chondroitin နှင့်အတူဂလူးကို့စ် - ဘယ်လိုယူရမည်နည်း musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများနှင့်ကြုံတွေ့ရသူများသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့မေးသောမေးခွန်းဖြစ်သည်။
သို့သော်ဤဆေးကိုရောဂါများအတွက်သာမကအားကစားလှုပ်ရှားမှုများ (သို့) ၀ န်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘုယျအားဖြည့်စွမ်းရည်အတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုပြေးနေသောလူများနှင့်မော်တာစနစ်အားကောင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသောနေရာများတွင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
Chondroitin နှင့် Glucosamine ဆိုတာဘာလဲ။
chondroitin ပါသည့်ဂလူးကို့စ်သည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီး၊ ကြွက်သားအူကြောစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။
ဒြပ်စင်တစ်ခုစီသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ ၄ င်း၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်တစ် ဦး ချင်းတာဝန်ရှိသည်။
- ဂလူးကို့စ်မင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအရိုးနုတစ်သျှူးကိုပုံမှန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်မြန်မြန်ပြန်လာရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းကိုသီးခြားစီထုတ်လုပ်သော်လည်းသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ရောဂါအချို့တွင်မလုံလောက်ပါ။
လိုအပ်သောပမာဏကိုဖြည့်ရန်အတွက်၎င်းကို အခြေခံ၍ အထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ (အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများ) ကိုသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ ပျမ်းမျှအရွယ်ရောက်သူများအတွက် prophylactic သောက်သုံးသော 3 လကြာနေ့စဉ် 1500 မီလီဂရမ် (3 ကြိမ်) ဖြစ်ပါသည်။
- Chondroitin သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထုတ်လုပ်ပြီးအရိုးနုသစ်များပြန်လည်စိုက်ပျိုးခြင်းကိုအားပေးသည်။ ဂလူးကို့စ်မင်အပြင်တစ်နေ့လျှင်မီလီဂရမ် ၁၂၀၀ ခန့်ကို ၃ လကြာသောက်သုံးနိုင်သည်။ ဤဒြပ်စင်နှစ်ခုလုံးကိုပေါင်းစပ်စေသောဆေးများလည်းရှိသည်။
ဘာပစ္စည်းတွေမှာပါလဲ။
အချို့သောအစားအစာများတွင် glucosamine နှင့် chondroitin ဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။
- ၎င်းဒြပ်စင်များ၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏကိုမည်သည့်အသားအမျိုးအစားကိုမဆိုအရိုးနုတွင်တွေ့ရသည်။
- ထို့အပြင်၎င်းတို့အနက်မှများစွာသော glutamine ပါဝင်သောအစားအစာများတွင်တွေ့ရသည်။ ဤရွေ့ကားဒိန်ခဲ, အမဲသားနှင့်ကြက်ခဲယဉ်းအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်။
- Chondroitin အမြောက်အများကိုအရေပြား၊ အဆစ်များနှင့်အသားထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသည်။
- လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဤအရာများမရှိခြင်းကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဆော်လမွန်နှင့်ဆော်လမွန်များကိုအဓိကထားစားသုံးသင့်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာများသောအားဖြင့်ဤငါးမျိုးစိတ်များ၏အရိုးနုမှအစာအာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများဖြစ်သည်။
ဂlucosamineနှင့် chondroitin ကိုအစားအစာအားလုံးနီးပါးတွင်တွေ့ရသော်လည်းအသား၊ ငါးနှင့်ကြက်အပေါများဆုံး ကျွမ်းကျင်သူများကလူတစ် ဦး သည်သူ၏ပုံမှန်အစားအစာကိုစားသောအခါ၎င်းဒြပ်စင်များကိုလုံလောက်သောပမာဏဖြင့်မရရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
လူတိုင်းသည်အရိုးနုနှင့်အဆစ်အစာစားခြင်းကိုမကြိုက်ကြပါ။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်အထူးထုတ်ကုန်များနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးများထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သူတို့ကလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးဆက်သွယ်တဲ့တစ်သျှူးတွေမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်လည်ကျန်းမာလာအောင်လုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ဘာကြောင့် chogroitin နဲ့ glucosamine ကိုသောက်ရတာလဲ။
အားမာန်ပါသောလှုပ်ရှားမှု၌ပါ ၀ င်သောအားကစားသမားများသည်အဆစ်များ၌နာကျင်မှုသို့မဟုတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများကိုမကြာခဏခံစားရလေ့ရှိသည်။ အထူးသဖြင့်အဖြစ်များသောပြproblemနာတစ်ခုမှာဒူးကွေးareaရိယာဖြစ်သည်။
ပြေးလမ်းတွင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဒူးအဆစ်များပေါ်တွင်ပိုမိုများပြားသောဆေးများနှင့်အစားထိုးသုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။ ဤရန်ပုံငွေများသည်ရှိပြီးသားပြproblemနာနှင့်အတူနာကျင်ခံစားမှုများကိုသက်သာစေခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
၎င်းပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန် ၄ င်းကိုပရိုဖိုင်များအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အကယ်၍ ဤရန်ပုံငွေများကိုလက်ခံရရှိခြင်းကမကူညီပါကထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကြောင့်နာကျင်မှုခံစားရနိုင်သဖြင့်အထူးကုဆရာဝန်များနှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်
ဒါ့အပြင် chondroitin နှင့်အတူဂလူးကို့စ်အားသန်စွမ်းလေ့ကျင့်ရေးသို့မဟုတ်အဆစ်ခိုင်မာစေရန်ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီအခါအားလျော်စွာယူသည်။
မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်အတွက် chondroitin နှင့်အတူဂလူးကို့စ် - ဘယ်လိုယူရမည်နည်း
chondroitin နှင့်အတူဂလူးကို့စ်ကို (ဆေးတောင့်ကိုမျိုချခြင်းဖြင့်) နှုတ်ဖြင့်သောက်သင့်သည်။ တစ်ရက်တွင်သင်သောက်ရန်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဂရမ် ၈၀၀ ကို ၁ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်အထိလိုအပ်သည်။ အစာမစားမီမိနစ် ၂၀ အလိုတွင်ဆေးသောက်ရန်အတွက်သောက်ရေတစ်ခွက်နှင့်သောက်ရမည်။
အရွယ်ရောက်သူများအနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သို့မဟုတ် ၃ ကြိမ်လျှင် ၂ တောင့်သည်ဖြစ်သည်။
လူတစ် ဦး ၏အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသို့မဟုတ်ကုထုံးဆိုင်ရာကုသမှုသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁-၂ လခန့်ကြာသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဤဆေးသည်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုကြောင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမတွေ့ရှိရသဖြင့်ကျန်ရှိသောကျန်ပမာဏအားလုံးကိုအူများမှထုတ်လွှတ်သည်။
Chondroitin နဲ့ glucosamine တို့ဘယ်လောက်မြန်မြန်အကျိုးသက်ရောက်ပါသလဲ
glucosamine ၏စုပ်ယူအလုံအလောက်မြန်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှစုပ်ယူခြင်းမှတစ်ဆင့်ဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပြီးနောက်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရိုးနုနှင့်အဆစ်များသို့စုပ်ယူသည်။
ဤကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများတွင်ဂလူးကို့စ်မင် sulfate ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက်ပင်လွယ်ကူစွာသွတ်သွင်းနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။
၎င်းဒြပ်စင်သည်ထုတ်ယူသုံးစွဲသောကြောင့် chondroitin ၏ဝါးမြိုခြင်းသည်များစွာနှေးကွေးသည်။ သို့သော် glucosamine နှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၊
Contraindications, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
Chondroitin နှင့် glucosamine တို့သည်အလွန်အကံျွခံစားချက် (သို့) phenylketonuria ရှိသူများကိုဆန့်ကျင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးကိုကလေးများလက်လှမ်းမီနိုင်သောနေရာများနှင့်ဝေးဝေးနေသင့်သည်။ ဤကုထုံးကို ၁ မှ ၃ ဒီဂရီမှ osteoarthritis ဖြင့်သောက်သင့်သည်။
အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ -
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပျက်ပြားခြင်း၊
- ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်အရေပြားအဖုပေါက်ခြင်း၊
- မူးဝြေခင်း၊ ခေါင်း၌နာကျင်ခြင်း၊ ခြေလက်အင်္ဂါများ၊
- အထီးကျန်ကိစ္စများတွင် tachycardia ၏ဖြစ်ပျက်မှု။
ဤသည်အေးဂျင့်သည် steroidal Non-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများသို့မဟုတ် glucocorticosteroids နှင့်သဟဇာတဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လည်း tetracyclines ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
သင့်တွင်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း (အူမကြီး၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းသို့မဟုတ် ၀ မ်းလျှောခြင်း) နှင့်ပြproblemsနာရှိပါကဆေးပမာဏကိုထက်ဝက်လျှော့ချသင့်သည်။ ဤအရာသည်အကူအညီမဖြစ်လျှင်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းရမည်။
ဂလူးကို့စ်နှင့်ခရိုဒိုက်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထုတ်လုပ်သော်လည်းမလုံလောက်ပါ။ ၎င်းသည်အဆစ်များကိုအားဖြည့်ပေးရန်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများနာကျင်မှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။
၎င်းအရာ ၀ တ္ထုများ၏လုံလောက်သောပမာဏကိုငါးနီ၊ အရိုးနုနှင့်အဆစ်များတွင်တွေ့ရသည်။ glucosamine နှင့် chondroitin တို့၏လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်အထူးဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးသင့်သည်။
