Ryazhenka - ကိုယ်ခန္ဓာကိုကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊

Ryazhenka သည်မွှေးကြိုင်သောအချဉ်ပေါက်သောနို့ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုနို့နှင့်အချဉ်ပေါက်မှပြုလုပ်သည် (တစ်ခါတစ်ရံတွင်မုန့်ထည့်သည်) ။ ဒီထုတ်ကုန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော, အနည်းငယ်ချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်။ သို့သော်ကစော်ဖောက်ထားသောဖုတ်ထားသောနို့သည်၎င်း၏အရသာအတွက်သာမကလူ၏အသုံးအဆောင်ဖြစ်သော probiotics နှင့် prebiotics တို့ကိုပါလူသိများသည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, အစာခြေကိုလှုံ့ဆော်, အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ဗီတာမင်၏ biosynthesis များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

Ryazhenka သည်အားကစားသမားတိုင်း၏အာဟာရတွင်အမြဲတမ်းတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ရည်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏အလုပ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီးထိရောက်မှုရှိစေသည်။

သို့သော်အချို့သောထုတ်ကုန်များကဲ့သို့အချို့သောအခြေအနေများတွင်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ကိုမည်သူသောက်သုံးနိုင်သနည်း၊ မည်သူကိုမသုံးစွဲသင့်သနည်း။ အားကစားအာဟာရတွင်ဤအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်း၏အခန်းကဏ္isမှာအဘယ်နည်း။ အချိုရည်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကဘာလဲ။ တွက်ကြည့်ရအောင်။

အာဟာရတန်ဖိုး၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်သောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုသည်အချဉ်ပေါက်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းအတွက်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်း၎င်းသည်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးသည်။

အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်သည်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများအပြင်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

• ဗီတာမင်စီ;
• ဗီတာမင် PP;
• ဗီတာမင်အေ၊
• ဗီတာမင်ဘီ၊
• ဗီတာမင်စီ;
• beta carotene

၎င်းသည်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါများသည်။

• ဖော့စဖရပ်၊
• ပိုတက်စီယမ်;
• မဂ္ဂနီစီယမ်;
• ဆိုဒီယမ်;
• သံ၊
• ကယ်လစီယမ်။

ဒီအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သောက်သည့်ပမာဏ၏ ၅၀၀ မီလီမီတာ (ဤသည်မှာမျက်မှန် ၂ ခွက်) သာရှိသည်။ နေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ရှိလိမ့်မည်။ သွားနှင့်ဆိုင်သောပြproblemsနာများဖြစ်သည့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည့်ဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လစီယမ်တို့၏ချို့တဲ့မှုကိုစိုးရိမ်ရန်မလိုပါ။

Ryazhenka သည်ကယ်လိုရီအချဉ်ပေါက်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုမကြောက်ပါနှင့်။ Lactic acid တွင်ပါဝင်သောအရာများတွင်အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။

အဆီ ၁% ပါဝင်သောအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့တွင်အဆီပါဝင်မှု ၂.၅% - ၅၄ ကီလို၊ ၄% - ၇၆ ကီလို၊ ၆% - ၈၅ kcal တွင် ၄၀ kcal သာရှိသည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါသင်သည်အစားအစာတွင်ရှိနေလျှင်ပင် fatty ဓာတ်တစ်မျိုးကို ဦး စား ပေး၍ lactic acids များလုံလောက်သောကြောင့်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအချိုရည်တစ်ခုသာအကျိုးရှိနိုင်သည်။ ကယ်လိုရီနည်းသောအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်သည်အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများဖြင့်ကုန်ခမ်းပြီးခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလုံလောက်စွာဖြည့်တင်းပေးနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂.၅% ပါဝင်သော BZHU ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပရိုတိန်း - ၂.၉ ဂရမ်၊
• အဆီ - 2.5 ဂရမ်;
• Carbohydrates - 4.2 g ။

သို့သော် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄% အဆီပါဝင်သော BZHU ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ဤပုံစံနှင့်တူသည်:

• ပရိုတိန်း - ၂.၈ ဂရမ်;
• အဆီ - 4 ဂရမ်;
• Carbohydrates - 4.2 g ။

ထို့ကြောင့်အဆီပါဝင်သောအရာများသာပြောင်းလဲသွားသော်လည်းပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ပမာဏသည်လက်တွေ့မပြောင်းလဲပါ။

ပျှမ်းမျှအားဖြင့် (၂၅၀ မီလီမီတာရှိသော) အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့တစ်ခွက်တွင် ၁၆၇.၅ kcal ပါရှိသည်။

အများစုသည်ကုန်ပစ္စည်း၏မြင့်မားသောကယ်လိုရီနှင့်အဆီပါဝင်မှုကိုကြောက်ရွံ့ကြသည် - ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းသည်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များစာရင်းမှမကြာခဏဖယ်ထုတ်ခြင်းခံရသည်။ ဒါပေမယ့်မှန်တယ်လား ဒီထုတ်ကုန်ရဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းကျိုးများကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြစို့။

© Africa Studio - stock.adobe.com

လူ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

အချဉ်ဖောက်သည့်နို့တွင် probiotics ရှိနေခြင်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည့်အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။

အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အစာခြေပုံမှန်ဖြစ်၏
• အလေးချိန်တည်ငြိမ်သည် (ကိုယ်အလေးချိန်ကာလအတွင်းသာမကအလေးချိန်တိုးရန်အတွက်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်);
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်;
• အသားအရေ၊ လက်သည်းနှင့်ဆံပင်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။

probiotics များအပြင်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့တွင် prebiotics လည်းပါဝင်သည်။ Prebiotics သည်အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများ၏ရှင်သန်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကိုအကောင်းဆုံးချိန်ခွင်လျှာသည်တည်ငြိမ်သည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏သော့ဖြစ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာ! သင်သည်များများစားစား စား၍ မသက်သာဟုခံစားရပါကအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့တစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ Lactic acid, amino acids နှင့် probiotics တို့၏ကျေးဇူးကြောင့်အစာအိမ်အတွင်းရှိလေးလံမှုသည်ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်သည်အစာခြေစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကျောက်ကပ်အတွက်၊ အကြံပြုထားသောဆေးများ (တစ်နေ့ ၁ ဖန်ခွက်) တွင်သင်သောက်ပါကအချဉ်ဖောက်သောနို့သောက်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။

အချဉ်ပေါက်သောနို့သောက်ခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အသည်းထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ဒါမှမဟုတ် anorexia ခံစားနေရတဲ့သူတွေအတွက်ဒီဆေးကိုသောက်ဖို့အကြံပြုထားပါတယ်။

လူအနည်းငယ်သာသိကြသော်လည်းပူသောနေ့၌ရေငတ်ပြေစေသည့်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မျှတသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

© fotolotos - stock.adobe.com

ဒီအချဉ်ဖောက်တဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းမှာပါ ၀ င်တဲ့ပရိုတင်းဟာနို့မှာတွေ့ရတဲ့ပရိုတင်းထက်အများကြီးပိုမြန်စွာစုပ်ယူသည်။ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ရည်တွင်ရှိသောဗီတာမင်များနှင့်မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များအားလုံးလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှလုံးဝစုပ်ယူသည်၊

Ryazhenka သည်စုပ်ယူနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၌အရက်နာကျပါကအချဉ်ထားသောနို့တစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ ၎င်းသည်အစာအိမ်အဆင်မပြေမှုကိုသက်သာစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုလည်းသက်သာစေသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် (၂၅၀-၃၀၀ မီလီမီတာတစ်ခွက်) တွင်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်အမင်းနှစ်လိုဖွယ်ကောင်းပြီး၎င်းသည်နာကျင်မှုအပါအ ၀ င်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆံပင်နှင့်မျက်နှာဖုံးများတွင်ပါ ၀ င်သည်။

