မေလ ၅ ရက်နေ့တွင်တာတာရ်စတန်သမ္မတနိုင်ငံသည် Kazan Marathon 2019 ကိုအိမ်ရှင်အဖြစ်လက်ခံကျင်းပခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ပြေးပွဲပေါင်း ၉၀၀၀ ခန့်ကိုအတူတကွစုရုံးခဲ့သည်။ ပြိုင်ပွဲ၏ ၄၂.၂ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးတွင်ပြိုင်ပွဲအနေဖြင့်ရုရှားမာရသွန်ပြိုင်ပွဲကိုရုရှားနိုင်ငံ၏အပြင်းထန်ဆုံးမာရသွန်အပြေးသမားများနှင့်အခြားနိုင်ငံများမှအားကစားသမားများတက်ရောက်ခဲ့သည်။
၂၃-၃၄ အမျိုးအစားတွင်အမျိုးသမီး (အပျော်တမ်း) များအနက် 4th နေရာတွင်ရှိသည်။
၄၂.၂ ကီလိုမီတာအကွာတွင်ရုရှားချန်ပီယံဖြစ်သည့်မိန်းကလေး ၂၁၇ ယောက်သည်ပြီးဆုံးသွားပြီးသူတို့အားလုံးအနက် ၃၀ နေရာတွင်ရှိသည်။
အစမပြုမီတစ်ရက်
မစခင်တစ်ရက်မှာကျွန်တော်ဘာလေ့ကျင့်မှုမှမလုပ်ခဲ့ဘူး။ များသောအားဖြင့်ဤသည်သည်ဆိုက်ရောက်ခြင်း၊ စာရင်းသွင်းခြင်း၊ မှတ်ပုံတင်ခြင်းစသည့်နေ့ဖြစ်သည်။ - တစ် hectic နေ့။ ဒီတစ်ခါတော့အနည်းဆုံးဘယ်နေရာမှာမဆိုသွားစရာမလိုဘူး၊ ငါတို့မြို့မှာမာရသွန်ပြေးပွဲဖြစ်တာကြောင့်။
ကျနော်တို့နံနက် ၉ နာရီခွဲမှာ Check-in ဝင်ပြီး ၁၄ နာရီမှာအိမ်ကိုပြန်ခဲ့ကြတယ်။ ညနေပိုင်းတွင်ယောက်ျားနှင့်ယောက်ျားများသည်ကာဇန်န်၌လမ်းလျှောက်ထွက်သွားပြီးကျွန်ုပ်သမီးနှင့်ကျွန်တော်အိမ်တွင်တည်းခိုသည်။ အပြေးပြိုင်ပွဲမတိုင်မီများစွာလမ်းလျှောက်ရန်မသင့်တော်သောကြောင့်စွမ်းအင်ချွေတာရန်လိုအပ်သည်။
၂၁.၃၀ စောစောပိုင်းအိပ်ရာဝင်ဖို့ကျွန်တော်ကြိုးစားခဲ့ပေမဲ့ဘာမှမလာဘဲညရဲ့ပထမဆုံးနာရီမှာပဲအိပ်ပျော်သွားခဲ့တယ်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကအိပ်စက်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေခဲ့တယ်။ အတွေးများကိုအစကထိုးနှက်ခဲ့သည်။ မှန်ကန်စွာမည်သို့စရမည်၊ အကွာအဝေးသို့မကျရန်ငါစဉ်းစားခဲ့သည်။ ခန့်မှန်းချက်အရ, နေ့၏ရာသီဥတုကပူပြင်းစွာထုတ်လွှင့်ခဲ့သည်, ဒါကြောင့်ဒါက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိစေခဲ့သည်။
နေ့စ
5.00 မှာထ။
အအေးနှင့်အပူ။
နံနက်စာ - ၁၀၀ ဂရမ် buckwheat ဂျုံယာဂု၊ လက်ဖက်ရည်ချိုချိုနှင့်ပေါင်မုန့်လေးတစ်လုံး။
၆.၁၀ မှာအိမ်ကနေထွက်ပြီးအစပြုခဲ့တယ်။
နံနက်ခင်းမှာအေးဆေးနေပြီးအေးခဲနေပြီးဒီရာသီဥတုကိုပြိုင်ပွဲအတွက်အမြဲတမ်းထားချင်တယ်။
ပစ်လွှတ်တဲ့နေရာကိုရောက်တဲ့အခါမလိုအပ်တဲ့အရာအားလုံးကိုလွှင့်ပစ်ပြီးသူတို့ကိုသိုလှောင်ခန်းထဲခေါ်သွားတယ်။
အစမှာနံနက် ၈ နာရီဖြစ်သည်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကရာသီဥတုကပုံမှန်အတိုင်းပဲ၊ နေဟာတိမ်တွေနောက်မှာရှိနေတယ်၊ ဒါပေမယ့်အပူချိန်က ၁၇ ဒီဂရီဖြစ်နေပြီ။
မစတင်မှီနွေးပါ
၁ ကီလိုမီတာပြေးပြီးတဲ့နောက်မှာဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ခဲ့ပြီး SBU စုံတွဲတစ်တွဲကိုကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တယ်။ ပူနွေးလာပြီးနောက်ငါ့စပျစ်သီးပြွတ်သို့သွားခဲ့သည်။ မှတ်ပုံတင်တဲ့အခါငါက ၃ နာရီလောက်ပြေးရလိမ့်မယ်၊ “ A” စတဲ့အုပ်စုတွေမှာတာ ၀ န်ယူသင့်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါကို“ B” အဖွဲ့ထဲပစ်ချလိုက်တယ်။ အဲဒီနှစ်မှာပြွတ်တွေဖြန့်ဖြူးနေတဲ့အဝေးပြေးလမ်းမကြီးလည်းရှိတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်တော့်ကိုနောက်ဆုံးစပျစ်သီးပြွတ်ထဲပစ်ချလိုက်တယ်။
စမစခင်စက္ကန့်အနည်းငယ်ပဲကျန်ခဲ့တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကမငြိမ်မသက်ဖြစ်နေတယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာသွားမတိုက်ဘူး။ ))) နာရီကအဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်စတင် ... 3..2..1..iiii, ပြေး။
နည်းဗျူဟာ
ရာသီဥတုအခြေအနေမကျသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာနည်းပြနှင့်ကျွန်တော်သည် ၄.၁၅ တွင်ချက်ချင်းစတင်ရန်မလိုအပ်ပါကမဟုတ်လျှင်အပူလျော့သွားနိုင်သည်။ ကျနော်တို့ 4.20 မှာစဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့် ၅ ကီလိုမီတာပြေးမယ်၊ ပြေးရတာအဆင်ပြေရင်နည်းနည်းထပ်ထည့်လို့ရမယ်။
Layout: 4.19 ၄.၁၉; ၄.၁၉; ၄.၁၉; ၄.၁၆; ၄.၁၈; ၄.၁၅; ၄.၁၉; ၄.၁၆; ၄.၁၅; ၄.၂၀; ၄.၁၄; ၄.၁၆; ၄.၁၆; ၄.၂၅; ၄.၂၇; ၄.၁၉; ၄.၁၂; ၄.၀၅; ၄.၀၃; ၄.၁၅; ၄.၁၃; ၄.၁၆; ၄.၁၇; ၄.၂၀; ၄.၂၃; ၄.၁၇; ၄.၂၀; ၄.၀၆; ၄.၁၆; ၄.၁၃; ၄.၁၁; ၄.၁၃; ၄.၁၄; ၄.၁၆; ၄.၂၀; ၄.၁၈; ၄.၂၁; ၄.၃၀; ၄.၂၈; ၄.၂၂; ၄.၂၅;
မြေတပြင်လုံးတွင်, ကောင်းကောင်းသို့ပွေးလေ၏။ ၁၀ ကီလိုမီတာအကွာတွင်မိုthe်းကောင်းကင်သည်တိမ်ထူထပ်နေပြီ ဖြစ်၍ နေကစတင်ထွက်ခွာသွားသည်။
လမ်းကြောင်းကမကောင်းဘူး 2 ကီလိုမီတာ၏တစ် ဦး မဟုတ်ဘဲမနှစ်မြို့ဖွယ်တက်တစ် ဦး ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ခြေထောက်တွေကမထနိုင်အောင်ငါလှဲချလိုက်တယ်။ သေးငယ်တဲ့ဓာတ်လှေကားလည်းရှိသည်။ အကယ်၍ အကွာအဝေးအလယ်၌၎င်းတို့အထူးမခံစားရပါကအဆုံးတွင်၎င်းတို့အတွက်ပြေးရန်ခက်ခဲပြီးဖြစ်သည်။ ၃၆ ကီလိုမီတာအကွာတွင်သေးငယ်သောတောင်တက်ပြီးနောက်ကျွန်မခြေလှမ်းများမပြေးချင်ဘဲအရှိန်အဟုန်သို့လည်းမပြန်နိုင်ခဲ့ပါ။
နောက်ဆုံး ၅ ကီလိုမီတာကမလွယ်ကူခဲ့ ဒီအချိန်အားဖြင့်အပူချိန်အကြောင်းကို 24 ဒီဂရီပြီးသားဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါမှာအားလုံးအပူမှအဆင်ပြေအောင်မခံခဲ့ရပါဘူး။ လေ့ကျင့်ရေးမှာတင်းနစ်၊ ဂျာကင်အင်္ကျီနဲ့လေတိုက်နှုန်းအစရှိတာတွေကိုကျွန်တော်ပြေးခဲ့ရတယ်၊ ဒါကြောင့်မာရသွန်နေ့မှာဒီရာသီဥတုကြောင့်ငါ့ကိုယ်ထိတ်လန့်ခဲ့ရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အကွာအဝေး၏အဆုံးရှိအပူသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးမည်သူမျှမနှမြောခဲ့ပါ။
