အကယ်၍ သင်သည်ကျန်းမာသောအားကစားလူနေမှုပုံစံကိုကျင့်သုံးပါကအားကစားပုံသေနည်းကိုသုံးစွဲခြင်းသည်လုံးဝစံနှုန်းဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ သင့်အစားအစာကိုမှန်ကန်စွာစုစည်းနိုင်ရန် KBZhU အားကစားအာဟာရများကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားခြင်းကိုရည်မှန်းချက်နှင့်အညီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း။ အားကစားနှင့်အဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်ကယ်လိုရီစားပွဲသည်သင့်အားအသင့်တော်ဆုံးထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
| ထုတ်ကုန်နာမည် | ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal | ပရိုတိန်း ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဂရမ်ရှိသည် | အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ် | Carbohydrates, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ် |
| ပျားရည်နှင့်အတူ Bombbar ပရိုတိန်း walnut | 148 | 20.0 | 6.3 | 2.2 |
| Bombbar ပရိုတိန်းချောကလက် | 156 | 20.0 | 5.7 | 6.1 |
| ဘား BSN Syntha-6 Decadence | 389 | 31.6 | 12.6 | 44.2 |
| Elite XT အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ပရိုတိန်းဘား 42 Dymatize | 376 | 35.3 | 11.8 | 40.0 |
| Elite XT အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ပရိုတိန်းဘား 85 Dymatize | 412 | 37.6 | 14.1 | 24.7 |
| စွမ်းအင်စနစ်ဖျော်ဖြေ - ဘား | 374 | 10.0 | 5.0 | 73.0 |
| Herbalife ပရိုတိန်းဘား | 383 | 29.0 | 8.6 | 46.0 |
| Herbalife ဖော်မြူလာ 1 Express ကိုဘား | 369 | 23.7 | 10.7 | 37.1 |
| Ironman Slim Bar ပရိုတိန်း L-Carnitine နှင့်အတူ | 320 | 14.0 | 8.0 | 48.0 |
| ဘား Multipower 32% ပရိုတိန်း Pack ကို | 407 | 31.7 | 11.0 | 45.0 |
| Multipower အကြပ်အတည်း Fit ဘား | 419 | 15.8 | 14.7 | 55.6 |
| Multipower Energate ဘား | 451 | 20.0 | 21.7 | 42.9 |
| Multipower L-Carnitine ဘား | 348 | 25.0 | 8.6 | 38.0 |
| Multipower Power Pack ဘား | 389 | 28.6 | 10.6 | 45.7 |
| Bar MyProtein My Bar သုည | 304 | 31.0 | 9.5 | 3.9 |
| အကောင်းဆုံး 100% Whey ပြတ်သားဘား | 357 | 37.1 | 3.6 | 48.6 |
| အကောင်းဆုံးအပြီးအစီးပရိုတိန်း Diet Bar | 360 | 40.0 | 6.0 | 36.0 |
| အကောင်းဆုံးအကောင်းဆုံးပရိုတိန်းအစားအသောက်ဘား | 360 | 40.0 | 5.0 | 46.0 |
| စွမ်းဆောင်ရည်ဘား | 439 | 5.9 | 19.3 | 60.4 |
| Scitec အာဟာရ Jumbo Bar နှစ်ချောချောကလက် | 378 | 50.0 | 8.2 | 26.0 |
| Leovit bar လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်တစ်ပါတ်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည် | 367 | 4.2 | 12.4 | 59.2 |
| Turboslim ပရိုတိန်းပါးလွှာဘား | 220 | 16.0 | 8.0 | 18.0 |
| Borsch Leovit သည်ဆိုက်ဘေးရီးယားလူမျိုးတစ်ပတ်အလေးနှင့်အသားစားသည် | 300 | 19.0 | 3.5 | 48.0 |
| Wafers MyProtein Wafers | 466 | 35.8 | 21.5 | 31.0 |
| Gainer BSN စစ်မှန်သော - Mass | 434 | 33.1 | 11.0 | 45.5 |
| Gainer BSN စစ်မှန်သော - Mass 1200 | 397 | 16.1 | 5.2 | 71.9 |
| Gainer CytoSport Cyto Gainer | 367 | 36.0 | 3.0 | 49.3 |
| Gainer CytoSport Monster Mass | 427 | 33.3 | 11.3 | 47.3 |
| Elite Mass Gainer Dymatize | 400 | 36.7 | 4.0 | 51.3 |
| Elite Mega Gainer Dymatize | 393 | 21.4 | 5.7 | 63.6 |
| Mega Gainer Dymatize | 432 | 24.0 | 5.6 | 71.2 |
| စူပါ Mass Gainer Dymatize | 383 | 15.6 | 2.4 | 75.4 |
| Gainer Gaspari ရီးရဲလ် Mass | 378 | 15.4 | 1.1 | 76.9 |
| IronMaxx Titan V.2.0 Gainer | 388 | 24.3 | 2.0 | 63.0 |
| Gainer မက်စ်ပါဝါ Big ကြွက်သား | 368 | 13.9 | 0.5 | 75.6 |
| Muscletech 100% ပရီမီယံ Mass Gainer | 254 | 14.5 | 0.8 | 75.7 |
| Gainer Muscletech Mass Tech Hardcore Pro | 379 | 23.3 | 1.5 | 68.3 |
| Muscletech Mass Tech Performance စွမ်းဆောင်ရည် | 392 | 25.0 | 3.5 | 69.0 |
| Gainer အကောင်းဆုံး Pro ကို Complex Gainer | 409 | 37.7 | 5.0 | 53.5 |
| အကောင်းဆုံးပြင်းထန် Mass Gainer | 374 | 15.0 | 1.0 | 76.0 |
| စွမ်းဆောင်ရည် Gainer အမိုင်နို Gainer | 362 | 30.8 | 4.2 | 51.7 |
| စွမ်းဆောင်ရည် Turbo Mass Gainer | 360 | 21.3 | 2.6 | 62.9 |
| Ultimate Iso Mass Xtreme Gainer | 425 | 42.5 | 4.6 | 52.3 |
| Gainer Ultimate မှော်နို့ | 467 | 42.7 | 24.0 | 16.0 |
| Ultimate အစုလိုက်အပြုံလိုက် Whey Gainer | 381 | 33.3 | 2.4 | 56.4 |
| Ultimate ကြွက်သားဖျော်ရည် Gainer 2544 | 396 | 22.0 | 7.2 | 60.8 |
| Ultimate ကြွက်သားဖျော်ရည်တော်လှန်ရေး 2600 Gainer | 385 | 21.1 | 5.3 | 64.2 |
| Jam Bombbar အနိမျ့ကယ်လိုရီသစ်တော်သီး - သစ်ကြံပိုးခေါက် | 19 | 0.5 | 0.1 | 4.0 |
| Jam Bombbar အနိမျ့ကယ်လိုရီ Mango Banana | 19 | 0.5 | 0.1 | 4.0 |
| soy ပရိုတိန်းအထီးကျန် | 380 | 90.1 | 0.2 | 3.9 |
| ဂျုံယာဂု Elite အမြင့်ပရိုတိန်း Granola Dymatize | 368 | 47.2 | 3.5 | 40.3 |
| ဂျုံယာဂု Elite အမြင့်ပရိုတိန်း Oatmeal Dymatize | 361 | 48.6 | 3.5 | 34.7 |
| Oatmeal ဂျုံယာဂု Bombbar ပရိုတိန်းပျားရည် - ဗာဒံသီး | 235 | 20.0 | 4.6 | 27.0 |
| Oatmeal ဂျုံယာဂု Leovit တစ်ပတ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေတယ် | 344 | 9.3 | 4.5 | 66.6 |
| Leovit Oatmeal ဂျုံယာဂုတစ်ပတ်တွင် Apple နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်လေးများပေါသည် | 350 | 9.0 | 5.5 | 67.0 |
| Kissel Leovit အစာအိမ်ကျန်းမာရေးစာရွက် | 351 | 0.2 | 0.0 | 93.3 |
| ကော့တေးစွမ်းအင်အစားအစာစမတ် Mango | 660 | 73.3 | 16.7 | 50.0 |
| Herbalife ကော့တေးပြန်လည်နုပျိုခြင်း | 376 | 50.8 | 3.4 | 35.2 |
| Herbalife ပရိုတိန်းလှုပ် Formula 1 | 356 | 34.6 | 8.8 | 34.6 |
| Herbalife ပရိုတိန်းကော့တေးဖော်မြူလာ ၁ အားကစား | 365 | 35.0 | 7.6 | 29.7 |
| Leovit ကော့တေးတစ်ပတ်မှာပရိုတင်း - ချောကလက်တွေကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ် | 388 | 25.0 | 14.5 | 37.5 |
| ကော်ဖီ Leovit ကိုယ်အလေးချိန်အဆီမီးရှို့ရှုပ်ထွေးသောအဘို့အ Cappuccino တစ်ပတ်အတွက်အလေးချိန် | 500 | 6.0 | 15.0 | 84.0 |
| BSN Syntha-6 ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်သောက်ခြင်း | 45 | 5.7 | 1.2 | 2.9 |
| Elite အရည်ပရိုတိန်းသောက်မှု Dymatize | 89 | 22.3 | 0.0 | 0.0 |
| FortiCare လိမ္မော်ရောင် - သံပုရာအရသာ | 160 | 9.0 | 5.3 | 19.1 |
| FortiCare Cappuccino အရသာ | 160 | 9.0 | 5.3 | 19.1 |
| FortiCare Peach ဂျင်းသောက်ပါ | 160 | 9.0 | 5.3 | 19.1 |
| Herbalife Stamina ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသောက်စရာ | 376 | 20.0 | 0.8 | 72.0 |
| Herbalife Hydration သောက်စရာ | 226 | 0.2 | 0.0 | 13.2 |
| Herbalife Oat & Apple Drink | 207 | 1.9 | 0.5 | 10.1 |
| Herbalife Stamina သောက်သည် | 373 | 11.3 | 0.3 | 79.5 |
| Nutridrink Compact Fiber ကော်ဖီအရသာ | 240 | 9.4 | 10.4 | 25.2 |
| Nutridrink Compact Protein ငှက်ပျောသီးအရသာ | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Nutridrink Compact Protein Vanilla အရသာ | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Nutridrink Compact Protein စတော်ဘယ်ရီအရသာ | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Nutridrink Compact Protein ကော်ဖီအရသာရှိသည် | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Nutridrink Compact Protein Peach-Mango | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Nutridrink Compact ကြားနေအရသာ | 240 | 9.6 | 9.3 | 29.7 |
| ငှက်ပျောသီး Nutridrink အနံ့ | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Nutridrink Vanilla အရသာ | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Nutridrink စတော်ဘယ်ရီအရသာသောက် | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Nutridrink ချောကလက်အရသာသောက်စရာ | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Renilon Apricot အရသာရှိသောသောက်စရာ | 200 | 7.5 | 10.0 | 20.0 |
| Renilon Caramel အရသာသောက်စရာ | 200 | 7.5 | 10.0 | 20.0 |
| မြေပဲထောပတ် Bombbar | 557 | 28.0 | 45.0 | 10.0 |
| Bombbar ပရိုတိန်းမြေပဲကွတ်ကီး | 167 | 20.0 | 8.4 | 2.9 |
| Bombbar ပရိုတိန်းချောကလက်ကွတ်ကီး | 182 | 18.0 | 9.9 | 5.1 |
| MyProtein Cookie | 427 | 51.0 | 13.2 | 27.0 |
| ပရိုတိန်း BioTech USA Iso Whey သုည | 362 | 85.6 | 1.0 | 2.9 |
| BSN ပိန်ပရိုတိန်းလှုပ်ခြင်း | 429 | 60.0 | 10.0 | 22.9 |
| BSN Syntha-6 ပရိုတိန်း | 455 | 50.0 | 13.6 | 31.8 |
| BSN Syntha-6 သီးခြားပရိုတိန်း | 368 | 65.8 | 3.9 | 18.4 |
| CytoSport အပြည့်အဝ Whey ပရိုတိန်း | 409 | 72.7 | 6.8 | 9.1 |
| ပရိုတိန်း CytoSport နဂါးနို့ | 449 | 64.1 | 11.5 | 21.8 |
| ပရိုတိန်း CytoSport ကြွက်သားနို့ | 429 | 45.7 | 17.1 | 22.9 |
| ပရိုတိန်း CytoSport ကြွက်သားနို့အလင်း | 400 | 50.0 | 12.0 | 24.0 |
| Cytosport Whey သီးခြားပရိုတိန်း | 333 | 83.3 | 0.0 | 10.0 |
| အားလုံးသဘာဝ Elite Whey ပရိုတိန်းအထီးကျန် Dymatize | 375 | 72.0 | 6.0 | 12.0 |
| Elite Casein ပရိုတင်းကို Dymatize | 344 | 75.0 | 1.6 | 12.5 |
| Elite ဥပရိုတိန်း Dymatize | 361 | 78.7 | 0.0 | 9.8 |
| Elite Fusion 7 ပရိုတိန်းကို Dymatize ပြုလုပ်ပါ | 432 | 52.3 | 13.6 | 25.0 |
| Elite အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ပရိုတိန်း Dymatize | 360 | 63.0 | 4.5 | 15.0 |
| Elite Primal ပရိုတိန်းကို Dymatize | 393 | 96.4 | 0.0 | 1.0 |
| Elite Whey ပရိုတိန်းအထီးကျန် Dymatize | 352 | 74.1 | 4.6 | 6.2 |
| Elite XT ပရိုတင်းကို Dymatize | 375 | 63.0 | 4.5 | 18.0 |
| ပရိုတင်း ISO-100 Dymatize | 379 | 89.3 | 0.0 | 0.0 |
| Protein Fit Foods Mutant Whey | 389 | 61.1 | 8.3 | 13.9 |
| ပရိုတိန်း Gaspari IntraPro | 431 | 69.4 | 9.7 | 13.9 |
| ပရိုတိန်းဂက်စ်ပါရီ MyoFusion | 404 | 61.5 | 5.1 | 23.1 |
| ပရိုတိန်း Hochdorf Ledor MO 80T | 432 | 80.6 | 6.5 | 9.5 |
| IronMaxx 100% Whey Protein ကို | 395 | 77.3 | 6.2 | 6.3 |
| IronMaxx Musclin ပရိုတိန်း V.2.0 | 373 | 84.8 | 2.5 | 1.9 |
| Protein Lactomin 80 Whey Protein Concentrate | 370 | 80.0 | 5.0 | 5.0 |
| ပရိုတိန်းမက်စ်ပါဝါပရိုတိန်း 100 | 350 | 70.0 | 4.0 | 9.6 |
| Maxler ပရိုတင်း 100% ရွှေ Whey | 394 | 75.7 | 6.0 | 15.1 |
| Multipower 100% Whey Protein | 392 | 75.0 | 5.6 | 10.0 |
| ပရိုတိန်း Multipower စင်ကြယ်သော Whey Isolate 100 | 370 | 87.0 | 1.3 | 2.2 |
| ပရိုတိန်း Multipower Whey ပရိုတိန်း Iso Complex | 373 | 75.0 | 1.7 | 15.0 |
| Multipower Xplode ပရိုတိန်း | 380 | 55.0 | 2.5 | 34.0 |
| ကြွက်သား Rush Whey ပရိုတိန်း | 429 | 80.0 | 5.7 | 14.3 |
| Muscletech 100% Premium Whey Protein Plus | 375 | 62.0 | 3.0 | 28.0 |
| ပရိုတိန်း Muscletech Nitro Tech မှ Hardcore Pro ကို | 394 | 75.8 | 4.5 | 9.1 |
| Muscletech Nitro နည်းပညာစွမ်းဆောင်ရည်ပရိုတိန်း | 388 | 83.0 | 4.0 | 3.0 |
| ပရိုတိန်း MyProtein သက်ရောက်မှု Whey Isolate | 374 | 86.0 | 0.3 | 6.6 |
| ပရိုတိန်း MyProtein သက်ရောက်မှု Whey ပရိုတိန်း | 412 | 82.0 | 7.5 | 4.0 |
| ပရိုတင်းအကောင်းဆုံး 100% ကာဇိုင်းရွှေစံချိန် | 375 | 75.0 | 1.6 | 9.4 |
| ပရိုတိန်းအကောင်းဆုံး ၁၀၀% ဥရွှေစံ | 393 | 85.7 | 1.8 | 7.1 |
| အကောင်းဆုံးပရိုတင်း ၁၀၀% ပဲနို့ဓာတ် | 387 | 80.6 | 4.8 | 6.5 |
| ပရိုတိန်းအကောင်းဆုံး 100% Whey ရွှေစံ | 375 | 75.0 | 3.8 | 12.5 |
| ပရိုတိန်းအကောင်းဆုံး ၁၀၀% Whey Gold Standard Natural | 375 | 75.0 | 3.8 | 12.5 |
| အကောင်းဆုံး Classic Whey ပရိုတိန်း | 414 | 72.4 | 5.2 | 13.8 |
| အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည် Whey ပရိုတိန်း | 410 | 56.4 | 10.3 | 23.1 |
| ပရိုတိန်းအကောင်းဆုံးပလက်တီနမ် Hydro Builder | 346 | 57.7 | 4.8 | 15.4 |
| အကောင်းဆုံးပလက်တီနမ် Hydro Whey ပရိုတိန်း | 359 | 76.9 | 2.6 | 5.1 |
| ပရိုတိန်းအကောင်းဆုံး Pro ကို Complex | 365 | 81.1 | 1.4 | 6.8 |
| ပရိုတိန်းစွမ်းဆောင်ရည်စင်ကြယ်သော Whey | 395 | 77.2 | 6.3 | 7.4 |
| ပရိုတိန်းစွမ်းဆောင်ရည် Superior ပရိုတိန်း Complex | 360 | 80.0 | 2.3 | 4.8 |
| ပရိုတိန်း PureProtein ကို Multi ပရိုတိန်း | 412 | 70.0 | 5.0 | 22.0 |
| ပရိုတိန်း PureProtein ပဲပုပ်သီးခြားသဘာဝအရသာ | 360 | 90.0 | 0.0 | 0.0 |
| Protein ကိုသန့်စင်သော Protein Soy Isolate Chocolate Cookies | 348 | 70.0 | 0.9 | 15.0 |
| RLine Whey ပရိုတိန်း | 393 | 65.0 | 8.3 | 14.6 |
| ပရိုတင်း San Meta Force 5.0 | 390 | 78.0 | 6.0 | 6.0 |
| Syntrax အနှစ်သာရပရိုတိန်း | 321 | 82.1 | 0.0 | 0.0 |
| Syntrax Matrix 2.0 ပရိုတိန်း | 387 | 74.2 | 6.5 | 9.7 |
| Syntrax Matrix 5.0 ပရိုတိန်း | 393 | 74.2 | 6.4 | 9.5 |
| Syntrax Nectar ပရိုတိန်း | 333 | 85.2 | 0.0 | 0.0 |
| Syntrax Nectar သဘာဝပရိုတိန်း | 333 | 85.2 | 0.0 | 0.0 |
| ပရိုတိန်း Syntrax Nectar သကြားလုံး | 357 | 85.7 | 0.0 | 0.0 |
| Twinlab 100% Whey ပရိုတိန်းလောင်စာ | 398 | 65.8 | 9.2 | 13.1 |
| Ultimate ISO-Cool ပရိုတိန်း | 354 | 88.5 | 0.0 | 0.0 |
| Ultimate Isopreme သန့်စင်သော Bioactive Whey Isolate Protein | 383 | 85.7 | 2.9 | 5.7 |
| Ultimate ISO-Sensation 93 ပရိုတိန်း | 406 | 93.8 | 0.0 | 3.1 |
| Ultimate Prostar 100% Whey Protein | 401 | 81.0 | 5.3 | 7.0 |
| Ultimate Prostar Whey အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ပရိုတိန်း | 400 | 83.3 | 3.3 | 6.7 |
| Ultimate ပရိုတိန်းအထီးကျန် | 417 | 83.3 | 4.2 | 12.5 |
| ပရိုတိန်း Weider 80 Plus အား | 366 | 80.0 | 1.6 | 7.0 |
| ပရိုတိန်း Vansiton အပို | 415 | 78.0 | 5.0 | 15.0 |
| Shchuchinskiy Protein MSZ 70% whey | 420 | 70.0 | 10.0 | 12.0 |
| Bombbar ပန်ကိတ်ရောနှော Raspberry | 330 | 35.0 | 3.0 | 41.0 |
| BSN Evotest ရောစပ်မှု | 200 | 0.0 | 0.0 | 50.0 |
| BSN N.O. -Xplode 2.0 ရောစပ်ခြင်း | 178 | 0.0 | 0.0 | 44.4 |
| BSN N.O. -Xplode 2.0 ကဖိန်းဓာတ်အခမဲ့ရောစပ်ခြင်း | 178 | 0.0 | 0.0 | 44.4 |
| BSN Volumaize Blend | 271 | 0.0 | 0.0 | 67.8 |
| CytoSport မြန် Twich ရောစပ် | 304 | 13.0 | 0.0 | 65.2 |
| Herbalife ပေါင်းစပ်ပရိုတိန်းဖော်မြူလာ ၃ | 375 | 83.0 | 4.3 | 3.7 |
| Multipower BCAA အမှုန့်ရောစပ်မှု | 300 | 60.0 | 0.0 | 22.0 |
| Multipower ကြွက်သားအကျိုးသက်ရောက်မှုရောစပ် | 336 | 32.7 | 0.2 | 46.2 |
| Muscletech Anotest စွမ်းဆောင်ရည် Blend | 357 | 0.0 | 0.0 | 14.3 |
| Muscletech ဆဲလ်နည်းပညာ Hardcore Pro Blend | 360 | 0.0 | 0.0 | 77.0 |
| Muscletech ဆဲလ်နည်းပညာစွမ်းဆောင်ရည်ရောစပ်မှု | 367 | 0.0 | 0.0 | 77.6 |
| Muscletech Meso-Tech ပြီးပြည့်စုံသောရောစပ်မှု | 359 | 51.3 | 3.8 | 41.0 |
| မက်စ်ရောစပ်ပြီးနောက်အကောင်းဆုံး | 368 | 42.1 | 4.2 | 42.1 |
| အကောင်းဆုံး Pre-Load Creatine Complex ရောစပ် | 295 | 0.0 | 0.0 | 73.7 |
| PureProtein Pancake ရောနှောထားသောပန့်ကိတ်ကိုရောမွှေပါ | 340 | 35.0 | 2.7 | 43.9 |
| Basil နှင့်အတူ Herbalife ခရမ်းချဉ်သီး | 326 | 22.0 | 2.0 | 47.0 |
| Leovit ဟင်းချိုတစ်ပါတ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ပျားရည်နှင့်အတူဖရုံသီး | 275 | 7.0 | 6.0 | 49.0 |
| Leovit မုန့်ဟင်းချို Tuscan ခရမ်းချဉ်သီးများမှတစ်ပတ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည် | 250 | 6.5 | 5.0 | 45.0 |
| Leovit မုန့်ဟင်းချိုတစ်ပတ်ကြက်များတွင်အလေးချိန်ကျသည် | 452 | 7.5 | 28.0 | 42.0 |
သင်ဒီမှာဇယားအပြည့်အစုံကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲယူနိုင်သည်။