အကြံပေး! သင့်တွင်အရေပြားခြောက်သွေ့နေပါကအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်နှင့်ရေချိုးပါ။ 1 လီတာသည်ရေချိုးခန်းတစ်လုံးလုံးအတွက်လုံလောက်ပါသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးတွင်အရေပြားသည်နူးညံ့။ နူးညံ့လာပြီးခြောက်သွေ့မှုပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

အမျိုးသားများအတွက်, ဒီသောက်စရာမနည်းအသုံးဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆရာ ၀ န်များကနှစ်ပေါင်း ၄၀ ကျော်ပြီးနောက်အမျိုးသားများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သည်လိင်အင်္ဂါစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်များကိုထိရောက်စွာသန့်ရှင်းစေပြီးကျောက်တုံးများတွင်ကျောက်တုံးများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သည်အနည်းငယ် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပြီးတော့ဒီသောက်စရာကအားကစားမှာပါဝင်တဲ့အမျိုးသားတွေအတွက်အစားထိုးလို့မရဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကကြွက်သားထုကိုတည်ဆောက်ပေးတယ်။

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအားဖြည့်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုနှစ်ဆဖြစ်စေနိုင်သည်။

အားကစားအာဟာရနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ချဉ်သောနို့ရည်

အားကစားအာဟာရများအပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာများတွင်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သည်နောက်ဆုံးမဟုတ်ပါ။ အားကစားအားကစား၌ပါ ၀ င်သောအမျိုးသားများသည်ခွန်အားအလျင်အမြန်ပြန်လည်ရရှိရန်အရေးကြီးသည်။ ကယ်တင်ခြင်းကိုတိတိကျကျအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သုံးစွဲသောစွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးထုတ်ကုန်ရှိပရိုတိန်းနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့ ်၍ အားကောင်းစေသည်။

သူတို့ရဲ့ပုံကိုလိုက်နာပြီး၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်သွားပြီးအစားအစာကိုစားနေတဲ့မိန်းကလေးတွေအတွက်၊ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့နို့ဟာအစားအစာအတွက်အဓိကကျတဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်တယ်။ သို့သော်များစွာသောလူတို့က ပို၍ အသုံး ၀ င်သောမေးခွန်းတစ်ခုရှိသည် - အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သို့မဟုတ်ကဖေး။ သင်အားလုံးသည်သင်မည်သည့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်နေသည်ကိုမူတည်ပါသည်။ Kefir သည်အာဟာရနည်းပြီးအဝလွန်သူများအတွက် ပို၍ သင့်တော်သည်။ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ကိုပိုမိုအသုံး ၀ င်သည်ဟုယူဆပြီး၎င်းတွင်အရက်မရှိပါ။ သို့သော်ဤအချိုရည်များအကြားခြားနားချက်မှာကစော်ဖောက်ခြင်း၊ အဆီပါဝင်မှု၊ အကယ်၍ သင်သည်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ကိုသင့်တင့်မျှတစွာအသုံးပြုပါကပုံမှန်ထက်မကျော်လွန်ပါက၎င်းသည်အပိုပေါင်ထပ်တိုးမည်မဟုတ်ပါ။

အစားအစာတစ်ခုအတွင်းအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သည်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

1. ထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ပရိုတင်းသည်ပြည့်စုံခြင်း၏ခံစားမှုကိုပေးသည်။
2. အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများကြောင့်ကိုယ်ခံအားမြှင့်သည်၊
3. သောက်ခြင်းသည်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းများကိုခွင့်မပြုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဌာန်ရှိလိမ့်မည်။
4. အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းသည်နို့ပရိုတင်းဓာတ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။
5. ခန်ဓာကိုယ်၌ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။
6. အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။
7. အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။
8. အသည်းချနေသည်

ပါးလွှာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းသိမ်းရန်တစ်ခါတစ်ရံသင်ကိုယ်တိုင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ကိုစီစဉ်ရန်အသုံးဝင်သည်။ ထိုအချဉ်ပေါက်ထားသောနို့ရည်သည်ထိုကဲ့သို့သောနေ့များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌, က 1.5-2 လီတာစိမ်နို့သောက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ တစ်ပါတ် 1 ရက်လောက်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ရက်အစာရှောင်ခြင်းရက် ၂၃ ရက် လုပ်၍ အစာစားချိန်ကိုမျှတစေမည့်ပုံမှန်ရက်များဖြင့်ပြောင်းနိုင်သည်။

အစားအစာတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများများစားစားရှိသောကြောင့်ညစာစားမည့်အစားညအချိန်တွင်ကစော်ဖောက်ထားသောနို့ကိုသောက်သုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲသင်ဟာဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကြောင့်စိတ်ဆင်းရဲရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်နံနက်ယံ၌ကျန်းမာသောအစာစားချင်စိတ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။

© Siarko - stock.adobe.com

အစားအစာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစောင့်ကြည့်သောလူများအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာကိုစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့်အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့နို့ဟာဒီလိုမျိုးထုတ်ကုန်ပဲ။ ၎င်းသည်ခွန်အားနှင့်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်ကြွက်သားများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

အစားအစာတွင်၎င်းသည်အစားအစာတွင်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူတစ် ဦး သည်အာဟာရကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်အာဟာရဓာတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သည်သူတို့၏သိုက်များကိုအလွယ်တကူပြန်ဖြည့်နိုင်သည်။

Ryazhenka ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်မှု

ထုတ်ကုန်များကိုလူများအတွက်မထောက်ခံပါ။

• တစ် ဦး ချင်းစီပရိုတိန်းသည်းမခံနှင့်အတူ,
• အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်;
• ရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်တွင်အစာအိမ်နှင့်အနာ။

တစ် ဦး ချင်းကိစ္စများတွင်အစာအိမ်တွင်ဖောင်းကြွခြင်းသို့မဟုတ် ၀ မ်းနည်းခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။

ဂလိုင်ကိုတိုစ်များသတိထားရမည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှန်မှာအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အရောင်ရှိသည်။ ယင်းသည်ကြာရှည်မုန့်ဖုတ်စဉ်အတွင်းအစားအစာတွင်ဖွဲ့စည်းထားသည့် glycoproteins (glycotoxins မှဆင်းသက်လာခြင်း) ပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီ glycoproteins တွေဟာသွေးကြောတွေ၊ အမြင်အာရုံကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းကနေပျက်စီးမှုဟာဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖွံ့ဖြိုးဆဲရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များနှင့်ညီမျှသည်။ သဘာဝကျကျ, ကစော်ဖောက်ဖုတ်ထားသောနို့တွင်ဂလစ်ဂရိုပရိုတိန်းများစွာမပါရှိသော်လည်းသင်သည်ဤအချိုရည်နှင့်အတူသယ်ဆောင်သွားခြင်းကိုလည်းမပြုလုပ်သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

အကြံပေး! အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ကိုပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအခြားအစာများနှင့်မပေါင်းသင့်ပါ။ သစ်သီးများနှင့်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသုပ်ထားသောအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ကိုယ်အလေးချိန်ကျရင်ပေါင်မုန့်နဲ့ရွေးချယ်စရာကိုစဉ်းစားသင့်တယ်။

ဤပစ္စည်း၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများသည်အမျိုးသားများရောအမျိုးသမီးများပါသက်ဆိုင်ပါသည်။

ရလဒ်

ထို့ကြောင့်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သည်ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ကိုပေးသည်၊ အစာခြေခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အရေပြား၊ လက်သည်းနှင့်ဆံပင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်သောက်သုံးသည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများသည်အားကစားအတွက် ၀ င်ရောက်သူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်သည်ကြွက်သားများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက၊

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Группа Ряженка. Ryazhenka (မေ 2025).