.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

ဒူးထောက်ခံမှုထုတ်လုပ်သူများရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သုံးသပ်ခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားများတွင်အမျိုးမျိုးသောအရန်ပစ္စည်းကိရိယာများအသုံးပြုခြင်းပါ ၀ င်သည်။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအပိုင်းကိုဒူးဟုခေါ်နိုင်သည်။ သူသည်ထိုင်ခုံများ၊ ရှည်လျားသောပြေးတက်မှုများနှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေဖြစ်သည်။

ဒူးထောင့်ဖြင့်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုသင်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အထူးပစ္စည်းများ သုံး၍ ထုတ်လုပ်ထားပြီးအမျိုးမျိုးသောအင်္ဂါရပ်များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ဒူးထောက်လှမ်းရေးဆိုတာဘာလဲ။ ဘာကြောင့်လိုအပ်တာလဲ။

ထောက်ခံမှုသည်ဒူးနှင့်ဒူးအဆစ်များကိုအလယ်အလတ်အဆင့်တပ်ဆင်မှုပေးသောပတ်တီးဖြစ်သည်။ အထူးတည်ဆောက်ပုံကနှစ် ဦး နှစ်ဖက်ဆက်သွယ်မှုနှင့် meniscus ကိုပျက်စီးစေနိုင်သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားသည်။

အပြင်ပန်းအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောတင်းကျပ်သောဒူးခေါင်းနှင့်တူသည်။ ဤကိစ္စတွင်, fixation ကိုသဘာဝလမ်းအတွက်ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။

လည်ပတ်မှုနိယာမ

ဒူးအဆစ်ကိုဘဝတစ်လျှောက်လုံးဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ လေ့ကျင့်ပေးသည့်အချိန်တွင်လှုပ်ရှားမှုပြင်းထန်မှုသည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာများပြားလာသည်။

စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

  1. ထုတ်ကုန်များသည်အရွတ်များနှင့်ကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စေပြီး၎င်းတို့ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။
  2. အချို့ဗားရှင်းများသည်ဒူးကိုပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာလွှမ်းမိုးမှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။
  3. ဒူးခေါင်းကဒူးအဆစ်မှာရှိတဲ့တင်းမာမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
  4. ဒါဟာသက်တောင့်သက်သာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
  5. အသုံးပြုသောပစ္စည်းများသည်ဒူးကိုနွေးစေပါသည်။ ဤသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှ။

အဆိုပါထုတ်ကုန်အတော်လေးရိုးရှင်းပေမယ့် applications များအမျိုးမျိုးအတွက်သင့်လျော်သော။ ထို့အပြင်အချို့ကိစ္စများတွင်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအထူးကုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်နိုင်သည်။

တစ် ဦး ပတ်တီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီထုတ်ကုန်အတွက်အတော်လေးကြီးမားတဲ့အားသာချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။

ပတ်တီး၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

  • ရောဂါလက္ခဏာတွေကယ်ဆယ်ရေး။
  • ဒူးဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း။
  • ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအရှိန်။
  • တည်ငြိမ်သောတစ်ရှူးအစာအာဟာရကိုသေချာစေရန်သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်။
  • ဖောဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ။
  • ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချခြင်း, ရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
  • အသွားအလာအတွက်အခြေအနေများပေး။

အထက်ပါအချက်အလက်များကပတ်တီးကိုအမျိုးမျိုးသောအသုံးချမှုများတွင်အသုံးပြုနိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

Calipers အမျိုးအစားများ

အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။

Orlett ခွဲခြားမှုအရ၊ fixing devices များအားလုံးကိုအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲထားသည်။

  1. အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
  2. Compressor အခန်းများ။
  3. ဇာတ်စင်။
  4. တည်ငြိမ်သော။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ အသင့်တော်ဆုံးထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ရန်အထူးကုတစ်ယောက်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

ပျော့ပျောင်းသည်

ပျော့ပျောင်းသောဗားရှင်းများထုတ်လုပ်ရာတွင် elastic ပိတ်ထည်များကိုအသုံးပြုသည်။ သူတို့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်တယ်။

ထုတ်ကုန် patella inရိယာ၌နောက်ထပ်တံဆိပျကိုရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောမော်ဒယ်များလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်မထားဘူး, သူတို့ကလိုအပ်သောအနေအထားတွင်ဒူး fixation ပေးနိုင်ပါသည်။

Semi- တင်းကျပ်

ဒဏ်ရာသို့ ဦး တည်သောလှုပ်ရှားမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ဤရွေးချယ်မှုလိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ထုတ်ကုန်သည်သင့်အားကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲအာကာသအတွင်းသို့ရွှေ့ပြောင်းခွင့်ပြုသည်။

fixing အတွက်, စွဲစေခြင်း, ခါးပတ်, ဘေးထွက်တာယာဖန်တီးနေကြသည်။ သူတို့ကဒူး၏အနေအထားကိုလိုချင်သောအနေအထားတွင်သတ်မှတ်သည်။

ခက်တယ်

အချို့သောအခြေအနေများတွင်ခြေလက်အင်္ဂါကိုအပြည့်အဝပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒူးအဆစ်ကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသည့်အခါတင်းကြပ်သောရွေးချယ်မှုများကိုသီးသန့်အသုံးပြုသည်။

လိုအပ်သောတင်းကျပ်မှုသေချာစေရန်အတွက်ပီသသောအားပြိုင်မှု၊ တင်းကျပ်သော၊ တာယာများကိုအသုံးပြုသည်။ နည်းများစွာဖြင့်ဒီဇိုင်းသည်အင်္ဂတေကိုပြုလုပ်သည့်အခါဖြစ်နိုင်သည့် fixation ကိုပေးသည်။

ဘယ်ပတ်တီးနဲ့လုပ်ထားတာလဲ။

ပစ္စည်းများအတော်လေးသေးငယ်တဲ့အရေအတွက်ကဒီထုတ်ကုန်အတွက်သင့်လျော်သည်။

အသုံးများဆုံး:

  1. သိုးမွေး။ စျေးပေါသောထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင်ခွေးတစ်ကောင်ကိုအသုံးပြုသည်။
  2. လဲမှို့။ ဒီ option ကိုမြင့်မားသောအစွမ်းသတ္တိနှင့် elasticity ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနှင့်လိုအပ်ပါကဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။
  3. ဒြပ်ပိတ်ထည်။ သူတို့သည်အလွန်ဒဏ်ခံနိုင်ပြီးသေးငယ်သည့်အပေါက်များရှိပြီးကြာရှည်စွာခံနိုင်သည်။
  4. Neoprene ။ ဤပစ္စည်းသည်မည်သည့်အားကစားအတွက်မဆိုဒူးခေါင်းလုံခြုံမှုပေးသည်။ နီယိုပရင်သည်အပူကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးရေကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ပစ္စည်းရှည်လျားသောကာလအတွက်ဆောင်ရွက်ပါသည်။

မှန်ကန်သောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်ပတ်တီး၏ထိရောက်မှုကိုသေချာစေသည်။

Caliper ရွေးချယ်ရေးသိကောင်းစရာများ

caliper ၏ရွေးချယ်မှုအမျိုးမျိုးသောစံနှုန်းများနှင့်အညီထွက်ယူသွားတတ်၏။

အရေးအပါဆုံးရွေးချယ်မှုစံနှုန်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

  • ဒူးအရွယ်အစား ဒီအညွှန်းကိန်းအရ, အရောင်းအတွင်များစွာသောပတ်တီးရှိသည်။
  • ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ဒီဂရီ။ လှုပ်ရှားမှုမြင့်မားသောကြောင့်မလိုအပ်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုမဖြစ်နိုင်သည့်တင်းကျပ်သောရွေးချယ်စရာများကိုသင်ရယူရန်လိုအပ်သည်။

၀ ယ်ထားသောပတ်တီးသည်အဆစ်နှင့်ကိုက်ညီပြီးလေထဲကိုဖြတ်သန်း။ သွားသောအခါအဆင်မပြေဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အဆင်မပြေမှုတစ်ခုခုကြုံတွေ့ရပါက၎င်းပစ္စည်းအားဝတ်ဆင်ရန်မလိုအပ်ပါ၊

ထုတ်လုပ်သူ, ကုန်ကျစရိတ်

အမျိုးမျိုးသောကုမ္ပဏီများသည်ဤထုတ်ကုန်၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်နေကြသည်။

အကျယ်ပြန့်ဆုံးမှာအောက်ပါရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။

  1. LP ။
  2. တောရက်စ်
  3. အလယ်အလတ်။
  4. ASO ။
  5. Cramer ။
  6. MedSpecs

စဉ်းစားနေသောဒူးခေါင်းကိုရုရှားရူဘယ် ၂ ဒေါ်လာမှ ၇၀၀၀ အထိ ၀ ယ်နိုင်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံး LP အမှတ်တံဆိပ်မှထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့မှာအကောင်းမြင်သုံးသပ်ချက်အမြောက်အများရှိတယ်။

