ဒီနေ့လူကြိုက်များတဲ့အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေအကြောင်းပြောမယ် အားကစားသမားအားလုံးကသူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်ကိုအသိအမှတ်မပြုကြဘူး။ တီထွင်မှုအမျိုးမျိုးကိုတောင်မှလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အတားအဆီးတစ်ခုအနေနဲ့တောင်မှထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်။ အခြားသူများမှာမူအားကစားပစ္စည်းကိရိယာနယ်ပယ်ရှိပစ္စည်းအသစ်များကိုအနီးကပ်စောင့်ကြည့်နေပြီး၎င်းတို့ကို ၀ ယ်ရန်မတွန့်ဆုတ်ပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးကသူတို့နည်းလမ်းအတိုင်းမှန်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အားကစားသမားမှမလုပ်နိုင်သည့်အားကစားပစ္စည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်ခဲ့သည်။
ရေဘူး။
ဒီအခြေခံအရာသည်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အားကစားသမားတိုင်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသည်။ သေးငယ်ပေါ့ပါးသောပုလင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း၌သူ၏လက်နက်တိုက်၌ရှိသင့်သည်။
နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းနှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာပေးသောနှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာဟုလည်းခေါ်သည့်ဤကိရိယာသည်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ပို၍ စျေးကြီးသောနှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာများတွင်သင့်အားကူညီရန်သို့မဟုတ်အာရုံပျံ့လွင့်စေနိုင်သည့်ထပ်ဆောင်းလုပ်ဆောင်မှုများရှိသည်။
နာရီ။
သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်၊ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုပြုပြင်ရန်နှင့်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်အလွယ်ဆုံးကိရိယာဖြစ်သည်။ ဤအရာအလုံးစုံအတွက်စက်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အီလက်ထရွန်နစ်နာရီနာရီများသည်သင့်လျော်သည်။
ခါးအိတ်။
သင်သည်သင်၏အားကစားပစ္စည်းများအတွက်အားကစားရုံတစ်ခုသို့မဟုတ်အားကစားရုံတစ်ခုတွင်ပြေးနေလျှင်မလိုအပ်ပါ။ ပန်းခြံ၊ သစ်တော၊ လမ်းစသည့် "တောကန္တာရ" နေရာကိုသင်နှစ်သက်ပါကမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသော့၊ တယ်လီဖုန်းနှင့်အခြားအသေးအဖွဲနေရာများလိုအပ်လိမ့်မည်။ အိတ်ငယ်လေးကမင်းရဲ့ပစ္စည်းတွေကိုမင်းသိမ်းဆည်းစရာမလိုဘဲလုံလုံခြုံခြုံသိမ်းဆည်းထားလိမ့်မယ်။
Step counter ။
နိယာမအားဖြင့်၎င်းသည်အထူးနေရာများဖြစ်သောခန်းမများ၊ ကလပ်များ၊ မိုးလုံလေလုံအားကစားရုံများ၌လေ့ကျင့်သင်ကြားသူများအတွက်အထူးလိုအပ်သောစက်ကိရိယာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ pedometer သည်ကွဲပြားသောခက်ခဲသည့်လမ်းကြောင်းများ၌ပြေး။ အကွာအဝေးအတိအကျကိုသိလိုသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ကြမ်းတမ်းသောမြေအနေအထားတွင်ဤစက်ကိရိယာသည်မှားယွင်းမှုတစ်ခုဖြင့်ရလဒ်ကိုပြသနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် pedometer များအတွက်မဖြစ်မနေစံကိုက်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်သည်ဤစက်ပစ္စည်းကိုလိုအပ်သည်ဖြစ်စေမလိုအပ်သည်မှာသင်နှင့်သာဆိုင်သည်။
နေကာမျက်မှန်။
ကောင်းပြီ၊ ဒီမှာအားလုံးရှင်းနေတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပူပြင်းတဲ့နေသာတဲ့ရာသီဥတုမှာဖြစ်မယ်ဆိုရင်မျက်လုံးအကာအကွယ်မရှိဘဲသင်မလုပ်နိုင်ဘူး။ သင့်ရဲ့အားကစားလက်နက်တိုက်မှာဒီဆက်စပ်ပစ္စည်းကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ပါ။
GPS လက်ခံစက်။
ဒီခေတ်မီကိရိယာကသင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုမြေပုံပေါ်တွင်ခြေရာခံရန်၊ လမ်းကြောင်းနှင့်အမှတ်အသားများကိုမှတ်သားရန်၊ သင်၏တိုးတက်မှုကိုလူမှုရေးကွန်ယက်များမှသူငယ်ချင်းများနှင့်အခြားသူများ၏အောင်မြင်မှုများကိုတိုင်းတာရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ လှုပ်ရှားမှု၏ဗဟိုတွင်ချင်သူလူငယ်များနှင့်တက်ကြွအားကစားသမားများအတွက်ကောင်းသောဖြေရှင်းချက်။
ကစားသမား။
ဒါကအပျော်တမ်းအတွက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။ နားကြပ်များမှတေးဂီတကိုအရှိန်မြှင့်သောအခါအချို့ကနှစ်သက်ကြသည်။ အချို့ကမူရှုပ်ထွေးစေသည်။ ပြေးချိန်အတွင်းကစားသမားသည်အသုံးဝင်နိုင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းဂီတသည်အချို့သောအမြန်နှုန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်၊ အသံပို့ချချက်များ - ကာယရေးသာမကစိတ်ပိုင်းပါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်လမ်းပေါ်ကကစားသမားကိုနားထောင်ခြင်းဟာမတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
Metronome ။
ကစားသမားကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်လိုချင်သောစည်းချက်ကိုအနိုင်ယူသည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ပိုမိုလုံခြုံစိတ်ချရပြီးအာရုံပျံ့လွင့်စေရုံသာမကအပြေးသမား၏အာရုံကိုအာရုံစိုက်စေသည်။
လက်ကောက်နှင့်လက်များ။
အကယ်၍ သင်ပြေးနေစဉ်ချွေးများထွက်လာလျှင်သင်ဤသေးငယ်သောအရာများမရှိဘဲမလုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်ကိုအနှောင့်အယှက်အများဆုံးဖြစ်စေသောအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ စည်းမျဉ်းအရ, ဒီနဖူးသည်ချွေးထွက်ခြင်းကိုစာသားအရ“ မျက်စိကိုဖုံးကွယ်” နိုင်သည်။
