ဘာဖြစ်လို့ပြေးရတာလဲ

သင်၏ဘဝ၌ပထမအကြိမ်ပြေးပြီးနောက်သင့်အတွက်အလွန်ခက်ခဲသည်ဟုသင်ခံစားရပါကမည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌ပင်သင်သည်စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းမရှိသင့်ပါ။ အလေးချိန်၊ အသက်အရွယ်နှင့်ကန ဦး ကြံ့ခိုင်မှုမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေသင်သည်ပျော်ရွှင်မှုရရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ပြေးရတာခက်ခဲတာကြောင့်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်အဓိကသူများဖြစ်ကြ၏။

ပိုလျှံသောအလေးချိန်

သင်အဝလွန်နေလျှင်ပင်လွယ်ကူစွာပြေးနိုင်ကြောင်းသင်နားလည်ရမည်။ သင်၏ပထမမာရသွန်ပြေးပြိုင်ပွဲ (၂၁ ကီလိုမီတာ ၀၉၅ မီတာ) ကိုပြေးရန်အလေးမဖို့မလိုပါ။ သို့သော်အလုပ်တွင်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းကျိုးကြောင်းဆက်နွယ်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအဝလွန်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်မလှုပ်မရှားသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်သူများဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်အဝလွန်ခြင်းသည်ပြaနာမဟုတ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ပြနာမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်အဓိကသက်ဆိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူမကြောင့်သင်ပြေးရတာခက်ခဲတယ်။

ဥပမာတစ်ခုပေးပါ ဦး ။ အားလုံးစတိုင်များ၏ဟဲဗီးဝိတ်စစ်သည်များမှာကြည့်ပါ။ တစ်ခုချင်းစီသည် ၁၀၀ ကီလိုဂရမ်ကျော်အလေးချိန်ရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤအားကစားသမားများအားလေ့ကျင့်မှုအားလုံးနီးပါးသည် ၆-၇ ကီလိုမီတာအပြေးဖြင့်စတင်သည်။ အဓိကအချက်ကသူတို့ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့မလိုပါဘူး။ သို့သော်ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုများကြောင့်သူတို့၏ကြွက်သားများ၊ နှလုံးနှင့်အဆုတ်များသည်ထိုကဲ့သို့သောဝန်များကိုပြloadsနာမရှိဘဲခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့ဟာပိန်နေတဲ့အပြေးသမားတွေနဲ့မကိုက်ညီပါဘူး သို့သော် အကယ်၍ သူသည် ၄၀ ကီလိုဂရမ်ချိတ်ဆွဲထားပါကကင်ညာအပြေးသမားတစ် ဦး အဝေးသို့ပြေးထွက်သွားနိုင်မည်လား။ အဲဒါကိုမဖြစ်နိုင်တာကိုသင်ကိုယ်တိုင်နားလည်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ပြေးလိုလျှင်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်အလေးချိန်အလွန်အကျွံကသင့်ကိုထိုသို့ပြုရန်ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ဟုထင်လျှင်၊ စိတ်ပူစရာမလိုတော့ဘဲသင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံသာလိုအပ်သည်။

သင်နားလည်ရန်တစ်ခုတည်းသောအရာသည်အလွန်အကျွံအလေးချိန်သည်အဆစ်များအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်။ ပြေးသောအခါ, ဒီဆိုးကျိုးသက်ရောက်သိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ ထို့ကြောင့်အလေးချိန် ၁၂၀ ကီလိုဂရမ်ကျော်ရှိပါက၊ အလွန်ဂရုတစိုက်နှင့်တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ပါ။ ဆောင်းပါး၌အပြေး၏အခြေခံအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ: အစပြုသူများအဘို့အပြေး။

ရောဂါများ

ဒီမှာဘယ်သူမှမလုံခြုံဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၌အစာအိမ်နာရှိလျှင်အစာအိမ်လည်ပတ်မှုမကောင်းသောကြောင့်သင်ပြေးရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ကျောရိုးရှိပြနာများ၊ osteochondrosis မှအူရီရန်အထိ၊ ဤနေရာတွင်အရာရာတိုင်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သော်လည်း run နေသောနည်းစနစ်ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက၎င်းသည်မနှောက်ယှက်နိုင်ပါ၊ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုပင်ပျောက်ကင်းစေသည်။

နှလုံးရောဂါကိုပြေးခြင်းဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ သို့သော်ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုဖြစ်လျှင်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုပြောပြမည့်ပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်သင်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ကန ဦး အဆင့်တွင် tachycardia သို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ရုံတဖြည်းဖြည်းသင်၏အခြေအနေစောင့်ကြည့်, ဝန်တိုးမြှင့်။ ဘယ်လောက်ပြေးရမယ်ဆိုတာကိုမင်းထက်ဘယ်သူမှပိုသိမှာမဟုတ်ဘူး။

ခြေထောက်အဆစ်များနှင့်ပြနာများသည်သင့်အားကောင်းမွန်သောထိတ်လန့်စေနိုင်သောဖိနပ်များနှင့်ပျော့ပျောင်းသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သာ run ရန်အခွင့်အလမ်းပေးလိမ့်မည်။ ကတ္တရာပေါ်တွင်ဖိနပ်များတွင်ပြေးခြင်းသည်အလွန်လေးနက်သောပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

သငျသညျမ run နိုင်သည့်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရောဂါများစွာရှိသည်။ ၎င်းကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်ရှာခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ပြaboutနာနှင့်ဤရောဂါနှင့်ရွံရှာခြင်းသို့သွားနိုင်ခြင်းရှိမရှိသင့်ဆရာဝန်အားမေးမြန်းခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

သင်စိတ်ဝင်စားမည့်နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများ -
1. သင်ပြေးလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ချနိုင်သလား
2. ကြားကာလပြေးခြင်းဆိုတာဘာလဲ
3. သငျသညျသိရန်လိုအပ်သောအရာကိုအပြေးစတင်ခဲ့သည်
4. ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းကို run

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်း

ဒီမှာအားလုံးရိုးရှင်းတယ်။ သင်သည်မည်သည့်အားကစားတွင်မပါဝင်ခဲ့ဖူးပါကသို့မဟုတ်၎င်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမပြုလုပ်ဖူးပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသင်၏ပထမဆုံးဝါသနာပါသည့်ဝါသနာအသစ်ကိုခုခံတွန်းလှန်လိမ့်မည်ဟူသောအချက်အတွက်အသင့်ပြင်ထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကြွက်သားများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ သင့်ကြွက်သားများများများများရလေလေ၊

အဆုတ်အားနည်းသည်

သင်သည်အားကစားခန်းမ၌နှစ်ပေါင်းများစွာလုပ်နေခဲ့ပြီးနောက်စတင်ပြေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်၊ သင်လျင်မြန်စွာစတင်စုပ်တော့မည်ဟူသောအချက်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ သင့်ရဲ့ pectoral ကြွက်သားလေ့ကျင့်သင်ကြားပေမယ့်သင့်ရဲ့အဆုတ်သေးငယ်လွန်းသည်။ ထို့ကြောင့်အဆုတ်၏အားနည်းချက်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်စီဂျင်အလုံအလောက်မရနိုင်ပါ။ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပုံမှန်ပြေးခြင်းကအခြေအနေကိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

မိုးသည်းထန်စွာဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့်လည်းအလားတူပင်။ အစပိုင်းတွင်ပိတ်ဆို့နေသောအဆုတ်များသည်စုဆောင်းနေသောဖုန်များကိုတက်ကြွစွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်သဖြင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းတို့ကိုအာမခံနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အဘို့။ အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အားလုံးအရာအားလုံးပုံမှန်ပြန်သွားပါလိမ့်မယ်။

ဆောင်းပါး၌အပြေးနေစဉ်မည်သို့ရှူရှိုက်ရမည်ကိုဖတ်ပါ။ဘယ်လိုပြေးရမလဲ။

ခြေထောက်များအားနည်းနေ

များသောအားဖြင့်လေမှုတ်တူရိယာများတီးခတ်သည့်ဂီတသမားများသည်အလွန်ဝေးကွာသောနေရာများတွင်ပြေးကြသည်။ သူတို့မှာအဆုတ်တွေပြင်းထန်နေတယ်။ ဒါကြောင့်အားကစားမလုပ်ဘဲတောင်မှသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကရေရှည်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ခန္ဓာကိုယ်ကအဆင်သင့်ဖြစ်သော်လည်းအားလုံးတော့မဟုတ်ဘူး။ များသောအားဖြင့်ခြေထောက်တွင်ခွန်အားမရှိကြပါ။ အဆုတ်များသန်မာပြီးကျန်းမာရေးအခြေအနေလည်းရှိပြီးခြေထောက်ရှိကြွက်သားများလည်းအားနည်းနေသည်။ ဒါကြောင့်အရာအားလုံးအတူတူဖြစ်သင့်ကြောင်းထွက်လှည့်။ ပြေးရန်ခြေထောက်ကိုမည်သို့လေ့ကျင့်ရမည်နည်းဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။ပြေးဘို့ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း.

အသက်

ဟုတ်ပါတယ်၊ အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကပိုဆိုးလာတယ်။ သင့်ရဲ့အလုပ်ဟာအန္တရာယ်ရှိတဲ့ထုတ်လုပ်မှုနဲ့သက်ဆိုင်တယ်ဆိုရင်အိုမင်းခြင်းဟာပိုမြန်သွားပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်အသက်အရွယ်ကြောင့်တိကျစွာပြေးရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။

Fauja Singh ဟာအသက် ၁၀၀ မှာမာရသွန်ပြေးနေသူဖြစ်တယ်

သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်များသည့်နည်းတူမိမိကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်သင့်ပါ။ ဘယ်အသက်အရွယ်မရွေးပြေးနိုင်... ထိုအပင်ရှိပါတယ် ပြေး၏ 10 မိနစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြေးတာကအောက်စီဂျင်ပမာဏများစွာကိုအဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းနဲ့နှလုံးကြွက်သားနဲ့အဆုတ်တွေရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနူးညံ့စေတယ်။ ပြီးတော့အသက် ၄၀ ရောက်ရင်မင်းကမင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်စွန့်ခွာသွားတယ်လို့ခံစားရပြီး၊ 5th floor ကိုတက်တာဟာမင်းအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲသွားတယ်။ ၎င်းသည်ပြေးခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ၊ သင်အသက်မည်မျှကြာကြာပြေးနိုင်ကြောင်းအသေးစိတ်ကိုဤ link ရှိအမည်တူဆောင်းပါး၌ရေးသားထားသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ

ဒါပမေဲ့အံ့သွမှုအလွန့်အလွန်ခဲယဉ်းတယ်၊ ကြွက်သားတွေ၊ ရလဒ်ကိုများစွာလွှမ်းမိုးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များဟုခေါ်ကြသည်။ သူတို့စာရင်းပြုစုခြင်းသည်အချည်းနှီးဖြစ်သည်။ လူတိုင်းပျင်းရိခြင်းမှပုဂ္ဂိုလ်ရေးအဖြစ်ဆိုးအထိကိုယ်ပိုင်ပြproblemနာရှိနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ psyche နဲ့တော်တော်လေးဆက်စပ်နေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဦး ခေါင်းအတွင်းရှိပြproblemsနာများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကြွက်သားများကိုအမြဲထင်ဟပ်သည်။

အစပြုသူရော၊ ပညာရှင်ရောပါ ၀ င်ရန်ခက်ခဲသည်။ ပြီးတော့ဒီ ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးကပြtheနာကိုရှာပြီးဖြေရှင်းဖို့အကြောင်းပြချက်တစ်ခုပဲ။ ဒါကြောင့်ပြေးရတာပိုလွယ်လာတယ်။ ပြေးကတည်းကအားသာချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။

အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ယှဉ်ပြိုင်မှု၏နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းစသည့်ပြေးလမ်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru site ၏စာရေးသူမှသင်နှင့်ယခုရှိသည့်ထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်သင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သူတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းအခန်းဆက်တွဲများတွင်ပထမသင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။