သုံးစွဲဖို့ Contraindications

ကုန်ပစ္စည်းများ ၀ ယ်ယူရန်နှင့် ၀ တ်ဆင်ရန်မသင့်သည့်အကြောင်းပြချက်များစွာကိုကျွမ်းကျင်သူများကဖော်ထုတ်သည်။

  1. အရေပြားရောဂါများပေါ်ပေါက်ရေး။
  2. ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုခဲ့သည့်ပစ္စည်းမှမတည့်တုံ့ပြန်မှု။
  3. သွေးကြောများ၏သမာဓိကိုချိုးဖောက်မှုများ။
  4. အနာ၏အသွင်အပြင်။
  5. ဒူးအဆစ်ကိုထိခိုက်သောရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ။

အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပါကအထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုသည်။ အချို့သောပူးတွဲပြproblemsနာများကြောင့်အားကစားသမားတစ်ယောက်လမ်းလျှောက်။ မရနိုင်ခြင်း။

ဘယ်လိုအသုံးပြုရမည်နည်း။

ထုတ်ကုန်အတွက်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။

အသုံးပြုရန်နှင့်စောင့်ရှောက်ရန်အတွက်အကြံပြုချက်များတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

  1. ၎င်းသည်ပစ္စည်းများကိုမျက်နှာပြင်နှင့်အလွယ်တကူကိုက်ညီအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
  2. သရုပ်ဆောင်ခြင်းတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်မျက်နှာပြင်သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။
  3. အချို့သောရွေးချယ်မှုများကိုတင်းကျပ်သောညှပ်များဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ သူတို့ကိုဆန်းစစ်တဲ့အခါတိုင်းသူတို့ရဲ့အခြေအနေကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။

ထုတ်လုပ်သူသည်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်နှင့်စောင့်ရှောက်ရန်အတွက်အကြံပြုချက်များကိုညွှန်ပြသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ အချို့သောပစ္စည်းများသည်ရေ၊ အဝတ်လျှော်မှုန့်များနှင့်အခြားသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများနှင့်မထိတွေ့နိုင်ပါ။

ဒူးဒဏ်ရာရရင်အားကစားကစားဖို့အကြံမပေးပါ။ ဤသည်ကြောင့်ရေတိုဝန်များပင်ယိုယွင်းစေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပတ်တီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

Barbell ကီထိုင်အစားထိုးဘယ်လို: အိမ်မှာအခြားရွေးချယ်စရာ

Next ကိုဆောင်းပါး

Paralympics မှအပြေးပြိုင်ပွဲ

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

NOW Daily Vits - ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်မှုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

NOW Daily Vits - ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်မှုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

2020
ပထမနှင့်ဒုတိယလေ့ကျင့်ရေးရက် ၂ ပတ်ကြာမာရသွန်နှင့်မာရသွန်ပြေးရန်ပြင်ဆင်ခြင်း

ပထမနှင့်ဒုတိယလေ့ကျင့်ရေးရက် ၂ ပတ်ကြာမာရသွန်နှင့်မာရသွန်ပြေးရန်ပြင်ဆင်ခြင်း

2020
လက်မောင်းပေါ်ရှိစမတ်ဖုန်းတစ်လုံးအတွက်ထုတ်လုပ်မှုအမျိုးအစားများ၊ ထုတ်လုပ်သူများခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

လက်မောင်းပေါ်ရှိစမတ်ဖုန်းတစ်လုံးအတွက်ထုတ်လုပ်မှုအမျိုးအစားများ၊ ထုတ်လုပ်သူများခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

2020
ဖော်ပြချက်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ဖော်ပြချက်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း "အဝေးပြေးလမ်းပြပြေးသူများအတွက်အဝေးပြေးလမ်းပြေး" စာအုပ်

2020
Quince နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ကြက်သား

Quince နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ကြက်သား

2020
Kettlebell လူရှုပ်

Kettlebell လူရှုပ်

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
ဗီတာမင် D3 (cholecalciferol, D3) - ဖော်ပြချက်၊ အစားအစာတွင်ပါဝင်မှု၊ နေ့စဉ်စားသုံးမှု၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ

ဗီတာမင် D3 (cholecalciferol, D3) - ဖော်ပြချက်၊ အစားအစာတွင်ပါဝင်မှု၊ နေ့စဉ်စားသုံးမှု၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ

2020
စားပွဲပေါ်မှာပုံစံအနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာများ

စားပွဲပေါ်မှာပုံစံအနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာများ

2020
ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ချုပ်ကိုင်ထားနှင့်အတူခုံတန်းရှည်ကိုနှိပ်ပါ

ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ချုပ်ကိုင်ထားနှင့်အတူခုံတန်းရှည်ကိုနှိပ်ပါ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား