို့မှာမူပိုင်ခွင့်ပြုထားသည့် Big Bite ဖြစ်သည်။
ရင်းမြစ်
သူတို့မှာ CamelBack နဲ့မတူတဲ့ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်မှုအတွက်ကွဲပြားပါတယ်။ တိုင်ကီ၏စွမ်းဆောင်ရည်မှာချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ပြီးအလွှာ ၃ ခုပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာရုပ်ရှင်ထုတ်လုပ်မှုကိုခုခံသည်၊ ရေလှောင်ကန်ကိုကောင်းစွာဆေးကြောထားသည်။
အရင်းအမြစ်ရေအားလျှပ်စစ်စီမံကိန်းများတွင်လည်ပတ်နေစဉ်အမှိုက်နှင့်ဖုန်မှုန့်များကိုကာကွယ်ရန်နို့သီးခေါင်းများရှိသည်။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်များသည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောပလတ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးဓာတုအနံ့နှင့်အရသာမရှိသေးပါ။ ဓါတ်ပေါင်းဖိုကိုအလွယ်တကူခွဲထုတ်နိုင်သည်။ ရေပိုက်ကိုဖျက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
Bbss
Bbss သည်စစ်ပစ္စည်းကိရိယာများပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောရေအားလျှပ်စစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အားလုံးပြင်ပနိူးဘို့ကြီးသော။ Bbss စနစ်အားလုံးသည်စျေးနှုန်းနှင့်အရည်အသွေးပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျောပိုးအိတ်သည်အရွယ်အစားကြီးမားပြီး 2.5 လီတာအထိဟိုက်ဒရောလစ်စနစ်တပ်ဆင်ထားသည်။ ပခုံးကြိုး၊
ကျောပိုးအိတ်သည် ၆၀ ကီလိုဂရမ်အထိသယ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဦး ထုပ်အဖုံးတစ်ခုတပ်ဆင်ထားပြီးဖန်းဂတ်စ်ဆန့်ကျင်ကုတ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ တစ်ခုတည်းသောဆိုးကျိုးကတော့တခါတရံဓာတုဓာတ်မတည့်သည့်အရသာကိုအသုံးပြုမှုအစပိုင်း၌ခံစားရသည်။ သင့်ကိုယ်သင်မထိခိုက်စေရန်အလို့ငှာတင့်ကားကိုရေမြှုပ်ထားသောသို့မဟုတ်ပူနွေးသောရေဖြင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောသင့်သည်။
Deuter
ဤဂျာမန်သောက်သုံးမှုစနစ်သည်အားကစားသမားများအကြားအထူးလေးစားမှုရရှိခဲ့သည်။ ရေလှောင်ကန်သည်သိပ်သည်း။ ပျက်စီးနိုင်သည့်ပလပ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ညှပ်တံဆိပ်ခတ်ခဲ့သည်။ ရေထဲသို့လောင်းထည့်ခြင်း၊ တိုင်ကီနှင့်ပြွန်ကိုဆေးကြောရန်အဆင်ပြေသည်။
ဒီကိရိယာအစုံမှာအပူလျှပ်ကာအဖုံးပါဝင်နိုင်သည်။ အခြားအားသာချက်များမှာအရည်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်ရန်ခွင့်ပြုပေးသည့်အထူးရုပ်ရှင်ကားတစ်ကား၏တည်ရှိမှုဖြစ်သည်။ အဆို့ရှင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့လွယ်ကူသည်။ အနုတ် - ညှပ်တစ်ခုမရှိခြင်းကြောင့်ရေပေးဝေမှုကိုလုံးဝပိတ်ထားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းသည်ပြွန်မှတဖြည်းဖြည်းစီးဆင်းသွားသည်။
ဆော်လမွန်
စျေးကြီးသောသောက်သုံးရေစနစ်များကိုထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရေတိုနှင့်ရှည်လျားသောမာရသွန်ပြိုင်ပွဲအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET Hydropack သည်ရေ ၁၂ လီတာအထိသယ်ဆောင်နိုင်သောလူများအတွက်အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ဒီ hinged ဘူး၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်အောင်မြင်သည်။
မာရသွန်ပြိုင်ဆိုင်မှုပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် (ဥပမာ၊ သဲကန္တာရတွင်) အလားတူသောက်သုံးရေကိုအသုံးပြုကြသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သူတို့ရဲ့အကွာအဝေးကြီးမားသောသောက်သုံးရေစနစ်များကိုကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်, 2016 ခုနှစ်တွင်ကုမ္ပဏီကပိုပြီးကျစ်လစ်သိပ်သည်းအမျိုးအစား Hydropack အမျိုးအစားကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏ကုန်ကျစရိတ်သည်ကြီးမားသောမော်ဒယ်များထက်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နိမ့်သည်။
စျေးနှုန်းများ
လည်ပတ်နေသည့်စနစ်များအတွက်စျေးနှုန်းသည်ရူဘီ ၂၀၀ မှ ၄၀၀၀ မှ ၄၀၀၀ အထိအထိရှိသည်။ ကုန်ကျစရိတ်ကိုပလပ်စတစ်အမျိုးအစားနှင့်အရည်အသွေး၊ ထုတ်လုပ်သူ၊ အဆို့ရှင်ရရှိနိုင်မှု၊ တင်းကျပ်မှုစသည်တို့ကလွှမ်းမိုးသည်။ ရေအားလျှပ်စစ်စီမံကိန်းအတွက်ကုန်ကျငွေသည်ရူဘယ် ၁၀၀ မှစတင်သည်။
အကြွင်းမဲ့အရောင်းရဆုံးစာအုပ် $ 22 အတွက် CamelBack Octan LR - Hydropack ဖြစ်သည်။ ပခုံးကြိုးပေါ်တွင်တပ်ဆင်ထားသောအဆို့ရှင်အတွက်ရှပ်တာနှင့်အပူလျှပ်ကာအဖုံးတို့ပါ ၀ င်သောအရည်အသွေးရှိသောပစ္စည်းများဖြင့်တံဆိပ်ခတ်ထားသည်။
အခြားစနစ်များအတွက်သောက်သုံးသည့်လက်အိတ် Sens Hydro S-Lab Set သည်ယူရို ၄၀ အထိကုန်ကျသည်။ ရေ Solomon - ယူရို ၁၇၀ လောက်၊ ခါးပတ်ပေါ်တင်ပါးဆုံရိုး - ၃၅ ယူရိုအထိ၊ လက်ကောက်ဝတ်တွင်ဘူး စင်သီယာရူလီဘူးလက်ကောက် - ဒေါ်လာ ၂၂၅ အထိ။
လူတစ်ယောက်ဘယ်မှာဝယ်လို့ရပါသလဲ
မည်သည့်အားကစားနှင့်ခရီးသွားစတိုးဆိုင်တွင်မဆိုသောက်ရန်စနစ်ကိုသင်ဝယ်နိုင်သည်။ ၀ ယ်သူ၏အားသာချက်မှာကုန်ပစ္စည်းကိုစမ်းသပ်နိုင်ခြင်း၊ ထိတွေ့ခြင်း၊ အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်အင်တာနက်ပေါ်ရှိဖော်ပြချက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
ဒုတိယနည်းလမ်းမှာအွန်လိုင်းစတိုး၌ရှိသည်။ ဂုဏ်သိက္ခာသည်အိမ်မှမထွက်ပဲဝယ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုးကျိုးများတွင်ဓာတုအနံ့ကိုစစ်ဆေးနိုင်ခြင်းမရှိခြင်းနှင့်ပို့ဆောင်ခြင်းကြောင့်ကုန်ကျစရိတ်များပြားခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
ကုန်ကျစရိတ်အသက်သာဆုံးနည်းစနစ်ကိုမိမိကိုယ်မိမိကြိုတင်ပို့ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့် (နေ့စဉ်နှင့်အမျှ)၊ ရုရှားပို့ကုန်ဖြင့်အရှည်ဆုံးနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကုမ္ပဏီမှစျေးအကြီးဆုံးဟုယူဆသည်။ ဤပုံစံကိုကုမ္ပဏီများစွာတွင်ကောင်းစွာတည်ဆောက်ထားသည်။
သုံးသပ်ချက်များ
ရွှင်လန်းခြင်းသောက်သုံးမှုစနစ်များအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများအနက်အောက်ပါတို့ကိုဖော်ပြသင့်သည်။
အသုံးပြုသူ Begunya သည်ဤသုံးသပ်ချက်ကိုရေးသားခဲ့သည်မှာ Deuter Streamer: “ ဒါကအရမ်းကိုအသုံးဝင်တဲ့လက်တွေ့ကျရေအားလျှပ်စစ်ပါ။ ကျွန်တော်ချို့ယွင်းချက်တွေကိုသတိမပြုမိခဲ့ပါဘူး ကြီးမားသောအရာတစ်ခုမှာပြွန်ကိုအောက်ခြေသို့သယ်ဆောင်စေသောကြောင့်၎င်းသည်လုံးဝအရက်မူးသည်အထိစီးဆင်းနေသောရေကိုမရပ်တန့်စေနိုင်ပါ။ ကျောပိုးအိတ်သည်အခြားအရာများနှင့်လည်းအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည်။ အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ပစ္စည်းများကိုထုပ်ပိုးခြင်းကြောင့်သင်“ စိတ် ၀ င်စားစရာမလိုပါ၊
အခြားအသုံးပြုသူတ ဦး ကလည်း အလားတူမော်ဒယ်သည်နွေရာသီတွင်အပြေးသို့မဟုတ်တောင်တက်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူဤသို့ရေးသည် -“ ပူပြင်းတဲ့ရာသီမှာတောင်တက်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုမရှိဘဲရေသောက်ချင်တယ်။ ဒီစနစ်ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ ကျယ်ဝန်းသည့်အဖုံးကြောင့်စနစ်သည်ရေနှင့်အလွယ်တကူဆေးကြောနိုင်သည်။ မျက်နှာပြင်သည်ဖန်ကဲ့သို့ချောမွေ့စေသည်။
သောက်သုံးရေပြွန်သည်ဖြုတ်နိုင်သည်။ အရည်မှထွက်လာသောအရည်ကိုကာကွယ်ပေးသောအဆို့ရှင်ရှိသည်။ Velcro နှင့် Fixed အဆို့ရှင်တွင်ပွင့်လင်းသောအခြေအနေ ၃ ခုရှိသည်။လွယ်ကူသောသောက်သုံးရန်အတွက်ပါးစပ်သည်ထောင့်မှန်၏။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်မော်ဒယ်ကိုအလွန်ကျေနပ်မိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုတစ်နှစ်ကျော်အသုံးပြုခဲ့ပြီးဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေများကိုကြာမြင့်စွာကပင်အကြံပြုခဲ့သည်။
XL အသုံးပြုသူသည် douter စနစ်ကိုအသုံးပြုသည်။ သူကဤသို့ပြောခဲ့သည် -“ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကျော်ကငါကအချိန်ကြာမြင့်စွာဝယ်ခဲ့တယ်။ အလွန်အဆင်ပြေလွယ်ကူသောအရာ။ ၁ လီတာပလပ်စတစ်အိတ်သည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောပလပ်စတစ်ပြွန်ရှိပြီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ အနုတ်လက္ခဏာ - ပလတ်စတစ်၏အရသာကိုခံစားခဲ့ရသည်။
ထိုအခါဆာဂေးနီကိုလတ်ဗ်ichich Glukhov ကရေးသားခဲ့သည်: “ အဲဒါကိုတရုတ်ဝဘ်ဆိုက် Ali Express CamelBack မှာဝယ်ခဲ့တယ်။ ငါမူရင်းအတုဖြစ်ထွက်လှည့်ထင်ခဲ့တယ်။ ငါပလပ်စတစ်အရသာကိုခံစားလိုက်ပြီးကွက်လပ်အချို့ကိုတွေ့သောအခါဤအရာကိုချက်ချင်းသဘောပေါက်လိုက်သည် သဘာဝကျကျငါပြန်ရောင်းသူထံသို့စေလွှတ်ခဲ့သည်။ အခုတော့ဒါကိုပုံမှန်အွန်လိုင်းစတိုးတစ်ခုမှာမှာယူလိုက်ပြီ၊ နောက်တစ်ခါဖမ်းမိတော့မှာမဟုတ်ဘူးလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်လူတစ် ဦး သည်မည်သည့်အကြိမ်အားကစား၌မည်မျှပင် ၀ င်ရောက်လေ့ရှိပါစေ၊ အဓိကအနေဖြင့်သောက်သုံးသည့်အလေ့အကျင့်ကိုကြည့်ရှုရန်နှင့်ထုတ်ကုန်များကိုအလှကုန်အတွက်မဟုတ်ဘဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ရေစီးရေလှပနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မိန်းကလေးအားလုံးအလေးတင်ဆောင်ရန်အဆင်သင့်မရှိကြပေ။ ဤကိစ္စကိုအလွန်အလေးအနက်ထားသင့်သည်။