မပြီးခင်မီတာ ၂၀၀ အကွာမှာကျွန်တော်ဟာтаблоကိုတွေ့ပြီး ၃ နာရီကြာပြေးနိုင်ဖို့အခွင့်အရေးမရှိဘူးဆိုတာသတိထားမိတယ်။ ဒါပေမယ့် ၃.၀၂ ကနေပြေးနိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့တယ်။ ငါသုံးနာရီကုန်ဆုံးမထားဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုငါအထူးသဖြင့်စိတ်ဆိုးမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါတတ်နိုင်သမျှလုပ်ခဲ့ပြီးပြထားသည့်ရလဒ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်အလွန်ပျော်သည်။ ငါအားကစားမာစတာအတွက်ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများ၏စံရောက်ရှိရန်တစ်မိနစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲထက်ပိုအနည်းငယ်လောက်မလုံလောက်။ 7 မိနစ်အားဖြင့်သူမ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးတိုးတက်လာသည်။
ပစ္စည်းကိရိယာ
ဘောင်းဘီတို၊ တိုင်ထိပ်၊ ခြေအိတ်၊ ဦး ထုပ်၊ NIKE ZOOM STREAK စနီကာ၊ Suunto ambit3 run နာရီ။
အဝေးသင်အစားအစာများ
4 မောင်ဂျယ်လ်ကိုယူ။ သူတို့ကိုငါအထူးပြေးခါးပတ်နဲ့သယ်တယ်။
နောက်တကြိမ်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတစ်ရုံလျှင်ဂျယ်လေးလုံးသည်ကျွန်ုပ်အတွက်များစွာဖြစ်ကြောင်း၊ သုံးဂျယ်လ်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟု ထပ်မံ၍ ယုံကြည်သည်။
၁၂ ကီလိုမီတာ၊ ၁၈ ကီလိုမီတာ၊ ၂၅ ကီလိုမီတာ၊
ငါလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်တွေတုန်းကအရာအားလုံးအဆင်ပြေပြေနဲ့ပြranနာမရှိဘဲပြေးခဲ့မယ်ဆိုရင်ငါကဂျယ်လ်အတွက်ခါးပတ်ကိုတစ်နှစ်ကျော်သုံးနေပြီ။ ငါဂျယ်လ်များအတွက်ခါးပတ်တင်းကျပ်စွာအထိတင်းကျပ်ပေမယ့်နေဆဲငါ့အဘို့ကြီးတွေဖြစ်ထွက်လှည့်။ ကျွန်တော့်မှာရွေးချယ်စရာမရှိဘူး၊ ဂျယ်တွေကိုတစ်ခုခုထဲမှာသယ်ရတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါကခါးပတ်နဲ့ပြေးခဲ့တယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တော့အဝေးကြီးမှာသူနဲ့ကျွန်တော်အနည်းငယ်စိတ်ပူခဲ့ရတယ်။ အခုဒီအညစ်အကြေးကိုသိပြီ၊ ငါခါးပတ်ကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့လျှော့လိုက်မယ်။
အဖွဲ့အစည်း
ဒီအဖွဲ့အစည်းဟာဒီနှစ်မှာသိသိသာသာကြီးထွားလာတယ်။ အကွာအဝေးတလျှောက်ရှိအစားအစာဆိုင်များမှာအလွန်ကောင်းမွန်လှသည်။ စားပွဲတွေအများကြီးရှိလို့ရေကိုသောက်ဖို့အဆင်ပြေတယ်။ ထို့အပြင်ရေသည်မျက်မှန်များသာမကပုလင်းငယ်များတွင်လည်းပါရှိခဲ့သည်။ အပူမှကယ်တင်နိုင်သောရေမြှုပ်ကောင်များလည်းရှိသည်။ အကွာအဝေးအဆုံး၌စေတနာ့ဝန်ထမ်းများသည်ရေပုံးထဲမှနောက်ထပ်ရေများသွန်းလောင်းခဲ့သည်။
လေ့ကျင့်ရေး၌အကြှနျုပျ၏မိုင်အကွာအဝေးကဘာလဲဒီမှာ https://vk.com/diurnar?w=wall22505572_5924%2Fall
၄၂.၂ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုထိရောက်စေရန်သင်၏ပြင်ဆင်မှုသည်ကောင်းစွာဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။ နှစ်သစ်ကူး၏အားလပ်ရက်များကိုလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသိုလှောင်ခန်းတွင် ၄၀% လျှော့စျေး၊ သင့်ရလဒ် - http://mg.scfoton.ru/ တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
