ဝန်နှင့်မှန်ကန်သောပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သာပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသာအကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုလျစ်လျူရှုပါကရလဒ်တိုးတက်မှုသည်နှေးကွေးသွားလိမ့်မည်သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းကြောင်းသို့ပင်ရောက်ရှိသွားလျှင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုမခံရပ်နိုင်ဘဲစတင်လိမ့်မည်။ ဒဏ်ရာစီးရီး.
အနှိပ်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းအများဆုံးပါဝင်သောကြွက်သားများကိုအမြန်နှိပ်ခြင်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ အားကစားအနှိပ်အမျိုးအစားတွေအများကြီးရှိတယ်။ သင်၏လက်ဖြင့်အိမ်တွင်မိမိကိုယ်ကိုအနှိပ်ခံနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်သမားရိုးကျသို့မဟုတ်လေဟာနယ်နှိပ်စက်များကိုသုံးနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထံသင်လှည့်နိုင်သည်။
သို့သော်အနှိပ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးတိုင်းမှန်မှန်လုပ်သင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်ကြွက်သားများပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ကျန်းမာလာမည်။ ဒါပေမယ့်မင်းက masseur ကိုအချိန်တိုင်းမသွားဘူး။ ထို့ကြောင့်၊ မိမိကိုယ်ကိုအနှိပ်ခံရန်မည်သို့လေ့လာရမည်ကိုလေ့လာခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အနည်းဆုံးတော့သင်သည်အနှိပ်ခံပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်ရန်မလိုဘဲကိုယ်ခန္ဓာ၏လိုချင်သောနေရာကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားနိုင်သည်။
ထစ်ချန်
ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုပိုလျှော့ချရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသောအပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်လောက်အနှေးဖြင့်ပြေးရန်လိုသည်။ ထို့နောက်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်ပါ။
သို့သော်မတူသည် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းဆန့်သည်ဒိုင်းနမစ်ကိုအကောင်းဆုံးပြုလုပ်သောနေရာတွင်ကြိုးတစ်ချောင်းဖြင့်ကြွက်သားဆန့်ခြင်းကိုငြိမ်အောင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုရွေးပြီးဖြစ်ပြီး၊ မလိုချင်သောကြွက်သားအားဖြည်းဖြည်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ဆွဲယူခြင်းမပြုလုပ်ဘဲထားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးတိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်မျှဆန့်ပါ။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရချို့တဲ့မှုတိုင်းကိုပြုလုပ်ပြီးနောက်တိုင်းသည်။ ပြီးတော့ဒီလိုငွေပြမှုကိုဖြည့်ရမယ်။
ပထမ ဦး စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်တွင်ရေများစွာဆုံးရှုံးသွားသည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီးနောက်နှင့်အပြင်ဘက်တွင်အအေးမဟုတ်လျှင်သင်ရေသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းရေကိုအသင့်အတင့်စားသုံးသင့်ပြီး၊ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်ခန်ဓာလိုအပ်သလောက်ရေကိုသောက်နိုင်သည်။
ဒုတိယအနေဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းဂလိုင်ကိုဂျင်စတိုးဆိုင်များသည်တက်ကြွစွာမီးရှို့ခြင်းကိုခံရသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ရေသိုလှောင်မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပြီးသောအခါသင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သိုက်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့စွမ်းအင်ဘားတစ်ခုခုကိုစားသင့်တယ်။ သင်တစ် ဦး ငှက်ပျောသို့မဟုတ်ချောကလက်နှင့်အတူအားဖြင့်ရနိုင်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာစားသုံးခြင်းကိုမအောင်မြင်ပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်တတိယအစားအစာဒြပ်စင်ဖြစ်တဲ့ပရိုတိန်းစားသုံးမှုကိုသွားတဲ့အခါမှာခန္ဓာကိုယ်ကပရိုတိန်းကိုဖြိုခွဲပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကနေယူသင့်တာကိုယူသွားမှာပါ။
တတိယအချက်အနေနဲ့ပရိုတင်းကိုစားသုံးဖို့လိုတယ်။ ၎င်းသည်ပျက်စီးသွားသောကြွက်သားမျှင်များကိုပြုပြင်သည့်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ပရိုတင်းကိုစားသုံးခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ပြီးနောက်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါသင်ပျက်စီးသွားသောကြွက်သားများကြီးထွားလာမည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ အဘယ်အရာကိုသင်ပိုကောင်း run စေသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများမရှိပါကကြွက်သားများပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ လေ့ကျင့်မှုသည်အပိုတစ်ခုမဟုတ်ဘဲအနုတ်ဖြစ်သည်။
ညိုအသား၊ ကြက်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ပရိုတိန်းကဲ့သို့ပြီးပြည့်စုံသည်။
ရေအေး
ဆောင်းတွင်း၌အနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်သာသွားသင့်သည်။ သို့သော်နွေရာသီတွင်တင်းမာသောကြွက်သားများကိုအနားယူရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ရေအေးပါ။ သို့သော်သင်ရေခဲရေမသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ခဲယဉ်းခြင်းမရှိသော၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်အပူချိန်လွန်ကဲခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အားမခံနိုင်သည့်သက်ရှိတစ်မျိုးသည်သင်နှင့်နေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရေအေးပါ အကယ်၍ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောရေတွင်လုံးဝမကူးချင်ပါကသင်၏ခြေထောက်များကိုရေအေးဖြင့်ပင်စိုစေနိုင်သည်။
