.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Beetroot သုပ်

  • ပရိုတိန်း 4.9 ဂရမ်
  • အဆီ 4.1 ဂရမ်
  • ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇.၈ ဂရမ်

mayonnaise မပါဘဲအရသာနိမ့်ကျသော beetroot အသုပ်ကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဓာတ်ပုံနှင့်အတူစာရွက်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်: 1-2 servings ။

အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်

ကြက်ဥနှင့်အတူ Beetroot အသုပ်သည်အလွန်အရသာရှိသောပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ကြိုတင်ပြုတ်ထားသည့် beets ရှိပါကအိမ်၌အလျင်အမြန်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အသုပ် ၀ တ်ဆင်ခြင်းအတွက်ဓာတ်ပုံနှင့်အတူဤစာရွက်သည်ရနံ့နှင့်အရသာမပါသည့်သဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုသည်။

ဒိန်ချဉ်အစားသင့်အနေဖြင့်စတိုးဆိုင်ထဲတွင်သင့်တော်သောပစ္စည်းကိုရှာမတွေ့ပါကသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်ဆိုလျှင်အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်ဥ၊ beets၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်ဖြူစာရင်း ၁ ခုမှ ၂ ခုအတွက်လုံလောက်သည်။ သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအရေအတွက်တိုးမြှင့်အဖြစ်သုပ်၏အရသာမဆုံးရှုံးရန်အလို့ငှာ, ထုတ်ကုန်များ၏အချိုးအစားမှကပ်ပါ။ အဆီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်၎င်းဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သွန်ဖြူပါသောဤအနီရောင် beetroot ပန်းကန်ကိုအလေးချိန်လျော့နည်းသွားချိန်တွင်စားနိုင်သည်။

အဆင့် 1

မီးဖိုပေါ်ရေအိုးတစ်လုံးချပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါ၊ ဆေးကြောထားသောအမြစ်များကိုအရေပြားထဲသို့ထည့်ပြီးနူးညံ့သည့်အထိချက်ပြုတ်ပါ (မိနစ် ၄၀ မှ ၆၀ မိနစ်) ။ ထို့နောက် beets များကိုရေအေးထဲတွင် ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင်အခွံချပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်နူးညံ့သည်အထိကြက်ဥပြုတ်။ လိုအပ်သောဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်ပမာဏကိုတိုင်းတာပါ။ ကြက်သွန်နီများကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များကိုပြင်ဆင်ပါ။

© alex2016 - stock.adobe.com

အဆင့် ၂

အခွံ၏ကြမ်းတမ်းသောအခွံမှအလယ်အလတ်တွင်အခွံပြုတ်ထားသော beets များကိုကြိတ်ပါ။

© alex2016 - stock.adobe.com

အဆင့် 3

ကြက်ဥများကိုအခွံခွာပြီးအနှစ်နှင့်အတူအသေးများခွဲပါ။ ဆန္ဒရှိပါကအဝါရောင်များကိုအသုပ်တစ်ခုအဖြစ်သီးခြားခွဲထုတ်နိုင်သည်။

© alex2016 - stock.adobe.com

အဆင့် 4

အသုပ်တစ်သင်းသင်းသင်းကစားရန်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များကိုအခွံခွာပြီးစာနယ်ဇင်းကိုဖြတ်သွားသည်။ နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးတွင်သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏ဇွန်း ၂ ခုကိုရောထွေးပါ။ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုချောမွေ့စွာတိုင်အောင်ရောစပ်ပါ။

© alex2016 - stock.adobe.com

အဆင့် 5

grater ၏အလယ်ခြမ်းတွင်ဒိန်ခဲနှင့်ဆန်ခါကိုယူပါ။ ရွေးချယ်စရာအနေဖြင့်ဒိန်ခဲကိုကြက်ဥအသားများကဲ့သို့အရွယ်အစားသေးငယ်သည့် Cube များခွဲထုတ်ပါ။ နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးထဲ၌ခြစ်ထားသောကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲကိုပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်း၊ ဒိန်ချဉ်ထည့်ပြီးထည့်သွင်းပါ။

© alex2016 - stock.adobe.com

အဆင့် 6

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အရသာကောင်းသောကျန်းမာ beetroot သုပ်အဆင်သင့်ပါပဲ။ စိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီများကိုသေးငယ်သောအရာများအဖြစ်ဖြတ်ပြီးအပေါ်ဘက်တွင်ပန်းကန်လုံးထည့်ပါ။ အသုပ်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်သို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရပ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ စားကောင်းပါစေ!

© alex2016 - stock.adobe.com

ဖြစ်ရပ်များပြက္ခဒိန်

စုစုပေါင်းဖြစ်ရပ်များ 66

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: 9 POWERFUL Beetroot u0026 Ginger Juice Health Benefits You Need to Know. How To Make it (သြဂုတ်လ 2025).

ယခင်ဆောင်းပါး

အစားအစာ

Next ကိုဆောင်းပါး

အသက်ရှူဖို့မလိုဘဲဘယ်လိုပြေးရမလဲ။ သိကောင်းစရာများနှင့်တုံ့ပြန်ချက်များ

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်သို့မဟုတ် orbitrek - အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဘာကိုရွေးချယ်မလဲ

လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်သို့မဟုတ် orbitrek - အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဘာကိုရွေးချယ်မလဲ

2020
ဂျပန်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီစားပွဲ

ဂျပန်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီစားပွဲ

2020
BSN မှ AMINOx - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

BSN မှ AMINOx - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

2020
Kamyshin ရှိစက်ဘီးကိုအဘယ်မှာစီးရမည်နည်း။ Dvoryanskoe ရွာကနေ Petrov Val အထိ

Kamyshin ရှိစက်ဘီးကိုအဘယ်မှာစီးရမည်နည်း။ Dvoryanskoe ရွာကနေ Petrov Val အထိ

2020
ခန္ဓာကိုယ်ခြောက်သွေ့သည့်အချိန်တွင်မိန်းကလေးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ခန္ဓာကိုယ်ခြောက်သွေ့သည့်အချိန်တွင်မိန်းကလေးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

2020
အပြေးသမားများအတွက် Kickstarter - အံ့သြစရာကောင်းပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောလှပသောအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများစုစည်းထားသည်။

အပြေးသမားများအတွက် Kickstarter - အံ့သြစရာကောင်းပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောလှပသောအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများစုစည်းထားသည်။

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
Ironman ကိုကျော်လွှားနည်း။ အပြင်ဘက်မှမြင်ကွင်း။

Ironman ကိုကျော်လွှားနည်း။ အပြင်ဘက်မှမြင်ကွင်း။

2020
နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်း - မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်နှင့်မည်သို့ကုသရမည်နည်း

နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်း - မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်နှင့်မည်သို့ကုသရမည်နည်း

2020
ကာယပညာအဆင့်အတန်း ၃ တန်း - ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများဘာတွေဖြတ်သန်းသွားသည်

ကာယပညာအဆင့်အတန်း ၃ တန်း - ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများဘာတွေဖြတ်သန်းသွားသည်

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား